淺談休閑體育對大學(xué)生的健康生活方式的影響

1、引言

伴隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活水平的提高，體育運(yùn)動(dòng)越來越為社會(huì)所關(guān)注，許多的大學(xué)生受到時(shí)代環(huán)境和學(xué)校教育的影響，開始參與到了各式各樣的體育鍛煉活動(dòng)之中。與此同時(shí)，大學(xué)生的休閑時(shí)間也有所增加，休閑體育逐漸成為了大學(xué)生休閑期間的主要體育鍛煉方式，成為了大學(xué)生的健康生活方式的一大重要組成成分。

2、休閑體育的概念、方式以及在生活中的地位

2.1、休閑體育的概念

休閑體育是現(xiàn)如今最被推崇的生活方式之一，其不單單能夠?yàn)閭€(gè)人的身體健康以及心理健康提供保障，符合個(gè)人生存和發(fā)展的需求，還可以保證社會(huì)群體的心里健康，減少心理疾病的出現(xiàn)，以及避免一些危害自身安全行為的發(fā)生。關(guān)于休閑體育的概念的敘述，相關(guān)的專業(yè)人士對此的見解尚有些許差異性。一部分專業(yè)人士認(rèn)為：“休閑體育是個(gè)體在休息時(shí)間內(nèi)所開展的、為了滿足自身發(fā)展需求以及使自己身心愉悅、具備一定的文化特性的體育鍛煉方式。”還有一部分專業(yè)人士認(rèn)為：“休閑體育是指在比較開放、自由的社會(huì)生活大背景之下，個(gè)體主動(dòng)選擇的體育鍛煉活動(dòng)的總稱。”

因此，可以將休閑體育定義為個(gè)體在休閑時(shí)間內(nèi)，通過一些體育鍛煉活動(dòng)來釋放生活上面臨的各種壓力和煩惱，以及使自己的身心感到愉悅的一樣健康生活方式，并沒有特指的體育鍛煉活動(dòng)，只需要確保身體與內(nèi)心能夠處于一種比較和諧的狀況。

2.2、休閑體育的形式

伴隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的提高，科學(xué)研究的成果不斷地在休閑體育之中的到應(yīng)用空間，休閑體育的形式也出現(xiàn)了重大的改變，更加具備系統(tǒng)性和科學(xué)性。休閑體育本質(zhì)上與平常的體育鍛煉活動(dòng)的有著一定的差異性，具有獨(dú)特的挑戰(zhàn)性、冒險(xiǎn)性、趣味性以及非常鮮明的表現(xiàn)性。現(xiàn)如今休閑體育的形式主要有：圍棋、潛水、釣魚、遠(yuǎn)足、跳傘等等，形勢非常多樣，且其目的都是為了使人們在休閑時(shí)間愉悅身心。

2.3、休閑體育在人們生活方式中的地位

休閑體育在人們生活方式中發(fā)揮著非常重要的作用和影響力，人們生活的方方面面都可以見到休閑體育的影子。休閑體育就相當(dāng)于整一個(gè)海洋體系里最底層的小魚，盡管在一些大魚面前顯得十分微不足道，但是海洋體系卻無法沒有這些小魚來維持食物鏈的穩(wěn)定。因此，人們的生活方式必然需要有休閑體育的支持，從而保證人們的健康。休閑體育的起步時(shí)間比較遲且發(fā)展比較遲緩，跟其他類型的體育鍛煉活動(dòng)進(jìn)行比較，休閑體育還有許多尚待完善的地方。然而，休閑體育卻具備非常大的發(fā)展?jié)摿Γ谌缃竦默F(xiàn)實(shí)生活中有著越來越多的發(fā)展機(jī)遇，社會(huì)也越來越關(guān)注、重視休閑體育。

3、影響大學(xué)生健康生活方式的因素

3.1、科學(xué)技術(shù)和信息技術(shù)的發(fā)展

自工業(yè)革命以來，科學(xué)技術(shù)和信息技術(shù)得到空前發(fā)展，許許多多不同形式的電子設(shè)備，如計(jì)算機(jī)、平板、手機(jī)、游戲機(jī)、電視等等，在不同程度上損害了大學(xué)生的健康。這主要是因?yàn)椋髮W(xué)生在接觸、擁有了這些電子設(shè)備之后，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越來越短，從而導(dǎo)致大學(xué)生的身體健康素質(zhì)大幅度下降。除此之外，電子設(shè)備中的一些游戲、網(wǎng)貸等使得大學(xué)生們沉迷，不僅僅耽誤了大學(xué)生們的學(xué)業(yè)，降低了學(xué)習(xí)效率，還大大損害了大學(xué)生的心理健康，影響到了大學(xué)生們的睡眠，甚至?xí)?dǎo)致大學(xué)生們出現(xiàn)心理問題。

