探討小學(xué)體育教學(xué)中如何提升學(xué)生接力跑能力

（新疆庫(kù)車(chē)市第十小學(xué)，新疆 庫(kù)車(chē) 842000）

接力跑作為小學(xué)基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，是田徑運(yùn)動(dòng)中的正式比賽項(xiàng)目，也是小學(xué)體育教學(xué)中一項(xiàng)常見(jiàn)的授課內(nèi)容，接力跑具有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)性，且能看出學(xué)生的個(gè)人能力和團(tuán)隊(duì)合作能力，所以對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的訓(xùn)練項(xiàng)目。然而，由于小學(xué)生的協(xié)作能力和身體控制能力有所不足，所以學(xué)生在展開(kāi)接力跑時(shí)很容易出現(xiàn)脫落傳接棒、串道、及錯(cuò)位等問(wèn)題。筆者在教學(xué)中便針對(duì)這些問(wèn)題多方引導(dǎo)學(xué)生并進(jìn)行指導(dǎo)，學(xué)生接力跑的成績(jī)得到了很大的提高。本文通通過(guò)教學(xué)實(shí)踐和對(duì)相關(guān)教學(xué)資料的參閱，提出小學(xué)體育教學(xué)中提升學(xué)生接力跑能力的建議，希望能夠?yàn)樘岣呓恿ε芙虒W(xué)效率方面提供一定的參考。

一、提升小學(xué)生接力跑能力的措施

（一）加強(qiáng)單手練習(xí)

接力棒交接時(shí)前后學(xué)生普遍是一左一右，若在跑動(dòng)過(guò)程中換了手，就可能會(huì)導(dǎo)致其與下一同學(xué)交接時(shí)出現(xiàn)同左同右的錯(cuò)位情況，如此很可能會(huì)導(dǎo)致背后或側(cè)面相撞，對(duì)學(xué)生的人身安全產(chǎn)生影響，所以體育教師必須要在此方面予以高度重視，加強(qiáng)單手聯(lián)系，并幫助小學(xué)生真正理解接力棒交接時(shí)候各項(xiàng)要求存在的意義。

例如，在練習(xí)單手交接棒的時(shí)候，教師可以安排學(xué)生多次重復(fù)練習(xí)單手接傳物體，幫助學(xué)生形成肌肉記憶，使得其一在交接棒時(shí)，能夠不假思索的選擇正確的交接位置，以有效避免交接棒過(guò)程中所可能出現(xiàn)的碰撞等問(wèn)題。在開(kāi)始訓(xùn)練之前，要求學(xué)生先完成擴(kuò)胸、膝關(guān)節(jié)、弓步壓腿及慢跑等基本熱身運(yùn)動(dòng)，完成熱身運(yùn)動(dòng)后，教師要求學(xué)生兩人一組進(jìn)行分組，分組過(guò)程中應(yīng)當(dāng)遵循身高和速度相近的原則，然后安排學(xué)生原地不動(dòng)，根據(jù)教師信號(hào)練習(xí)擺臂傳棒，組內(nèi)兩人之間間隔1.5 米左右，分別以左腳在前、兩腳前后開(kāi)立的姿態(tài)站立，傳棒人的右肩對(duì)應(yīng)接棒人的左肩，根據(jù)教師的哨聲信號(hào)，練習(xí)前后傳棒、擺臂練習(xí)，統(tǒng)一單臂練習(xí)，先左臂，后右臂，肩夾緊，壁伸直，確保接棒的手勢(shì)正確、高度合適，原地根據(jù)哨聲統(tǒng)一、多次練習(xí)擺臂，在不斷的重復(fù)過(guò)程中，逐漸習(xí)慣自己的傳接棒動(dòng)作，避免階段過(guò)程中因?yàn)殄e(cuò)位等原因所導(dǎo)致的碰撞或掉棒等現(xiàn)象出現(xiàn)。

（二）保證站位姿勢(shì)規(guī)范

錯(cuò)位和碰撞問(wèn)題是小學(xué)體育接力跑訓(xùn)練及比賽中，兩位學(xué)生交接棒是最容易出現(xiàn)的問(wèn)題。即將交往和交往完成時(shí)，前一段的學(xué)生速度尚未完全降下來(lái)，后一段的學(xué)生速度尚未完全提上去，且兩者之間的緩沖距離較短，很可能會(huì)出現(xiàn)碰撞情況，危險(xiǎn)度較高。

例如學(xué)生在熟悉交接棒相關(guān)要領(lǐng)后，教師需要繼續(xù)為學(xué)生糾正占位規(guī)范性問(wèn)題。一般情況下，傳棒人在距離交棒點(diǎn)2-3 米位置，開(kāi)始將手中的接力棒向下一位同學(xué)手中傳遞，此時(shí)負(fù)責(zé)接班的學(xué)生開(kāi)始小距離以內(nèi)慢跑，逐漸適應(yīng)陳棒學(xué)生的跑步慣性，即將此2-3 米距離作為緩沖帶。不參加接力訓(xùn)練的學(xué)生必須要在規(guī)定的范圍之外觀看和學(xué)習(xí)，不得進(jìn)入訓(xùn)練區(qū)域，避免對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生影響，保證學(xué)生安全。

