積極心理學視角下的大學生心理健康教育探究

李雅婷 張姝

摘 要 社會經濟的快速發展不僅給大學生個性心理品質的培養提供了良好的平臺，也在激烈的競爭中滋生負面消極情緒。近年來，大學生惡意傷害事件時有發生，引發社會廣泛關注。大學生處于身心發展的關鍵期，對其心理健康的正確引導是高校工作的重中之重。積極心理學作為心理學界的一場革命，突破了傳統心理學的研究視角，提倡積極的目標取向，為心理健康教育實踐工作提供豐富的理論支持與技術手段。本文從積極心理學的啟示出發，探究積極心理學視角下大學生心理健康教育的可行途徑。

關鍵詞 大學生 心理健康教育 積極心理學 可行途徑

中圖分類號：G444 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ?DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2020.09.081

Abstract The rapid development of social economy not only provides a good platform for the cultivation of college students' personality psychological quality， but also breeds negative emotions in the fierce competition. In recent years， malicious injury incidents of college students occur from time to time， causing widespread concern in the society. College students are in the critical period of physical and mental development， and the correct guidance of their mental health is the top priority of the work in colleges and universities. As a revolution in the field of psychology， positive psychology breaks through the research perspective of traditional psychology， advocates positive goal orientation， and provides rich theoretical support and technical means for the practice of mental health education. Based on the Enlightenment of positive psychology， this paper explores the feasible ways of college students' mental health education from the perspective of positive psychology.

Keywords college students; mental health education; positive psychology; feasible way

0引言

心理健康是一項重大公共衛生問題。2017年印發的《關于加強心理健康工作的指導意見》將心理健康工作上升到國家層面。大學生處于身心發展的關鍵期，對其身心健康的正確引導是高校工作的重點。傳統心理健康教育工作主要針對的是學生心理問題的預防與心理疾病的診療，未能對學生個體潛能的激發與積極品質的培養產生關注，忽略了心理健康群體積極心理的發展。積極心理學突破了傳統心理學的研究局限，提倡積極的目標取向，為心理健康教育實踐工作提供理論啟示與可行途徑。

燕國材教授指出，心理健康教育應該包括積極和消極兩方面。積極方面是“培養心理素質，促進全面發展;消極方面是預防與治療心理疾病，實現心理健康。”[1]目前我國高校心理健康教育工作的重心放在學生心理問題的預防與治療方面，“問題定位”的本質更加關注學生的消極心理，對大學生心理健康教育的詮釋比較受限。而作為20世紀心理學界興起的積極心理學，以一種“人本”心理的視角重新詮釋了積極心理健康的定義。馬丁·賽里格曼提出的積極心理學這一概念，主張研究個體積極的心理品質，充分發掘人類自身潛力，促進全面發展，使人類走向幸福。其是對傳統心理健康教育的補充與完善，符合健康發展理念，成為高校心理健康教育工作的新思路。

1大學生心理健康教育的發展現狀

為應對現代化發展中出現的心理應激和心理障礙等問題，我國心理健康發展體系不斷完善，為我國高校心理健康教育的工作提供有利支持。人的素質不僅包括身體素質、文化素質，心理素質的培養也是不容忽視的。[2]國家教育部門也不斷出臺相關文件，完善高校心理健康教育工作。但在發展過程中，存在著一系列制約著高校心理健康教育工作的突出問題。

1.1 學校心理健康教育工作體系不完善

（1）師資隊伍專業化建設水平有待提高。國家有關規定表明，每所高校需要按照1：4000的師生比例設置心理健康專業人員。但我國目前心理健康教育專業人員人數遠遠不夠高校實際發展需要。我國高校專職人員的數量與質量水平無法滿足高校現實需求。建設一支規范化的專職人員隊伍，是我國高校建設的重點。除了加強專職人員的專業能力，對其專職人員的心理健康評價也不容忽視。很少有高校會把專職人員的心理健康水平納入到工作評價體系之中。除此之外，對其他教育工作者心理專業培訓也應不斷完善。高校側重于教育工作者的專業素質培養，而對其心理能力的培養往往情況不樂觀。通過培訓、專業輔導等手段，加強教師心理健康教育專業性與敏銳度，為學生心理健康工作做充分準備。

（2）心理健康教育模式不健全。在實際的教學工作中，教育者更多從“問題導向”入手，關注與解決學生的心理障礙與心理問題。大學生心理狀況具有內隱性，當存在心理壓力與困惑時，出于社會評價考慮，不愿主動尋求專業人員幫助，認為進行心理診療是存在心理問題者才會采取的手段。高校需要引導學生對其心理健康進行客觀科學的認識。在課程設置方面，未能照顧到學生的個體差異，教學內容具有常規性與單一性。教學手段也多采用課堂教學模式，輔以心理咨詢與專題講座。學生的成長本質上是自我實現的過程，其在發展中難免會遇到問題，高校更應引導學生關注自身的優點與潛能，以積極的人格特質來面對生活。

1.2 家庭教育觀念尚需改進

習近平總書記指出：“無論社會如何發展，家庭的作用都無法替代。”父母承擔著對子女的教養責任，父母自身的道德品行、教養方式直接影響著子女的心理素質與行為表現。在現實生活中，一些家長未能發揮良好的榜樣示范作用，過分關注孩子的在校表現與學習成績，忽略孩子品行培養與心理素質發展，[3]容易使孩子形成緊張、焦慮、偏執的心理體驗。并且未能掌握科學的心理健康教育策略，對孩子的心理狀況無法及時調試，不利于孩子長遠發展。當孩子進入高校后放松對孩子身心狀況的持續關注，缺乏與孩子進行有效溝通與關心，不利于親子關系和諧發展。

