藏族民族傳統體育項目在中學體育教學中的可行性研究

周婧 西藏大學藝術學院

近年來，隨著我國素質教育的縱深發展，針對以往應試教育的短板，對中學體育教學提出了更高要求。為了培養出更多高素質人才，中學體育教學也面臨改革創新，積極將民族傳統體育項目融入中學體育教學中，在創新充實體育課程的同時，也有利于一些經典傳統民族文化的傳承和發揚。其中，藏族民族傳統體育作為一項具有較強經濟性、活動性及普通群眾參與性的全民健身體育類型，應用到中學體育課程中，能夠較好地拓寬現有的體育教學內容，在形成良好的體育教學氛圍、提高學生身體素質的同時，還有利于傳統文化的延續與發揚，加深學生民族情感與民族體育文化的自豪感，促進民族傳統體育文化的傳承與保護。教學過程中，在學生對藏族民族傳統體育文化的深入認識和了解的基礎上，引導學生創變傳統體育與現代體育的有機結合，培養學生的自主創新能力，開拓學生對于藏族民族傳統體育項目的認知。同時，校園是一個發展藏族民族傳統體育項目很好的平臺，不會受到場地、年齡、性別等多方面的影響，這也十分符合學校體育文化的要求[1]。

一、藏族民族傳統體育特點

藏族民族傳統體育有著以下幾方面的特點。

第一點是民族性。由于藏族民族傳統體育文化蘊含著藏族地區及藏族人民長期積累的一系列思想觀念、價值取向及民風民俗，因此，藏族民族傳統體育文化的地域性，民族性十分明顯。如藏族的賽牦牛則是其他民族所沒有的。在浩瀚博大舉世聞名的民族史詩中，也記載有藏族人民善于騎馬、射箭、摔跤等一系列的體育活動，并且這些體育活動已經成了當地人民所特有且無法被取代的特色運動項目[2]。

第二點是地域性。藏族民族傳統體育文化具有十分鮮明的地域性特征，這也是在體育文化空間上所展現出的特點。受特定地域生產生活條件和地緣關系等一系列的限制，使得賽馬、射箭、抱石等運動成為當地的主要體育活動內容，并且在當時相對落后的經濟條件和嚴酷的自然環境下，也逐漸形成了這些自然樸素的民族體育文化。藏族社會中的一些體育項目，如門巴族的歌舞和刀術等，都有著當地特色的民族風情和鮮明的地域性[3]。

第三點是傳承性。藏族的民族體育文化是世代相傳的一種體育文化，這種傳承性對于體育文化的繼承和發展有著重要的作用。由于受落后的經濟水平和相對封閉的自然環境等影響，使得一些古老的民族傳統體育項目仍然能夠流傳至今，雖然沒有史料可查，也無文字記載，但是通過代代口口相傳的方式進行傳承，也更加說明了一些藏族民族傳統體育文化的原始性古樸的本質[4]。

第四點是競爭性。藏族人民世代多居住在高海拔地區，地理條件和氣候環境較為惡劣。想要在這種嚴苛的環境中生存，最為有效的途徑則是要保持強健的體魄，并能夠與自然環境作斗爭，這兩種對于藏族人民尤為重要，因此一些藏族民族傳統體育項目更加側重于強化對身體素質的培養[5]。

第五點是娛樂性。我國許多少數民族的傳統體育都是以強身健體、豐富文化生活為目的的，表演性娛樂性項目居多，并且這些活動一般會在節日慶典時進行。藏族民族傳統體育也不例外，在一些節日和歌舞會里穿插進行，而體育和歌舞又有區別，亦能截然分開，兩者之間彼此促進，在具有娛樂性的同時更能夠建全身心[6]。

二、藏族民族傳統體育項目在中學體育教學的指導思想及歷史必然

（一）指導思想

隨著新課程改革的不斷實施和深入，對于中學體育教學課程資源的開發和體育教學功能的豐富仍然是當前及今后一段時期中學體育教學教師的工作重點。特別是對于藏族農牧區所在的學校而言，由于體育教學資源匱乏、場地稀缺等一系列的客觀限制，直接影響體育教學的難度和創新的強度。為了進一步豐富中學體育教學內容，更好地培養學生主動運動的意識，并強健其體魄，將藏族民族傳統體育項目融入其中，則具有現實作用[7]。藏族民族傳統體育項目中包含鍋莊、拔河、吉韌、摔跤、登山等一系列的內容，這些內容都蘊含著十分豐富的課程資源，且深受當地學生的喜愛，并熱衷于參與，再加上形式多樣內容豐富，有著極強的技術性、實踐性和健身性。若能夠有效地挖掘藏族民族傳統體育項目，并結合中學體育教學加以改良和創新，不僅有利于增強學生的健身意識和能力的培養，增強民族的自豪感，還能夠彌補由于器材缺乏、場地等原因所造成的課程資源的不足，不斷豐富發展學生參加體育鍛煉的方法和手段[8]。

