團體體育游戲對大學生網絡成癮的干預作用

（哈爾濱體育學院 黑龍江 哈爾濱 150001）

隨著互聯網的普及，我國大學生網絡成癮問題日益突出，已經成為其成長的主要障礙之一。我國對網絡成癮的界定、測量和治療都取得了一定的成績，然而，對網絡成癮的研究主要是針對個案或少數被試的心理治療，研究形式單一、覆蓋范圍較小。我國人口數量巨大，網絡成癮現象又是人類生物本性使然，每位大學生都有網絡成癮的可能性，因此，對網絡成癮的干預工作的重要性遠遠勝于治療。過去采用的治療和干預手段并未能阻止網絡成癮蔓延的趨勢，其中一個很重要的原因在于各學科缺乏橫向交流，不能形成整合效應。網絡成癮有其復雜的產生機制，受多方面因素的交互影響，僅僅采用醫學、心理學和社會學等傳統、單一的干預治療手段難以達到持久的效果，容易導致網絡成癮反復發作。“網絡成癮”臨床上是指由于患者對互聯網過度依賴而導致的一種心理異常癥狀以及伴隨的一種生理性不適。我國學者提出了網絡成癮的“社會—心理—生理”三個方面交互作用的整合模型，為網絡成癮現象提供了充分的解釋。社會因素主要包括社會支持以及支持利用度和生活應激事件等；心理因素主要包括不健全的自我意識，抑郁、焦慮等負性情緒體驗、消極應對方式和不良人格特征等；生理因素主要包括大腦中的多巴胺、去甲腎上腺素和血清素等激素水平的變化和高感覺尋求的滿足。

體育運動在網絡成癮的治療和干預上都取得了矚目的效果，大學生雖然熱愛體育活動，但缺乏堅持體育運動的動力，對學校體育課有抵觸情緒，使得運動處方沒有發揮出其干預網絡成癮的價值。本文作為探索性研究，利用文獻研究法，搜集運動生理學、應用心理學、運動訓練學等學科領域的研究成果，獲取網絡成癮的相關問題及體育運動對心理健康的促進問題的最新研究成果及研究走向，反思近年來體育運動對網絡成癮的干預作用踐行的局限性，著重探討團體體育游戲對干預大學生網絡成癮的優勢所在，為大學生網絡成癮的有效干預實施可行的創新途徑而提供理論依據。

1、網絡成癮的的概念及成因

1.1、網絡成癮的概念

根據我國《網絡成癮臨床診斷標準》，網絡成癮是指個體反復過度使用網絡導致的一種精神行為障礙，表現對網絡的再度使用產生強烈的欲望，突然停止或減少使用時出現煩躁、注意力不集中、睡眠障礙等。

1.2、網絡成癮的原因

（1）社會因素。

國內外相關研究一致揭示了社會支持中的主觀支持和支持利用度對大學生網絡成癮的顯著影響。社會支持系統薄弱，沉迷于網絡時無法及時積極主動的尋求家庭、學校和社會資源的幫助，大學生更容易導致網絡成癮。

（2）心理因素。

研究體現了個體自我意識與網絡成癮之間的關系，即對自我的不良認知能夠比較顯著地預測其網絡成癮行為。負性情緒及較低的主觀幸福感是大學生網絡成癮的另一典型預測指標。大學生在面對生活應激事件時，傾向于采取消極應對方式（自責、幻想和退縮等）易導致網絡成癮，而積極應對方式（求助、解決問題和合理化等），則不易導致網絡成癮。

（3）生理因素。

生理因素主要從網絡成癮者的大腦中多種激素含量變化闡述成癮產生的機制。長時間的上網行為會導致大腦中多種激素水平（多巴胺、去甲腎上腺素和血清素等）產生變化，使個體產生快感，經常的、持久的上網行為會使大腦強化這種化學反應，從而導致網絡成癮。另外，具有較高感覺尋求的大學生沉迷于網絡的重要原因在于網絡游戲可以滿足他們所需要的刺激水平，他們在網絡世界中始終保持著較高的喚醒水平，由于現實生活無法給予其相似的主觀體驗而導致網絡成癮。

2、團體體育游戲的特征

2.1、娛樂性和情境性

團體體育游戲憑借其固有的游戲屬性有很高的娛樂性。相對于常規體育運動項目而言，團體體育游戲營造出一種輕松愉快的氛圍使得大學生有較小的約束性，更能感受到自由和快樂。團體體育游戲由于其活動方式和游戲規則可以較大程度的變通，參與者無須承受較強的心理壓力和負荷。

2.2、合作性和競爭性

團體體育游戲中雖然有不同的游戲角色分配，但是游戲的過程中存在著大量的團體成員互動，在游戲和比賽的過程中需要團體成員分工協作才能取得游戲的勝利。游戲參與者必須理解并且遵守游戲規則，明確自身的責任和義務，注重團隊成員間的溝通與合作，堅定克服困難的信心，全力以赴地完成任務。

2.3、靈活性和綜合性

團體體育游戲的靈活性指的是參與者可以有針對性的創新和設計游戲內容和游戲方式從而達到特定的目的。團體體育游戲的綜合性是指其功能不僅在于提升個體的各項生理機能，還能在一定程度上提升心理健康狀況水平、鍛煉心理機能，完善人格特征。游戲者可以通過多樣化的游戲方式，豐富的游戲內容，實現團體體育游戲有助身心的多重功效。

