中考學生體育考試應試策略的研究分析

廖 鋒

初中生體育教學不僅需要傳授理論知識，還需要進行教學內容的練習，學生需要通過課外活動來獲取理論知識，通過團體與活動來感受理論知識的內涵。隨著教學改革的不斷深入，體育教學也成為了中考考試的內容，需要加入評價系統中。在傳統的體育教學中，受到教學模式和評價等因素的影響，教師對于體育教學的重視程度不夠，學生自己也不重視自己的成績。出現這一狀況的原因是學生對于體育的學習目標不明確，在教學的過程中沒有主動性，也沒有探索精神，也沒有對教學內容進行堅持訓練，導致學習的積極性不高，導致身體素質和技能得不到鍛煉。為了改善這一問題，需要中學生轉標對待體育教學的態度，提高體育教學的積極性，使其能夠更好的而應對中考體育考試，從而優化教學方式和行為，改善教學模式，提高教學質量，從而能夠更好的完成中考體育考試的各項內容。

1 轉變教學理念，樹立大體育教學觀

為了更好的應對中學生中考體育考試，初中院校應該轉變教學觀念，有大體育教學的觀念，讓體育教學成為學生的終身學習內容，從而更好的應對中考體育考試。隨著教學改革的不斷深入，教師和學生都應該轉變以往的教學觀念，對待中考體育考試。中考體育考試是會納入到考試評價體系的，還需要對學生平時的表現進行量化，使其成為中考體育考試成績的一部分，因此在這一背景下，教師應該以新課程標準作為指導，來改善和優化教學質量。學生在體育教學活動中，應該正確的認識到體育教學的重要性，積極的配合教學，能夠主動的去探索和實踐，從而提高自己各方面的能力，確保能夠在中考體育考試中取得出色的成績。例如，在進行立定跳遠的訓練師，傳統的教學模式中，教師會先給學生進行示范，然后強調注意事項，告訴學生在起跳前要注意發力，并且要雙腳一起起跳，在落地的過程中不能分腿，落地的過程要平穩并且需要向前傾。學生會按照教師的指導進行聯系，從而完成基本的教學任務，但是這樣傳統的教學方式無法提高學生的立定跳遠的成績，也需要保持學生的立定跳遠的成績，達不到良好的教學效果。為了更好的應對中考體育考試，教師需要為學生制定更好的教學策略，在教學的過程中，為學生指導方法，然后為學生確立訓練的目標，讓學生分成小組進行訓練，相互監督和提高，進行角色呼喚的體育訓練方式。教師還需要對學生的成績進行采集，及時的收集信息，進行分析和總結，繪制成數據體，直觀的分析學生成績單變化，發現情況及時的幫助學生進行糾正。這樣的教學理念和方法，能夠很大程度的優化教學效果，顯著提高學生的體育成績，確保教學質量。

中考學生體育考試的指導思想是為了提高學生的身體素質，讓學生能夠積極參與到體育鍛煉中來，因此學校應該合理的安排體育課時，促進學生的身心的健康發展，讓學生對運動保持興趣，培養學生的體育運動的意識，同時關注到學生的個體差異，制定出更加合理的體育訓練計劃，引導學生更好的參與到體育活動中，避免出現為了應付考試的情況。

2 引入競爭機制，搭建小組合作訓練

要想更好的應對中考體育開始，教師可以在教學的過程中引入競爭的機制，搭建起小組合作的訓練方式，這樣學生在合作的過程中，可以相互幫助的激勵，從而更好的提高訓練成績，養成良好的體育素養。這樣的學習模式，可以增強學生的學習興趣，可以增強學生的合作能力，提高學生學習的積極性和主動性，能夠更好的落實體育教學。教師應該根據中考的考試項目，為學生提供更多的合作訓練的機會，讓學生通過合作新時代學習，在練習中逐漸感悟到項目的技巧，從而更好的提高中考體育考試的成績，鍛煉出良好的身體素質。例如，在進行一千米的訓練時，教師可以將學生分成幾個組，每四個人一個組，在訓練過程中，引入競爭的機制，讓學生進行4×1000 米的接力賽，讓每組成員自行商量如何分配每一棒，讓學生自行商量決定，之后組織學會說呢過進行比賽，采用這樣的方式，學生會更加認真，更加努力，協調性會更好，每組成員之間也會配合的很好，相比傳統的訓練方式來說，效果更好。通過這樣的比賽的方式進行訓練，學生可以有更好的訓練效果，學生參與訓練的主動性也會更高，能夠更好的提高體育成績，也能夠讓學生之間相互交流合作，相互探究和學習，綜合提高了學生的體育素養。

3 建立電子檔案，及時進行對比分析

中考學生體育考試的應對應該建立起電子檔案，對學生平時的訓練成績進行隨時的對比和分析，對學生的成績進行動態管理從，從而更好的提高學生的應試能力。初中生的體育成績一般來說都很不穩定，尤其是投擲實心球、一千米等項目。針對學生成績不穩定這一問題，教師需要對學生建立起成績的電子檔案經常對學生進行測試，將學生的成績錄入到電子檔案中，定期形成數據進行分析，對學生的成績進行動態的管理，進行數據的分析，從而發現學生成績波動的規律，發現學生成績下降的原因，從而找學生了解具體的情況，了解學生訓練情況和身體素質以及心理素質的關系，根據學生的情況及時的給與指導，激勵學生更好的進行練習，確保成績的穩定，從而在中考體育考試中能夠取得更好的成績。只有充分了解學生的平時成績的情況，分析出其中的原因，教師才能制定出良好的調整計劃，幫助學生更好的調整訓練方向，針對自己的薄弱環節進行彌補，達到整體水平的平衡，從而在中考體育考試中取得良好的成績。

