做好校隊訓(xùn)練的實踐探索

○ 蘭州市柏樹巷小學(xué)

在小學(xué)體育教學(xué)及校隊訓(xùn)練中,對學(xué)生運動興趣和心理素質(zhì)的培養(yǎng)尤為重要。9-12歲兒童處于啟蒙訓(xùn)練階段,可塑性很強,筆者認(rèn)為應(yīng)加強對他們的培養(yǎng),要充分認(rèn)識到體育教學(xué)的重要性,這樣才能達(dá)到較好的教學(xué)效果。

一、問題的提出

在素質(zhì)教育、陽光體育全面開展的今天,興趣教育在小學(xué)體育教學(xué)中顯得尤為重要,提高學(xué)生的身體素質(zhì)已成為學(xué)校體育工作的一項重要課題。學(xué)校體育的主要任務(wù)是讓少年兒童愉快地學(xué)習(xí),在比較活躍的氛圍中鍛煉身體,提高身體素質(zhì),讓他們認(rèn)識到健康的身體是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ),具備一定的體育知識和技能,使他們成為學(xué)習(xí)的主人。建立體育代表隊是學(xué)校體育工作中的另一項任務(wù),是學(xué)校向社會、向其他兄弟學(xué)校展示自我形象的窗口,也是學(xué)校體育課教學(xué)效果的體現(xiàn)。那如何做好校隊的訓(xùn)練呢?下面,筆者對這一問題進(jìn)行分析討論,以起到拋磚引玉的作用。

二、分析討論

在校隊訓(xùn)練中,教師要調(diào)動學(xué)生的積極性,使其樹立明確的奮斗目標(biāo),對體育訓(xùn)練懷有濃厚的興趣,堅持不懈,學(xué)習(xí)并掌握實現(xiàn)目標(biāo)的方法和手段,不斷取得成功,不斷強化優(yōu)勢。要提高學(xué)生的心理素質(zhì),應(yīng)做到以下幾點:一是增強教師自身的素質(zhì)和鉆研能力,找出項目的特點及強化點,因材施教,才能發(fā)揮應(yīng)有的作用。二是努力培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣。興趣是人的生命發(fā)展的重要表現(xiàn)形式,有興趣的人才愿意主動實踐。前中國女排主教練袁偉民在《我的執(zhí)教思考中》中有這樣一段話:“興趣是發(fā)展到入迷的起點,一個好動頑皮的孩子,當(dāng)他迷戀于某件事時,就會變得乖巧聽話。”因此,學(xué)校體育需要成為培養(yǎng)學(xué)生興趣、發(fā)現(xiàn)體育苗子的搖籃。 三是注重培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志品質(zhì)。體育運動本身需要人們長期堅持,它挑戰(zhàn)著人們的生理極限,如果沒有頑強的意志品質(zhì)和堅韌的毅力,很難取得成功。尤其是獨生子女,在面對挫折和困難時,一定要堅持不懈,為以后的學(xué)習(xí)、鍛煉、工作打好基礎(chǔ)。

接受啟蒙訓(xùn)練的兒童的年齡一般在9-12歲,身體處于發(fā)育階段。這一階段學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)具有較強的可塑性,他們?nèi)菀着d奮,肢體比較靈活,上進(jìn)心強。掌握運動技術(shù)的過程就是建立條件反射的過程,是在大腦皮層建立一種暫時的神經(jīng)聯(lián)系,這種暫時的神經(jīng)聯(lián)系持久性越長、越鞏固,運動質(zhì)量就越高。這一年齡段的孩子就具有這一生理特點。就訓(xùn)練而言,這一階段也比較適合培養(yǎng)學(xué)生對運動速度的適應(yīng)性。良好的速度素質(zhì)可以使肌肉快速收縮,產(chǎn)生較大的力量,而速度素質(zhì)的提高則為學(xué)生耐力的發(fā)展提供了更大的空間。

小學(xué)生最大的特點是好奇心強、好勝心強、集體觀念強,但耐久性差。因此,在課堂教學(xué)和訓(xùn)練中,教師應(yīng)多用鼓勵的語言、積極的思想引導(dǎo)他們,通過有趣的游戲和豐富多彩的身體鍛煉形式,加之專項練習(xí),提高他們的運動興趣,增強其身體素質(zhì)。在每一次訓(xùn)練前,教師一定要講清楚訓(xùn)練的內(nèi)容和要求,以便學(xué)生對速度、耐力和步幅有明確的認(rèn)識。可以采用分組練習(xí)形式,看哪組跑得快,哪組做操時動作整齊。如此一來,學(xué)生們唯恐落后,會竭盡全力爭取最好的成績,教師也可從中選擇適合各單項訓(xùn)練的人才。田徑項目訓(xùn)練單一,運動內(nèi)容單調(diào),各單項特征明顯,培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣、激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練動機(jī)是提高訓(xùn)練質(zhì)量的關(guān)鍵。一位美國科學(xué)家曾說過“科學(xué)從好奇開始”。青少年學(xué)生好奇心強,教師在訓(xùn)練中應(yīng)經(jīng)常采用新的方法,引導(dǎo)學(xué)生對中長跑產(chǎn)生好奇心,激發(fā)他們對中長跑的熱情和興趣。一般來說,校隊的訓(xùn)練都是在早自習(xí)前和下午放學(xué)后,時間的不確定性成為訓(xùn)練的不利因素,因此,要根據(jù)學(xué)生的年齡結(jié)構(gòu)、身心特點開展訓(xùn)練。練習(xí)的難度應(yīng)由易到難,成人的訓(xùn)練方法是不行的。可采用的訓(xùn)練方法有間歇訓(xùn)練法和連續(xù)訓(xùn)練法,將興趣訓(xùn)練與專項強度訓(xùn)練相結(jié)合。中長跑項目對學(xué)生的耐力要求較高,學(xué)生要盡量以平均速度跑完全程。針對這個特點,在總的訓(xùn)練負(fù)荷上,每周以6小時為宜,進(jìn)行一兩次完整的訓(xùn)練。賽前練習(xí)中,一般兩次練習(xí)之間的間隔時間相對較長,掌握心率的恢復(fù),一般是24-28下/10秒。

經(jīng)過我們近年來的不懈努力,取得了很好的成績。學(xué)校于2000年被蘭州市體委授予“傳統(tǒng)體育項目學(xué)校”稱號。在2001年全蘭州市環(huán)城賽中,我校中長跑隊獲得了全區(qū)小學(xué)組的最好成績。

體育是一門綜合性較強的課程,要實現(xiàn)預(yù)期目標(biāo),就必須認(rèn)識到體育課的重要性。體育教師要讓每一名學(xué)生上好體育課,向社會、向同學(xué)展示自己,從而真正達(dá)到體育教學(xué)的目的。