開展陽光體育運動 培養學生陽光心態

摘 要：初中階段是學生身體成長和心理發展的重要時期，參加陽光體育運動不僅能幫助他們提高身體素質，還能培養其積極健康的陽光心態。文章探討了開展陽光體育運動，培養學生陽光心態的策略，旨在讓每位學生都成為陽光少年。

關鍵詞：陽光體育;初中體育活動;教學策略

中圖分類號：G40-013.9? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-624X（2020）42-0087-02

引 言

陽光體育運動是初中體育活動的核心項目之一，它運用大課間活動來改善學生的身體素質，避免學生出現近視、肥胖等問題，并促使學生在活動中感受體育鍛煉的快樂，進而形成積極向上的陽光心態。在初中體育教學中，教師要積極引導學生參加陽光體育活動，將體育鍛煉和心理健康教育融合在一起，促使學生在提升身體素質的同時，形成陽光心態，解決心理問題，獲得全面發展。

一、難易結合，樹立自信心

初中生已經具備了一定的學習能力，但是一些學生偏重文化知識的學習，對體育活動的興趣不高，有些體能較差的學生甚至對體育鍛煉存在恐懼感，擔心自己會因為動作拙劣而被同學取笑。學生會有這樣的想法是因為對自己缺乏自信心。所以在引導學生參加陽光體育活動時，教師要采用分層教學法，結合學生的體能特點設計難易不同的各種體育鍛煉項目。這樣才能讓學生在活動中增強自信心，進而形成陽光心態，養成勤于練習、勇于挑戰的好習慣[1]。

例如，有一名學生彈跳能力不佳，在跳高時常常失誤，她因此而感到沮喪，沒有自信完成相關的鍛煉活動。結合這些問題，教師可以設計和“跳躍”主題有關的活動，引導學生先參與到難度較低的活動中，再逐步提升難度。教師可以結合該學生的性格特點，先組織其參與到“跳橡皮筋”的活動中，然后逐步增加橡皮筋的高度，引導學生勇于挑戰;在學生適應跳橡皮筋活動后，教師引導學生嘗試跳高，將橫桿換成橡皮筋，鼓勵其將跳高想象成一次跳橡皮筋的活動。在這樣難易結合的活動中，學生逐步樹立了自信心。之后，教師可以引導學生挑戰自我，嘗試跨越橫桿。在跨越橫桿的過程中，教師也要設置若干項目，逐步提高難度，可以先指導學生模仿跳橡皮筋的姿勢，采用跨越式跳過橫桿;然后逐漸增加難度，讓學生嘗試挑戰“俯躍式”;最后再鼓勵其嘗試“背躍式”。學生一步步攻克難關，每成功地挑戰一次，他們的自信心就提高了一點。當學生順利地完成了難度動作后，教師還要鼓勵其進一步挑戰自我，試著思考如何提升跳躍的高度，取得更好的成績。

參與難易結合的活動時，學生會從簡單的活動開始做起，慢慢地嘗試挑戰自我。這對學生學習文化知識也有幫助，能促使學生用更積極的態度面對在各個學科中遇到的困難。

二、設置對抗，提升受挫力

初中生在學習和生活的過程中難免會遇到各種困難和挫折，有的學生抗挫能力較弱，遇到一點問題就頹喪無助，失去了繼續努力的勇氣。對于這些學生，教師要引導其積極參與到陽光體育對抗活動中，在對抗賽中讓他們挑戰能力強、年級高的學生，以此來促使他們提升受挫能力。在這個過程中，教師還要適當對學生進行心理疏導和激勵，促使學生再接再厲、愈挫愈勇，大膽地挑戰自我[2]。

對于受挫能力較弱的學生，教師還可以引導其參與陽光體育運動“挑戰運動健將”的活動。教師可以讓班級中體育成績較好的學生擔任“大魔王”，分別掌控自己擅長的項目，而其他學生則要嘗試挑戰他們，如果誰能挑戰成功，則能取代“大魔王”的位置，接受別人的挑戰。在學生挑戰時，教師要對其進行適當的引導：“大家想要挑戰誰，就勇敢挑戰吧。即使輸了也沒有關系，我們下一次再來?！贝送?，教師還要引導學生在一次次挑戰失敗中汲取經驗：“大家思考一下自己為何會失敗，比如挑戰跳遠項目的學生，應注意一下自己的手臂擺動是否合理;挑戰實心球項目的學生，你的投擲角度是不是有問題;挑戰折返跑的學生，思考如何能更快速地轉換方向。”在這樣的引導下，學生從失敗中找到了解決問題的方法，有的學生開始觀察自己的動作和“大魔王”有什么不同，嘗試找出自己的錯誤動作，進而提升能力。要注意的是，如果“大魔王”被其他同學挑戰成功，他們也會受挫，所以教師也要做好對這些學生的安撫工作，要引導他們嘗試尋找新目標，提升受挫力，勇敢地面對更多同學的挑戰。

在學生參加對抗活動失敗后，教師要引導學生積極進行總結歸納，反思自己為何會失敗，并總結下一次遇到同樣的情況要如何靈活應對。這樣不僅能使學生提升受挫能力，還能使學生形成“不怨天，不尤人”的心理。學生在遇到挫折后主動面對，積極尋找解決問題的辦法，能使他們的心態變得更陽光。

三、展開合作，強化集體感

陽光體育活動一般以班級、小組的形式開展，所以能很好地促進學生集體榮譽感和團隊精神的提升。在組織學生活動時，教師要啟發其思考如何合作才能提升運動效果，獲得更多的成功;同時要讓學生豐富內心的情感，認識到團隊的勝利也是自己的勝利，進而用陽光心態面對團隊活動，強化集體感[3]。

