高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系研究

張樹禮

摘要：目前，素質(zhì)教育已經(jīng)成為教學(xué)領(lǐng)域的一大亮點(diǎn)，受到了教師們的廣泛關(guān)注。體育教學(xué)中，高中體育教師應(yīng)重視學(xué)生的身體鍛煉，以實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育，這是學(xué)生學(xué)好體育知識、有效參與體育活動的前提和基礎(chǔ)。不但如此，如果學(xué)生能加強(qiáng)體育鍛煉，還能提高抵抗力，減輕學(xué)習(xí)和心理壓力。為此，高中體育教師有必要創(chuàng)新體育教學(xué)計(jì)劃，詳細(xì)了解高中生的體育鍛煉需求，在體育教學(xué)中創(chuàng)新體育鍛煉制度，向高中生提供優(yōu)質(zhì)的體育訓(xùn)練教育和指導(dǎo)，強(qiáng)化高中體育的教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：高中;體育教學(xué);體能訓(xùn)練;創(chuàng)新體系;策略

基于新的教育理念，教育部加大課程改革力度，對體育學(xué)科給予高度重視。此外，對高中體育考試改革也提出了具體要求，既要對高中生身體技能知識和運(yùn)動水平進(jìn)行考核，又要對學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行考核，才能真正達(dá)到教學(xué)目的，增強(qiáng)青少年體質(zhì)。為此，高中體育教師應(yīng)深入了解學(xué)生的體育學(xué)習(xí)需求，開發(fā)有創(chuàng)意、有針對性的體育課程，構(gòu)建高中體育教學(xué)的體能訓(xùn)練體系，在此體系指導(dǎo)下，開展后續(xù)體育教學(xué)和體能訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)預(yù)期的體育教學(xué)目標(biāo)。

一、高中體育教學(xué)中體育鍛煉的意義

高中體育課中的體能訓(xùn)練是高中生最基本的訓(xùn)練內(nèi)容，不僅能提高高中生的身體素質(zhì)，還能更好地增進(jìn)學(xué)生的思維和精神，讓高中生在學(xué)生和日常生活中更加高效。與此同時(shí)，高中階段的學(xué)生是身體發(fā)育的最佳時(shí)期，骨骼、肌肉和血管接近成人。另外，通過此時(shí)一定程度的身體鍛煉，可以更好地發(fā)展學(xué)生的身體體驗(yàn)，這也為他們今后的工作和生活打下良好的基礎(chǔ)。另外，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，學(xué)生的意志力和自信心會得到較好的提高，這種教育方式也符合當(dāng)前德育教育的要求，對高中生意義重大。

二、高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練創(chuàng)新研究

1.優(yōu)化課程標(biāo)準(zhǔn)，選擇體育鍛煉內(nèi)容

高中體育課的內(nèi)容要符合實(shí)際的教學(xué)環(huán)境和教學(xué)水平，常規(guī)體能訓(xùn)練課程沒有對場地及訓(xùn)練器材的要求進(jìn)行分類，內(nèi)容粗糙空泛、沒有訓(xùn)練的針對性。傳統(tǒng)訓(xùn)練課程已不能滿足學(xué)生多樣化的體育學(xué)習(xí)需求，應(yīng)不斷優(yōu)化課程，與時(shí)俱進(jìn)，豐富教學(xué)內(nèi)容，擴(kuò)大知識面。在體育教學(xué)中，要真正提高學(xué)生的身體素質(zhì)，必須探索不同的教學(xué)內(nèi)容，從而提高學(xué)生的身體機(jī)能。例如，在教學(xué)的過程中，要向?qū)W生傳達(dá)每一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容針對什么部位，要使用哪些訓(xùn)練器材實(shí)現(xiàn)合理訓(xùn)練等。并且細(xì)化教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生對自己的訓(xùn)練有更清楚的認(rèn)識，了解自己的體能水平，并有目的地自主選擇訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練時(shí)間，這樣既能提高學(xué)生的理論水平，又能加快體育教學(xué)進(jìn)度。

