對初中籃球體能訓練中核心力量訓練趨勢的研究

山東省曹縣邵莊鎮中學 任明忠

在體育運動過程中，任何的球類在進行訓練過程中，都離不開相關的體能訓練，籃球也是如此，現階段的籃球訓練已經呈現出了訓練缺少專職的教練人員，訓練的相關方式不夠科學有效，訓練過程中缺少專項的訓練項目，并且不能夠有清晰的認識等等，為了能夠促進運動員體力提升，適應更為激烈的比賽，在相關的戰術訓練過程中，更要加強對于運動員的相關體能能力的訓練，所以對于開展核心力量的訓練，目前已經成為了籃球體能訓練中的一個重要的環節內容，并且也已經得到了在學術界的廣泛應用。所以，為了能夠進一步地促進體能訓練更好地開展進行，我們對此要能夠加強研究分析。

一、初中籃球體能訓練中核心力量訓練的發展現狀研究

隨著相關的研究不斷深入發展的過程中，籃球的核心訓練已經引起了更多的學者的關注，但是對于其中的籃球領域的核心力量的訓練，還單純地停留在最初的學術層面上，發展得還不夠完全，從整體發展研究來看，文獻中的相關訓練研究主要停留在以下幾個方面：

（一）在籃球訓練中的核心力量訓練的相關影響研究

一般投籃情況的效果會直接地影響著整個比賽的輸贏，所以對于投籃技術有較高的技巧，因此在進行檢索中對于投籃技術的相關內容研究較多。通常加強核心力量的訓練能夠影響整體的得分情況，能夠影響投籃命中率、罰球等相關的具體內容，此外，在相關的研究中還有學者表示，對于核心訓練的加強能夠在一定程度上也能夠影響投籃的穩定性和相關的協調性，能夠幫助在投籃的過程中提升運動員的相關速度和對于自身的控制力，因此，這就能夠促進籃球運動員能夠在運球、投籃等過程中進一步肢體協調、動作連貫。

（二）整個籃球領域中核心力量的作用研究

通過核心力量的訓練能夠提升單人戰斗的相關技巧，同時能夠有效地預防在籃球運動中的意外受傷情況，因此，能夠提升促進籃球運動順利開展，還有的研究分析表明，當核心歷練引入，能夠幫助初中生提升自身的平衡性和自身的控制能力。一般在核心訓練中加強對于動態姿勢和靜態姿勢的訓練，也是一種促進運動能夠達到最大化的效率的途徑。在部分論文中，認為核心力量相關訓練能夠幫助防止運動的嚴重損傷，針對于背部、關節部位、腰部、膝蓋處等部位，此外，核心力量的相關訓練能夠及時調整運動員的運動姿勢，幫助提高運動量的同時減少其中的消耗。

（三）在籃球訓練中的核心力量的相關研究

對于核心力量訓練在籃球的體能訓練的相關應用中，相關的研究文獻數量相對較多，但是存在著大量的重復研究的參考文獻，在具體的分析過程中，就會發現具有大量的重復研究的內容，并且，這些論述的內容一般都是將核心力量的相關作用和對于運動員的具體影響，這對于初中生籃球訓練具有重要意義，同時，一般的論文通常在研究過程中都采用的是一種傳統的研究方式，這種論文中的關于核心力量的訓練能夠幫助運動員在訓練指標上得到一定的理論支持，但由于研究的方式和角度等大體一致，所以其得出的結論等研究大體上沒有什么區別。

二、初中籃球體能訓練中核心力量訓練的發展趨勢分析

上文中對于初中籃球中的核心力量訓練的分析中，表明我們在相關的研究中已經取得了一定的進展，但是在具體的細節和其他內容的相關研究方面還要繼續進行分析，因此針對于未來的研究發展，也應該繼續重視，做好與之相關的分析研究。

在后續的發展過程中，要能夠繼續研究核心力量的訓練對于籃球技術和相關運動員身體素質的相關影響，要能夠以此為基礎，做好其中的籃球技術的相關策略改進，幫助改善和提升運動員的身體發展素質情況。另外，要能夠繼續通過使用有關的實踐方式和舉例驗證等方式，繼續對于核心力量的作用訓練進行研究，來改進運動員的身體素質提升，為相關的研究結論來提供理論與實踐的雙重依據。同時，在未來的研究過程中，也可以通過進行多種角度的研究，分析核心力量在籃球領域的具體應用研究，可以選取：性別、水平、位置、周期等多種方式，進行分析，并且在此基礎上給出相關的改善方式和具體的建議分析。另外，要能夠在體能的訓練過程中，注重對于初中生的訓練指標、運動素質、心理指標等相關內容進行確定，促進體能的評價機制進一步地發展完善，具體的可以通過在訓練中進行三角折反跑、耐力訓練等方式，進行相關的測量研究，在經過加強核心力量的訓練后再進行數據的反復研究改進，從而幫助提升籃球訓練中的相關練習成績等。

小結：

綜上所述，在相關分析研究的基礎上，我們了解到對于籃球運動員的身體能力來講，是可以通過加強核心力量來實現的。通過對于相關的參考文獻和綜述的分析，我們能夠進一步得出核心力量對于籃球訓練的相關作用，但是未來的研究還需繼續，我們現階段對于籃球體能訓練和心理訓練的相關訓練還停留在較為落后的階段，還缺少更為深層次的研究分析，所以在相關的實際訓練中，由于缺少相關的理論，還不能夠達到較好的傳播效果，因此，我們要能夠在不斷了解初中生的身體發展特點的相關基礎上，開展不同程度的極限訓練方式，在加強理論傳授的過程中，要能夠做好實際訓練，進一步地做好關于訓練的核心力量研究，通過加強對于初中生的訓練來促進完善核心力量訓練的研究方式和具體實施措施，來促進初中生能夠進一步提升自身的體育綜合素質，提升我國現階段高校中籃球的運動發展水平。