功能性訓練對中學標槍教學效果影響的實驗研究——以柳州三中為例

胡定來 陳忠軍

功能性訓練對中學標槍教學效果影響的實驗研究——以柳州三中為例

胡定來 陳忠軍

（廣西科技師范學院體育學院，廣西 來賓 546199）

采用文獻資料法、專家訪談法、實驗法等研究方法，探討標槍教學中引入功能性訓練的實際意義；參照實驗測試和實驗結(jié)果，獲取相關理論依據(jù)，以加快功能性訓練在標槍教學中的普及。在標槍教學中引入功能性訓練的實驗研究表明：在一定程度上能加強學生身體的靈活性、穩(wěn)定性，提高標槍教學效果，并達到降低學生在標槍教學中產(chǎn)生運動損傷的目的。

標槍；功能性訓練；教學效果；影響

近年來，標槍教學中不斷引進新的教學方法，功能性訓練最早可追溯到四大文明古國時代的格斗以及健美操運動的訓練中，因此功能性訓練得到廣泛認可。在標槍教學引入功能性訓練是否能夠提高學生練習標槍的技術以及標槍課的課堂考核成績？本研究試圖采取實驗的方法，結(jié)合標槍運動本身的特點，將設計好的功能性訓練變量運用到標槍技術教學中，意在量化功能性訓練對標槍教學效果的影響。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

以功能性訓練對標槍教學效果的影響為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

從中國學術期刊網(wǎng)等一些權(quán)威網(wǎng)站，查閱有關標槍和功能性訓練的文章30篇，對這些文獻進行閱讀和整理，獲取與論文相關的信息，為研究開展提供支撐。

1.2.2 專家訪談法

向相關專家請教查閱文獻過程中遇到的疑惑，使研究更加真實，提出對功能性訓練在標槍教學中的科學建議。

1.2.3邏輯分析法

閱讀相關文獻,參考實驗數(shù)據(jù)，對論文的整體理論框架進行了科學構(gòu)造。

1.2.4實驗法

從柳州三中選取體育特長班中20名沒有標槍投擲經(jīng)歷、處于同一水平的學生作為實驗對象，按照學號隨機分為兩組，每組10人，以此作為實驗對象。

實驗設計

（1）實驗實踐：2019年1月中旬至2019年4月，共計10周時間，每個班級每周兩次教學課。

（2）實驗地點：柳州三中。

（3）實驗分組：20名學生隨機分為兩組，實驗組10人；對照組10人。教學實驗開始前對兩個組別的同學分別進行原地投標槍測試，對所測數(shù)據(jù)進行比較分析。結(jié)果表明，實驗組、對照組學生原地投標槍水平不存在顯著性差異，因此可進行教學實驗。

（4）實驗器材：標槍、墊子、插旗、皮尺、杠鈴片、橡皮帶、壺鈴。

（5）實驗內(nèi)容：實驗組與對照組共進行10周教學訓練，共分為兩個階段，每階段為5周。第一階段是基礎技術學習階段，第二階段為技術提高階段。對照組和實驗組均按照常規(guī)的教學大綱進行標槍技術教學，除此之外，實驗組另實施功能性訓練教學。實驗組功能動作訓練內(nèi)容如表1所示。

表1 實驗組教學內(nèi)容安排

第一階段（1-5周）第二階段（6-10周） 課程階段基礎技術學習技術提高 練習手段上肢：跪姿徒手肩部穩(wěn)定性15次×2組上肢：頂髖練習10 次×2 組 直臂胸前橡皮帶平推8次×2組鞭打橡皮帶8 次×2 組 軀干：平板撐單臂左右拽杠鈴片8次×2組原地、上步拉橡皮帶8 次×2 組 下肢：臺階膝關節(jié)對抗穩(wěn)定性15次×2組單手持重物反身拉弓8 次×2 組 行進間弓步蹲8次×2組 練習目的加強身體穩(wěn)定性、平衡感，體會動作控制，建立基本動作模式強化身體穩(wěn)定性，強化大小肌肉群協(xié)同發(fā)展，建立正確動作模式，體會技術發(fā)力順序

（6）實驗過程：實驗組與對照組在教學時間和教學進度上均保持一致。實驗過程中，本人不參與教學授課，只擔任監(jiān)督工作，以保證在教學內(nèi)容和訓練負荷上嚴格按著實驗的計劃開展。實驗結(jié)束時，教師測試學生共同的指標，用以檢驗功能性訓練的實驗效果。

2 結(jié)果與分析

2.1 功能性訓練對專項素質(zhì)的影響

通過對實驗前后被測試者30m持槍跑、立定跳遠、前拋實心球和原地投擲等專項素質(zhì)的測試對比可知，通過10周的功能性訓練后，實驗組的專項素質(zhì)相較于對照組有明顯的提高，見表2。

表2 實驗前、后實驗組與對照組專項素質(zhì)對比

實驗組對照組 實驗前實驗后變化率%實驗前實驗后變化率% 立定跳遠（m）2.422.576.22.452.491.6 原地投擲（m）17.5322.8930.5*17.6618.907.1* 持槍跑（s）5.794.915.3*5.855.437.1* 前拋實心球（m）10.9812.7616.2*10.7911.698.3*

