小學生體質健康影響因素和提升策略分析

摘 要：近年來，小學生的體質健康成為教師和家長所共同關注的問題。因此，相關部門也推行了一系列政策措施，以求全面鼓勵和引導小學體質健康教育改革，從而有效改善我國小學生的體質健康狀況。現代人快節奏的生活方式，使學生的學習生活均受到了較大的影響，導致許多小學生并未養成健康、合理的飲食習慣和運動習慣。隨著我國居民收入水平的增長，小學生在飲食方面出現了偏食、挑食等不合理的飲食習慣，進一步影響了小學生的體質健康。因此，對小學生體質健康的影響因素和提升策略的研究與分析，具有較為重要的意義。

關鍵詞：小學生體質;健康現狀;影響因素;教學策略

中圖分類號：G455? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ?文章編號：2095-624X（2021）49-0091-03

作者簡介：陸昕偉（1994.1—），男，江蘇省泰州市鳳凰小學，二級教師，本科學歷。

引 言

體質是指人類集體在遺傳變異及后天性獲得方面所表現出來的機能與形態上相對穩定的一種狀態。一般來說，體質主要包含體格、體能及人體適應能力這三個方面的內容。在實際教學中，增強學生的體質，促進他們的健康成長，是當前體育教學主要的教學任務之一。全國青少年體育健康調查結果顯示，近二十年來，我國的青少年體質健康逐漸呈下滑的狀態，尤其是小學階段的學生，他們大都是家庭的獨生子女，從小備受家長的寵溺，在生活中缺乏體育鍛煉，還存在著挑食、偏食的壞習慣，因此，他們的體質健康并不理想。很多小學生的身體不是過于瘦弱，就是過于肥胖。這種不健康的體質狀態很讓體育教育者很擔心。

一、研究背景與意義

隨著社會的不斷進步，醫療水平的不斷提高，人們對健康的定義也越來越嚴謹和慎重，對心理健康也越來越重視。近年來，小學生體質和健康成長越來越受到社會各界的關注。為了改善小學生的體質健康狀況，相關部門根據我國小學生的實際體質健康狀況和成長情況，制定并出臺了各種條款、法規政策。相關部門對小學生體質健康的影響因素進行了研究與分析，提出提升小學生體質的策略，使我國小學生體質健康情況得到有效的監控，促進我國小學生體質的有效提升[1]。

二、我國小學生體質健康的現狀

近年來，我國對居民的體質健康水平進行了測量與分析。據多年的監測顯示，我國小學生在身高、體重、胸圍等指標增長的同時，也出現了體重超重、肥胖、近視率高等問題。雖然經過學校、家庭、社會的共同努力，小學生的體質得到了提升，但是肥胖、齲齒、近視的發生率依然居高不下。通過體質檢測，筆者了解到我國小學生在運動方面的肺活量、速度、力量、爆發力等指標仍然未能得到較高的提升。另一方面，過大的學業壓力、生活壓力和家庭壓力，也影響著我國小學生的心理健康水平。綜合來看，我國小學生的體質仍然有待進一步的改善和提升[2]。

三、我國小學生體質健康的影響因素

（一）學校因素

站在學校的角度影響小學生體質健康的因素是，學生在校期間的體育鍛煉和活動時間較少。雖然我國現階段已全面實行了新課程改革，對教育教學標準提出了新的要求，對學生的自主學習能力和創造力的培養提出更高的要求。但是，受以往應試教育的影響，部分學校依然難以轉變教育模式。這是因為學校只是轉變了教學方法，但是對小學生體質健康的關注度仍然存在不足，學生依舊將精力放在了主課程的學習上，沒有時間進行體育鍛煉[3]。此外，學校在開展體育教學活動時，為了防止意外的發生，取消或替換了一些具有一定挑戰性的體育活動，這就使得體育活動項目較為單一，不能調動學生的積極性。體育鍛煉的減少和缺乏，不利于提升小學生的體質健康水平[4]。

（二）家庭因素

首先，在應試教育背景下，升學率成為各位家長關注的重點，這使小學生產生了較大的學業壓力。家長對孩子未來的發展與成長的規劃存在一定的盲區和誤導。他們錯誤地認為孩子的學習成績應該排在第一位。在新課程改革背景下，部分家長依然通過家教、培訓班、興趣班等補習形式來提升孩子的成績。這些家長沒有認識到培養小學生健康體質的重要性，對孩子身體健康情況認知不足，影響了孩子的視力[5]。

其次，由于計算機、平板、手機的普及，小學生很多的學習活動均是通過網絡來開展的。這在極大程度上影響了學生的視力。家長對合理使用計算機等教學輔助工具，沒有一個較為準確的認知[6]。

再次，由于過度重視孩子的學習，部分家長錯誤地認為孩子的體質健康通過飲食就能得到改善。但是，過量飲食造成了孩子的肥胖問題。甚至部分家長不重視孩子的飲食健康，經常給孩子吃一些垃圾食品，導致部分孩子出現了性早熟的情況。

最后，家庭對小學生健康生活方式的養成發揮了重要的作用。家庭應為小學生做好表率，積極引導小學生養成健康的生活方式，培養小學生健康的生活習慣[7]。

（三）社會因素

首先，隨著社會的快速發展，小學生參與體力勞動的機會大大減少，如學生上學有專車接送，回家乘坐電梯。這使小學生無法通過參與體力活動來增強自身體質[8]。

其次，科技的發展使各類電子產品充斥在小學生的日常生活中。隨著互聯網科技的發展，直播授課的方式成為教育教學的主流方式，這在給學生學習帶來便利的同時，也影響了學生的視力。學生因過度用眼，視力下降較快。同時，不少學生沉迷于電子游戲，減少了參與體質鍛煉的時間，視力逐漸下降。

