淺談時尚健身舞在高校健美操教學中的應用

■楊 旭/三亞學院

我國高校教學課程改革之后，高校各個課程教學效果有明顯提高。高校體育健康課程改革結束后，健美操教學改革也成為高校關注的重點。目前，高校大學生更為偏向富有附加價值的時尚體育。時尚健身舞具有動作簡單、動作多樣以及律動感強的優勢，同時也具備提高審美能力以及健身的效果，而受到大學生的普遍喜愛。故而，如何將時尚健身舞同高校健美操教學相融合，提高健美操教學效果也受到許多高校體育任課教師的關注。

一、時尚健身舞的優勢

（一）運動時間不受限

時尚健身舞對環境的要求并不苛刻，在時間方面的限制也較為寬松以及隨意。學生可以在任何時間、任何地點開展時尚健身舞運動。如茶余飯后、課后或是工作間隙時間，也可選擇在早晨、晚上，運動時長也沒有固定的要求，完全根據本人個人體力、興趣、忙碌程度進行適當的調節。只需要具備堅持健身的精神，人們便可按照自身實際情況以及個人意愿從事開展輕松的健身活動。不僅如此，該活動體能消耗少也是健身舞所獨有的特征。據有關運動學者研究顯示，人類若能每周從事較為輕松的體育活動，則會消耗約1800 卡路里至2200 卡路里的熱量，而運動過程中人體的代謝量則在4.0 梅脫至5.5 梅脫之間，這一運動量對提高人體健康而言是有積極意義的。

（二）技術要求不高

時尚健身舞在技術方面對人沒有過高的要求，也沒有明顯規則限制，即便是沒有運動基礎或是體能素質較差的人也能夠參與其中，無需因為個人舞蹈動作僵硬或是笨拙而感到害羞，也無需因為未能達到相應的標準而感到沮喪。不僅如此，時尚健身舞無需人們準備任何器械，所以不需要投入資金購置相應的工具、器械等，對學生而言，也滿足其當前經濟條件，使得學生能夠于公園、馬路以及廣場中開展。

二、高校健美操教學中存在的問題

（一）教學氛圍枯燥

就目前而言，我國高校健美操教學氛圍整體較為枯燥，原因在于如下兩個方面：

第一，教學內容較為簡單。許多高校健美操課程所使用的教材普遍是我國《大眾健美操1 至6 級》內各個等級的動作。就整體而言，內容相對簡單也單一，而教學內容的固定以及反復練習，必然會令學生感到枯燥，影響學生的學習熱情。不僅如此，教材中的部分動作已然與時代脫節，也難以引起學生的學習積極性，急需要更新穎內容以及鍛煉理念作為補充，如此才能令高校健美操朝向更新以及更健康的方向發展。

第二，健美操動作編排以及音樂簡單。就動作編排角度而言，教師所編排的動作嚴格依照身體順序進行編排，存在明顯重復對稱的問題，動作重復便會造成學生學習興趣下降。另外，教師為健美操搭配的音樂以單一迪斯科古典節奏為主，缺乏主旋律以及明確的個性風格。

（二）教師教學能力有待提高

教學效果不佳與教師個人教學能力有待提高之間也有密切的關系。就目前而言，高校體育教師教學能力有待提高，其教學過程中依舊采用傳統教學方式，即注重以教師傳授技能為主，課堂之中教師更傾向于將各個動作“灌注”給學生，學生在課堂之中只能通過機械地模仿學習知識，使得學生作為課堂的主體地位并沒有得到尊重，而其個性也難以得到理想的發展。且健美操的學習一般以個體學習為主，學生之間本身缺乏交流。