注：* 實驗組與對照組比較 P<0.05

由表2可知，實驗組被測試者原地投擲、持槍跑和前拋實心球三項指標提高較為明顯（P<0.05）。原地投擲成績由實驗前17.53m提高至22.89m，提高了5.36m，變化率為30.5%；持槍跑與前拋實心球?qū)嶒炃昂蟪煽兎謩e提高了0.89s和1.78m，變化率分別為15.3%和16.2%。而立定跳遠成績方面，兩個組別的成績提高均不明顯。相比實驗組，對照組成績提高不明顯。通過功能動作訓練干預后的被測試者，身體的對稱性、穩(wěn)定性、平衡性以及靈活性都明顯提高，技術掌握更容易，動作更簡潔，這可能是實驗組與對照組在成績提高上有顯著差異的原因。

2.2 功能性訓練對擲標槍成績的影響

表3 實驗前、后擲標槍成績對比

實驗組對照組 實驗前實驗后變化率%實驗前實驗后變化率% 學生（n）1010 1010 成績（m）25.3430.4620.225.2727.8910.3

由表3可見，兩個組別被測試者在實驗后成績變化率有著顯著的差異。實驗組被測試者成績由實驗前25.34m提高至30.46m，變化率為20.2%；而對照組被測試者擲標槍成績提高了2.63m，變化率僅為10.3%。實驗結(jié)果顯示，實驗組成績明顯高于對照組。功能性訓練對提升擲標槍所要求的身體穩(wěn)定性、靈活性等專項素質(zhì)，有著理想的教學效果。

2.3 功能性訓練對標槍訓練課態(tài)度的影響

學生對訓練活動的感覺或態(tài)度，即標槍訓練課態(tài)度對訓練效果的好壞起著重要的作用。參與訓練活動的積極心態(tài)，是促使其投身標槍訓練活動的最大動力。因此，分析被測試者訓練課態(tài)度積極與否，被認定為訓練效果指標之一。課堂表現(xiàn)分為遲到率、訓練課認知、訓練課情感和訓練課的行為意向等四個維度，各25分。老師在實驗過程中，課后為每個測試者課堂表現(xiàn)總結(jié)評分；實驗結(jié)束后，計算組平均分。如表4所示。

表4 實驗組、對照組課堂表現(xiàn)組平均分

實驗組對照組 人數(shù)（n）1010 組平均分91.379.6

由表4可知，實驗組課堂表現(xiàn)平均得分為91.3，教學手段的趣味性和新穎性提高了實驗組學生對標槍練習的積極性，并且學生也能夠準時上課，并進行模仿練習和原地投槍練習。對照組課堂表現(xiàn)平均分為79.6，大致可以準時上課，但也有學生偶爾遲到，而他們到場之后多半在聊天，沒有自覺地練習，教學效果不太好。在課堂間，教師安排的技術練習按順序進行，實驗組學生在做完技術后會觀看其他同學的技術且進行簡單糾錯，及時向老師反饋、提問，在等待時進行模仿練習，同學間進行技術交流，相互督促，兩名同學間可以相互指明、提示和練習，組織紀律和練習態(tài)度得到有效改善，建立了良好的學習氛圍；而對照組學生雖然也有提高，課上積極配合老師進行學習，積極提問，但是對照組學生相對孤立，難以形成團體合力，而且在投擲完后雖然有人也會做模仿練習，模仿練習手段較實驗組少 2-3 個，技術練習次數(shù)比實驗組多 2-3 次，是因為實驗組的學生在練習期間模仿練習手段比對照組多，但是對照組學生間沒有技術交流，缺少技術反饋，整體課堂氛圍散漫。由此得出，實驗組通過功能性訓練的方法，加強了學生模仿練習的能力，實驗組的教學效果明顯好于對照組。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1實驗組實驗前后，30m持槍跑、前拋實心球和原地投擲等專項素質(zhì)有著顯著提高，立定跳遠成績提高不明顯；對照組實驗前后30m持槍跑、立定跳遠、前拋實心球和原地投擲等專項素質(zhì)有提高，但不明顯。

3.1.2實驗組實驗前、后，擲標槍成績顯著提高；對照組擲標槍成績提高不明顯。

3.1.3實驗前后，實驗組學習態(tài)度、課堂表現(xiàn)、行為意向等均有顯著性提高；對照組學習態(tài)度沒有變化，課程表現(xiàn)相較于實驗組有差距。

3.2 建議

3.2.1在功能性訓練結(jié)合擲標槍教學中，需要教師在指導的過程中合理運用訓練手段，科學、規(guī)范地提升教學質(zhì)量，提高教學效果。

3.2.2將功能性訓練引入課堂教材，讓更多的老師及學生接觸到這一訓練方法，并進一步培養(yǎng)師資力量，為功能性訓練提供發(fā)展空間。

3.2.3功能性訓練需要將不同的運動項目、不同的專項技術安排不同的訓練內(nèi)容，對訓練內(nèi)容的要求具體化、個性化。

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Experimental Study on the Influence of Functional Training on the Teaching Effect of Javelin in Middle Schools --Taking No.3 Middle School of Liuzhou as an Example

HU Dinglai, etal.

(Guangxi Science and Technology Normal College, Laibin 546199, Guangxi, China)

胡定來（1977—），本科，講師，研究方向：民族傳統(tǒng)體育學、運動訓練學。{004D5DD9-9D18-9211-8400-986250632B58}