創新大課間活動 提升小學生體能

吳 艷

（廣州市南國學校，廣東 廣州 510627）

1 小學大課間活動開展現狀

小學生是我國經濟、社會發展的重要儲備人才，他們的健康發展直接關系著國家的發展。長期以來，體育教育作為學校教育體系中的重要內容，擔負著增強學生體質、提高學生健康水平的責任。近年來，加之素質教育理念、“終身體育”理念和“健康第一”理念在小學教育中的普及與發展，體育教育在小學教育中的地位日益提高。

大課間活動是小學體育教育的重要組成部分，是小學體育課堂教育的重要補充，在促進小學生健康發展方面意義重大。小學積極開展大課間活動，是保證小學生“每天鍛煉一小時”的重要措施。

當前，我國各地小學都已經普遍開展大課間活動，但在實際操作中，依然有很多小學尤其是偏遠地區農村小學受體育基礎設施、師資水平等因素制約，開展大課間活動的實效性不強。從整體來看，我國小學大課間活動存在內容單一、形式單一、學生參與熱情不高等問題。

2 體能素質練習與小學生健康發展

體能是人通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的基本運動能力。任何類型的體育運動項目都離不開體能，只是根據項目的不同，所需的體能有所差異。例如，體操對人的協調、柔韌素質要求較高；舉重對人的力量素質要求較高；競走對人的耐力素質要求較高；等等。小學生正處在人生發展的關鍵階段，該時期學校教育中注重體能素質練習對他們的健康發展具有重要而深遠的意義，具體表現為：（1）增強學生的心肺功能；（2）促進學生的肌肉、骨骼發育；（3）活躍學生神經系統，提高學生的注意能力、反應能力、學習能力等；（4）為學生學練單項體育運動項目的技戰術奠定基礎；（5）培養學生運動興趣，促進學生養成良好的鍛煉習慣。鑒于體能素質練習對小學生健康發展的重要作用，小學體育教育者應在教學實踐中加強對小學生的體能素質練習。

3 創新大課間活動，提升小學生體能的基本要點

3.1 充分尊重小學生的身心發展規律和特點

小學生有其自身的身心發展規律，充分了解小學生的身心發展規律和特點是提升體能素質練習實效性的重要前提。具體而言，教師要了解小學生的身體發育規律、腦與神經發育規律、心理發展規律、心理發展特點和認知發展特點等。以身體發育規律為例，教師應了解小學生骨骼彈性大、硬度小，雖不易發生骨折但容易發生變形的特點。再以認知發展特點為例，教師應了解小學生注意的集中性和穩定性差的特點。學校在組織大課間體能素質練習之前，應當對小學生的身心發展規律和特點進行認真分析研究，設計出適應小學生的身心發展規律和特點的大課間活動內容和方法。例如，小學生有“注意范圍較小”的發展特點，教師就應在組織大課間體能素質練習時多讓學生以小組形式進行練習，小組人數2～4 人即可。這樣小學生就不會被眼前數量繁多的同學所干擾，只需要將注意力放在小組成員身上即可。小組成員間相互示范、相互監督、相互鼓勵，最終實現共同提高。小學生認知發展特點見表1 所示。

3.2 開闊思路，創新大課間活動內容與形式

常規的大課間活動內容單一、形式單一，無法有效調動小學生的積極性，因此，學校應開闊思路，創新大課間活動內容與形式。當前，跑操是我國很多小學大課間活動的常見項目。跑操不僅是一個簡單的體育鍛煉，還是增強學生體育意識、培養學生良好體育鍛煉習慣的重要活動。跑操活動要求出操有序、列隊整體、步法統一。

基于小學生的身心發展特點，學校要在規范學生跑操態度和行為、激發學生跑操熱情的基礎上，不斷對大課間跑操加以創新。例如，學校可以組織花樣跑操、趣味跑操。對低年級的小學生，學校可運用充滿童趣或色彩鮮艷的道具（如彩帶）吸引他們的注意力。除了常規跑操外，學校還可以圍繞單項體育運動項目創新大課間活動內容，如開設“炫酷籃球大課間”“激情足球大課間”等。開展活動時。學校可以根據體育課的教學流程，將活動內容細分為“熱身—技能練習—體能素質練習—放松練習”4 個板塊。學校還可以將民族傳統體育運動融入大課間活動，如太極拳、竹竿舞、毽球、跳繩等，在提升小學生體能素質的同時，增強小學生對民族傳統體育的認知與理解。學校還可以將小學生感興趣的特色舞蹈融入大課間活動，如秧歌舞、街舞、鬼步舞、兔子舞等。學校需要事前組織教師對民族傳統體育項目和特色舞蹈的技術動作進行科學分析，并制定統一的技術動作標準。在設計活動內容時，學校可以將大課間活動與學校體育社團、藝術社團等充分結合，在活動內容、背景音樂、運動服飾與道具等方面加大創新，以進一步提高大課間活動內容的豐富性和趣味性，讓每一名小學生都能在大課間活動中找到自己喜歡的運動項目。

