大學(xué)生人際交往能力對(duì)身心健康的影響研究
——以南京仙林地區(qū)大學(xué)城為例

■田諾祎/南京郵電大學(xué)

為了貫徹落實(shí)健康第一的指導(dǎo)思想，2014年，國(guó)家依據(jù)全國(guó)學(xué)生體質(zhì)情況，針對(duì)在校學(xué)生制定了最新的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，旨在培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉積極性，提高體質(zhì)健康水平。權(quán)威營(yíng)銷咨詢機(jī)構(gòu)光華博斯特發(fā)布了2018年最新《中國(guó)人健康大數(shù)據(jù)》，在最受關(guān)注的青少年健康板塊，青春期貧血發(fā)病率達(dá)到38%，大學(xué)生近視率則高達(dá)80%。原國(guó)家教委曾對(duì)12.6萬大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查和測(cè)試，發(fā)現(xiàn)存在明顯心理健康障礙者高達(dá)20.23%。

雖然黨和國(guó)家對(duì)大學(xué)生身心健康問題十分重視，但當(dāng)今大學(xué)生的身心健康狀況并不樂觀，提高大學(xué)生的身心健康水平急需切實(shí)可行的有效措施。本文從人際交往能力的角度出發(fā)，研究大學(xué)生的人際交往能力和大學(xué)生的身心健康現(xiàn)狀，探究大學(xué)生人際交往能力對(duì)身心健康的影響。

一、大學(xué)生身心健康現(xiàn)狀調(diào)查

(一)身體健康現(xiàn)狀

調(diào)查發(fā)現(xiàn)目前大學(xué)生普遍存在著一系列身體亞健康問題或疾病。在被調(diào)查的200名大學(xué)生中，有46%的同學(xué)身體健康狀況趨于良好，但仍存在一些亞健康體征；有27.5%的同學(xué)身體狀況較為一般，亞健康體征較為嚴(yán)重。

1、運(yùn)動(dòng)與飲食

在所調(diào)查的五所大學(xué)中，除了必要的體育課、跑操、上下課的日常運(yùn)動(dòng)之外，能增加大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量的客觀刺激很少。久坐、久躺、運(yùn)動(dòng)不足的現(xiàn)象普遍存在。然而，18到64歲的成年人每周至少應(yīng)保證150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，或每周75分鐘高強(qiáng)度有氧活動(dòng)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，58.5%的大學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)不足兩小時(shí)，沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)；29%的大學(xué)生勉強(qiáng)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)；只有12.5%的大學(xué)生養(yǎng)成了健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

2、娛樂與工作

如今手機(jī)的廣泛使用不僅導(dǎo)致視力衰退，而且給許多學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間熬夜上網(wǎng)的提供可能，進(jìn)而引發(fā)一系列健康隱患。根據(jù)訪談，有些人在結(jié)交朋友、擴(kuò)大交際圈的同時(shí)，會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食、吸煙酗酒、不健康性行為等情況。也有些人因?yàn)楦哓?fù)荷的社團(tuán)或?qū)W生干部工作，在完成正常學(xué)校課業(yè)外，還常需要熬夜完成任務(wù)，手機(jī)、電腦使用過度頻繁，以至于產(chǎn)生視疲勞、食欲不振、偏頭痛等問題。

3、自我控制與健康常識(shí)

大學(xué)生作為剛成熟、剛步入社會(huì)的群體，大學(xué)生活是他們自立的第一階段，在缺乏父母督促的情況下，健康只能靠自我管控。因此自制力是一個(gè)很重要的影響因素，盡管許多學(xué)生可以做到在學(xué)習(xí)上孜孜不倦，但在生活上卻無法成功自理，飲食、作息無法合理安排。此外，盡管有自制力，卻缺乏健康常識(shí)，不知道什么樣的行為習(xí)慣能夠提升身體健康，這也是導(dǎo)致諸多亞健康問題的原因。