除此之外，伴隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，交通工具越來越先進(jìn)，從最初的人力到畜力，最后再過渡到電力、蒸汽動(dòng)力等，與此同時(shí)，交通工具越來越普及，普通民眾大多也擁有私家車等等。這就導(dǎo)致大學(xué)生們在出行的時(shí)候越來越依賴交通工具，例如，公交車、出租車等，大大減少了大學(xué)生們運(yùn)動(dòng)的可能性，肥胖率得到了極大程度的增加。而且信息技術(shù)的發(fā)展，導(dǎo)致各種出行軟件的產(chǎn)生，雖然給予了大學(xué)生們更多的方便，卻也大大阻礙了大學(xué)生們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如行走等等。

3.2、環(huán)境的變化

伴隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷進(jìn)步，義務(wù)教育的推行和落實(shí)以及高等教育程度的不斷加強(qiáng)，我國的教育事業(yè)獲得了空前的發(fā)展，大學(xué)生數(shù)量逐年遞增，畢業(yè)生人數(shù)也隨之得到急劇增加，使得就業(yè)市場的競爭越來越激烈，大學(xué)生面臨的壓力也越來越大從而需要花費(fèi)更多時(shí)間到提升專業(yè)能力和競爭能力之上，擁有的進(jìn)行休閑體育的休閑時(shí)間越來越少。

與此同時(shí)，隨著工業(yè)化的發(fā)展，全球的生態(tài)環(huán)境都受到了很大程度上的破壞，環(huán)境污染問題已經(jīng)成為了全球亟待解決的重要問題。現(xiàn)在很多區(qū)域都出現(xiàn)霧霾天氣，大學(xué)生們不能夠在合適的環(huán)境下安全地進(jìn)行休閑體育活動(dòng)，因?yàn)橐坏┐髮W(xué)生吸入霧霾，引發(fā)呼吸道疾病的可能性急劇增加，大學(xué)生們進(jìn)行休閑體育的時(shí)間受到了極大的限制。

城市化進(jìn)程的不斷推進(jìn)，城鎮(zhèn)差距逐漸拉大，城市中的居民因?yàn)閾碛懈痈叩纳钏胶徒?jīng)濟(jì)收入，更加注重對健康生活方式的享受，對自身的身體健康、心理健康同時(shí)也越發(fā)重視，越來越多的居民開始了休閑體育活動(dòng)。但是，鄉(xiāng)鎮(zhèn)對于休閑體育的認(rèn)知和重視程度都非常低，主要的休閑體育活動(dòng)大都只有廣場舞一種，休閑體育的宣傳工作還有許多不足之處，且任重道遠(yuǎn)。這就導(dǎo)致來自城市的大學(xué)生們擁有較高的休閑體育意識(shí)，而來自鄉(xiāng)鎮(zhèn)的大學(xué)生們擁有較薄弱的休閑體育意識(shí)，出現(xiàn)較大的意識(shí)差距。

3.3、物質(zhì)生活的驅(qū)使

在重視物質(zhì)的現(xiàn)實(shí)環(huán)境中，每一種產(chǎn)品的更新速度和頻率都得到了極大地提升，在生活水平越來越高以及物質(zhì)條件越來越完備的社會(huì)環(huán)境下，大學(xué)生們開始追求更加優(yōu)越的物質(zhì)生活和更加高級(jí)的產(chǎn)品，這就使得越來越多的大學(xué)生被金錢迷了雙眼，每天只琢磨如何賺錢，并且花費(fèi)越來越多的時(shí)間到賺錢的工作之上，從而大大減少了自己的休閑時(shí)間，進(jìn)而導(dǎo)致休閑體育的時(shí)間越來越少，使得自身的身體素質(zhì)大大下降，心理健康也受到了一定程度上的不良影響。

3.4、不良娛樂生活方式的影響

生活方式的多樣性對健康的生活方式有著非常重大的作用，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步，大學(xué)生們也承擔(dān)起了一些越來越重的壓力，例如，人際交往壓力、就業(yè)壓力、學(xué)業(yè)壓力等等，而為了緩解這些壓力，許多大學(xué)生會(huì)選擇采取喝酒、歌廳、電子游戲等方式，大多時(shí)候都是三五成群聚集在娛樂場所之中，但是這些方式在本質(zhì)上并不能真正緩解身上的壓力，相反，往往會(huì)帶來一些消極的情緒等不利影響，進(jìn)而影響大學(xué)生的心理健康，甚至有一些大學(xué)生會(huì)沉迷于毒品，進(jìn)而為了獲得毒品而做下一些違法行為，極大的損害自身的身體健康和心理健康。