1.3 社會支持力度仍需加強

心理健康是個體素質的綜合表現，需要社會各界的正面引導與積極配合。在個別媒體的不良宣傳中，夸大社會矛盾，引發學生的就業壓力、學業壓力，使得高校學生對未來的生活預期不樂觀，加大心理壓力。未能發揮大眾媒體的積極輿論導向作用，營造積極向上的社會風尚。政府雖然出臺相關政策文件來保障大學生心理健康教育工作的有效實施，但效果不夠顯著。大眾心理健康意識不強，相關政策落實不到位，影響社會資源的有效發揮，政府工作任重道遠。

2積極心理學對大學生心理健康教育的啟示

根據賽里格曼的幸福感理論，人們獲得主觀幸福感由五個部分組成，分別為：積極的情緒、投入、關系、意義以及成就。從幸福感組成要素出發對高校大學生的心理健康教育進行指導時，教育工作者要尋求有效的方式，使學生獲得更多的積極情緒，規避消極情緒，體驗主觀幸福感。在日常學習生活中，設定具體可行的目標，并全身心地投入到目標的實現活動中去。培養積極的人際關系，獲得朋輩支持。作對自身身心發展有意義的事情，設立遠大理想，通過努力，獲得成功的體驗。[4]積極心理學的理念在于關注個體自身的發展，促進個人品質培養與個體潛能激發，不斷完善個體人格，實現全面發展。在這過程中，需要學生、高校、與父母的“三方合力”以及社會各界的支持，通過內外環境的共同努力，實現個體的全面發展。

3構建積極心理學視角下大學生心理健康教育的可行途徑

3.1 增強教學多樣性

在傳統的心理健康教育模式中，高校主要根據學院的培養目標以及學生發展特點來展開教學。通過課堂、講座以及心理咨詢室等形式，憑借教師的講述來傳授知識，科普教育。教學方法單一，缺少實際情境體驗，無法發揮學生的主體性與積極性。為增強教學模式的多樣性，加強學生的情景體驗，我們在實際教學中提出游戲性教學理念。隨著科技的發展，游戲也以不同的形式出現在教學情境中。游戲思維與類似的游戲體驗有利于促進學生個體記憶力、想象力、合作與競爭意識的培養，顯著影響學生的心理健康發展水平。同時，游戲為治療心理健康問題方面也有顯著成效。根據目標群體的不同，不同類型的游戲有不同的優勢。“練習”游戲主要鍛煉個體身體素質;娛樂游戲可以有效地減壓以改善負面情緒;“俄羅斯方塊”對阻止創傷后應激障礙的閃回與減少物質依賴方面有著顯著作用。將傳統的治療模式轉變為游戲形式，或將類似的游戲元素引入其中，從而提高治療效果。在教學實踐中，游戲性心理健康教學的真實性可以使學生體驗深刻，從而將游戲中的積極體驗更好的轉移到現實生活中去。恰當運用游戲手段，提高教學模式多樣性，為學生創設豐富的教學情境。

3.2 發揮學生主動性

心理健康發展的關鍵在于學生內部自我調節與自我實現的過程。通過積極的自我調節，改善個體心理，形成積極自我認知，體驗自我效能感。通過社會比較策略，從內外環境獲得全面反饋信息，對自身有客觀認識，揚長避短，積極悅納自我。良好人際關系是健全人格的體現。建立和諧的人際關系，增強朋輩支持，遇到問題時，主動尋求幫助與解決途徑，并在幫助他人過程中體驗個體價值。結合社會需求和自身實際情況確立合理可行的人生目標。保持適當的體育鍛煉，有利于身體素質的提升，也可鍛煉意志品質，緩解消極情緒，體驗成功的實現。

3.3 獲得社會支持性

心理健康教育作為公共衛生問題，需要社會群體的群策同力。對于高校大學生，積極發揮學校教育導向作用，加強教育經費投入，提高心理健康教育師資建設水平。加快轉變教學內容與教學方法的革新，增進大學生積極情感體驗。加強校園文化建設，避免校園暴力等惡性事件發生，營造和諧育人的學習環境。注重家庭教育潛在影響，倡導民主型教養方式，恰當運用激勵教育手段，營造溫馨的家庭氛圍，建立和諧的親子關系。相關部門做好宣傳教育工作，提倡健康文明的生活方式，加強對高校心理健康教育工作的指導監督，推進我國心理健康教育法制化建設。發揮媒體正向輿論導向作用，引導公眾端正道德認知，凈化社會風氣，培養理性積極的社會心態。

4結束語

積極心理健康教育的發展并非是對傳統心理健康教育理念的簡單否定，而是在傳統心理學基礎上的發展與補充，[5]順應時代發展的基礎上對大學生心理健康教育進行的理論提升。

在機遇與挑戰并存的新時代，大學生作為人才儲備的重要力量，更應該抓住機遇，培養積極的個人品格與發展潛力，接受時代挑戰，實現人生價值。

參考文獻

[1] 張小悅.積極心理學視域下大學生心理健康教育研究[D].渤海大學，2018.

[2] 李巧玲.心理健康教育的理論取向與實證研究：基于人文精神視閾[M].人民日報出版社，2015（7）.

[3] 劉翔平.給自己注入積極的基因[M].北京：中國經濟出版社，2005：13.

[4] 曹瑞，孫紅梅.PERMA—賽里格曼的幸福感理論新框架[J]，天津市教科院學報，2014.4（2）.

[5] 姜桂芳.基于積極心理學的心理健康教育對中學生心理健康的影響[J].中國臨床心理學雜志，2011.19（06）.