(二)心理健康現(xiàn)狀

本次調(diào)查使用中國(guó)人心理健康量表對(duì)參與調(diào)查的大學(xué)生進(jìn)行心理健康水平測(cè)量，為每位被測(cè)試者計(jì)算心理健康指數(shù)，該指數(shù)有十項(xiàng)因子構(gòu)成，包括人際關(guān)系緊張與敏感、心理承受力、適應(yīng)性、心里平衡、情緒失調(diào)狀況、焦慮狀況、抑郁狀況、敵對(duì)狀況、偏執(zhí)狀況、軀體化狀況十項(xiàng)。

十項(xiàng)因子均分都在22-25分范圍之內(nèi)，可見當(dāng)今大學(xué)生普遍存在一定程度上的心理健康問題的困擾，其中較為嚴(yán)重的是焦慮狀況和情緒失調(diào)狀況，存在該項(xiàng)心理問題的占比分別為50.5%和52%。另外八項(xiàng)癥狀根據(jù)所收集數(shù)據(jù)顯示，38%的大學(xué)生對(duì)人際關(guān)系的緊張與敏感度較高，33.5%的大學(xué)生心理承受能力較差，44.5%的大學(xué)生適應(yīng)性較差，37.5%的大學(xué)生存在心里不平衡的問題。37%的大學(xué)生時(shí)常存在抑郁情緒。42.5%的大學(xué)生會(huì)對(duì)他人產(chǎn)生敵對(duì)情緒。33%的大學(xué)生有偏執(zhí)情緒。30.5%的大學(xué)生有軀體化癥狀。

只有11%的大學(xué)生總體看來心理健康，有89%的大學(xué)生都存在或多或少的心理問題，其中10.5%的大學(xué)生有嚴(yán)重的心理問題，64.5%的大學(xué)生存在中度心理問題，大學(xué)生心理健康狀況不容樂觀。

二、大學(xué)生人際交往能力對(duì)身體健康的影響

人際交往能力較弱的時(shí)候，交往圈子很小，交往對(duì)象給大學(xué)生身體健康帶來影響是微弱的，此時(shí)的身體健康往往與生活習(xí)慣和作息規(guī)律有著直接密切的關(guān)系，而與人際交往能力的關(guān)系不是很大。

人際交往能力的擴(kuò)大，交往意愿和交往范圍也會(huì)隨之?dāng)U大，此時(shí)人身體健康就會(huì)受到其交往圈子性質(zhì)的影響，如飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、作息健康，當(dāng)一人經(jīng)常與朋友等出去聚餐時(shí)(如：社團(tuán)中干等)，往往會(huì)有更大概率出現(xiàn)不良的飲食習(xí)慣，接觸煙、酒、垃圾食品的概率也越大；當(dāng)他經(jīng)常需要外出做任務(wù)、完成工作的時(shí)候(如：班委等)，會(huì)減少他久坐、久躺的幾率，增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，因此也會(huì)更健康；當(dāng)他頻繁交往的對(duì)象都只限于網(wǎng)絡(luò)的時(shí)候(如：網(wǎng)友)，他往往會(huì)視力下降，出現(xiàn)腰肌勞損、頸椎病等由于姿勢(shì)固定而導(dǎo)致的亞健康狀況。因此，如果一個(gè)人的人際交往能力較強(qiáng)，往往可以通過他的社會(huì)交往圈子身體健康狀況的平均水平，來判斷他的身體健康水平。

三、大學(xué)生人際交往能力對(duì)心理健康的影響

(一)問卷分析

根據(jù)中國(guó)大學(xué)生心理健康量表、心理測(cè)量學(xué)領(lǐng)域的大學(xué)生人際交往能力量表進(jìn)行調(diào)查統(tǒng)計(jì)，得出兩個(gè)變量——大學(xué)生人際交往能力指數(shù)和大學(xué)生心理健康指數(shù)①。R2=0.869>0.6，說明大學(xué)生人際交往能力與心理健康水平有較強(qiáng)的正相關(guān)性，P<0.001，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

