融入心理健康教育的“快樂語文日知錄”

錢虹

摘 要：“快樂語文日知錄”是一項語文常規作業，其設計依據是語文學習規律和積極心理學理論。它分為“名言”“新知”“確幸”三欄。實踐表明，這項融入心理健康教育的語文作業，在激發語文學習興趣、提升語文素養的同時，也以一種生動活潑的方式有效維護、提升了學生的心理健康水平。

關鍵詞：快樂語文日知錄;積極心理學;語文素養;心理健康

《日知錄》是顧炎武的一部學術札記，其命名源自《論語》中孔子弟子子夏的名言“日知其所亡，月無忘其所能，可謂好學也已矣”。我設計的“快樂語文日知錄”則是一項融入心理健康教育的語文常規作業。實踐表明，通過撰寫“快樂語文日知錄”，學生正以一種生動活潑、簡便易行的方式提升自己的語文素養和心理健康水平。試述如下。

一、“快樂語文日知錄”的寫法

“快樂語文日知錄”分三欄，依次是：名言、新知、確幸。每天用筆記本的一頁，先在頁面上方標日期和星期，然后依次寫好三欄并填充內容，以此來記錄自己的日常語文學習實踐活動。

“名言”欄要求日抄一句當天記誦的名言。“新知”欄記課堂筆記要點。“確幸”實際上就是日記。因每周日要寫“五件好事”，而“確幸”就是“好事”的同義詞，又因為堅持寫日記，寫作能力自會日有所進，這也是一種“確幸”;故此欄命名為“確幸”。

“確幸”怎么寫呢？先從“五件好事”說起。“五件好事”就是“感恩日記”，撰寫“感恩日記”是積極心理學家提倡的一種實用心理保健技術。

這里簡介一下積極心理學。積極心理學是西方的一大心理學流派，研究如何發現與培植個人優勢、美德，如何培養樂觀的心態，它以幫助人們獲得幸福為目標。積極心理學家的研究表明，記感恩日記對于降低抑郁水平、保持心理健康效果明顯。具體操作是：先寫下降臨到自己身上的一件值得欣賞、感激的事，接著回答下列三個問題中的一個：1.這件好事發生的原因是什么？2.這件好事于我有何意義？3.如何才能讓這樣的好事在未來更多地發生？

比如先記下好事：“今天課間我正和同桌一起玩詩詞‘飛花令，老師過來，贊道：‘雅得很！這樣學語文，好！。”接著回答如下：“1.這是我們用心背誦古詩詞、收看‘中國詩詞大會并學習的結果。2.老師的話對我們是一種鼓舞。3.今后我還要多背古詩，常玩飛花令。”回答時不求面面俱到，答了其中一個問題就完成了任務。

積極心理學家研究表明，一周集中寫一次感恩日記最有可能激發人們的幸福感，學生每周日寫一次感恩日記。具體做法是，每到周日，記下一周內五件降臨到自己身上的好事，，然后分別回答上述三個問題中的一個。寫作時，每一件“好事”與后面的回答之間要銜接自然，前后構成一個連貫的段落，這樣的段落一共寫五個。

“確幸”欄，周日寫感恩日記，其他日子自由寫作，日寫200字左右，不限題材和體裁。寫一個段落、寫幾個段落均可;可以寫單篇，也可以寫“連載”。

二、“快樂語文日知錄”的良好影響

“日知錄”是語文學習實踐活動的記錄，是一種持續提升語文素養和心理健康水平的工具。

堅持背記“名言”，是優化思維、積累寫作素材的有效方式。“新知”要求對語文課堂筆記進行二次加工，有利于變被動聽課為主動加工，而課后及時整理筆記，及時復習，有助于消化課堂所學。

“確幸”欄目則是最受歡迎的一個欄目。

“確幸”寫作是一種自由表達，因為是自由表達，寫的都是學生熟悉的生活、感興趣的話題，學生得以發揮各自的寫作優勢，因而備受青睞，很多學生表示寫得“上癮”，欲罷不能。

有表達有交流，繼續表達的興趣才能得到維護，我會定期批改“日知錄”，定期在班級分享。于是它又成為師生交流、生生交流的一個常規渠道。

“快樂語文日知錄”的啟用對班級語文學習帶來巨大影響。它的撰寫進一步激發了語文學習的興趣，培養了良好的學習習慣，學生從中體驗到觀察生活、思考生活、表達自我的樂趣，這對于他們的心理健康也大有裨益。寫“日知錄”成為學生的一種內在需要，無論是考試期間還是放假，他們都能堅持不輟。有學生說：“沒有‘日知錄的學生時代是不完整的。”這種說法道出了大家的心聲。

而周末感恩日記的撰寫，從語文教學角度看，是一種有效提升寫作能力的段落寫作訓練方式;從心理教育角度看，則是一種增強感恩意識、培植樂觀精神的心理保健康技術。把感恩日記的撰寫納入日常寫作教學活動中，是一種將心理健康教育融入語文教學的有益探索。通過寫感恩日記，學生在提高寫作水平的同時也習得了一種心理保健技術，可謂一箭雙雕。

綜上所述，“快樂語文日知錄”，踐行重積累、重運用的語文學習理念，應用積極心理學的研究成果，融入心理健康教育的元素，使學生以一種生動活潑的方式學語文，用語文，在提升語文綜合素養的同時，也有維護了心理健康，它確實是語文學習和心理保健的一個“好支架”。

參考文獻：

[1][以色列]泰勒·本-沙哈爾.幸福的方法[M].北京：當代中國出版社，2009.

[2]陶新華.教育中的積極心理學[M].上海：華東師范大學，2017.