試分析在高校體育教學中如何強化籃球教學

周婷 張曉雪

【摘要】在經濟社會高速發展的今天，學生教育教學水平越來越受到國家重視，高校教育作為我國現代教育體系下的重要組成部分，不僅需要培養優秀的知識型人才，還需要助力人才的體能的發展。在傳統的高校教育管理中，針對于優秀人才的培養普遍將智力教育作為核心，體育教學受重視少之又少，所以許多學生對籃球這樣的帶有一定危險性并且非常消耗體力的運動抱有一定的畏懼心理，這是由于學生對于客觀事物的認知還不夠。實際上籃球是一項非常具有魅力的運動，可以培養高校學生們的團隊協作能力以及洞察力和身體素質，于是，如何讓學生接受并喜歡籃球成為了廣大高校迫切需求的一件事。本文對籃球運動進行了簡單分析，并且提出了一些意見，希望能給高校提供一定的教學制定方針。

【關鍵詞】高校;體育教學;強化訓練;籃球教學

在高校這一階段中，高校學生已經站在了思想趨近成熟的路口，這個時期的高校學生會積極汲取周圍的新知識，靠著活躍的思維和跳躍的思想就會想很多東西，并且通常會較為排斥束縛，渴望思想上的自由。在一些日常活動中，高校學生們更期望能與教師站在同等地位進行交流。體育課是培養師生關系的優秀場所，因為運動無國界無年齡界限，在體育課上學生與教師能夠更加輕松的交流。教師也可以利用這一點，在體育課中通過培養與學生之間的關系來進行籃球教導。但是由于學生們的成長經歷與身體素質，每個人的身體素質不同所以基本功也良莠不齊，因此教師應當從基礎開始培養學生的籃球素養。

一、高校體育中強化籃球教學的投籃訓練

籃球入門的基礎就是投籃教學，很多學校的體育課既使不要求學生學會籃球，也會進行一定的投籃練習，籃球運動自然也不會有區別。體育老師所需要做的就是講文字信息傳達給學生，并且積極進行實戰練習，讓學生們親手摸到籃球并且進行投籃訓練，投籃是一種非常看手感的行為，所以投的越多越好，在實際學習中找到手感，體會投籃技巧。就比如說最基本的三步上籃，通常是在跑步過程中就行投籃的運動行為，所以也被稱為跑藍，可以與上一刻進行的動作流暢銜接。雖然是基礎投籃方法，但是其對于手腳和球的協調度也有嚴格要求，步驟為“一大，二小，三跳”這三個步驟，“一大”指的是向前跨步接球，“二小”則是邁步撐地準備起跳，“三跳”就是承接上一步彈起身體，雙手將球舉過頭頂，在跳到最高點時將球投出。雖然短短幾個字就能描述出整個投籃過程，但是實際上這幾步都要在幾秒內完成，因為賽場上瞬息萬變，并沒有時間給運動員考慮如何做的標準，這需要的是肌肉反應，所以學生們應當努力學習并且練習基礎額投籃方式，以期在實際籃球賽場中更加流暢的進行投籃。

二、高校體育中強化籃球教學的帶球傳球訓練

在進行一場籃球比賽時，可以說80%的時間都在進行傳球與運球的動作，傳球需要隊員之間的默契以及熟悉，熟悉對方什么樣的行為是要單帶，什么行為是要傳球給誰。除了熟悉他人以外，還需要自身也能熟練這兩種動作，為跟上隊友節奏而進行練習與學習。傳球分為傳球方的擲球與被傳方的接球，如何在對手的防守下進行順利傳球是一個較為困難的問題，還是要從基礎開始練起。所以，在體育課中，體育老師可以帶領學生進行傳球訓練，拿一些籃球分發給學生們，并且進行一定程度上的概念教學。傳球方式較多，分為“單手肩上”“單手胸前”“雙手胸前”“雙手頭上”這幾種傳球方式，這個時候可以將學生分為三人小組，三人三角站位互相進行投球與接球的訓練，或者單人面向墻進行快速的擲球接球練習。而運球，教師可以帶學生們進行各個部位的運球基礎動作練習，如“持球S型環繞”“原地換手運球等運動”等動作，培養學生對于籃球的熟悉度，做到在讓籃球隨心而動，這些都是需要熟練度的基礎手法，并沒有投機取巧的技巧，在正式籃球比賽中動作的誤差會影響命中率，甚至容易造成肌肉損傷。所以高校學生需要在保證動作標準的基礎下盡量提高速度，以確保訓練能夠達到最好的效果。

三、高校體育中強化籃球教學的防守訓練

在正規籃球比賽中，籃球防守是決定了一支隊伍能否取勝的關鍵。而且防守方的限制也非常大，很多高校學生不敢打籃球，就是因為在眾多比賽中最容易出現受傷事件的就是投籃與防守這一階段，籃球比賽是不允許用手攔截對方進攻手的，一旦防守方的手接觸到進攻方的身體就會被視為犯規，吹哨警告。所以學習如何在規則內進行防守也是得分關鍵。所以熟悉規則并且熟悉基礎動作顯得尤為重要，體育老師可以帶領學生進行腳步的練習，腳步動作無論是在進攻時進行假動作誤導對方行為，還是在防守時方便自身下一步動作都非常有利。學生可以練習滑步，在禁區內進行左右滑步練習，俯身觸摸禁區的邊界線后滑到另一邊重復動作;還可以進行碎步練習，在上半身保持在標準防守姿勢的同時雙腳交替小步跳動，或是跟隨緩慢運動的籃球碎步前進，增強學生的腿部力量以及反應速度，提高學生的防守能力。

結束語：

綜上所述，在我國課改的大背景下，想要對學生進行籃球的訓練教學，就需要教師先深度理解籃球教學的內涵和目標，積極培養學生對籃球的熟悉度與興趣，革新教學方式，讓學生在感受籃球快樂的同時鍛煉身體，提升籃球能力，為我國運動事業做出一定的貢獻。

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