因此，隨著人際交往能力指數(shù)越來越高，調(diào)查對(duì)象的心理也越來越健康。

(二)訪談、觀察分析

當(dāng)一個(gè)人人際交往能力較差時(shí)，面對(duì)困難、心理問題時(shí)獲得發(fā)泄的途徑較少。缺少溝通和與人交流的機(jī)會(huì)，會(huì)使得一個(gè)人的負(fù)面情緒大部分通過自身來排解。在這些自我排解的過程中如果缺乏正確的引導(dǎo)，對(duì)于大學(xué)生這類三觀并未完全成型的群體而言，易采取一些激烈、過當(dāng)?shù)男袨椋M(jìn)而選擇一些不正當(dāng)?shù)摹⒎欠ǖ牡缆贰?/p>

當(dāng)人際交往能力增強(qiáng)，交際范圍擴(kuò)大，雖然有可能面臨著更多的交往困難和矛盾沖突，但往往可以通過社會(huì)交往技能化解。同時(shí)，充足的溝通與交流機(jī)會(huì)，讓他獲得了社會(huì)認(rèn)同感和精神上的滿足感，從而可以及時(shí)消除心理問題，避免或減緩心理障礙。

四、結(jié)論與建議

(一)個(gè)人

大學(xué)生人際交往能力與心理健康水平有較強(qiáng)的正相關(guān)性，人際交往能力越強(qiáng)，心理健康程度越高。有意識(shí)地?cái)U(kuò)充自己的人際交往知識(shí)；交往的圈子影響生活習(xí)慣，交往的對(duì)象也會(huì)影響身體健康，因此人際交往能力的提高首先要有一個(gè)良好的環(huán)境，各類集體活動(dòng)就是很好的機(jī)會(huì)；此外，可以請(qǐng)自己的身邊人監(jiān)督、幫助自己實(shí)行合理的健康計(jì)劃。

(二)學(xué)校

當(dāng)今的大學(xué)生作為青少年，已成為抑郁癥等心理疾病的高發(fā)人群，發(fā)病率逐年攀升，學(xué)校有責(zé)任對(duì)他們進(jìn)行心理疏導(dǎo)和情緒排解，應(yīng)當(dāng)安排專業(yè)的心理學(xué)教師為學(xué)生開展講座指導(dǎo)活動(dòng)、提供咨詢平臺(tái)；積極組織社團(tuán)活動(dòng)，提供更多交友平臺(tái)；組織郊游遠(yuǎn)足等戶外活動(dòng)，舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)等體育競(jìng)賽。

(三)社會(huì)

相關(guān)組織如心理健康研究組織及體質(zhì)健康研究組織應(yīng)積極開展大學(xué)生身心健康研究，及時(shí)地為大學(xué)生身心健康發(fā)展提供科學(xué)的理論指導(dǎo)；政府應(yīng)為大學(xué)生身心健康發(fā)展提供更多的平臺(tái)，讓大學(xué)生在學(xué)校之外也能獲取更多的資源去提高自己的身心發(fā)展水平。首先，政府可以自行舉辦或授權(quán)給其他組織舉辦一些面向大學(xué)生的團(tuán)體活動(dòng)，如小組定向越野賽、各類夏令營(yíng)、志愿服務(wù)活動(dòng)等擴(kuò)大大學(xué)生人際交往的范圍，為大學(xué)生提供更多的人際交往機(jī)會(huì)。其次，政府還可以完善一些體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，并適當(dāng)降低門檻，讓大學(xué)生更容易、更好地進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)；此外，家長(zhǎng)和朋友應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)母深A(yù)，鼓勵(lì)同學(xué)多出門，多參加一些有意義的社會(huì)活動(dòng)和體育鍛煉活動(dòng)，以此來增加大學(xué)生的人際交往機(jī)會(huì)和體育鍛煉頻率，促進(jìn)大學(xué)生身心健康的發(fā)展。

注釋：

①最低80分，最高400分，指數(shù)越大，身體越健康。