小學生考試焦慮心理障礙的調節

施辰辰 （江蘇南通市通州灣三余小學）

從對學生的心理調查結果來看，當前的小學生心理年齡普遍不夠成熟，“學習焦慮”對各個年級的學生影響巨大。“怎樣提升課堂教學效率，緩解學生的焦慮現狀”已然成為當前教學的熱點話題，也是每位教師需要關注的教學內容。

一、小學生考試焦慮心理障礙的表現

由于小學生從小接觸的學習環境不同，學習基礎也會有所差異。有的學生學習能力較強，在考試過程中往往表現出積極向上的心態，而“學習焦慮”常表現為學生有學習的良好愿望，但缺乏學習自信，出現學習時心神不寧等情緒。這是一種不良的學習狀態，會阻礙學生的成長和進步，使得注意力難以集中，甚至厭倦學習，干擾記憶過程。“考試焦慮心理”會對身心健康產生很大的危害，使小學生煩躁不堪，總覺得自己的每一個動作都是多余的，會浪費考試時間。有的小學生沒經歷過重大考試，在考前就會出現“吃不好，睡不香”，甚至精神萎靡不振的現象，這些都是常見的“考試焦慮”。

二、小學生考試焦慮心理障礙的調節策略

1.豐富學生學習生活，明確心理健康價值

每個學生的學習基礎不同，面對考試焦慮的情況也會有所差異。在幫助學生調節心理障礙之前，教師要做一次全面的心理調查。調查顯示，一個班級大約有二分之一的學生對考試有恐懼心理，同時他們在學習中會受到情緒的困擾。這部分學生中有一小部分學生光是聽到考試，就會感到焦急。出現這些問題的很大一部分原因是學生的心理不夠成熟，沒有認識到心理健康的重要性。

有的學生學習基礎較弱，在考試過程中害怕失敗，缺乏適合自己的學習方法。對于這部分同學，教師要做好積極的心理健康教育，并通過分享學習方法，讓學生的學習情緒變得更加輕松。在心理健康教育的同時，其他同學也能感受到愉快的班級學習氛圍，師生共同推動班級整體進步，聯合產生“共振”的最佳教學效果。

2.提升心理健康教育水平，培養考試積極心態

考試不僅能判斷學生對知識的接受情況，還能考察學生的綜合素質。但很多學生對考試存在恐懼心理，不可避免地會產生心理壓力。教師要對學生進行良性的心理疏導，讓其明白考試只是一個檢驗知識的過程，只有理性地看待它，建立良好的考試心態，學會管理自己的學習情緒，才能提高學習能力。小學生的生理與心理均不成熟，而教師畢竟比學生有更多的學習經驗。對于小學生的考試焦慮狀況，教師要做好每日的教學疏導計劃，使小學生能夠把自己的心態擺正，從而取得較好的成績。

“轉變學生的思維方式，讓其克服在考試過程中的心理障礙”，這是新一輪教改的終極目標，也是每個新時代教師的目標。小學生年齡較小，面對很多重要的考試，往往不知道怎樣發揮，甚至會產生恐懼心理。為了緩解學生在考試過程中的焦慮，教師要讓學生認識到自信的重要性，不斷鍛煉其身體機能和心理素養，幫助學生建立考試的常態心理。學生也要積極配合教師的管理和引導，在學好科學文化素質的同時，學會自我調節。

3.引入心理教育教育實例，幫助調節心理障礙

為了消除學生的學習焦慮，對學生消極情緒進行疏導，教師要抓住小學這個特殊的教育階段，讓學生能用平常心對待學習，在身心發展的基礎上培養他們各方面的能力。“治標還需治本”，如果學生對考試出現焦慮現象，教師不能急于求成，而是要培養學生的獨立學習能力，循序漸進地提升學生在考試過程中的愉悅感，幫助其克服考試焦慮的心理障礙。

如在英語考試的單詞書寫方面，有的學生會因為緊張焦慮把單詞拼寫錯誤，出現少字母、多字母的情況。教師可以在平時通過限時提問單詞、上講臺默寫單詞等手段，將學生容易出現錯誤的詞匯，進行特別關注。在平時的課堂中融入心理教育實例能幫助學生調整面對測試時的心態，同時豐富學生的課堂生活。當學生有了積極的學習興趣，便能找到適合自己的考試方法，讓自身擺脫焦慮困擾，全方面綜合發展。

作為新時期的教師，要豐富學生的學習生活，明確心理健康的重要性，并經常組織學生溝通交流，制定有效的心理教學方案和課堂輔導模式。只有這樣才能提升心理健康教育，培養學生的積極考試心態，在引入心理健康教育實例的同時幫助學生調節心理障礙，推動當前小學健康教育的發展進程。