瑜伽在高職院校體育課中的分析研究

楊中秀

（浙江體育職業技術學院 浙江·杭州 310012）

大學體育教育是銜接社會體育比較緊密和關鍵的環節，尤其對于高職院校大學生，由于在校期間接受文化課課程的時間和難易程度與本科院校有一定區別，養成良好的體育鍛煉行為習慣對高職院校大學生未來的發展有重要意義。但是，多數高職較少考慮到學生個性和諧發展的需要，從而壓抑了學生積極參與體育的熱情。而瑜伽是一項在當前社會環境中興起的健康，瑜伽的習練不受場地硬件設施限制，大學生甚至可以在寢室內完成練習。在高校體育教學中開展瑜伽課程對學生有著較強的吸引力，但目前高職院校在在體育課上開設瑜伽教學還未普及，并且有部分高職院校的瑜伽課程幾乎沒有男生參與，這些現狀會影響瑜伽在高職院校開展的效果。

1 瑜伽在高職體育課的開展現狀

1.1 學生參與積極性

要研究高職院校體育課進行瑜伽教學的現狀，首先需要明確高職院校開展瑜伽訓練的必要性，高職院校生群體進行瑜伽訓練，目標并不是將所有的參與者培養成瑜伽教練，而是通過參與瑜伽運動，讓高職院校生養成良好的作息和飲食習慣、體會運動的樂趣，進而改善高職院校大學生的性格，高職院校生參與瑜伽運動的有教育價值的同時也蘊含著實踐價值。在進行高職院校大學生瑜伽開展現狀分析時，首先要明確的是高職院校體育課的瑜伽教學不限性別，大部分的瑜伽教學內容男生同樣適用，考慮到男性的柔韌性等方面，只在個別教學標準和考核標準的界定方面會有男女區別。但必須要承認的是，在大眾瑜伽的開展方面，性別上的占比有較大差別，經常進行瑜伽運動的人群中，女性遠多于男性。所以筆者在進行本文的調研時，對于調查對象也以高職院校的女生為主，目的是為了更客觀的提取關鍵數據。

表1：高職院校大學生習練瑜伽經驗的調研

通過表1可以看出，通過對浙江體育職業技術學院必修課的80位大學生的調研，收回有效問卷75份，在經過一段時間的數據整理后，通過與被調查者的溝通，發現接受調查的高職院校大學生普遍對瑜伽興趣，但是真正下定決心習練瑜伽的大學生比例不高。有接近一半比例的高職大學生表示自己習練瑜伽的時間不足半年，但對瑜伽有一定興趣，表示會堅持習練瑜伽。在關于習練瑜伽的經驗方面，筆者原本以1年作為時間劃分的依據，但經過調研后發現，多數習練瑜伽經驗較少的大學生只有3個月的習練經驗，在75份有效問卷中有26.6%的學生表示有1年左右的習練瑜伽經驗，這部分學生表示自己可以做到每周完成3次、每次30分鐘以上的訓練，這說明高職院校已經參與瑜伽習練的學生可以具備自我開展瑜伽訓練的能力。

1.2 瑜伽課程宣傳

通過實地調研發現，目前高職院校在校園瑜伽活動宣傳推廣方面相對滯后，需要雖然有瑜伽社團，但宣傳渠道和力度不夠，瑜伽社團應在宣傳推廣方面發揮重要作用，尤其要增加宣傳渠道，要嘗試使用線上新媒體渠道，如搭建浙江體育職業技術學院瑜伽公眾號，通過公眾號的形式免費為在校生普及瑜伽知識，在此基礎上結合體育課的瑜伽教學，使學生能在體育課結課后，依然保持對瑜伽的興趣。

2 瑜伽在高職體育課的應用中出現的問題

2.1 課程統籌不合理

高職院校在利用體育課開展瑜伽教學主要受困于給予瑜伽教學的課時較少，只能進行基礎的瑜伽體位教學，在瑜伽轉、伸展帶等瑜伽輔助工具的使用方面缺乏教學課時，學生也不具備瑜伽體式的編排能力，只能按照基礎體式循環訓練，缺乏科學性。而高職院校體育課瑜伽教學課時少的根本原因是高職院校體育課的總課時較少，筆者作為高職院校的體育老師，在開展本課題研究時與學生直接溝通后，充分感受到高職院校在校生對體育課課時增加的愿景，希望通過在學校體育課的學習喚醒自我，使自己能有充足的精力和細心面對即將畢業后的新角色。并且接受調研的女生普遍認為，瑜伽與其他運動項目不同，適合于零基礎的大學生參與，即沒有進行過規律體育鍛煉的大學生也適合從零開始習練瑜伽。

高職院校在校生對瑜伽在體育課課時增加的意愿很強，建議高職院校一方面增加體育課的高職院校教學中的比重，另一方面可通過課余時間開設瑜伽選修課，吸引更多高職院校在校生接觸瑜伽、參與瑜伽。

