“小型比賽”在青少年足球訓練中的有效性探究

鐘展洪

中圖分類號：G843? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）12-077-02

摘? 要? “小型比賽”在青少年足球訓練中的應用對于青少年足球訓練效果提升有重要的作用，也是一種非常實用性的訓練手法。本文筆者針對“小型比賽”足球訓練方法進行分析研究，文章中簡要闡述該方法的訓練優勢，同時總結該方法的應用要點，并且針對XX青少年足球訓練班進行訓練方法實踐測試，以及針對“小型比賽”足球訓練方法的有效性進行探析。

關鍵詞? “小型比賽”? 青少年? 足球訓練? 有效性

青少年足球訓練的開展是當前我國足球人才培養堅實的一步，對于我國足球事業的發展也有重要的作用。而在實際的青少年足球訓練展開過程中，很多時候都是采用基礎訓練的方法進行訓練，導致訓練效果不佳。所以，相關足球訓練員提出采用小型比賽足球訓練方法進行合理的足球訓練，從而實現足球訓練的有效管控，確保其訓練展開更加有效，同時利用“小型比賽”的實踐模擬特性可以提升足球訓練效果，同時鍛煉青少年的足球實戰技巧和身體對抗性。

一、“小型比賽”足球訓練方法的優勢

“小型比賽”足球訓練方法最早出現在南美地區，后來歐洲地區開始效仿南美的足球訓練方法，也開始組織“小型比賽”的訓練模式。在進行小型比賽足球訓練展開過程中，主要是模擬小型的足球比賽環境，對運動員的足球實戰技巧和技戰術實施能力進行培養和鍛煉。當前，為培養足球體育人才，我國開始注重青少年足球運動員的訓練。而在實際的足球訓練展開中，由于缺乏一定的經驗，足球訓練效果并不明顯。所以，通過對足球運動的技術研究，我國也提出了在青少年足球訓練中增加小型比賽的足球訓練方法，確保足球訓練應用更加積極有效，因為“小型比賽”足球訓練方法具有本身的優勢。

首先，“小型比賽”足球訓練方法具有實戰性和整體性。傳統的足球訓練方法都是單一的訓練模塊，包括基礎力量訓練、速度訓練等內容，同時技巧訓練也是分部的盤帶訓練和射門訓練，而單一的訓練內容難以形成整體的效力，從而影響到了訓練效果。所以，在此基礎之上提出了“小型比賽”足球訓練方法，即通過模擬比賽等形式，讓青少年感受足球比賽中各項技巧的有效應用，同時也能夠通過技巧訓練了解到學生的不足，影響到訓練效果，確保足球訓練展開更加積極合理，也能夠最大程度上提升訓練質量。另外，模擬訓練也建立實戰性的比賽場景，對于青少年運動員的心理是一種極大的考驗，能夠幫助青少年迅速建立真實比賽心理場景，克服心理困難，良好的發揮足球實戰水平。通過“小型比賽”模式的重復性訓練，實現對青少年足球綜合實戰能力的優化，確保訓練展開更加積極合理。

其次，“小型比賽”訓練模式的良好展開有利于幫助青少年增加身體對抗性。競技足球比賽中，身體對抗能力的運用十分關鍵，雖然傳統訓練也有身體對抗性訓練，但是真實的身體對抗場景不僅是身體的對抗也包括心理的對抗，同時也包括傷病等因素的影響。而在“小型比賽”實戰模擬訓練中，青少年之間可形成真實的身體對抗訓練，幫助青少年做好對足球訓練的心理建設，確保足球訓練展開更加積極合理，提升訓練效果。

二、“小型比賽”青少年足球訓練方法的實施要點

“小型比賽”青少年足球訓練方法已經成為當前各國足球人才培訓的主要方法，其比傳統方法的優勢非常明顯。而在青少年“小型比賽”足球訓練展開過程中，還應該做好對足球訓練的有效控制，注重“小型比賽”訓練方法的應用要點，做好訓練的良好應用，提升訓練效果。

1.完全模擬實戰環境。“小型比賽”在青少年足球訓練中應用，就是利用比賽的實戰性完成對青少年足球訓練的良好模擬控制。所以在實施“小型比賽”訓練中要求建立完全模擬的實戰環境，即要求小型比賽應該按照正規必比賽制度進行比賽，要求做好場地環境、比賽條件的模擬，讓青少年感受到真實的比賽情況，以此提升實戰訓練效果。另外，在實際的“小型比賽”足球訓練展開中，當前的小型訓練主要采用5V5小型足球比賽模式，故此應按照5V5的比賽制度和原則進行訓練。

2.做好訓練指導和總結。“小型比賽”訓練模式在訓練中要完成真實場景還原，而在“小型比賽”訓練中和訓練后，還是以提升青少年的足球水平為目的。所以，在實際的訓練展開過程中，教練員或者訓練員應做好“小型比賽”的訓練課題研究，根據訓練主題完成對“小型比賽”技戰術的合理安排，并且在實戰模擬過程中注重比賽技巧教學和訓練內容的融入，確保訓練的展開更加積極合理，提升訓練效果。如在中場休息階段，教練員或者訓練員就可以指導技戰術訓練。

