音樂治療在高職院校心理健康教育中的運用探究

夏心怡　周利

【摘要】本文通過闡述大學生心理健康現狀，分析音樂治療在健康的生理、穩定的情緒、積極的狀態和完善的品格四個方面的作用，探索音樂治療在高職院校心理健康教育領域的運用，以期更好地提高高職院校心理健康教育的有效性，幫助學生完善人格，實現人才培養與社會需求的無縫對接。

【關鍵詞】音樂治療;高職院校;心理健康

隨著時代的快速發展，黨和國家對高校教育提出了更高更精準的要求。《高等學校的學生心理健康教育指導綱要》（教黨﹝2018﹞41號）指出：“心理健康是提高大學生心理素質、促進其身心健康和諧發展的教育，是高校人才培養體系的重要組成部分，也是高校思想政治工作的重要內容。高校心理健康教育擔負著立德樹人、深化素質教育、營造和諧心理氛圍和提供精神支持的特殊使命。”

在高質量發展的要求下，面對高職院校學生現狀，如何提升他們的心理調適能力，培養其健康心理，成為眾多高職院校心理健康教育工作者需要思考的問題。

一、高職院校學生心理健康現狀

（一）內心焦慮

隨著生源的多樣化發展，高職院校學生呈現多層次分化，部分學生無法適應自我規劃的學習環境，沒有主動學習探究意識，看似忙碌，實則內心迷茫，對專業無興趣，對學習無目標，對未來無規劃，內心因迷茫而焦躁。

（二）情緒波動較大

亞里士多德曾說過：“任何人都會生氣，這沒有什么難的，但要適時適所，以適當的方式對適當的對象，恰如其分地生氣，可就難上加難了。”大學是人生中一個特殊的時期，在校期間要面對學業、就業以及人際等壓力。大學生本身處于青春期，大膽熱情易沖動，加之自我調控能力還不完全成熟，因此情緒波動較大，時常受到情緒困擾。

（三）自卑心理嚴重

高職院校的學生經歷過高考的失敗，內心總有挫敗感;還有部分學生由于自身成長的環境或性格問題，不善于表達內心感受，無法與同學進行良好的溝通與交流，逃避與人交往，導致性格越來越孤僻、越來越自卑。

（四）生活壓力造成心理困擾

高職院校學生中，將近50%的學生面臨著來自生活的壓力。對于家庭經濟并不富裕的學生來說，吃穿住行、醫療等費用壓力會對他們造成較大的心理困擾;對于貧困生而言，經濟問題更是其內心無法化解的結。另外，一些突發狀況也會對學生造成很大的壓力，使學生措手不及，帶來很大的困擾。

二、音樂治療的概述及作用

《黃帝內經》有“故音樂者，素以動蕩血脈流通精神而和正心”的論述;古希臘數學家、哲學家必達哥拉斯曾提出“音樂醫學”概念;20世紀中期，歐美國家逐步創立現代音樂治療學科，并發展迅速。音樂治療是一個交叉學科，它是心理學、音樂學、美學、醫學等多種學科的融合。前美國音樂治療協會主席、天普大學教授Bruscia提出：音樂治療是一個系統干預的過程，治療師運用音樂體驗的各種形式，以及在治療過程中發展起來的、作為治療動力的治療關系來幫助來訪者達到健康的目的。

在筆者實際運用中，音樂治療至少可以發揮以下四個方面的作用：

（一）健康的生理

一是改善睡眠。各種壓力會造成學生不同程度的睡眠困擾。音樂波段與人體腦波產生共振，放緩腦電波振幅，可以幫助學生放松身心，逐步進入到睡眠狀態。二是促進飲食。根據相關研究，人類的內臟消化系統受到大腦邊緣系統和腦干網狀結構的作用，而音樂能夠激活這些系統和結構，促進腸胃規律蠕動與唾液分泌，提高食欲。

（二）穩定的情緒

音樂穩定情緒有兩種方式：一是強烈激活大腦中跟加工情感相關的“邊緣系統”（包括加工情緒的“杏仁核”和“海馬區”）及“多巴胺系統”，因此聆聽音樂會帶來興奮感。這種興奮感與藥物以及酒精帶來的興奮感體驗是一致的，而音樂是更健康的一種方式。這種興奮感能夠及時調節個體情緒，促進積極情緒的產生。二是與個體的自身經歷相關，當個體聆聽曾經給其帶來良好情緒體驗的樂曲時，能夠促進個體情緒穩定，激發其積極情緒的產生。相關研究表明，音樂對高職院校學生的積極情緒水平有顯著的提升作用。

（三）積極的狀態

當音樂幫助個體穩定情緒、促進積極情緒產生后，個體會感到心情舒暢并精力充沛，更愿意去感受身邊的世界，思維會變得更加開闊并具創造力，認知也會相應往更積極的方向轉變，獲得更積極的體驗，保持更積極的狀態。