3、團體體育游戲對大學生網絡成癮的干預作用的可行性分析

3.1、社會因素方面

（1）團體體育游戲中成員的團結協作可以滿足大學生的歸屬需要，實現自我價值。

團體體育游戲的合作屬性在大學生網絡成癮干預的過程中起著關鍵的作用，成員間的人際互動和團體凝聚力的產生是團體體育游戲優于傳統的心理輔導的兩大主要因素。團體體育游戲中的合作互動不僅能夠滿足大學生歸屬和愛的需要，同時團體成員共同為同一目標付出努力而形成的團體凝聚力為大學生提供了發揮自我價值的機會，促使大學生在幫助其他成員或為團體的榮譽奉獻的過程中認識到自己的價值。

（2）團體體育游戲可以提高大學生的人際交往能力，增強社會支持。

以團體形式進行的體育游戲，又因為其社會支持和團體凝聚力的存在而對大學生的網絡成癮發揮著更顯著的干預效果。團體體育游戲能夠最大限度的調動學生的主體意識，學生在合作和競爭的過程中與團體成員不僅交往互動明顯增多，更為重要的是大學生在人際互動中學會如何積極、主動的利用資源而實現目標。團體體育游戲以潛移默化的方式引導著大學生積極利用資源，大學生將所學所獲遷移到日常生活中，可以增強其社會支持利用度，在遇到網絡行為問題時及時尋求支持和幫助，避免問題惡化，遠離網絡成癮。

（3）團體體育游戲中的角色與規則可以提高大學生的責任意識，增強自控能力。

團體體育游戲的競爭屬性要求團體成員在進行游戲或比賽的過程中必須遵守一定的規則。在競爭中遵守規則，是在幫助大學生學會在符合社會規范的前提下成為一個具有自由意志的實現自我目標的個體。團體體育游戲的競爭和規則表現出對大學生的強制力，給予了大學生充分發揮自身能力的自由，幫助大學生自覺遵守要求，提高自控能力，在充滿誘惑的網絡世界面前限制上網時間，抵制不良上網行為，避免網絡成癮。

3.2、心理因素方面

（1）團體體育游戲可以提高大學生的自我意識，提升主觀幸福感。

大學生沉迷網絡世界的一個重要原因是網絡世界的虛擬性，無法自我悅納的大學生，具有不健全的自我意識，在現實生活中缺乏社會交往的勇氣，只能躲避在虛幻的網絡世界中獲得“自信”。團體體育游戲的團體屬性可以增加大學生社會比較的砝碼，糾正大學生不合理的自我認知。團體體育游戲豐富多樣的形式不僅可以給大學生帶來相當程度的身體形態的改善，還可以給大學生提供與有共同語言的交往對象的交流的機會，幫助大學生樹立健全的自我意識，悅納現實自我，有效的避免其沉醉于虛擬的網絡世界尋找精神寄托。

（2）團體體育游戲能夠幫助大學生釋放消極情緒，緩解競爭壓力。

團體體育游戲屬于一種存在勝負結果的競爭性體育鍛煉活動，可以在一定程度上提高心境的激活狀態，產生同體育運動相同的短期心理健康效應。當鍛煉者在參與團體體育游戲的過程中成功的完成任務，獲得比賽的勝利，掌握運動技能，就會誘發積極的情感體驗和再次嘗試的欲望，抵消部分消極情緒而改善心境狀態。團體體育游戲的競爭屬性給人們提供了釋放攻擊和侵略天性的健康途徑，轉移大學生對負性事件的注意力，將負性情緒發泄到體育攻擊對象上，在團體體育游戲的比賽競爭中宣泄負性能量，緩解競爭壓力。

（3）團體體育游戲可以改善大學生的消極應對方式，培養樂觀的處世態度。

團體體育游戲通過群體輿論、榜樣學習和行為模仿三方面在游戲的各個細節中熏陶大學生樂觀的處世態度，幫助大學生正確看待成敗，培養自立自強、勇于拼搏的進取精神。團體體育游戲多樣的游戲內容使得大學生的悲觀認知方式從群體的樂觀氛圍中得到熏陶和渲染，通過榜樣學習使得不合理認知得到調整，行為模仿的方式學習如何積極的應對方式取代消極的應對方式。

3.3、生理因素方面

（1）團體體育游戲與網絡游戲的相似性可以為高感覺尋求的大學生提供所需的刺激水平。

高感覺尋求的大學生可能通過某些消極冒險行為 （吸煙、酗酒、網絡沉迷、偷竊等）來滿足其需要。團體體育游戲的情境性和娛樂性，極大的迎合了高感覺尋求的需要，可以給大學生帶來“高峰體驗”。對于高感覺尋求的大學生而言，沉迷于網絡所帶來的情感體驗與體育運動帶來的這種快感體驗是十分相似的。團體體育游戲以一種健康的方式吸引大學生在參與游戲的過程中追求刺激，獲得快感。

（2）團體體育游戲可以調整大學生大腦的激素水平，增強大腦對情緒的調節能力。

運動愉悅感被認為是運動體驗的一種積極的心境態度，它能夠有效地緩解有機體的焦慮情緒，提高有機體的主觀幸福感，提高有機體的心理健康水平。團體體育游戲能夠促進內啡肽和兒茶酚胺的分泌，有效緩解低落情緒，獲得充沛的精力，這既對大學生持續參加體育活動提供了動力，又避免了大學生由于情緒低落而尋求互聯網進行情緒宣泄。