學校可以嘗試推行“一班一品”，將小學生視為大課間活動的設計者，讓他們自主選擇、安排本班的大課間活動，如跳繩、武術、呼啦圈等。“一班一品”大課間活動模式的開展，不僅能顯著激發小學生的活動熱情，而且還利于打造鮮明的班級文化，增強小學生的凝聚力。在組織形式上，學校要根據每項運動參與人數的多少靈活選用團隊活動或方陣活動。對于低年級的小學生學生，學校應多以游戲的形式開展大課間活動，以增強活動的趣味性，如開展“兩人三足”“接力跳繩”“袋鼠跳”等游戲。對于高年級的小學生，學校應多用比賽的形式開展大課間活動。從可操作性上講，學校可以在眾多大課間活動內容中挑選1～2 種深受大多數小學生喜愛的項目，然后進行年級與年級之間、班級與班級之間或班級內部的比賽，如隊列比賽、隊形比賽、廣播體操比賽，以及單項的短跑比賽、足球比賽、羽毛球比賽等。比賽能激發學生參與活動的動機，讓他們在與競爭中看到了自己的不足以及他人的優點，從而在后續的大課間活動中進行有針對性的練習，進而顯著提升體能素質。比賽過程中，教師要以提升小學生體能素質為目的，不能過分強調學生的比賽成績，讓學生深切體會到“我運動，我健康，我快樂”的真諦。

表1 小學生認知發展特點

3.3 教師要積極參與，加強活動監督與指導

各班主任與體育教師要積極參與小學生的大課間活動。教師的積極參與，不僅能顯著提高自身的身體素質，而且能起到言傳身教的作用，激發小學生的運動熱情。由于很多大課間活動內容有音樂、舞蹈成分，除各班主任與體育教師參與外，音樂教師、舞蹈教師也要積極參與其中。體能素質練習期間，教師要做好示范，用飽滿的熱情感染學生，用風趣的語言吸引學生。另外，教師要要加強對學生的運動安全保護意識培養。小學生尤其是低年級小學生活潑好動，容易被新奇事物吸引，注意力不集中，易在活動中亂跑、亂跳或嬉戲打鬧，從而出現一些運動損傷，如皮膚擦傷、關節扭傷等。體能訓練并非簡單的跑步、做操，它要求學生的身體承受一定的運動負荷。小學生的骨骼、肌肉、關節、韌帶等正在成長發育的關鍵階段。在體能素質練習中，若注意力不集中或不聽從教師的指導進行盲目練習就會容易發生運動損傷。因此，學校在組織小學生進行體能素質練習時，一定要加強監督力度，盡量將小學生集聚在一起，以讓全體小學生都在教師的視野之內。教師要格外關注低年級小學生的體能素質練習。在具體操作時，學校應充分根據小學生個體差異，分年級、分層次地指導練習，對身體素質差的小學生開展基礎體能訓練，對身體素質強的學生開展體能提高訓練。在體能素質練習前，要向小學生講清相關注意事項，并帶領小學生做好充分的熱身活動。

3.4 建立大課間體能素質練習長效機制

在小學大課間活動中開展體能素質練習是一項長期、系統的工作，需要學校建立相對應的長效機制。首先，學校要成立以教學副校長為組長，以教務主任主任為副組長，以體育教師、各班班主任為主要組員的大課間體能素質練習領導小組。其次，學校教務處、總務處、教研組等部門要密切配合，建立健全大課間體能素質練習的規章制度，共同探討大課間體能素質練習的目標、計劃、內容和方法，共同做好大課間大課間活動的組織與協調工作。再次，學校要加大對大課間活動體能素質練習的宣傳工作。在具體操作時，既要運用校園廣播、宣傳欄、電子顯示屏、校報等進行宣傳，又要運用校園網、學校微信公眾號、學校論壇等進行宣傳。最后，學校要立足本校實際，用盡、用好學校每塊場地，確保小學生大課間活動的高效開展，逐漸建立“小場地，大體育”的大課間活動格局。

4 結 語

小學生是我國經濟、社會發展的重要儲備力量。新時期，各小學應當積極貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，高度重視大課間活動對小學生健康發展的重要意義，持續推進大課間活動的改革創新，確保小學生“每天鍛煉1 小時”實施，切實提高小學生的體能素質。