拓展活動在小學體能訓練中的應用

代波

關鍵詞：拓展活動;小學;體能訓練;應用策略

體育與健康是小學階段最為重要的課程內容之一，體能訓練則是體育與健康教學中十分關鍵的一部分，它對促進學生身心發育、形成良好運動習慣有重要作用。通過提升體能訓練效果，除了可以讓學生收獲良好的體質，還能促使其形成堅韌不拔、銳意進取的優秀品質。但是，在當前的體能訓練中，仍存在學生興趣不足、合作意識不強等問題，嚴重阻礙了體能訓練的實際效果，極大影響了學生的全面發展。為此，教師必須要積極探索拓展活動在體能訓練中的應用策略，為提升小學體能訓練質量保駕護航。

一、融入趣味元素，激發學生訓練興趣

體能訓練過程中，激發學生興趣極為關鍵。但是，在既往的訓練模式下，很多教師會將重點放在理論知識的講授上，導致很多學生難以對體能訓練項目提起充分興趣，不利于激發他們參與到訓練課堂上的主動性。鑒于此，我們可以嘗試將拓展活動應用到體能訓練中，并通過在活動中借助多媒體設備融入一些趣味性元素的方式，對訓練形式、訓練內容加以豐富。

例如，為鍛煉學生的上肢力量，我們可以開展“投沙包”的拓展活動。在活動前，我們可以借助多媒體設備，為學生播放投沙包的運動視頻，以此引發學生興趣，使其更為主動、積極地參與到拓展活動中，為后續體能訓練開展打下堅實基礎。在活動中，教師可結合實際情況，在操場的同一條直線上畫5個直徑為0.5米、間隔1米的圓，而后在圓的一側畫一條直線，保證圓和直線的距離分別為1米、2米、3米、4米、5米。學生站在直線的另一側投擲沙包，若是投入1米外的圓內則得1分，投入2米外的圓則得2分。通過這一拓展活動，能夠極大豐富體能訓練內容，激發學生的訓練積極性，為之后體能訓練工作的開展打下堅實基礎。

二、開展合作活動，發展團結協作能力

在體能訓練中，教師除了要重視發展學生的體能水平，還需培養其合作能力、團隊意識等，以此方可促進學生更全面發展。為此，在開展拓展活動時，我們可嘗試組織學生進行一些合作活動項目，在發展學生體能的同時，培養其合作能力。

例如，在教授“隊列隊形”部的知識時，我們可以組織學生以小組的形式展開體能訓練。首先，我們可以結合班級實際學生人數，將其分成5-8人小組，而后為不同小組下達列隊任務。比如，讓一些小組組成菱形隊伍、一些小組組成螺旋形隊伍等。在這個過程中，學生必須要做到高效溝通，還應具備較強的理解能力，這樣方可實現高效小組合作。在這個過程中，學生除了能鍛煉自身體質，還可在拓展活動中體會到一種成就感，其身體協調能力、下肢力量也會在跑動中獲得提升。此外，通過小組合作的體能訓練形式，能夠讓學生更為清晰地認識到自身不足，了解自己與他人間的差距，還可在一定程度上激發他們的“好勝心”，促使學生的身體素質、團隊協作能力得到進一步發展。

三、開展野外拓展，培養學生堅強意志

在夏冬季節，很多學生并不愿意參與到體能訓練中，他們甚至會找出很多理由逃課。究其原因在于，學生缺乏堅強的意志力。鑒于此，教師可嘗試引入野外拓展等活動，以此讓體能訓練活動“多變”起來，激發學生訓練積極性。

例如，為訓練學生的腿部力量，教師應對長跑等訓練提起重視。為此，在設計拓展活動時，我們可充分利用周圍的自然環境，帶領學生到校外公園、田野等進行長跑訓練，以此增強學生的身體素質，還可使其更好地感受自然之美。另外，教師還可結合本地風俗文化，將多樣的民族體育項目內容融入拓展活動中，通過帶領學生開展舞龍、舞獅等拓展活動，將體能訓練與民族文化結合起來，促進學生核心素養得到進一步發展。通過多樣的拓展活動，可以逐漸幫助學生形成堅強意志，這對學生體能發展意義重大。

四、結語

綜上所述，若想提升拓展活動在體能訓練中的應用水平，教師可以從融入趣味元素，激發學生訓練興趣;開展合作活動，發展團結協作能力;開展野外拓展，培養學生堅強意志等層面入手分析，以此在無形中促使小學體能訓練質量提升到一個新的高度。

參考文獻：

[1]陳鼎峙.拓展活動在小學體能訓練中的應用[J].田徑，2020（05）：27-28.

[2]鐘鳳娟.拓展活動拓展體質——拓展活動在小學體能訓練中的應用[J].田徑，2019（08）：33.