三、時尚健身舞在高校健美操教學中的應用

（一）創建良好的教學氛圍

如今，我國健美操教學活動并不理想，教學氛圍沉悶、枯燥，效果也不能達到預期。故而，健美操教學改革已然是大勢所趨。所以，體育任課教師在進行音樂改革過程中，應尤其需要注意課堂氛圍調整，積極為學生創造富有趣味性且輕松愉悅的學習與練習氛圍。如今，基于時尚健美操的持續性發展以及普及，許多高校教師開始將時尚健身舞引入健美操課堂教學工作之中，以活躍課堂氛圍。教師在引入時尚健身舞之前，應充分了解時尚健身舞的意義與價值，明確時尚健身舞所具有的健身、休閑、審美以及娛樂等不同職能，在此基礎之上嘗試實現時尚健身舞與健美操之間的融合。而教師在了解時尚健身舞的基礎內容與教學要求之后，可以針對原本的健美操教材內容以及動作技術要領予以適當且合理的更改，從而將時尚健身舞合理地引入高校健美操教學之中。以動作編排為例，時尚健身舞之中的動作緊跟潮流，包括有氧搏擊、街舞以及拉丁健身操等，將傳統健身操重復性的動作排朝向不同角度、不同空間以及不同步伐方面轉化，且身體動作也朝向多變性、不規則形以及靈活性方向發展。而從音樂角度而言，時尚健身舞的引入也改變了傳統以單一古典節奏為主的音樂方式，引入了更多流行音樂、古典音樂、民族音樂以及西洋音樂，甚至有以上幾種音樂的融合，上述內容的引入也使得課堂教學內容更為豐富，隨著課堂內容的豐富以及多樣化，課堂教學氛圍也更為具有趣味性，既彌補了傳統健美操教學內容方面的不足，也活躍了課堂氛圍。

不僅如此，教師在教學之中也需要積極引入不同類型時尚健身舞教學相關設備，如時尚健身舞音樂播放裝置或是時尚健身舞輔助教具，以便為學生提供更為良好的練習環境。

（二）加強教師能力培養

教師作為除學生之外課堂教學的主體，其個人能力與教學最終效果以及質量都有密切的關系。從教師角度而言，教師應提高自身創新能力，針對教學方式予以創新。高校教育注重的是對學生素質全面健康發展的培養，在教授學生理論知識的同時，也需要促進學生綜合素質的培養，從而為社會之后發展提供更為高質量的人才。故而，健美操教學需要具備時尚、新穎且富有個性的特征。如教師可以將分層教學法、合作學習模式等多種方式運用在教學活動之中，使得時尚健身舞更為容易被學生所接受，以合作學習為例，教師可以引導學生合作編排舞蹈動作，并引入時尚健身舞，指導學生按照自身喜好，不遵照原本的動作編排模式，而是編排更為新穎的舞蹈動作，從而提高學生的學習熱情，也令時尚健身舞更好地融入課堂教學之中，保證了課堂教學效率。

從高校角度而言，應更為關注對體育教師能力的培訓，包括教學理念以及教學技能，并開展時尚健身舞教學技能培訓，以便令教師對時尚健身舞有更為深入且全面的了解，并能夠擺脫傳統教學觀念與模式的束縛，從而將時尚健身舞更為合理地應用在健美操教學之中，以滿足大學生心理方面的需要，同時將時尚元素融進健美操實際教學活動之中。不僅如此，教師也需要具備優秀的課堂教學設計創新能力，合理結合學生特征及時改變教學策略，選擇最為合適的教學方式開展教學活動。如教師可以改變傳統個體學習的模式，教授學生雙人舞，甚至是群舞，不僅教授學生體育技能，同時也可以為學生提供交流的空間，這也符合時尚健身舞的特點，同時也滿足了青少年學生針對健美鍛煉休閑、時尚、社交以及趣味性的需要，可以輕松達到預期效果。

四、結語

隨著我國經濟的發展，我國社會環境不斷改善以及人們審美意識的提高，人們針對運動建設項目提出更為豐富的要求。新時期之下，大學生希望在開展體育鍛煉的同時，也能夠獲得審美以及休閑體驗。故而，高校體育任職教師在開展健美操教學的同時，也應該有意識地改變傳統教學方式與教學氛圍，通過時尚健身舞的引入，優化教學氛圍，并不斷提高個人能力，以達到提高課堂教學效果的目的。