教師可以鼓勵學生參與到排球、籃球、足球等球類運動中，讓學生嘗試分小組展開比賽，看看哪一個小組的合作能力最強。賽后，教師可以組織學生展開互動探討，說說如何能提升自己的合作效率：“在足球比賽中，團隊合作是十分重要的，大家想一想每一個隊員是否都在自己合適的位置，是否起到了應有的作用?！睂W生受此啟發，思考自己在團隊中的作用，有學生提出：“我的身材比較矮小，要想攔擋別人的話必然效果不佳。但是我速度比較快，我比較適合帶球突破。若要想突破對方的封鎖，還需要個子高的同學配合我?！边@時，立刻有其他學生呼應：“我來幫助你纏住對方那兩個身材高大的學生，這樣你就有機會突破了?！睂W生各司其職，很好地完成了配合，他們的集體意識也得到了增強。在此后的比賽中，學生開始自覺思考自己在團隊中擔任什么位置合適，往往不需要討論就能形成很高的默契。在這個基礎上開展比賽，團隊的成績也會更好。

在陽光大課間活動中，學生增強了集體精神、團隊精神，提高了與他人合作的能力。學生在參與其他學科的活動時，也會面對團隊合作的項目，因此這種積極合作的陽光心態也有助于學生更好地參與其他學科的活動，促使學生獲得全面發展。

四、競技比拼，凸顯挑戰性

現代社會競爭日益激烈，競爭能力已經成為職業心理素質的重要內容。在初中體育教學中，教師要引導學生積極開展體育競賽，培養學生勇于挑戰的精神，這有助于學生的成長和發展。

以“挑戰高手”活動中的“趣味跳繩”這個小項目為例。首先，教師可以鼓勵學生進行思考，并說一說自己設計了哪些有新意的跳法;其次，教師和學生一起構思，思考能否設計一些雙人、多人組合的跳繩技巧;最后，教師鼓勵學生參與到團隊比拼中，并展現自己設計的花式跳繩技巧。之后，體育教師和其他同學一起評定，從技術性、配合度和美感等角度入手進行分析，評選出最優秀的作品。學生積極參與“挑戰高手”的比拼，不僅展現了自己的發散思維和創造力，還勇于向高難度的動作發起挑戰。為了讓活動變得更具有競爭性，教師還可以設置淘汰者向已經晉級的學生組合發起挑戰等活動，這不僅能讓活動更激烈，也能更好地提升學生的挑戰精神。

在引導學生參加陽光體育活動時，教師要啟發學生從幾個方面展開挑戰：一要勇于挑戰自己不熟悉、不擅長的項目;二要精益求精，在自己擅長的項目上獲得更大的突破;三要不畏懼強大的力量，勇于向比自己優秀的人發起挑戰。有了這樣的競爭意識，學生的心理更陽光，也就能更好地適應未來的社會發展[4]。

五、解決爭端，培養寬容心

不少學生認為在體育比賽中贏得勝利才是最重要的，所以在一些可能產生肢體碰撞的活動中，他們會采用沖撞、言語刺激等方法解決問題。在教學中，教師要引導學生樹立“友誼第一，比賽第二”的理念，并及時處理體育活動中出現的各種矛盾、爭端，幫助學生形成寬容心理，使其用正確的態度對待體育活動。

例如，在一次足球比賽中，一組隊員為了幫助己方獲得勝利，便設計了防守盯人的戰略，但是在實際執行時出現了問題。一名隊員利用自己身高力氣大的優勢，故意沖撞對方，將對方隊員撞倒后，還故意在其腳上踩了一下。這激起了對方隊員的怒氣，雙方爭執了起來。遇到這種情況，教師要及時阻止學生爭吵，并引導雙方思考足球比賽的真諦是什么，靠著小手段得到的勝利是否值得高興。在一連串的反問下，踩人者認識到了自己的錯誤，主動賠禮道歉，但是對方隊員不接受道歉。這時教師則要勸解對方隊員，讓他們試著用寬容的態度來對待對方，并鼓勵他們在足球比賽中戰勝對方，這樣的勝利才是真正的勝利。在一番勸解后，雙方隊員都達成了和解。學生漸漸地發現，懷著寬容友愛的態度來參與足球運動，這樣得到的快樂比比賽獲勝更讓人欣喜。

在調解爭端的過程中，學生認識到了體育比賽的目的是突破個人的極限，提升體能，但是不能用不正當的方式進行競爭，更不能利用體育競賽故意傷害對方。在偶爾出現矛盾時，若得知對方不是故意的，則要嘗試用寬容心對待對方，這樣才能以更陽光的心態投入陽光體育活動中。

結 語

初中階段是學生身體成長和心理發展的重要階段，但是學生的認知水平發展還有所不足，心理發展還不成熟，常常存在各種問題。引導學生參加陽光體育活動能幫助學生減輕心理壓力，提升他們的人際交往能力，促使學生形成健康的陽光心態，從而使之更好地適應社會發展的需要。

[參考文獻]

姜婷婷.陽光體育背景下初中體育教學工作策略思考[J].成才之路，2019（10）：88.

劉鴻斌.初中陽光體育教學的發展與完善措施[J].運動，2018（02）：125-126+118.

張志堅.陽光體育理念下初中體育教育的改革探索[J].當代體育科技，2017，7（36）：6+8.

佟乃鵬.初中體育教學怎樣實施“陽光體育運動”[J].課程教育研究，2016（18）：197-198.

作者簡介：趙成（1981.9—），男，江蘇南通人，本科學歷，中學一級教師，研究方向：初中體育教學。