（二）歷史必然

《國家中長期教育改革和發展規劃綱要》中關于義務教育明確提出了要注重增強學生的體質，科學合理安排學習生活鍛煉，在保證睡眠時間的同時，積極開展陽光體育運動，保證學生每天都能夠鍛煉一小時，不斷提高學生的綜合體質和健康水平。學生體質健康監測報告所顯示，學生體能素質和肺活量水平，近年來呈現出明顯的下降狀態。針對這一情況，務必要積極樹立并切實堅持健康第一的原則，將其作為指導思想，將學生的身心健康提上首要日程。尤其是對于海拔較高的藏族地區而言，由于當地的氣候條件和地理位置相對復雜，無形中加大了中學體育教學的難度，把藏族民族傳統體育項目作為藏區中學體育特色建設的重要內容，創設學生喜聞樂見的民族傳統運動項目，并將其應用到體育教學中，轉變教學現狀，才能夠真正做到寓教于樂。藏族的民族傳統體育有著悠久的歷史和廣泛的群眾基礎，并且每逢藏族各類節日慶典，都會有各種民族傳統運動項目地表演合作，如每年8月舉行的西藏當雄“當吉仁”賽馬節。藏區中學的學生大多數以藏族為主，并且十分熟悉喜愛傳統的藏族民族體育項目，若是將這些項目引入到中學體育教學中，更能夠激發學生的參與積極性，彌補當前中學體育課程缺乏民族傳統文化底蘊的缺陷，也能改變單一的教學手段。在促進民族地區中學校本課程開發的同時，更有利于培養學生終身鍛煉的思想[9]。

三、藏族民族傳統體育項目在中學體育教學中的項目選擇利用

（一）鍋莊舞

鍋莊舞作為藏族民間傳統舞蹈類型之一，具有悠久的歷史，是藏族舞蹈“卓”中的重要組成部分，源于藏族地區人們的勞作，向人們展現出原始的生活形態，在節日或農閑時候跳，逐漸演變成為載歌載舞的圓圈歌舞形式，具有鮮明的民族色彩和藝術特征。鍋莊舞主要依靠腿部運動，腿部使得舞蹈動作靈活多變，但上身肢體動作相對較少，這也與藏族人們的居住環境密不可分。鍋莊舞有著較強的自娛性和很強技巧性，通常會包括一些較難的腿部動作，支撐整個舞蹈的舒展，然后根據節奏快慢來調整動作幅度，從而給人舒適，愉悅的感受[10]。當舞蹈動作加快時，氣氛會顯得更加高漲，甚至需要更加高超的技術來完成整個舞蹈。因此，藝術作為生活的表現形式，在簡單生活基礎上得以更深層的升華，鍋莊舞作為藏族人們日常生活所形成的舞蹈，也表達出人們對日常生活的喜愛與渴望。鍋莊舞有著藝術教育的價值，舞蹈作為人們表達情感寄托情感的重要方式，鍋莊舞中舞者的任何眼神和動作都會蘊含著藏族人們的勞動情節，更賦予著鮮明特點和內涵，舞蹈藝術作為教育重要內容，應用到教學中，有助于激發學生鑒賞能力和審美能力[11]。

（二）吉韌

在西藏，有一種與臺球類似的游戲項目，名叫“吉韌”，意為手彈的克郎球，人們習慣地稱之為“藏式臺球”[13]。據史料記載，西藏的吉韌運動大約已有300多年的歷史，因其濃厚的趣味性、較強的技巧性、簡明易學和老少皆宜的特點，深受廣大藏族群眾的喜愛。如今，這項古老的運動依然具有旺盛的生命力，并被列為全國少數民族傳統體育運動會的比賽項目，西藏每年都要舉行高水平的吉韌比賽。吉韌的游戲規則類似于斯諾克臺球，也能夠達到運動的效果，實現游戲和現實生活相結合，具有較強的實踐性健身性[12]。

