淺談高職院校技能競賽訓練方法和心得

蔡小平

摘要：職業技能大賽是廣大職業院校及相關工作者交流學習展示風采的重要平臺，通過競賽個人提升能力，贏得廣闊發展空間，有利于國家人才隊伍壯大的同時帶動社會經濟蓬勃發展。故本文從選手挑選、訓練過程及賽后總結三個維度出發，淺談技能競賽訓練方法及心得體會。

關鍵詞：職業教育;技能大賽;培訓方法;參賽經歷

一、選手挑選

職業技能競賽的訓練是一項長期且艱苦的工作，要求參賽選手有很高的綜合素質，我個人認為選手應具備下述三方面的個人能力。

（一）扎實的專業基礎

一位優秀的選手，首先需具有扎實專業理論知識，其次能結合實踐掌握專業基礎技能。通過理論與實踐相結合的方式，較為深刻理解與認知所學的專業知識。最為重要的一點是選手能對自己所學知識抱有濃厚的興趣和不斷探索求新的精神。

（二）良好的心理素質

競賽不單是技術水平的比拼，更是高強度，高難度壓力下心理素質的較量。在面對逆境的時候，身心健康、性格開朗并有良好的自控意識的選手往往能表現得更為從容冷靜;在面對成功時，也能放平心態不驕不躁。在日后競賽訓練中面對巨大壓力時，擁有這樣強大心理素質的選手更有可能將化壓力為動力，臨危不亂且沉著應對。

（三）強烈的團隊意識

職業技能競賽訓練是學校、老師以及參賽選手們共同參與的集體項目，而團體賽中最重要的就是團隊成員間合作互補的能力。訓練時，選手們首先應以積極的工作態度面對訓練，其次在用心做好自己工作的同時，也應積極配合好隊友們的工作，遇到問題時，能虛心學習并接受他人的意見。此外，選手間相互信任、相互幫助且相互促進不僅有利于團隊凝聚力的提高，還有利于訓練成績的提升。

二、訓練過程

（一）研讀競賽的技術方案

“細節決定成敗。”全國技能大賽每個項目的技術方案都具有權威性，這也應是每個項目最為官方的指導性文件。所以從省賽前的訓練開始，就可嚴格參照國賽的標準，零距離對接每一個模塊的標準與要求。在競賽前夕，老師和選手們一起把各模塊的技術要求、技術標準及注意事項等反復梳理研究，不漏過任何一個小細節。以便日后對訓練進度及標準的把控。

（二）構建完備的訓練設施

“磨刀不誤砍柴工。”正式訓練前就應有完善的訓練場所及創造實訓所需條件，集訓是讓選手們通過很短的時間掌握競賽中各模塊解答方法的一種訓練形式，在訓練開始前就應做好各項準備工作，在充足的準備工作的基礎上，讓選手們迅速進入訓練狀態，了解訓練要求。

（三）制定詳細的訓練計劃

“凡事預則立，不預則廢。”任何一個參賽團隊，都應根據訓練時間制定出詳細而嚴密的訓練計劃，在訓練過程中，若發現計劃中存在問題，則應及時對計劃做出調整與修正，為后續訓練服務。訓練計劃確定了訓練的目標和具體操作方案，使得整個集訓活動和諧有序，在減少了時間的浪費的同時提升了集訓效率。

三、訓練方法

一個學生能從普通到成為代表參與國家級競賽，離不開自身的刻苦努力辛勤付出，老師的指導、學校的栽培及相關系統化的訓練。指導老師應根據學生個人能力及實際情況，調整對其訓練方法來幫助學生，而其自身也必將經歷其成長的三個階段。

（一）“普通學生成為一流學生”

從“零基礎”的普通學生變成一流學生，是基礎訓練階段，這個階段比較辛苦，甚至可以用痛苦來形容，會出現身心疲憊的癥狀，指導老師應該全力以赴，面對面、點對點的一點一滴給學生作示范，個人采取“由慢到快、由少到多、由淺至深”循序漸進的方式進行訓練，按制定訓練的周期并進行嚴格的訓練考核。

（二）“一流學生成為一流選手”

這個階段是學生一個蛻變過程，學生通過此過程應具備基本的資質，即要有過硬的實作技能水平、強大的心理素質、臨場反應以及突發情況的應變能力。個人采取“穩（發揮穩定）、準（準確率100%）、快（快速完成）、狠（沒有理由）”的四字訓練方法，幫助學生快速提升技能水平的同時提升個人心理素質，提高選手應變能力。

（三）“一流選手成為一流工匠”

此階段學生將代表學校及省參賽，要想在國賽中取得好的成績，除了要有工匠精神及高度的責任感、榮譽感和使命感，還應保持嚴謹、細致和專注的訓練態度，更要秉持精雕細琢、精益求精的工作理念。訓練指導過程中個人所持有的想法就是：“競賽是殘酷的，沒有借口且無需理由，結果只有成功或失敗，所以選手們必須具備深厚扎實的實力、高超純熟的技藝以及追求完美的態度，方可有成功的一線生機。”而想要學生成長為一流工匠，那在日常訓練中就應追求分數上不放過0.1分，時間上不浪費1秒。

四、賽后總結

賽后總結是一個不可忽視的環節，及時總結每次競賽暴露出的所有問題，對提升教學質量和后續競賽成績都是非常重要的。因此，把每天競賽用的時間以及準確率以表格的形式記錄，并發給老師。老師通過定期召開的組會，與選手們一起對前段時間競賽中出現的問題加以匯總與分析并積極探討解決對策。

技能競賽增強了職業院校與企業的聯系交流，院校通過競賽選出優秀的技術性人才，不僅能服務于企業，為企業自身創造經濟效益，同時，也給更多優秀的高技術人才提供了更多的就業機會，在一定程度上緩解了當前社會就業難的問題。

參考文獻

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