2.改革教學(xué)理念，激發(fā)學(xué)生的體育興趣

要實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量的體育教育，必須充分調(diào)動學(xué)生對訓(xùn)練內(nèi)容的興趣，根據(jù)興趣愛好，提高身體技能，這樣才能事半功倍。所以，體育教學(xué)理念不能照搬，要善于觀察學(xué)生的心理狀態(tài)，從學(xué)生的角度調(diào)整教學(xué)觀念，充分調(diào)查學(xué)生的運(yùn)動興趣和不同年齡階段的身體需要，用科學(xué)的教學(xué)理念引導(dǎo)學(xué)生在自己喜歡的領(lǐng)域全面發(fā)展，有針對性地進(jìn)行體育鍛煉。例如，在上課前，對學(xué)生希望參加的運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行調(diào)查研究，根據(jù)學(xué)生的身體狀況適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練項(xiàng)目。對愛好球類運(yùn)動的學(xué)生，可開展跑步、跳高等體能訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和體能耐力，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的熱情，積極參與體育活動。運(yùn)用科學(xué)先進(jìn)的教學(xué)理念，拓寬學(xué)生體育鍛煉的途徑。

3.鼓勵教師創(chuàng)新體能訓(xùn)練模式

高中要根據(jù)體育教學(xué)現(xiàn)狀，對體育教師隊(duì)伍建設(shè)不足進(jìn)行有效的管理制度整頓，激發(fā)體育教師的主觀能動性，通過規(guī)章制度振興體育教學(xué)。一是學(xué)校管理人員要根據(jù)頂層設(shè)計(jì)規(guī)劃體能教學(xué)方案，以及學(xué)生的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，保證學(xué)生身體活動性，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，注重學(xué)生德智體美勞的全面發(fā)展。做好身體鍛煉，能使學(xué)生精力旺盛，在課堂上保持精力旺盛對學(xué)生更有利。第二學(xué)校要注重各方面課程的平衡與公平，制定合理的績效獎金和考核制度，讓體育教師感受到自己與其他文化課教師的差別，從而激發(fā)教師的教學(xué)主動性和積極性，提倡學(xué)校從體育教師的教研活動、理論傳遞、實(shí)踐創(chuàng)新、學(xué)生反饋等環(huán)節(jié)出發(fā)，并與相關(guān)薪資福利掛鉤，激發(fā)學(xué)校體育教師的潛力。最后要重視校園內(nèi)的體育氛圍建設(shè)，制定相應(yīng)的教學(xué)管理制度和競賽制度，使師生充分參與各種體育鍛煉和競賽，使師生在體育活動中迅速拉近感情距離，同時(shí)也能感受到體育的魅力。

4.創(chuàng)新體育教學(xué)方法，建設(shè)高效體育課堂

針對傳統(tǒng)教學(xué)過程中存在的各種問題，教師應(yīng)采用豐富的教學(xué)方法，根據(jù)教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生探索知識，熱愛運(yùn)動，感受運(yùn)動知識。不允許學(xué)生模仿老師的動作，生搬硬套，為了應(yīng)付最終的考試而去學(xué)習(xí)，在一定程度上激發(fā)學(xué)生熱愛運(yùn)動，避免運(yùn)動流于形式，使學(xué)生在體育課中真正學(xué)到知識，進(jìn)行體育鍛煉，建設(shè)高效的體育課堂。例如：在高中體能訓(xùn)練的理論知識階段，課前我們會為大家播放一段關(guān)于軍人身體素質(zhì)的重要性的錄像，讓學(xué)生對體能訓(xùn)練在學(xué)生自身身體因素發(fā)展中的重要作用有一個(gè)初步的認(rèn)識。課程第一步就是熱身，讓學(xué)生通過觀看錄像和圖片來了解準(zhǔn)備活動的各部分及其要領(lǐng)，從而在學(xué)習(xí)和組織活動的同時(shí)放松心情，接下來具體講解體能訓(xùn)練的上肢訓(xùn)練，學(xué)生先理解每種方法的理論基礎(chǔ)，然后通過示范進(jìn)行模仿。通過不斷練習(xí)，加強(qiáng)鍛煉，對學(xué)生的實(shí)踐活，要有針對性地引導(dǎo)和啟發(fā)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤，規(guī)范學(xué)生的行為。

結(jié)束語：高中體育教學(xué)中的體育訓(xùn)練不僅有利于學(xué)生的蓬勃成長，而且有助于學(xué)生在訓(xùn)練過程中獲取知識、磨礪心智、提高心智。進(jìn)行體能鍛煉既要著眼于學(xué)生的身體發(fā)展，選擇適合學(xué)生的訓(xùn)練內(nèi)容，又要積極創(chuàng)新思維，探索新的體育教學(xué)方法，不斷改革優(yōu)化體育教學(xué)，為以后的學(xué)習(xí)和生活打下良好的基礎(chǔ)。

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