積極心理學理念下的大學生心理健康教育分析

胡守琴

摘 要 積極心理學是一門研究個人幸福感的科學，其強調人本身的積極品質和積極力量，主張研究人的美德和潛力。本文主要闡述積極心理學的概念及其對大學生心理健康教育工作的意義，同時結合當下大學生心理健康教育中存在的不足，提出幾點建議。

關鍵詞 積極心理學 大學生 心理健康教育

中圖分類號：G444 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ?DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2020.09.080

Abstract Positive psychology is a science that studies personal well-being. It emphasizes people's positive quality and positive power， and advocates studying people's virtue and potential. This paper mainly expounds the concept of positive psychology and its significance to the mental health education of college students. At the same time， it puts forward some suggestions based on the shortcomings of current college students' mental health education.

Keywords positive psychology; college students; mental health education

1積極心理學理念的發展

積極心理學最早可以追溯到二十世紀早期Terman 關于天才和婚姻幸福感的探討，但由于第二次世界大戰的影響，該研究被中斷，戰后階段，該心理學的主要任務是治療戰爭創傷和精神病患，消極性心理學在當時占據心理學發展的主導地位，挖掘人性積極一面的心理學研究幾乎被人遺忘。直到人類社會的和平和發展趨于穩定，消極心理學的發展受到了限制，同時越來越多的心理學家認識到心理學應研究人的優點與價值，積極心理學才重新獲得了大眾的關注，直到二十世紀末期，Sekligman才正式提出積極心理學這一概念，其主張挖掘人性積極的一面，增加個體幸福感。而且積極心理學不同于消極心理學過多強調對缺陷的彌補、對心理問題和傷害的關注，更關注于人類的優秀品格和內在潛力的研究。

2 積極心理學對大學生心理健康教育的意義

大學生心理健康教育是教師為豐富學生的心理學知識，增強學生理保健意識，幫助學生解決心理問題一系列教育活動的總稱。傳統大學生心理健康教育工作，其中心主要在于幫助學生發現潛在的心理問題，解決心理疾病，更多是偏向于問題的指正，從學生所犯的問題來教育學生，但是這種方式往往忽視學生成長階段積極的一面，過度重視學生心理的消極面，很容易使學生陷入消極面的不良情緒中，影響原本正常的生活、工作和學習，即便有教師的指導和幫助，但學生的心理健康狀況并未得到明顯改善，甚至會變得更趨向于消極面，由此可見這種傳統的大學生心理健康教育存在很大的局限性和不足。而以積極心理學為教育理念的心理健康教育與傳統大學生心理健康教育工作正相反，是通過發現學生的美好心理和積極心態，幫助學生提升心理素質和完善人格，從有效預防心理問題。這種心理健康教育方式是以預防為主，能從根源上解決大學生大學生心理問題，使大學生在成長過程中始終保持積極向上的心理狀態、以開朗、樂觀的心態看待事物，在學習中能通過積極體驗激發學生學習的內在動力，在生活和工作中，也能以樂觀的心態看待事物，積極面對困難，由此可見，積極心理學理念是當代大學生心理健康教育的重要指導思想，是培養高素質、高水平大學生的重要支撐。

3 傳統心理學理念下高校心理健康教育存在的問題

（1）教育理念偏差。大學生心理健康教育主要可劃分為三個階段：第一階段是針對有心理疾病的學生進行治療;第二階段是幫助學生解決普遍存在的心理困惑;第三階段是面向全體同學，重視其心理素質的培養和個人潛能的開發。長期以來，大學生心理健康教育主要都停留在第一和第二階段，是消極心理學模式下的教育活動，重在解決大學生的心理問題。這種教育雖然能夠在一定程度上完成教育目標，但是更多的是曲解了心理健康教育的內涵，無法有效提升其心理素質和激發其潛在的積極品質和積極力量。

（2）教育形式落后。現階段大學生心理健康教育主要仍以課堂教學為主，機械化進行課本知識的教學，雖然落實了大學生心理健康教育工作的任務，但是不能對癥下藥，因材施教，同時教育方式單一，使得課堂教學沉悶，學生參與度不高，影響教學的有效性。另外，實踐活動是積極心理學下幫助學生擁有積極體驗的有效途徑，但是部分高校心理健康教育重理論、輕實踐，除了課堂教學和心理輔導以外，缺少其他實踐教學活動，無法使學生產生積極的情感體驗，導致教學質量不高。

4 積極心理學理念下大學生心理健康教育發展新思路

4.1 轉變心理健康教育理念

思想決定行動，行動決定成績，要想切實提高大學生心理健康教育的有效性，就要從根本做起，教師在開展心理健康教育活動時，應改變傳統的心理健康教育理念，在大學生心理健康現狀的基礎上，制定明確的教育目標。重視幫助學生能夠提升心理素質，引導學生挖掘自身的優勢和潛力，激發其自身的積極品質和力量，以此預防心理疾病。

