中小學(xué)生睡眠管理需要統(tǒng)籌協(xié)同、精準(zhǔn)發(fā)力

2021年4月，教育部辦公廳印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（以下簡(jiǎn)稱《通知》），從七個(gè)方面明確了中小學(xué)生睡眠管理的責(zé)任主體、路徑方法、具體指標(biāo)。

一、《通知》是一份站位高、落地實(shí)的文件

習(xí)近平總書(shū)記強(qiáng)調(diào)，“要建立健全健康教育體系，提升全民健康素養(yǎng)”。有關(guān)研究顯示，近十余年來(lái)，中小學(xué)生睡眠不足現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。長(zhǎng)期睡眠不足，從生理上會(huì)導(dǎo)致中小學(xué)生骨骼發(fā)育遲緩，視力下降加速，激素分泌紊亂等問(wèn)題;從心理上會(huì)影響各種信息加工，使注意力、記憶力、理解力等受損，一旦積累起來(lái)，還會(huì)導(dǎo)致不良情緒。中小學(xué)生睡眠時(shí)間不足的原因復(fù)雜多樣，如電子產(chǎn)品的不良使用習(xí)慣、上學(xué)時(shí)間和生物鐘不匹配、課內(nèi)外學(xué)習(xí)任務(wù)重等。《通知》的出臺(tái)非常及時(shí)，多角度、多層面地指導(dǎo)加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作。全社會(huì)齊抓共管、精準(zhǔn)發(fā)力，才能讓孩子們睡得飽、長(zhǎng)得好，提升中小學(xué)生身心健康水平。

二、《通知》落地需要統(tǒng)籌各方協(xié)同并進(jìn)

《通知》中明確了學(xué)校、家長(zhǎng)、教育行政部門等相關(guān)主體的具體責(zé)任，各方要統(tǒng)籌協(xié)同，才能促進(jìn)《通知》有效落地。

學(xué)校要做好睡眠管理的組織者。《通知》將學(xué)校作為開(kāi)展中小學(xué)生睡眠管理工作的核心主體。在課程內(nèi)容方面，學(xué)校要把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系，通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)等途徑，普及科學(xué)睡眠知識(shí)，從思想和行動(dòng)上提升學(xué)生睡眠管理實(shí)效;在課程結(jié)構(gòu)方面，拓展綜合性、實(shí)踐性、活動(dòng)性課程，讓學(xué)生學(xué)習(xí)張弛有度。

教師要做好睡眠管理的指導(dǎo)者。《通知》明確提出要“提高教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣”。教師要樹(shù)立科學(xué)的育人觀，以學(xué)生發(fā)展為中心，將學(xué)生身心健康成長(zhǎng)放在首位，成為睡眠管理的專業(yè)指導(dǎo)者。首先，指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)睡眠的重要性，激發(fā)其自我管理的能動(dòng)性。其次，指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)睡眠的方式，以學(xué)科研究的態(tài)度與力度，加強(qiáng)對(duì)睡眠時(shí)間、睡眠方式等研究，給予學(xué)生具體的科學(xué)睡眠方法指導(dǎo)。

家長(zhǎng)要做好睡眠管理的協(xié)同者。《通知》從指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌利用好回家后的時(shí)間、營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境等方面明確了家長(zhǎng)責(zé)任。首先，家長(zhǎng)要科學(xué)認(rèn)識(shí)到自己孩子的個(gè)體發(fā)展情況，避免給孩子增加過(guò)重的課外負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致孩子睡眠時(shí)間不足、心理壓力過(guò)大等問(wèn)題。其次，家長(zhǎng)要與孩子共同制訂合理的居家作息時(shí)間，在保障孩子充足睡眠的前提下，帶領(lǐng)孩子進(jìn)行勞動(dòng)、鍛煉、閱讀等課外活動(dòng)，形成健康的生活方式。最后，家長(zhǎng)要主動(dòng)學(xué)習(xí)科學(xué)的睡眠方法，了解解決睡眠問(wèn)題的具體策略，提高孩子睡眠質(zhì)量，例如，家長(zhǎng)也要做到不熬夜、睡覺(jué)前不玩電子產(chǎn)品等，為孩子做好榜樣示范。

