“體能課課練”對(duì)中學(xué)生體質(zhì)健康影響的實(shí)驗(yàn)研究

羅俊娥

【摘要】本研究主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、教學(xué)實(shí)驗(yàn)、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法，以佛山市順德區(qū)倫教翁祐中學(xué)2020級(jí)七年級(jí)（1）班和（2）班學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的教學(xué)實(shí)驗(yàn)最后得出結(jié)論：“體能課課練”加入體育課中得到更多學(xué)生的認(rèn)可。“體能課課練”加入體育課中更有利于增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，提高教學(xué)效果。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)生;體能課課練;體質(zhì)健康

本課題以倫教翁祐中學(xué)2020級(jí)七年級(jí)（1）班學(xué)生“體能課課練”為立足點(diǎn)，根據(jù)學(xué)情以及教學(xué)內(nèi)容安排創(chuàng)編符合實(shí)情的“體能課課練”動(dòng)作庫(kù)，以單盲法教學(xué)實(shí)驗(yàn)著力研究“體能課課練”對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響，促進(jìn)倫教街道中小學(xué)生體能素質(zhì)的提高。

一、研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，為課題的研究尋找理論依據(jù)，借鑒已有的科研成果，推動(dòng)本課題研究的開(kāi)展。

2.問(wèn)卷調(diào)查法

通過(guò)問(wèn)卷、訪談等方式，了解學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀以及對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，收集課題研究的數(shù)據(jù)，為課題研究提供有效的理論依據(jù)。

3.教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

以翁祐中學(xué)2020級(jí)七年級(jí)（1）班和（2）班的學(xué)生，各48人，男女各24人，為實(shí)驗(yàn)調(diào)查研究對(duì)象，建立學(xué)校體能課課練動(dòng)作資源庫(kù)，為推廣課題的研究提供成功的經(jīng)驗(yàn)。

4.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

本文對(duì)文獻(xiàn)資料和問(wèn)卷調(diào)查信息采用 Exce1 2003進(jìn)行數(shù)據(jù)錄入和數(shù)據(jù)管理，對(duì)收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

二、研究結(jié)果與分析

1.實(shí)驗(yàn)前對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)測(cè)試統(tǒng)計(jì)分析

教學(xué)實(shí)驗(yàn)隨機(jī)選取2002級(jí)七年級(jí)（1）班和（2）班的學(xué)生，每班各48人，其中男女各24人，作為本次教學(xué)實(shí)驗(yàn)的調(diào)查對(duì)象，在實(shí)驗(yàn)前分別測(cè)試兩個(gè)班學(xué)生的身體素質(zhì)情況進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。

從表1中可以看出，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組50米對(duì)比分析，P=0.477;實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組立定跳遠(yuǎn)對(duì)比分析，P=0.886;實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組女生800米對(duì)比分析，P=0.857;實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組男生1000米對(duì)比分析，P=0.295;實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組女生仰臥起坐對(duì)比分析，P=0.460;實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組男生引體向上對(duì)比分析，P=0.291;P值均大于0.05，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組學(xué)生在身體素質(zhì)方面沒(méi)有顯著性差異。

2.實(shí)驗(yàn)前、后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生身體形態(tài)對(duì)比分析

BMI是Body Mass Index 的縮寫，BMI表示體質(zhì)指數(shù)其計(jì)算方法：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高2（m）。BMI已得到世界衛(wèi)生組織的認(rèn)可，世界衛(wèi)生組織（WHO）也以BMI作為衡量肥胖或超重的標(biāo)準(zhǔn)，目前也是世界公認(rèn)的操作簡(jiǎn)單，方便使用的一種評(píng)定肥胖程度的分級(jí)方法。BMI操作簡(jiǎn)單，實(shí)用方便，可以反映全身性超重以及肥胖問(wèn)題，比以單純測(cè)體重來(lái)預(yù)測(cè)身體因超重面臨的高血壓、心臟病等風(fēng)險(xiǎn)時(shí)更加準(zhǔn)確與科學(xué)。

由表2可以看出：實(shí)驗(yàn)前，兩組學(xué)生BMI指數(shù)對(duì)比分析P=0.798>0.05;實(shí)驗(yàn)后，兩組學(xué)生BMI指數(shù)對(duì)比分析P=0.764>0.05;實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)后學(xué)生BMI指數(shù)對(duì)比分析P=0.098>0.05，對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生BMI指數(shù)對(duì)比分析P=0.284>0.05;說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后，學(xué)生身體形態(tài)BMI指數(shù)沒(méi)有顯著性變化。青少年身高體重增長(zhǎng)比較快的年齡階段是在10-12歲之間，而初中生年齡集中在12-15歲之間，身高體重增長(zhǎng)不明顯。

3.實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組身體機(jī)能對(duì)比分析

表3實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)分析，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生肺活量實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)后對(duì)比P=0.000<0.01，且實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組學(xué)生肺活量對(duì)比分析P=0.046<0.05，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組學(xué)生肺活量，實(shí)驗(yàn)前后具有顯著性差異;實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組學(xué)生肺活量對(duì)比分析P=0.955>0.05，且對(duì)照組學(xué)生肺活量實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)后對(duì)比P=0.086>0.05，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生肺活量沒(méi)有顯著性差異。

