健康體適能融入小學體育課后作業的探究

林良克

隨著社會的飛速發展，國家對于人才的要求越來越高。目前，國家對于人才的要求已經由文化知識提升到了個人健康。其中，小學生的身心健康發展已成為社會關注的重點，是素質教育改革的重中之重。在此社會背景之下，各小學積極響應社會號召，在小學教育階段將健康體適能融入小學體育課后作業之中，以便學生能夠擁有積極的生活態度和健康的體魄。因此，筆者可以從健康體適能的概念入手，進而完成健康體適能融入小學體育課后作業的研究。

近年來，隨著我國教育事業的飛速發展，公眾將越來越多的目光投向了小學生的身體健康。小學生作為振興中華民族的希望與未來，他們的身體健康水平影響著整個民族的健康水平。所以，各小學根據學生的健康狀況評估表制定了一系列的改善措施，其中最主要的一項就是將健康體適能融入小學體育課后作業之中。體育課作為一門重要的主干課程，與其他主干課程最不相同的就是，體育課沒有布置課后作業。這種情況雖在全國都呈現普遍趨勢，但這并不屬于正常現象。因此，筆者想以健康體適能和體育課后作業為突破口，去提高小學生的健康發展水平。

1 健康體適能

1.1 健康體適能的概念及內容

體適能一詞最早出現于1897年，但最終引起科學界的注意是在1950年。體適能指的是個人適應生活需要的能力。其發展的目的，不僅在于促進個人身體的健康，而且還有助于個人身體活動適應能力的提高。作為評估身體健康的一個綜合指標，健康體適能還包括肌力、耐力、柔軟度、敏捷、柔韌性等方面的訓練。

1.2 健康體適能對生活的作用及意義

近年來，越來越多的學校將健康體適能引入到體育課中去，使得學生的身體素質有了很大的提高。經過大量的實踐表明，健康體適能既可以引導學生積極地參與體育活動，形成良好的生活習慣，又可以適應社會的發展需要，提高國民素質。與此同時，健康體適能不僅可以讓學生保持積極樂觀的心態，保證頭腦的清醒，而且還可以提高學生的體育鍛煉積極性，并樹立其終身體育思想的觀念。

2 開展小學體育課后作業的重要性和必要性

體育課作為一門重要的主干課程，與語文、數學、英語等主干科目具有同等的地位，所以，體育課后作業的布置必不可少。體育課后作業作為鞏固體育課教學成果的重要組成部分，既可以提高學生的身體素質，又可以培養學生不怕困難、持之以恒的良好品質。因此，了解體育課課后作業的重要性與必要性是極其重要的。

2.1 小學體育課后作業的重要性

（1）體育課后作業是推進小學素質教育的一個重要環節，它不僅可以將課堂教學延伸到課外、家庭、社會中去，而且還可以讓學生得到更多的展示自我的機會。這樣，在提高學生素質教育的同時，也會讓學生更積極地面對生活中所遇到的挫折與磨難。

（2）體育課后作業豐富了學生的課余生活，使學生能夠有計劃、有目的、科學地學習，同時還能夠促進學生德智體美勞的全面發展。與此同時，體育課后作業能夠充分發揮學生的主體作用，激發學生的運動興趣，為學生的身體素質教育打下良好的基礎。

（3）體育課后作業作為體育教學的補充，能夠充分保證學生及時地對新學的知識、動作進行鞏固復習。長此以往，既可以實現體育課堂教學效果的延長，又有利于培養學生的運動能力和加強學生的身體素質。

（4）體育課后作業是由家校聯合行動的，為調動學生積極性而實施一項作業項目。這樣，既可以為學生的健康發展創造出良好的氛圍，又可以借助社會的力量來幫助學生成長。

2.2 小學體育課后作業的必要性

很多人都只聽說語文、數學、英語等科目有課后作業，而從未聽說過體育還有課后作業的。其實，針對體育課堂教學的一些內容，以及學生的不同情況可以適當的布置一些作業。這樣，不僅可以鞏固課堂上所學習的一些技巧、動作，達到強化教學內容的效果，而且還可以增強學生的身體素質，培養學生終身學習體育的觀念。經過長期的體育課后作業的教學學習，可以很好地提高學生的體育成績，使他們養成良好的鍛煉習慣。同時，也可以豐富學生的課余生活，提高學生的社會適應能力。

3 健康體適能融入小學體育課后作業的意義和必要性

3.1 健康體適能融入小學體育課后作業的意義

3.1.1 符合健康培養小學生的理念

在小學體育課程中引入健康體適能理論可以促進小學體育教育，讓體育課在實施的過程中培養學生的運動技能和健康理念。同時，可以讓學生明白體育鍛煉的好處和意義，進一步幫助學生樹立起終身體育鍛煉的觀念，進而改善小學生的身體健康狀況。

目前，由于小學生的心智不夠成熟，自制力比較弱，需要教師和父母的監督、管理才會養成良好的體育運動習慣。因此，除了加強體育課堂的管理以外，需要父母在課外監督學生完成體育課后作業。這樣，不僅可以達到提高學生身體素質健康的目的，而且還可以促進學生的全面發展。

3.1.2 深度改善小學生的身心健康

在小學這個階段，學生的情感比較敏感、情緒有些外放，大多數學生會缺乏足夠的信心與自制力。所以，當教師給學生布置了體育課后作業之時，父母也應該多關注學生的心理狀態和情緒變化，幫助他們樹立自信，同時可以激發學生的體育潛能，并促使他們養成良好的體育鍛煉的習慣。這樣，在學生樹立自信、提高自制力的同時，可以進一步改善小學生的身心健康。