小學(xué)生存在愛(ài)玩的天性，而接力跑的集體性與技能性特點(diǎn)，要求在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中必須要保證團(tuán)隊(duì)之間的默契與配合。但不可忽略的是小學(xué)生在參與接力跑的過(guò)程中，勢(shì)必會(huì)因?yàn)榍榫w高漲而出現(xiàn)扎堆、推搡、過(guò)線等情況，甚至?xí)婆龅秸谂懿降膶W(xué)生，極為危險(xiǎn)，所以教師必須要保證學(xué)生站姿規(guī)范。

（三）直臂傳棒，盡量避免掉棒

接力跑交接棒過(guò)程中，很可能會(huì)出現(xiàn)掉棒的情況，要求體育教師在日常教學(xué)過(guò)程中，必須要為學(xué)生明確交接棒的重點(diǎn)操作，而直臂傳棒方式能夠在很大程度上規(guī)范傳棒與接棒的動(dòng)作。

例如在進(jìn)行直臂傳棒練習(xí)時(shí)，交接棒動(dòng)作可以分為上挑與下壓兩部分，教師安排學(xué)生呈兩列橫隊(duì)站立，第一排學(xué)生負(fù)責(zé)當(dāng)接棒者，第二排則是傳棒者，必須要在接棒手臂伸出后，傳棒者根據(jù)情況作出傳棒動(dòng)作，此外要持續(xù)保持?jǐn)[臂動(dòng)作。訓(xùn)練主要分為三個(gè)步驟，第一步，根據(jù)同組學(xué)生的信號(hào)練習(xí)傳棒，該步驟下整體運(yùn)動(dòng)速度較小，小學(xué)生能夠很快理解并掌握直臂傳棒的動(dòng)作要點(diǎn)，掉棒概率較低；第二步，在慢跑狀態(tài)下練習(xí)傳棒，慢跑時(shí)雙方速度都會(huì)提升，接棒者在獲得傳棒者信號(hào)后立刻保持直臂擺動(dòng)狀態(tài)，使得傳棒者可以直臂擺動(dòng)傳出接力棒，維持適當(dāng)?shù)母叨扔兄诮影粽吣軌蚋旄€(wěn)的借助接力棒；第三步，以中端跑的狀態(tài)聯(lián)系傳棒，由于速度更快，所以要求接棒者必須小跑狀態(tài)，并同時(shí)不斷進(jìn)行直臂擺動(dòng)練習(xí)，以適應(yīng)當(dāng)前狀態(tài)，降低掉棒的概率。

掉棒基本都是由于傳棒者速度與接棒者之間差距較大所致，所以體育教師應(yīng)當(dāng)注重強(qiáng)化學(xué)生意識(shí)，使得其在傳遞棒時(shí)盡可能保持與對(duì)方相近的速度，不僅可以縮短接棒者的加速時(shí)間，還能夠盡可能避免掉棒問(wèn)題出現(xiàn)。

（四）設(shè)置明顯標(biāo)志，避免串道行為

接力跑過(guò)程中，學(xué)生必須要在所規(guī)定的跑道中完成比賽，不得出現(xiàn)串道行為，但是小學(xué)生對(duì)此尚缺乏深入了解，所以其在訓(xùn)練與比賽過(guò)程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)串道情況。對(duì)此，體育教師需要在日常訓(xùn)練時(shí)，設(shè)置明顯標(biāo)志，盡可能降低接力跑過(guò)程中由于串道所導(dǎo)致的碰撞及影響。

例如，可以在每條跑道的分割線上，每隔一段距離就以石灰粉、粉筆或固體標(biāo)志物進(jìn)行標(biāo)記，有效提醒學(xué)生注意，避免出現(xiàn)串道行為，保證安全。

二、總結(jié)

接力跑是小學(xué)體育教學(xué)的重要項(xiàng)目之一，通過(guò)有效的接力跑訓(xùn)練，能夠顯著提升學(xué)生的身體素質(zhì)，并強(qiáng)化其團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)與能力，同時(shí)還可以有效調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒，使得其以積極的心態(tài)投身到其他學(xué)科的學(xué)習(xí)。所以作為小學(xué)體育教師，必須要合理采取措施，加強(qiáng)單手練習(xí)，保證站位姿勢(shì)規(guī)范，直臂傳棒，盡量避免掉棒，并設(shè)置明顯標(biāo)志，避免串道行為，落實(shí)體育教學(xué)，提升學(xué)生的綜合素質(zhì)水平。