（四）完善的品格

一個學生形成良好而健康的品格需要多種因素，音樂不僅可以凈化心靈、改變心態，也可以潛移默化地塑造健全人格。在治療過程中，音樂能激發出積極情緒、拓寬思維、促進積極認知，使行動形成良性循環，從而進一步幫助學生完善品格。

三、音樂治療在高職院校心理健康教育中的運用實踐

（一）心理咨詢

一是接受式音樂治療。通過干預式聆聽，用音樂創設支持性的環境，引導學生在聆聽中放松身心、調節情緒。接受式音樂治療的方式有歌曲討論、音樂放松、音樂想象、音樂同步等等，可運用在個體與團體中。

在高職院校，很多學生因無法調控自身壓力導致身心疲憊，接受式音樂治療活動可以幫助這些學生放松身心，聚集起更多的內心力量。接受式音樂治療目的在于增強學生正常的心理防御機制，為學生創設集體動力，獲得安全感、提升調控能力。

在個體咨詢中，可以運用指導性音樂想象中的安全島技術幫助學生尋找安全感、穩定情緒，運用大樹技術幫助學生體驗力量感、重建信心，運用耳蟲技術幫助學生緩解情緒、更好地處理使其害怕與焦慮的場景。例如，學生A長期與父親存在矛盾，現在所學的專業也是父親為其選擇的，父親曾用過激的手段逼迫A留在學校學習。在咨詢室中，A內心充滿矛盾，對于當時父親過激的行為深感焦慮和害怕。咨詢師用音樂耳蟲技術幫助A做調整。在音樂的力量下，A表示自己可以先把現在的專業學好，讓自己具備一定的能力和實力后再延續自己的夢想，并表示內心產生了堅定的感覺，身體感覺更有力量。

二是再創造式音樂治療。再創造式音樂治療是一種體驗式的音樂治療形式，來訪者通過學習、表演嗓音、聲勢或樂器，或者模仿一種音樂形式，包括舞蹈以及音樂活動，體驗在過程中產生的積極向上的感覺，幫助自己在身心方面獲得提升。高職院校可定期組建音樂團體，在團體活動中獲得積極體驗，幫助學生完善人格、激發潛能。筆者所在的學校將心理健康課程分為理論講授與團體體驗兩部分，在團體體驗中加入音樂治療元素，將音樂治療的聲勢節奏、歌曲創造、音樂循環對話等元素融入課程內容中，使心理健康課程更具接受性、體驗性和有效性。

三是即興式音樂治療。《樂記·樂象篇》中提出：唯樂不可以為偽，明確音樂與內心的直接聯系。人們可以通過自由的演奏、演唱以及舞動來表達內心感受，治療師可根據來訪者的需要用樂器、嗓音或肢體進行陪伴、回應以及對話，幫助來訪者調整身心。例如，學生B由于宿舍矛盾導致焦慮。在咨詢室中，咨詢師先請B選擇樂器做自由表達，然后咨詢師運用音樂同步原理，根據B的需要用樂器作相應的回應與陪伴。B的情緒經歷了憤怒、悲傷、哭泣，最后恢復平靜，B表示樂器的自由表達使這一階段的情緒得到了宣泄，在演奏中，B想起了與同學良好共處的畫面，表示自己有能力去處理與同學的關系。

（二）開展活動

近年來，各高職院校為做好心理健康教育工作，開展了豐富多彩的活動，而音樂的融入為心理健康教育工作的開展提供了新元素、新探索。音樂活動大多屬于支持性的再創造式與即興式活動，近幾年出現的鼓圈，是非常受學生歡迎的一種形式。成員每人用鼓或其他打擊樂圍圈而坐，聲音、節奏的匯聚與變化形成強大的聽覺沖擊，刺激丘腦產生多巴胺，調動身體機能，使成員在鼓圈中獲得愉悅感和振奮感，快速減壓。同時，每一位在鼓圈中的帶領者都可以在過程中得到鍛煉，逐步克服內心恐懼而獲得自信、激活自身潛能，激發更多創新思維，因此鼓圈十分適合高職學生新生入學期的適應性訓練、在校期間的情緒調整以及畢業前期的心理調適。

《樂記》中早有記載：凡音之起，由人心生也。音樂有審美功能，也有超乎藝術的實用功能。若能將音樂治療之理論和技術廣泛融入到高職院校心理健康教育中，不僅有利于大學生身心發展，而且對高職院校心理健康教育質量的提升也大有裨益。

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【本文系2017年江蘇高校哲學社會科學研究項目“音樂治療對提高大學生積極情緒的實證研究”（2017SJBFDY695）的階段性成果】

（作者單位：無錫城市職業技術學院）