2.2 缺乏瑜伽教學硬件設施

表2：高職院校大學生對學校瑜伽教學硬件設施的評價

本文的研究對象也對校園瑜伽教學硬件設施發表了自己的觀點，通過對學校瑜伽教學場地的評價可以看出，有22.6%的學生對現有學校的瑜伽場地不滿意，不滿意的原因包括室內溫度、室內空氣質量、場地衛生等。有46.6%的學生對本問題持中立態度，另有30.6%的學生表示對現有場地感到滿意。通過數據可以看出，學生對瑜伽教學的硬件場地還是有一定的要求，有一定比例的學生在校完成瑜伽課程的學習后，會選擇去其他地方習練瑜伽，高職院校瑜伽教學場地評價的主要因素是場地環境空間和衛生情況不夠滿意。

2.3 缺乏教學標準

在教學標準的建立方面，高職院校學生和教師在教學內容方面存在認知上的差距，教學老師常年在一線工作，希望通過改革當前教學內容的單一性，以提升學生的學習興趣，也有老師通過教學方法的調整加強了和學生的溝通，但也出現了課堂秩序混亂的情況。此外，在高職院校中，也出現了瑜伽教師并非專職瑜伽課程，而是兼職武術、健美操等其他體育課程，在這一定程度上也影響了教師的精力和主觀能動性。

3 瑜伽在高職體育課更好開展的對策建議

3.1 完善教學課程體系

高職院校瑜伽課程體系設置應遵循實踐與理論學習相結合，堅持身體訓練與智能訓練相結合，培養學員的創造性、想象力和自主能力，培養學生對瑜伽運動的興趣和自我學習、自我鍛煉的能力，推進在校大學生全面發展，培養出具有創新意識和實踐能力的人才。教學體系的建立首先要精準區分目標客戶屬性，通過目標客戶的生理年齡、學習目標進行不同年齡階段的課程體系設定，在明確人才培養目標的基礎上，明確教學過程中的難點和重點，拆分至每節課的重難點分析，同時滲透進更多的激勵方式激發大學生參與瑜伽的積極性。

3.2 加強師資團隊建設

加強教學隊伍的建設，不單指加強個別瑜伽教學老師的能力，而是提升整個體育類教學老師的隊伍建設，科學優化高校體育教師團隊專業結構和年齡結構。在體育教學老師隊伍中成立教研室，每一學科設定獨立教研負責人，由教研負責人定期對團隊老師進行針對性培訓，盡可能使團隊中的老師之間可以互相替代。同時必須統一教學大綱和考核標準，由教研負責人牽頭制定教學大綱，定期組織內部試講，全面提升教學團隊針對瑜伽課程的授課能力。

3.3 與瑜伽工作室建立實習就業基地

鼓勵本地健身俱樂部和瑜伽工作室積極與所在區域高職學校開展合作，促使校園體育資源向社會開放，場地資源共享，將更好地解決學校場地授課人數過多，教學服務質量得不到保障的問題，同時也將帶動校園瑜伽活動的活躍開展。在與學校的合作中，健身俱樂部和瑜伽工作室可嘗試利用學校體育課時間讓瑜伽更多的走入校門，此舉也有利于擴大各俱樂部在學校內部的知名度，地健身俱樂部和瑜伽工作室還可以通過贊助校內比賽完成自身的宣傳，并定期給感興趣的非會員進行無償指導，提升健身俱樂部和瑜伽工作體驗課數量，并為想成為瑜伽教練或瑜伽行業從業者的高職院校大學生提供實習就業平臺，間接提升高職院校大學生的就業質量。

4 結論與建議

4.1 結論

瑜伽在浙江體育職業技術學院有所開展，學院的體育課在瑜伽教學方面起到了重要作用，但受限于體育課課時以及瑜伽教學部分課時較少的原因，大學生并不能掌握太多瑜伽的知識，只具備基礎瑜伽體位的能力，這影響了對瑜伽感興趣的大學生繼續參與瑜伽習練的積極性。高職院校應利用自身優勢，將瑜伽逐漸從體育運動轉變為生活方式，吸引更多大學生認知瑜伽，尤其要提升男性大學生參與瑜伽的比例。

4.2 建議

建議浙江體育職業技術學院可將瑜伽設置課程學分制，充分調動高職院校大學生的參與積極性，通過定期組織瑜伽活動和表演，吸引社會資金注入，形成獎金池，也能在一定程度上促進瑜伽在高職院校中的組織形成。通過組織小型的活動和表演讓高校大學生充分參與其中，參與者不能局限于學生，應動員全校范圍內學生與教職員工共同參與。在大學生群體中鼓勵重在參與，為今后開展瑜伽專項教學奠定基礎。積極引導教職員工參加活動，倡導重在體驗，擴大影響。此舉能夠活躍校園氣氛，擴大瑜伽在高職院校的影響力，同時也能夠使組織活動的體育教師得到實際的鍛煉機會，今后更好的開展瑜伽活動做足準備。

建議高職院校采用新媒體渠道，采編大量瑜伽相關視頻通過新媒體渠道播放，利用新媒體的流量傳播優勢加速大學生對瑜伽的認知程度，促進瑜伽在體育范疇中的教學。院校還應該不定期舉辦瑜伽交流文化活動，正確引導高校學生理解、認識瑜伽的內涵，了解瑜伽的社會功能和價值。