4、休閑體育在大學(xué)生的健康生活方式中造成的影響

4.1、增強(qiáng)體質(zhì)和提高體育鍛煉的意識(shí)

現(xiàn)如今科學(xué)技術(shù)正在以一種極其高的速度在不斷發(fā)展，大學(xué)生在生活之中，從事腦力活動(dòng)的時(shí)間占據(jù)絕大部分，只有極其小的部分來進(jìn)行體力勞動(dòng)，與此同時(shí)，大學(xué)生們由于沒有烹飪條件，使得他們通過外賣等形式去購買快餐等高熱量的食物，這極其容易引起一系列的心血管疾病、肥胖等病癥，嚴(yán)重地威脅了大學(xué)生們的身體健康。

休閑體育可以加強(qiáng)大學(xué)生的身體健康素質(zhì)，改善大學(xué)生的心血管系統(tǒng)，加快血液流通和新陳代謝的速度，塑造優(yōu)美的身體形態(tài)，與此同時(shí)，還可以提高大學(xué)生的免疫能力，從而有利于大學(xué)生抵抗更多的疾病。除此之外，休閑體育還可以使得大學(xué)生感到身心愉悅，增強(qiáng)大學(xué)生的精力，能夠更加積極主動(dòng)地應(yīng)對學(xué)業(yè)上、生活上遇到的各種問題。長時(shí)間的持續(xù)進(jìn)行休閑體育活動(dòng)，不僅僅可以提高大學(xué)生的身體健康水平，還有利于改善大學(xué)生的心理狀態(tài)。畢竟總得來說，大學(xué)生完成任何工作，包括學(xué)業(yè)的前提，就是擁有良好的身體素質(zhì)。

4.2、豐富大學(xué)生的社會(huì)文化生活、娛樂身心

現(xiàn)代生物科學(xué)和體育研究都表明，休閑體育有利于增強(qiáng)個(gè)人的身體健康素質(zhì)、保障個(gè)人的穩(wěn)定心理狀態(tài)、體育疾病、延長壽命等等。每一個(gè)國家在努力增進(jìn)國家經(jīng)濟(jì)的時(shí)候，往往都不會(huì)忽視精神方面的發(fā)展，大學(xué)生獲得社會(huì)保障也越來越多，從而在一定程度上增加了大學(xué)生們的休閑時(shí)間，能夠追求更多的精神享受。因?yàn)樾蓍e體育所擁有的積極作用，大學(xué)生們更加積極主動(dòng)地參與到了休閑體育活動(dòng)之中，以豐富自己的休閑時(shí)間，豐富自己的精神活動(dòng)，得到身體與心理上雙重的同時(shí)享受。

休閑體育作為一種文化，是我國的社會(huì)主義文化建設(shè)的重要內(nèi)容。近些年來，我國非常注重建設(shè)社會(huì)主義精神文明，積極主動(dòng)地倡導(dǎo)社會(huì)主義核心價(jià)值體系。休閑體育不僅僅可以改善大學(xué)生的精神文明，增強(qiáng)大學(xué)生的文化自信和認(rèn)同感，提高整體大學(xué)生的素質(zhì)，還可以增強(qiáng)我國的文化競爭力，提高我國的綜合國力，推動(dòng)我國的對外開放的深入，推動(dòng)我國整體的社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展。

4.3、改善大學(xué)生的生活方式

休閑體育不僅僅只有娛樂意義，其可以增強(qiáng)大學(xué)生的人格魅力，能夠改善現(xiàn)如今大學(xué)生身體健康素質(zhì)普遍較低的現(xiàn)象。在學(xué)業(yè)生活之中，進(jìn)行休閑體育活動(dòng)，可以使得大學(xué)生勞逸結(jié)合，還可以使得大學(xué)生獲得更多的人際交往機(jī)會(huì)，增強(qiáng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和意識(shí)。除此之外，休閑體育還可以宣傳一些專業(yè)知識(shí)，開拓大學(xué)生的眼界。

5、結(jié)語

綜上所述，休閑體育是大學(xué)生的健康生活方式的一大重要組成內(nèi)容，休閑體育的發(fā)展是大學(xué)生的生活水平提高的一大重要表現(xiàn)，這又可以反映出國家的經(jīng)濟(jì)建設(shè)取得了優(yōu)秀的成績。休閑體育可以增強(qiáng)大學(xué)生的身體健康素質(zhì)，提高大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的意識(shí)，豐富大學(xué)生的社會(huì)文化生活、娛樂身心以及改善大學(xué)生的生活方式，有利于大學(xué)生進(jìn)行健康生活方式。