（三）大象拔河

大象拔河作為藏族人民十分傳統的一項體育活動，一般是在兩個人之間進行。在進行比賽之前，需要先在地上畫兩條平行線作為河界，緊接著在一條長約四米左右的布帶的兩端打結，而雙方需要各自套在脖子上，兩人處于背對背的狀態，并且將賽繩經過腹部從胯下穿過，并且要求比賽者俯身趴在地上趴著拔河，形狀類似于大象，因此也被稱之為大象拔河。這種方式需要雙方用頸部的力量來帶動全身的力量，奮力向前爬，在應用到中學體育教學中，更有利于充分調動學生的肢體力量，讓學生通過技巧和能力相結合，在比賽中得到勝利。

四、藏族民族傳統體育項目在中學體育教學的優化策略分析

（一）完善民族體育教學形式

新時期，將藏族民族傳統體育應用到中學體育教學中，需要從完善體育教學形式方面入手，若是教學體制沒能得到很好的完善，仍然停留在傳統的環境影響下，其教學內容也很難得到進一步的挖掘和延伸，學生學習的積極性也得不到更好地激發。因此，教師在開展藏族民族傳統體育教學過程中，應注重轉變傳統教學方法，豐富教學形式，這樣才能更好地實現民族體育教學的高效化，促進學生的生長發育和身心健康。例如，教師可以開展趣味性、競賽性較強的活動方式，充分調動學生參與的積極性，讓學生更好地開展體育鍛煉的同時，加深對藏族民族傳統體育文化的了解。同樣，學校也需要創新變革，在現有的藏族民族傳統體育教學方式的基礎上，將更多的藏族體育教學內容與學生的生活實際相聯系，應用到校本課程中，對于現在的體育教學內容加以重新的規劃，適當的增加藏族民族傳統體育教學的比重，對于藏族民族傳統體育的普及和講解也需要列入到學生的日常體育教學中，不能僅停留在課本上，更要體現在體育課程的實際演練中，讓學生在體育課堂上能夠快樂地進行藏族民族體育項目。

（二）開展多媒體輔助教學方式

在現階段，許多中學體育課程開展的過程中，民族傳統體育教學都會受到一定的局限性，或是因為資源、或是因為場地等多個方面因素而導致這些問題的存在，其中最為主要的因素之一則是學生的學習興趣不足。學生作為學校教育的重要組成部分，若是缺乏濃厚的學習興趣，則會造成藏族傳統民族體育項目在中學體育教學中的效果大打折扣。針對這一情況，可以通過開展多媒體教學輔助模式，以學生喜聞樂見的方式來開設新穎的民族傳統體育教學方法，否則若是很難跟隨教師的角度開展學習活動，會造成學生誤解藏族民族傳統體育不如一些其他體育項目，導致課堂上表現出不夠積極的情況。因此，運用多媒體的教學模式，作為一種現代化的教學手段，能有效地激發學生的學習興趣，調動學生參與的積極性。例如教師可以采用多媒體的方式給學生播放一些教學的視頻，讓學生更好地了解一些藏族的民族傳統體育項目；或是播放一些關于有著藏族民族傳統體育項目的短視頻，讓學生能夠更好地感受到藏族體育文化的魅力，并且為其所深深吸引，通過調動自身的主觀能動性，促使學生更好地參與到藏族民族傳統體育教學中來。

（三）總結經驗城鄉統籌推進

中學體育教學在素質教育背景下的改革，需要以更加新穎的體育教學內容來做到強身健體，提高學生對體育學習的興趣。當前，已有在體育課程中增設民族傳統體育的成功經驗做法，在將藏族民族傳統體育應用到體育課程的推廣和應用過程中，地方各級教育部門應廣泛掌握成功案例，總結吸收成功經驗，并結合當地學校的實際情況做出適當調整，以符合學校具體情況來適應藏族民族傳統體育的應用。與此同時，還應著重將藏族民族傳統體育應用到一些鄉鎮和農村的中學校本課程中，改革其體育課程內容。因為藏族民族傳統體育教學對于教學資源和場地的要求不大，即便是一些農村中小學也可以順利完成藏族民族傳統體育的教學改革。因此，對于素質教育下的體育教學和藏族民族傳統體育應用到中學課程更是要做到城鄉之間的學校統一，齊頭并進。

五、結語

總而言之，新時期藏族民族傳統體育項目應用到中學體育教學中勢在必行，為了更好地傳承并發揚中國傳統民族體育教學內容，提高學生參與的積極性，務必要發揮出教師的引導作用，也需要更好地了解藏族民族傳統體育項目的內容，并且將其與其他的教學模式相結合，突出民族傳統體育特色的同時，更好地激發學生的參與積極性。