中考體育測試中良好心理素質的培養研究

（南寧市第十八中學 廣西 南寧 530001）

前言

中考體育測試中培養學生良好心理素質的重要性較為顯著，但是在實際的培養過程中仍然存在一些顯著的問題。在實際的體育測試的環節中，充分考慮到學生身心發展的實際情況，并始終堅持因材施教的基本原則，將學生的主觀能動性充分展示出來，使之適應當前中考體育測試的實際需要。

1、中考體育測試中培養良好素質發展現狀

中考體育測試中培養學生良好素質的過程中，功利化現象較為嚴重。第一，隨著教學改革的逐漸深入，在進行體育測試的過程中，教師以及學生往往為了應付考試的需要，未以培養學生身體素質作為訓練的出發點。在體育測試的過程中，為了提升升學率而加強訓練力度，經常在測試的前期階段進行突擊訓練，而不是以學生的興趣愛好為訓練目標。初中生面臨著升學的壓力，在體育鍛煉中無法集中注意力，學生在測試前通過超強度的訓練來提升最終的測試水平，一定程度上會給學生的身體造成壓力；第二，中考體育測試科目較為單一，在實際的評分環節中，未充分考慮到測試科目的實際特點，評分標準不具有科學性。中考體育測試的關鍵是要對學生的身體素質情況進行整體的檢驗，而在實際的測試過程中，將重點放在體育成績上，體育測試科目不具有針對性，在日常的體育教學過程中，相關的體育設施不健全，對學生的身體健康評價指標的制定缺乏合理性，當前的體育測試科目無法真正的對學生的身體健康情況進行綜合性的評估；第三，中考體育測試中忽視學生體育運動技巧的鍛煉，其運動項目的開展與學生的體能素質發展目標差距較大，不利于促進學生的全面發展。

2、中考體育測試中良好心理素質培養原則

2.1、始終堅持訓練科學性原則

中考體育測試中良好心理素質的培養需要始終堅持訓練科學性的原則。隨著教學改革的逐漸深入，體育技術不斷發展，在進行體育測試的環節中，為了培養學生良好心理素質的養成要保證訓練按照一定的順序進行，做好測試前期的準備工作，根據學生身心發展的實際特點制定詳細的訓練計劃。在體育訓練的過程中，要為學生制定訓練的任務量，并劃分嚴格的任務標準，要求學生在規定的時間內完成，有助于幫助學生形成良好的訓練習慣，全身心的投入到訓練中，有助于提升體育測試成績。學生在體育測試的過程中經常會出現各種各樣的問題，此時，教師需要以耐心的態度進行講解，逐步提升學生的訓練自信心。

2.2、始終堅持訓練藝術性原則

中考體育測試過程中需要始終堅持藝術性的原則，與科學性之間存在著必然的聯系，做好中考體育測試的前期準備工作，此時學生的結業壓力較大，可以借助體育測試的方式對學生的身心進行放松，根據學生興趣愛好的實際特點可以通過競賽以及游戲的方式進行訓練，有助于調動學生參與體育測試的積極性，放平心態，提升學生的反應能力，此時教師要注重對于學生進行溝通與交流，拉近與學生之間的距離，為學生營造輕松愉悅的測試氛圍。在日常的訓練過程中，更加需要堅持藝術性的原則，逐步提升學生的運動技巧，根據學生身體發展的實際情況完成規定的目標，逐步提升學生的滿足感，在遇到問題時要冷靜處理，避免產生過激的情緒對測試成績造成影響。

3、提升中考體育測試中良好心理素質培養質量對策

3.1、注重堅持因材施教原則

提升中考體育測試中良好心理素質培養質量的關鍵是要始終堅持因材施教的基本原則，做好測試前期的準備工作，教師要對學生進行全方位的了解，充分尊重學生之間的個性差異，以學生的年齡、性別、身體素質等實際情況作為出發點，注重加強與學生進行交流與溝通，拉近與學生之間的距離。第一，教師可以采用分層訓練的方式進行，將學生分成不同的小組，可以將身體素質較差且在平時不愿意參加體育訓練的學生分成一個小組，將身體素質較好且參與訓練積極性較高的學生劃分為一個小組，此時教師人員可以根據不同小組成員的實際情況有針對性的開展訓練，并將訓練任務下發到小組當中，加強訓練，針對第一種類型的學生教師可以引導進行短跑以及踢毽子等較為簡單的體育項目，從基層訓練開始，逐步提升該類學生的身體素質，而針對第二種類型的學生教師可以引導學生進行跳欄以及繡球等具有一定的難度的訓練，在實際的訓練過程中，充分考慮到不同學生的身心發展實際情況，有針對性的進行訓練，有助于學生及時發現自身存在的不足之處，激發訓練的積極性；第二，要多對學生進行表揚與鼓勵，初中生身心發展處于關鍵期，教師要總結該階段學生心理發展的實際特點，在實際訓練的過程中，要發現學生身上的閃光點，肯定學生的價值，借助積極評價的優勢對學生進行評價，幫助學生樹立訓練自信心，有助于良好心理素質的養成。