3.“小型比賽”青少年足球訓練的良好展開應該做好對足球訓練的安全控制。安全訓練是青少年足球訓練展開的前提。足球訓練本身就具有一定的風險性，而且在實戰過程中，風險增加、身體對抗性增加。所以，在“小型比賽”模擬訓練展開過程中更應該做好青少年的安全教育工作、同時應該從場地、器材、天氣等環節入手，完成對足球訓練的有效控制，提升足球訓練效果，確保足球訓練的展開的科學性和合理性。

三、“小型比賽”青少年足球訓練方法的有效性探究

（一）實驗建立

本次為了研究“小型比賽”訓練方法在青少年足球訓練方法中應用有效性，廣州市越秀山體育中心針對該訓練方法進行了試驗模擬。廣州市越秀山體育中心選拔20名青少年足球訓練員，他們都是剛剛選拔入隊的青少年運動員，將其分為2組、每組10人。一組采用常規訓練方法，另一組在常規訓練方法中增加小型比賽訓練模式，并且在訓練60天后，針對兩個小組青少年的訓練效果進行綜合評分。通過訓練對比，完成對小型比賽青少年足球訓練方法的有效性分析。

（二）“小型比賽”訓練模式展開

1.常規訓練方法分析。采用常規訓練方法進行足球訓練主要包括基礎訓練內容以及足球技巧訓練內容等，通過對兩個方面訓練內容的良好展開，最大程度上提升訓練效果。

（1）在基礎性訓練展開過程中，主要包括身體體能訓練、身體速度訓練、身體柔韌度訓練等。A在體能訓練中主要選擇800m跑步訓練方法，通過中長跑訓練，提升青少年的體能。B在具體的靈敏度素質訓練可以滑步（30米兩組）、行進間正踢腿（30米兩組）、繩梯（選擇頻率練習兩種、協調性練習兩種，各做兩組）等方式完成實際的訓練，從而保證訓練展開更加有效。C30m短跑、100m短跑等都是足球訓練中速度訓練的良好方法，所以在進行速度訓練過程中，可以針對足球速度進行良好的訓練。

（2）足球技巧訓練包括足球運球訓練、足球射門訓練以及足球傳球訓練等訓練內容，通過對足球訓練的全面展開，確保訓練展開更加積極合理，也能夠最大程度提升訓練效果。A足球運球訓練展開過程中，可以采用直線運球、過障礙運球訓練等多種訓練方法，通過運球訓練的良好展開，提升訓練效果。B足球射門訓練展開中，主要是利用重復性射門訓練的方法進行訓練，特別是針對直角射門、高調射門等技術進行綜合應用。C完成傳球訓練，完成雙人傳球訓練和三人配合傳球訓練等[1]。

2.“小型比賽”訓練方法模式分析。在本文進行小型比賽訓練方法研究過程中，主要是在基礎訓練以及足球技巧訓練的基礎之上增加4次小型比賽足球訓練模式。在“小型比賽”展開過程中，采用5V5制比賽制度，即每隊設置5名球員，其中1名球員為守門員，而前場設置2名球員，后場設置2名球員。按照正規比賽制度實施比賽，并且教練員身兼裁判員，在比賽過程中模擬比賽環境，確保實戰訓練應用更加合理，提升訓練效果。本次訓練展開中，教練員主要布置進攻戰術、防守戰術、攻防轉換戰術等，按照比賽場次專門練習不同的訓練內容，并且在訓練過程中要針對訓練內容予以完善。要求在訓練過程中，教練員針對10名青少年的足球場位置進行調換，通過足球訓練位置調換，完成對足球訓練的良好控制，提升足球訓練效果，確保訓練展開更加積極。在進行足球訓練中通過不斷變換青少年的學習位置，完成對青少年各位置足球技巧的訓練，實現全能型球員的訓練[2]。

（二）有效性分析

本次球員訓練實施中，更可以完成對球員訓練的綜合分析，提升訓練效果。在進行訓練中，要求做好足球訓練的綜合全面分析，在本次訓練對比中，主要針對運動員的運球技巧、射門技術以及傳球技術進行綜合打分、通過建立科學的足球考核內容，完成對足球的訓練考核，同時也建立了一組5V5足球比賽，針對兩組青少年的足球實戰能力進行對比。通過試驗分析對比發現，采用“小型比賽”訓練方法的學生射門技術考核平均分為95分，而常規訓練方法的平均分為90分，同樣運球技巧考核得分以及傳球技術考核得分都是“小型比賽”訓練方法要高。同時在“小型比賽”訓練模式下，考核得分非常高，在進行小型訓練模式展開中兩隊進行實戰模擬，小型比賽訓練方法的小隊以5：0戰勝對手。說明了小型比賽訓練方法的合理有效[3]。

四、結語

本文筆者針對“小型比賽”訓練方法在青少年足球訓練中的應用進行研究，并且以具體的訓練模擬完成了訓練方法的有效性驗證。希望本文能夠對“小型比賽”足球訓練方法在青少年足球訓練中的應用有所幫助。

參考文獻：

[1]劉彥博.高校足球教學訓練的有效性開展探究[J].當代體育，2021（12）：1.

[2]田維健.初中校園足球訓練有效性問題探究[J].新課程，2019（32）：2.

[3]楊福祥.如何提高高中體育足球訓練的有效性[J].休閑，2019（1）：1.