4 明確中考體育的要求，貫徹系統訓練的原則

學生要想提高中考體育的應試能力需要明確中考體育的要求，貫穿系統性的訓練原則，很多學校從初一就開始進行針對中考體育考試的項目訓練，在教學的過程要遵循系統性訓練的原則，注重常規的教學和訓練方法。

在系統性教學的過程中，要針對中學生的身心特點，合理的安排好每節課的體育教學課程的基本內容，為學生打好身體素質的基礎，重視不同教學項目的地位，讓學生的身心素質得到全面發展。在初三的學習中，針對考試項目進行重點強化教學和訓練，建立西良好的系統性的教學和訓練計劃，讓學生在初一和初二階段打好基礎，在初三階段進行重點訓練，形成一套完整的訓練體系。

針對常規的教學和訓練方法，需要循序漸進的安排，讓學生提高基本的技能，利用比賽教學等方式來檢查學生的掌握情況，及時的統計學生平時的訓練成績，模擬真實的考試環境，讓學生進行大量的訓練，掌握中考體育的考試過程。同時，還要注重培養學生體育鍛煉的興趣，興趣是最好的老師，只有對體育訓練保持興趣，才能在體育訓練中找到樂趣，才能積極主動的參與到體育訓練中，才不會排斥系統化的訓練過程。

5 加強學生的心理素質訓練

心理素質也是學生面對中考體育考試非常關鍵的因素，需要學生能夠具備良好的心理素質才能面對中考體育考試，因此在平時就應當注重學生心理素質的培養。具體的心理素質的培養方法有意志訓練方法，考前心理訓練方法，臨場心理暗示訓練方法等。在意志訓練中，需要幫助學生在運動訓練中克服各種心理困難，完成訓練，主要采用的方法有自我調節和集中注意力的方式，能夠很好的培養學生的意志和品質。

考前心理訓練的方式，可以讓學生在考前短暫的時間里，學習心理調整的方法，以便適應中考體育考試。在考試前可以模擬考試的氛圍，通過真實的考試環境，讓學生逐漸適應中考體育的考試過程和氛圍從，從而在中考體育考試中能夠保持一顆平常心，向平時一樣發揮，達到自己的最佳水平。

臨場心理暗示的訓練，需要在學生臨場覺得緊張的過程中，通過深呼吸和自我暗示來放松自己的心情，調節自己的情緒，對自己進行鼓勵和暗示，達到考試應有的興奮狀態，從而發揮出自己最好的成績。

學生只有有良好的心里素質，面對中考體育考試時才不會因為緊張等因素影響考試發揮，導致成績受到影響，才能發揮出自己平時的水平。教師和學生都要重視學生平時心理素質的訓練，讓學生都能夠從容地面對中考體育考試，都能夠考出理想的成績。

6 科學訓練、預防運動損傷

在應試之前的訓練一定要科學，避免運動損傷，影響考試的成績發揮。一旦發生運動損傷就會影響到學生正常的學習和訓練，也會影響考試，直接導致中考體育成績單的不理想，因此在平時的訓練當中藥十分注意。在平時的訓練中要重視準備活動，重視安全教育，在訓練前要熱身，通過慢跑、游戲、徒手操、伸展等為學生的身體打下良好的基礎，避免運動損傷。技術動作要規范，訓練強度要合理，這樣才能適合初中生的生理和心理特點，避免運動強度過大，超出負荷，應該尊重循序漸進的原則，避免過于疲勞和負擔過重，減少運動損傷的產生。對體育成績不理想的學生可以進行專門的輔導，安排體育教師為那些學生制定專門的訓練，針對每個人的薄弱環節，安排訓練，從而提高他們的體育成績。平時的訓練中要注重保護自己，不因為一些外在的因素導致不能夠參與中考體育考試或者影響中考體育考試的發揮，注重勞逸結合，不能為了追求短時間的成績提高，就突然加大訓練力度，導致超出身體負荷，對身體造成損傷。

發揮團隊合作的精神，促進中考成績的整體提高。學生在中考學生體育應試過程中需要發揮出團隊精神，成立團隊和小組，分工明確，為學生營造出良好的應試分為，提供和諧的環境，讓學生的訓練能夠達到事半功倍的效果。在課中需要以中考的項目為切入點進行訓練，引導學生之間相互交流和合作，讓成績較好的學生分享自己的經驗，帶領成績不理想的學生共同進步，這樣才能有利于成績的提高。

7 結束語

綜上所述，中考學生體育考試的應試策略有多個方面，需要學生和教師共同努力，通過平時的訓練積累，鍛煉出良好的身體素質，在考試前的這一階段進行重點訓練，掌握考試的基本流程和步驟，熟悉考試模式和環境，掌握其中的難點和技巧點。同時還要注重對自身身體素質和心理素質的提高，避免運動不當造成的損傷，保護好自己的身體。在訓練中要積極主動，利用全新的教學模式，確保教學的良性發展，促進學生身心素質的提高，讓學生的身體素質和技能水平能夠更上一個臺階。