探討小學體育教學中如何提升學生接力跑能力

（新疆庫車市第十小學，新疆 庫車 842000）

接力跑作為小學基礎的運動項目之一，是田徑運動中的正式比賽項目，也是小學體育教學中一項常見的授課內容，接力跑具有較強的競爭性，且能看出學生的個人能力和團隊合作能力，所以對于學生來說是一個不錯的訓練項目。然而，由于小學生的協作能力和身體控制能力有所不足，所以學生在展開接力跑時很容易出現脫落傳接棒、串道、及錯位等問題。筆者在教學中便針對這些問題多方引導學生并進行指導，學生接力跑的成績得到了很大的提高。本文通通過教學實踐和對相關教學資料的參閱，提出小學體育教學中提升學生接力跑能力的建議，希望能夠為提高接力跑教學效率方面提供一定的參考。

一、提升小學生接力跑能力的措施

（一）加強單手練習

接力棒交接時前后學生普遍是一左一右，若在跑動過程中換了手，就可能會導致其與下一同學交接時出現同左同右的錯位情況，如此很可能會導致背后或側面相撞，對學生的人身安全產生影響，所以體育教師必須要在此方面予以高度重視，加強單手聯系，并幫助小學生真正理解接力棒交接時候各項要求存在的意義。

例如，在練習單手交接棒的時候，教師可以安排學生多次重復練習單手接傳物體，幫助學生形成肌肉記憶，使得其一在交接棒時，能夠不假思索的選擇正確的交接位置，以有效避免交接棒過程中所可能出現的碰撞等問題。在開始訓練之前，要求學生先完成擴胸、膝關節、弓步壓腿及慢跑等基本熱身運動，完成熱身運動后，教師要求學生兩人一組進行分組，分組過程中應當遵循身高和速度相近的原則，然后安排學生原地不動，根據教師信號練習擺臂傳棒，組內兩人之間間隔1.5 米左右，分別以左腳在前、兩腳前后開立的姿態站立，傳棒人的右肩對應接棒人的左肩，根據教師的哨聲信號，練習前后傳棒、擺臂練習，統一單臂練習，先左臂，后右臂，肩夾緊，壁伸直，確保接棒的手勢正確、高度合適，原地根據哨聲統一、多次練習擺臂，在不斷的重復過程中，逐漸習慣自己的傳接棒動作，避免階段過程中因為錯位等原因所導致的碰撞或掉棒等現象出現。

（二）保證站位姿勢規范

錯位和碰撞問題是小學體育接力跑訓練及比賽中，兩位學生交接棒是最容易出現的問題。即將交往和交往完成時，前一段的學生速度尚未完全降下來，后一段的學生速度尚未完全提上去，且兩者之間的緩沖距離較短，很可能會出現碰撞情況，危險度較高。

例如學生在熟悉交接棒相關要領后，教師需要繼續為學生糾正占位規范性問題。一般情況下，傳棒人在距離交棒點2-3 米位置，開始將手中的接力棒向下一位同學手中傳遞，此時負責接班的學生開始小距離以內慢跑，逐漸適應陳棒學生的跑步慣性，即將此2-3 米距離作為緩沖帶。不參加接力訓練的學生必須要在規定的范圍之外觀看和學習，不得進入訓練區域，避免對訓練產生影響，保證學生安全。

小學生存在愛玩的天性，而接力跑的集體性與技能性特點，要求在運動過程中必須要保證團隊之間的默契與配合。但不可忽略的是小學生在參與接力跑的過程中，勢必會因為情緒高漲而出現扎堆、推搡、過線等情況，甚至會推碰到正在跑步的學生，極為危險，所以教師必須要保證學生站姿規范。

（三）直臂傳棒，盡量避免掉棒

接力跑交接棒過程中，很可能會出現掉棒的情況，要求體育教師在日常教學過程中，必須要為學生明確交接棒的重點操作，而直臂傳棒方式能夠在很大程度上規范傳棒與接棒的動作。

例如在進行直臂傳棒練習時，交接棒動作可以分為上挑與下壓兩部分，教師安排學生呈兩列橫隊站立，第一排學生負責當接棒者，第二排則是傳棒者，必須要在接棒手臂伸出后，傳棒者根據情況作出傳棒動作，此外要持續保持擺臂動作。訓練主要分為三個步驟，第一步，根據同組學生的信號練習傳棒，該步驟下整體運動速度較小，小學生能夠很快理解并掌握直臂傳棒的動作要點，掉棒概率較低；第二步，在慢跑狀態下練習傳棒，慢跑時雙方速度都會提升，接棒者在獲得傳棒者信號后立刻保持直臂擺動狀態，使得傳棒者可以直臂擺動傳出接力棒，維持適當的高度有助于接棒者能夠更快更穩的借助接力棒；第三步，以中端跑的狀態聯系傳棒，由于速度更快，所以要求接棒者必須小跑狀態，并同時不斷進行直臂擺動練習，以適應當前狀態，降低掉棒的概率。

掉棒基本都是由于傳棒者速度與接棒者之間差距較大所致，所以體育教師應當注重強化學生意識，使得其在傳遞棒時盡可能保持與對方相近的速度，不僅可以縮短接棒者的加速時間，還能夠盡可能避免掉棒問題出現。

（四）設置明顯標志，避免串道行為

接力跑過程中，學生必須要在所規定的跑道中完成比賽，不得出現串道行為，但是小學生對此尚缺乏深入了解，所以其在訓練與比賽過程中經常會出現串道情況。對此，體育教師需要在日常訓練時，設置明顯標志，盡可能降低接力跑過程中由于串道所導致的碰撞及影響。

例如，可以在每條跑道的分割線上，每隔一段距離就以石灰粉、粉筆或固體標志物進行標記，有效提醒學生注意，避免出現串道行為，保證安全。

二、總結

接力跑是小學體育教學的重要項目之一，通過有效的接力跑訓練，能夠顯著提升學生的身體素質，并強化其團隊協作意識與能力，同時還可以有效調動學生的情緒，使得其以積極的心態投身到其他學科的學習。所以作為小學體育教師，必須要合理采取措施，加強單手練習，保證站位姿勢規范，直臂傳棒，盡量避免掉棒，并設置明顯標志，避免串道行為，落實體育教學，提升學生的綜合素質水平。