3.2、注重鍛煉學生的意志

中考體育測試中良好心理素質的培養需要注重鍛煉學生的意志，在實際的操作環節中，可以借助挫折教育的方式進行，逐步引導學生的逆境中提升自身的抗壓能力，有助于為日后融入社會奠定堅實的基礎。第一，將體育測試的科目進行整合，并根據學生身心發展的實際需要制定嚴格的技能訓練目標，并引導學生在技能訓練的過程中掌握訓練技巧，嚴格按照訓練步驟進行訓練，同時，教師要實時觀測學生的訓練情況，針對學生的薄弱環節要強化訓練，并為學生制定嚴格的訓練目標，學生為了提升自身的訓練成績紛紛努力訓練，在此環節中會出現失敗的現象，當教師發現學生存在消極怠慢的心理狀態時，要對學生進行及時的調整，此時可以通過鼓勵的形式引導學生找出自身在訓練過程中存在的問題，糾正問題后繼續鞏固訓練，在失敗中總結經驗，始終保持積極樂觀的心態，提升體育訓練結果；第二，鍛煉學生的意志力，注重提升學生的樂觀心理，引導學生要明白努力的關鍵，成功的獲得需要日積月累，面對困難要保持樂觀的心態，幫助學生樹立正確的價值觀念，要在訓練的過程中找準自身的定位，可以利用環境因素啟發學生的運動思維，在困境中總結經驗教訓教訓。部分學生在體育項目的關鍵節點的環節中心理壓力較大，比如在訓練短跑測試的開始一瞬間以及在體育項目快要結束之時，針對此現象要反復訓練，逐步提升學生的心理承受能力。

3.3、借助合作形式進行培養

中考體育測試中良好心理素質的養成需要借助合作的方式進行，幫助學生樹立合作意識。初中生處于人生成長的關鍵期，教師需要充分掌握學生身心發展的關鍵期，在體育訓練的過程中提升學生的合作精神，需要始終堅持循序漸進的基本原則，根據學生身心發展的實際特點有針對性的進行訓練，通過合作的方式為學生提供充足的發展平臺。注重優化互動合作形式，提高學生的合作能力，逐步增強學生參與體育測試的積極性與熱情。首先，教師需要對學生的實際情況進行調查，將學生劃分為不同的小組，可以按照個性興趣愛好進行分類，這樣可以有效的提升學生在體育測試中的主動性，小組成員之間要和諧相處，進一步減輕心理壓力，有助于提升體育訓練效果。例如：在進行籃球訓練的過程中注重提升學生的籃球意識，引導學生準確的認識籃球的基本知識，并借助籃球運動游戲的方式進行訓練，將學生分成兩個小組，開展接球運球的游戲，最先抵達終點的小組為獲勝小組，該游戲的設計難度較小，全體學生都可以參與進來，小組成員之間共同努力，實現訓練目標，在這一過程中，能夠考驗學生的心理素質，有助于提升學生的自信心，并在游戲開始階段教師為學生加油，有助于調動學生參與活動的熱情，提升訓練效果。

3.4、注重加強與學生溝通

中考體育測試中良好心理素質培養需要注重加強與學生進行交流與溝通，初中生的個性之間存在差異性，為此教師要仔細觀察學生的內心動態，針對在體育訓練中存在問題的學生要及時與學生進行談心，并對出現問題的原因進行合理的分析，有助于幫助學生樹立自信心。同時，教師人員可以積極鼓勵學生參加比賽活動，教師全程陪同，針對訓練技巧進行及時的指導。開展互動交流，教師可以引導學生轉變訓練觀念，并在交流中了解學生的需要以及心理狀態，根據學生的發展情況適當的調整訓練計劃，可以在課下通過談心的方式加強對學生的思想教育，樹立正確的訓練態度。例如：在開展訓練的前期準備階段，可以為學生制定不同的訓練目標，在學生完成訓練之后，引導學生對自己的訓練結果給予客觀公正的評價，此時教師抓住學生的心理特點，針對對于自己訓練不滿意且表現出消極情緒的學生進行及時的談心，學生在此環節中可以將自己的看法充分展示出來，教師要對學生進行及時的疏導，要直面訓練中的困難，而針對對訓練結果不在意的學生教師此時需要及時糾正該類學生的訓練態度，引導認識到體育測試在身心發展過程中的重要性。

3.5、注重提升教師專業水平

中考體育測試中良好心理素質培養需要注重提升教師的專業水平，有助于提升體育測試質量。第一，教師在體育測試教學中處于主導地位，是培養學生良好心理素質的智力支撐，在此環節中，教師需要提升自身的心理素質水平，為學生樹立良好的行為榜樣，并在實際的訓練過程中要嚴格要求自己，加強體育測試理論知識學習，積極性向有經驗的教師進行請教，豐富自身的知識儲備；第二，更新師生觀念，教師需要加強心理知識理論方面的學習，充分考慮到學生作為教學過程中的主體需求與責權，科學分析學生的興趣愛好，積極鼓勵學生將自身的優勢充分展示出來，為寫生打造良好的體育測試平臺，針對在測試過程中學生之間出現矛盾的問題要及時進行疏導，逐步提升自身的業務水平；第三，教師人員要充分認識到體育測試的重要性，并收集近幾年體育測試科目的變化情況，并為學生制定出科學的訓練方案，其中教師要善于發揮教育機智，要準確的對學生的需求以及興趣愛好進行定位，將訓練任務劃分為不同的等級，控制好學生的運動量，注重提升學生的心理素質，有助于保證體育測試高效進行。

4、結論

提升中考體育測試中良好心理素質培養的方式具有多樣性，需要注重鍛煉學生的思想意志，可以通過比賽的方式提升學生的競爭意識，加強與學生之間進行交流與溝通。同時，教師人員還應該提升自身的業務水平，充分尊重學生的個性差異，有助于促進學生的全面發展。