同時教師在心理教育活動中，應積極構建一個平等的教育場景。當下心理健康教育課程和心理輔導活動中，教師常常會忽視“身份”對教育質量的影響。由于受傳統教育觀念的影響，當下師生關系更多是下一種上下級，這就導致學生對教師普遍存在一種畏懼心理，這種情形下，學生很難向心理健康教育教師表達出內心的真實想法，這就使得教師無法做出正確的判斷，進而也就無法有效解決學生的心理問題。為此，教師應努力與學生構建一種融洽的師生關系，這樣才能有效緩解學生過得緊張情緒，使學生向教師袒露心扉。例如，利用空閑時間，積極主動與學生打成一片，拉近師生關系，談論學生感興趣事物，在交談中通過正能量語錄或實例逐漸引導學生樹立樂觀、向上的生活態度和積極、進取的學習精神，這樣不僅有益于融洽師生關系的建立，還能幫助學生塑造正確的三觀和健全的人格。互聯網時代下，信息技術的飛速發展為師生交流提供了便捷的渠道，也避免了面對面交流時的尷尬氛圍，為此，教師應合理利用微信、QQ等聊天軟件深入了解學生的心理狀態，以更好地開展心理健康教育活動。

此外，積極心理學理念下的心理健康教育要求教師能有深入挖掘大學生的優秀品質、閃光點，然后借助積極的心理品質引導學生實現自我成長和全面發展，有效預防心理疾病。而且還能夠為心理疾病提供高效的解決方法。

4.2 優化教育方式

俗話說“工欲善其事，必先利其器”，教育事業同樣如此，教師應結合實際不斷優化教育方式。可以從以下兩方面入手：一方改進課堂教學方式，另一方面增加其他心理健康教育渠道。（1）改進課堂教育方式，目前大學生心理健康教育課堂教學主要存在兩個問題，可以總結為“被動”和“表面”，被動是指學生多數處于被教育的狀態，表面是指教育大都是教師通過口頭傳授，學生缺少親身體驗，而對于當代大學生而言，只有親身體驗過后，才能讓學生獲得更深刻的情感體驗，才能更好地挖掘自身的潛力，激發自身的積極品質和力量。為此，教師要改變傳統的說教模式，結合案例進行教育，同時尊重學生的主動權，讓學生親身體驗課堂學習的快樂，同時還可以利用多媒體豐富教學內容，吸引學生注意力，激發學生主動學習的欲望，使學生始終在一個積極向上、樂觀進取的氛圍中學習，從而在學習過程中逐漸養成優秀的品質，塑造積極的人格。（2）增加其他教育渠道，現代是一個信息化時代，教師可以充分利用網絡資源開展心理健康教育活動。首先是宣傳方面，可以利用微信、QQ、微博等APP宣傳積極心理學理念下心理健康教育的重要性，增加廣大學子對積極心理的重視，其次構建信息化平臺，實現個性化積極心理健康教育，使大學生在參與活動中感到幸福與快樂。

4.3 構建良好的校園環境

戰國時期的思想家荀況曾言：居必擇鄉，游必就士。其強調了環境對人的影響重大。為此高校應加強對自身校園文化的建設，一方面倡導自由民主、平等、尊重，重視學生的主體地位，切實提高學生的學科核心素養，使之成為現代社會所需要的高素質、高水平人才，另一方面重視德育教育，以“立德樹人”作為教育工作的基礎，幫助學生樹立健全、高尚的人格。同時學校和教師還應本著人本思想，尊重學生個體思維和能力的差異化發展，既要在教學活動中開展分層遞進教學法，因材施教、因學定教，使學生階段始終保持積極向上的心理狀態，也要開展多樣化的教學活動，推動學生全面發展。

4.4 多樣化心理健康教育多動、實現學生自我成長

俗話說“耳聞之不如目見之，目見之不如足踐之”，緊緊依托于心理健康理論教育工作并不能發揮出教育工作的效用，因此教師在積極心理學下還應積極開展一些心理健康教育的實踐活動，一方面可以豐富教學內容，另一方面也可以引導學生在多樣的活動中發現和挖掘自身的積極品質和積極力量，同時樹立樂觀、積極的生活態度，積極體驗成功和成長帶來的喜悅，最終促進學生的自我成長，形成極高的心理素質，有效預防心理疾病。

5 結語

總而言之，積極心理學是現代心理學發展的主要方向，而基于積極心理學理念的大學生心理健康教育對大學生的身心健康和未來發展意義重大。當下大學生心理健康教育流于形式，仍存在一些不足，為此，學校和教師都應積極革新心理健康教育理念、通過不斷優化教育方式、開展多樣化的教育實踐活動和構建良好的校園環境等方式，切實提高大學生心理健康教育的有效性，幫助學生深入了解積極心理學教育，促進學生的全面發展。

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