社會(huì)各方要共同做好睡眠管理的推動(dòng)者。中小學(xué)生睡眠管理工作的落地，還需要社會(huì)各方協(xié)同推進(jìn)，共同發(fā)力。政府有關(guān)部門要加強(qiáng)睡眠管理工作的督促落實(shí)，管住部分學(xué)校不遵循教育教學(xué)規(guī)律、超負(fù)荷安排學(xué)習(xí)任務(wù)問(wèn)題，管住校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)違規(guī)超前超標(biāo)培訓(xùn)、不按時(shí)結(jié)束培訓(xùn)時(shí)間問(wèn)題。新聞媒體要充分發(fā)揮正面宣傳作用，促進(jìn)全社會(huì)形成共同關(guān)注和改善中小學(xué)生睡眠狀況的良好氛圍。

三、《通知》落地需要在關(guān)鍵環(huán)節(jié)精準(zhǔn)發(fā)力

《通知》回應(yīng)了當(dāng)前影響中小學(xué)生睡眠的幾個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題，如在校時(shí)間、作業(yè)負(fù)擔(dān)、課外培訓(xùn)等，要從這些關(guān)鍵環(huán)節(jié)精準(zhǔn)發(fā)力。

統(tǒng)籌安排作息時(shí)間。學(xué)校要合理安排上午、下午的課程學(xué)習(xí)及課下休息，嚴(yán)禁以組織晨讀等形式變相提前上課時(shí)間，合理安排課間休息的次數(shù)、時(shí)長(zhǎng)和方式，探索通過(guò)長(zhǎng)短課結(jié)合、每天一節(jié)體育課、班級(jí)自主安排課間休息時(shí)間和內(nèi)容等方式，保障學(xué)生休息時(shí)長(zhǎng)和休息效果。

科學(xué)布置各科作業(yè)。《通知》規(guī)定“防止學(xué)業(yè)過(guò)重?cái)D占睡眠時(shí)間”，教師要立足提升課堂教學(xué)實(shí)效，優(yōu)化學(xué)習(xí)方式，基于學(xué)生個(gè)體差異，探索作業(yè)分層設(shè)計(jì)，提升作業(yè)的有效性。嚴(yán)格控制作業(yè)時(shí)間，以班級(jí)為單位，統(tǒng)籌各學(xué)科作業(yè)量，加強(qiáng)對(duì)自習(xí)課、課后服務(wù)的研究，實(shí)現(xiàn)小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書(shū)面作業(yè)、中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書(shū)面作業(yè)的目標(biāo)。

引導(dǎo)合理使用電子產(chǎn)品。當(dāng)前，電子產(chǎn)品使用低齡化現(xiàn)象日漸突出，有的是因?yàn)榧议L(zhǎng)沒(méi)有幫助孩子從小明晰使用界限和要求，形成不良的電子產(chǎn)品使用習(xí)慣。例如，有的學(xué)生睡前長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)，導(dǎo)致神經(jīng)興奮、睡意延遲，影響了睡眠，這需要家校協(xié)同，共同做好教育引導(dǎo)。

加強(qiáng)課外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)管理。《通知》要求，校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)應(yīng)按時(shí)結(jié)束晚上培訓(xùn)，不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。目前，除了各種類型的線下培訓(xùn)外，線上教學(xué)平臺(tái)也鋪天蓋地滲透至中小學(xué)生學(xué)習(xí)生活之中，隨時(shí)隨地的學(xué)習(xí)也會(huì)占用學(xué)生大量時(shí)間，甚至影響睡眠。建議有關(guān)部門切實(shí)加強(qiáng)監(jiān)管，嚴(yán)控線上教學(xué)平臺(tái)結(jié)束時(shí)間不晚于21：00，確保學(xué)生充足睡眠時(shí)間。

（作者單位：重慶市九龍坡區(qū)謝家灣小學(xué)）