為期一個(gè)學(xué)期的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組在課堂上加入“體能課課練”環(huán)節(jié)，對(duì)學(xué)生的心肺功能有一定的促進(jìn)作用。“體能課課練”的安排以每節(jié)課的主要鍛煉內(nèi)容為參考，利用小組合作競(jìng)爭(zhēng)激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，不僅能調(diào)動(dòng)學(xué)生的課堂參與度，增大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，對(duì)學(xué)生的肺活量有明顯的促進(jìn)提升。

4.實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組學(xué)生身體素質(zhì)對(duì)比分析

表4實(shí)驗(yàn)組學(xué)生立定跳遠(yuǎn)在實(shí)驗(yàn)前、后對(duì)比分析P=0.000<0.01，有非常顯著性差異;對(duì)照組學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)在實(shí)驗(yàn)前、后對(duì)比P=0.000<0.01，有非常顯著性差異。所以，此組數(shù)據(jù)顯示為期一學(xué)期的體育課堂對(duì)學(xué)生的下肢力量有非常顯著的提高，雖然實(shí)驗(yàn)組成績(jī)提高更多，但并不能完全說(shuō)明是“體能課課練”練習(xí)所致，也有可能與學(xué)生的身體發(fā)育以及鍛煉習(xí)慣有很大關(guān)系。

實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組對(duì)比P=0.443>0.05，兩組數(shù)據(jù)在實(shí)驗(yàn)前沒(méi)有顯著性差異;實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組對(duì)比P=0.040<0.05，兩組數(shù)據(jù)在實(shí)驗(yàn)后有顯著性差異。實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)對(duì)比分析P=0.000<0.01，實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后學(xué)生的坐位體前屈有非常顯著性差異，且實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前平均增加2.029厘米。對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)對(duì)比分析P=0.086>0.05，對(duì)照組學(xué)生坐位體前屈在實(shí)驗(yàn)前后沒(méi)有顯著性差異。

由表5數(shù)據(jù)綜合分析，實(shí)驗(yàn)班在實(shí)驗(yàn)前后有非常顯著性差異，且在實(shí)驗(yàn)后與對(duì)照班有顯著性差異，由此可以說(shuō)明體育課上加入“體能課課練”對(duì)學(xué)生的坐位體前屈有顯著性效果，對(duì)學(xué)生柔韌素質(zhì)有一定的促進(jìn)。實(shí)驗(yàn)班中“體能課課練”內(nèi)容安排有針對(duì)課堂內(nèi)容安排相應(yīng)的拉伸練習(xí)，一方面增加學(xué)生的柔韌素質(zhì)，有利于課堂技術(shù)動(dòng)作的掌握，另一方面作為運(yùn)動(dòng)后放松，快速恢復(fù)體能。

實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)對(duì)比分析P=0.000<0.01，實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后女生的800米跑有非常顯著性差異。對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)對(duì)比分析P=0.066>0.05，對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后成績(jī)沒(méi)有顯著性差異。

由表6數(shù)據(jù)綜合分析，實(shí)驗(yàn)班在實(shí)驗(yàn)前后有非常顯著性差異，且在實(shí)驗(yàn)后與對(duì)照班有顯著性差異，由此可以說(shuō)明，體育課上加入“體能課課練”對(duì)女生的800米跑有顯著性效果，對(duì)學(xué)生的速度耐力有一定的促進(jìn)作用。實(shí)驗(yàn)班中“體能課課練”內(nèi)容安排有針對(duì)課堂內(nèi)容安排相應(yīng)的速度耐力練習(xí)，增加學(xué)生的身體素質(zhì)，有利于課堂技術(shù)動(dòng)作的掌握。

三、結(jié)論與建議

1.實(shí)驗(yàn)組學(xué)生身體素質(zhì)實(shí)驗(yàn)后優(yōu)于對(duì)照組。具體有：肺活量、坐位體前屈、女生800米在實(shí)驗(yàn)后的成績(jī)優(yōu)于對(duì)照組。由此可見(jiàn)，“體能課課練”有利于提高學(xué)生的心肺功能，增強(qiáng)柔韌性以及對(duì)學(xué)生的中長(zhǎng)跑能力有明顯提高。

2.“體能課課練”加入體育課中對(duì)中學(xué)生的體質(zhì)健康有明顯促進(jìn)效果，建議更多的老師將此種練習(xí)模式運(yùn)用到課堂當(dāng)中，提高教學(xué)效果。

3.“體能課課練”的實(shí)施并不意味著對(duì)傳統(tǒng)體育教學(xué)的全盤否定，要根據(jù)時(shí)代的要求，滿足青少年對(duì)新事物的追求，更新教學(xué)觀念，靈活安排課堂內(nèi)容。

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責(zé)任編輯? 羅良英