（四）學生自身因素

小學生年齡較小，人生觀、世界觀、價值觀尚未形成，對體育鍛煉的重要性缺少正確的認知。此外，不少學生將課余時間用于打游戲或者觀看網絡視頻，參與體育鍛煉時間較少，影響了自身的體質健康[9]。

四、我國小學生體質健康的提升策略

（一）提升小學生的健康意識

學生由于較大的學業壓力，沒有建立和形成正確的意識。同時，小學生年齡較小，自我管理能力較差，不能自律地進行鍛煉。因此，體育教師要向小學生普及相關的體質健康知識，并在課堂教學中對學生進行積極的引導，使學生從自身出發，認識到增強體質的重要性，進而養成正確的健康意識[10]。

（二）倡導健康的生活方式

小學生體質的提升離不開正確生活方式。健康的生活習慣，是穩步提升小學生體質的重要方式和路徑。

一方面，健康生活方式需要學校對學生進行引導。因此，學校應關注學生在校期間的健康狀況，教會學生如何合理安排學習、鍛煉時間，同時也應教給學生在文化課堂中聽說讀寫的正確姿勢[11]。

另一方面，學校也應與家長進行溝通，采用家校合作的方式來幫助小學生養成正確的生活方式。因此，相關學校及體育教師應注重與家長溝通，使其認識到督促學生參與體育鍛煉和養成良好飲食習慣的重要性;經常召開家長會，或者是借助班級的微信群、QQ群等方式，向家長傳授相應的知識，促使家長與學校默契配合，幫助小學生養成良好的生活、學習和鍛煉習慣，避免超重、肥胖或者近視問題的產生。家長應注重合理搭配小學生的日常飲食，督促小學生養成良好的生活習慣和體育鍛煉習慣，確保其勞逸結合。最后，小學生應進行自我監督，學會合理管理自己的時間，拒絕垃圾食品，在養成良好個人衛生習慣的同時，注意養成健康的生活習慣和體育鍛煉習慣[12]。

（三）激發學生體育鍛煉的興趣

體育課程是增強小學生體質的重要課程，能促進小學生全面發展。小學體育教師在課堂教學中應結合小學生的特點設置教學內容，同時通過開展多樣化的體育項目，豐富體育活動內容，讓小學生切實體會到體育鍛煉所帶來的樂趣。

小學體育課程將多種類型的體育活動結合，能夠激發小學生對體育鍛煉的興趣。例如，足球項目能夠讓小學生在足球競技活動中提升自身的運動能力和足球技能，有助于提升小學生的心肺功能。作為一種團隊協作競技體育活動，足球項目也能夠培養小學生的團隊協作意識和競爭意識。因此，在開展足球教學時，教師可以借助多媒體開展足球理論教學，向學生展示足球運動的技巧。如在教授學生運球過人的動作時，教師就可以借助多媒體設備，采用慢鏡頭回放的方式，讓學生更快、更好地掌握這些運球的技能。此外，教師還可采用游戲教學法，利用體育游戲激發學生興趣，這樣也能促使學生更積極地參與到體育運動中，并在體育項目運動過程中，逐漸增強自身的體質[13]。

（四）提升教師的專業素質

教師在開展體質健康教學時，通常會面臨較多的挑戰。體質特殊、體型肥胖、心理壓力大等問題影響著小學生的健康發展，諸如此類的問題也影響著教師的實際教學工作順利開展。因此，教師需要在提高自身教學能力的同時，不斷提升自身的專業素質，掌握運動康復、運動訓練、運動心理等方面的知識，進而在面對不同學生、不同類型問題時采取有針對性的教學策略，更好地實現體育教學目標。

例如，在開展田徑運動時，教師需要應用專業的知識儲備和素養來輔助小學生開展體育活動。此外，教師還應掌握運動心理學知識，更加準確地發現小學生在參加體育項目過程中的心理動態，從而更好地開展教學工作，這對小學生體質的增強有較好的促進作用。

（五）加強體育教學硬件設施的建設

在體育教學過程中，硬件設施是影響小學生參與體育運動積極性的重要因素。如果沒有足夠的運動場地和運動器材，學生就會逐漸喪失學習體育知識、參與體育鍛煉的動力。為此，學校應積極籌措資金，加強對體育教學硬件設施的建設。在實際操作中，學校可以逐步擴建運動場地，搭建標準足球場并鋪設塑膠草皮;合理設計籃球場地和排球場地;合理添置各種運動器材，尤其是適合低年級小學生運動的體育器材，如短繩、長繩、沙包、小墊子等。這樣不僅能豐富小學體育運動的形式，還能調動學生參與體育鍛煉的興趣，從而為提升學生的體質健康奠定良好的基礎。

結 語

小學生作為我國未來發展的基礎，其體質健康越來越受到社會各界的關注。小學生體質健康主要受學校、家庭、社會和學生本人四個方面因素的影響。因此，在結合這四個方面影響的基礎上，學校應注重培養學生的健康意識，助其養成健康的生活方式;注重提升教師的專業素質，使學生學到正確的體育知識;加強對體育教學硬件設施的建設，以豐富小學體育運動形式，增強學生參與體育鍛煉的興趣，強化學生的體質。

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