3.2 健康體適能融入小學體育課后作業的必要性

當今時代，“快”是世界的主旋律，很多人都在忙忙碌碌的奔波當中，沒有太多的時間來進行身體鍛煉，學生也是如此。但隨著社會的發展，國家對人才的要求越來越高，于是健康體適能便在小學之中得到了進一步的推廣。現在，有必要將健康體適能融入到小學體育課后作業中去，以此來提升學生的身心健康。

3.2.1 改善學生身心發展的需求

就目前而言，當今社會正處于多元化發展的局面，這就對人才提出了一定的要求。小學生作為民族的未來和希望，需要有一個良好的身體素質和心理狀態，這樣才可以保證進入社會后他們能適應社會的發展。體育教育主要提倡學生身心健康的觀念，灌輸終身運動的意識并培養學生良好的體育鍛煉習慣，以便實現學生的身體素質健康。通過在小學體育中引入健康體適能的概念，可以改善學生心肺功能、肌肉等方面的健康，與傳統體育相比具有更明顯的優勢。

3.2.2 小學體育改革的必要性

體育教育是提升學生身體素質的一個重要途徑，但是目前小學體育教學已經不能夠滿足社會發展對人才的需要。現如今，在小學體育課的教學當中，教師和學生不能夠很好地配合，教學方法也沒有進一步的突破和創新，導致學生的自我鍛煉能力差和健康知識的缺乏。因此，通過將健康體適能融入到小學體育課后作業中去，可以為小學體育教學提出新的思路，并在幫助學生發展身體健康的同時達到終身體育運動的目的。

4 健康體適能融入小學體育課后作業的策略

4.1 以健康體適能理論為指導，豐富小學體育課后作業的內容

學生作為教育的主體，擁有一定的自主權。所以，教師在教學中必須要重視學生的主體地位。當小學體育活動結束之后，教師可以充分將自身的觀察引導作用發揮出來，并根據學生的個體差異有針對性地進行體育課后作業的布置。通過引導學生去參加自己喜歡的體育運動，能夠不斷地激發學生對體育的學習熱情。與此同時，小學體育課后作業的布置可以讓學生對多種多樣的體育運動有更深的了解，進而讓小學生在選擇體育運動的過程中，能夠選擇更適合自己的鍛煉方式，通過科學的鍛煉方法，來提高小學生身心健康。除此之外，還可以達到不斷豐富和優化體育課后作業內容的目的。

4.2 完善體育教學模式，發揮健康體適能的功能

正所謂“世上沒有兩片相同的葉子”，因而每個小學生都有其獨特的特點。所以，教師可以根據每個小學生的特點，盡可能地使體育活動符合學生的發展規律，并形成良好的體育鍛煉習慣。在鍛煉身體的最初階段，往往需要進行重復且不間斷地訓練。就目前而言，雖然許許多多的健身俱樂部和體育館已經被廣泛使用，不少地區已經得到了普及，但在健身場所和體育設施方面，大多數小學仍舊無法與大型健身俱樂部相比，這就很難將健康體適能理論融入到體育教學和體育課后作業活動中去。因此，作為小學體育教師，就需要靈活運用這一理論，并將其與實踐相結合，在體育課后作業中建立更加靈活的身體鍛煉計劃。而且，學生才是當今世界體育教育的中心，通過鼓勵學生自主進行體育運動，可以在教學中充分體現學生自主權。

4.3 進行體育教師的專項教育培訓，提高體育教師的綜合素質

體育教師作為小學體育教育的實施者，在健康體適能的鍛煉中可以不斷地提升小學生的身體素質健康，并且他們的專業水平會直接影響小學生健康體適能的鍛煉。在小學體育課教學期間，一方面，教師應該充分發揮觀察、組織和引導作用，有針對性給學生的布置體育課后作業。另一方面，學校需要加強對體育教師的專項教育培訓，來提高他們的體育知識和技能儲備，進而為學生提供更好的幫助和服務。除此之外，小學體育教師還必須要重視體育課程，同時要積極地豐富體育教師隊伍。體育教師作為小學課后作業活動的組織者，必須要提高自己的專業水平和綜合素質，根據學生的年齡特點來進行針對性地課后作業活動，同時教師也需要努力提升自己的教學水平，并及時掌握體育知識的新方向。

5 結束語

隨著社會的飛速的發展，國家愈發地關注小學生的身體素質教育。然而，根據近幾年的研究表明，小學生的身體素質并沒有得到明顯的改善。因此，各小學必須積極地將健康體適能融入到小學體育課后作業中去，這樣可以在推動體育教育改革的同時，促使學生養成積極健康的體育鍛煉習慣。體育課后作業作為推進小學素質教育的一個重要環節，可以有效促進小學生的身心健康，提高學生全面發展的可能。與此同時，學校和教師應該根據學生的實際情況來建立更加完善的教學機制，充分發揮學生的主觀能動性，進一步促使學生積極地參與到體育活動當中，為國家培養出更多的體育人才。

本文系福建省教育科學“十三五”規劃2020年度立項課題《健康體適能融入小學體育教學的實踐研究》（立項批準號：FJJKXB20-598）的階段性研究成果。

（作者單位：福建省晉江市池店鎮溜濱中心小學）