隴南民族體育引入高校健美操選修課的實驗研究
——以隴南師專為例*

陳 佳 李彩芹

（隴南師范高等專科學校，甘肅 成縣 742500）

隨著我國教育改革的逐步深入，學校體育課程多元化和特色化的趨勢日益明顯。課程是體現學校特色的重要因素之一，民族健身操是一項將西方健身操與我國民族舞蹈相結合的民族傳統體育運動，不僅民族特點突出、內容健康，還充分體現了民族傳統文化的精華與內涵。高校健美操課程與其他體育課程相比彰顯了獨有的魅力[1]。

通過對引入由隴南白馬藏族民間舞蹈創編成的民族健身操的高校健美操課程進行實驗研究，為開設具有民族特色的民族健身操課程提供理論依據，更合理的設置課程內容，培養方式提供保證。同時，為促進民族文化交流，加強民族文化傳播提供有力的途徑，推進我國民族健身操文化的發展。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

選取隴南師專80名大學體育健美操選項課學生作為研究對象，均為女生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網、萬方數據庫、超星期刊數據庫查閱與民族文化、民族健身操相關的文獻和書籍等。根據研究需要對獲得的資料進行歸納整理，作為本研究的理論支撐。

1.2.2 問卷調查法

向隴南師專2018級80名大學體育健美操選項課學生發放調查問卷。實驗組發放問卷40份，對照組發放問卷40份，回收率100%。

1.2.3 數理統計法對本實驗獲得的相關測試數據進行整理統計，運用EXCEL、SPSS軟件進行數據分析。

1.2.4 實驗法

1.2.4.1 實驗時間

2018-2019 學年第二學期（3月至7月），共36學時，每周1次課，每次90分鐘，共18周。

1.2.4.2 實驗分組

對80名研究對象進行隨機分組，實驗組40人，對照組40人。

1.2.4.3 實驗控制

實驗組、對照組同時進行36學時的健美操課程學習，兩組學生之前都沒有進行過健美操學習，技術水平一致，基本情況沒有顯著差異。

表1 實驗組和對照組基本情況

1.2.5 教學進度計劃

健美操課程的教學內容和課時安排情況見表2，共分三個階段進行。

表2 實驗組和對照組的教學進度計劃

第一階段：第一至第二周，共4個學時。學生初步學習基本節奏、步伐、上肢動作等健美操的基本動作，兩組學生學習內容相同。該階段的學習是為第二階段健美操套路動作的學習打下基礎，保證健美操組合動作的學習效果，為學生學習健美操奠定信心，獲得學習成就感。

第二階段：第三至第十七周，共30個學時，主要進行健美操套路組合學習。實驗組主要進行民族健身操學習、基本素質的學習，共16個學時；大眾一級健美操作為介紹內容，共4個學時。對照組主要進行大眾一級健美操、基本素質的學習，共16個學時；民族健身操作為介紹內容，共4學時。

第三階段：第十八周，共2個學時。對兩組學生的各項實驗指標進行測試。

1.2.6 實驗相關測試指標

根據實驗要求，征求專家的意見和建議，確定了實驗效果的評價指標，包括學生基本情況、運動負荷、健美操課程的開展情況。

2 結果與分析

2.1 實驗組和對照組運動負荷的對比分析

表3 實驗組和對照組運動負荷測試（n=40）

由表3可見，實驗組完成民族健身操后的平均心率為130次/分鐘；對照組完成大眾一級健美操后的平均心率為128次/分鐘。運動負荷強度均屬中低強度，適合健美操初學者，學習的健美操動作的難易程度也在學生接受的范圍內，有利于學生循序漸進地逐漸提高健美操水平和身體機能。

2.2 實驗組和對照組對健美操喜愛程度的對比分析

由表4可見，在實驗前，實驗組和對照組中非常喜歡健美操的占比分別為5%和7.5%；喜歡健美操的占比分別為95%和90%。由表5可見，在實驗后，實驗組和對照組中非常喜歡健美操的占比分別為95%和92.5%。健美操作為一門選項課，學生通過自己的興趣愛好進行體育課程的選擇，說明學生基本都對健美操有比較高的興趣。通過一學期健美操的學習，學生對健美操的技術掌握能力提高，認知水平增強，在學習中感受到運動的樂趣，自信心增強，該運動項目更好的為自身服務。實驗結果表明，民族健身操能達到與大眾健美操相同的健身、健心的效果。

表4 實驗前實驗組和對照組對健美操喜愛程度（n=40）

表5 實驗后實驗組和對照組對健美操喜愛程度（n=40）

2.3 實驗組對民族健身操內容的接受情況

表6 實驗組對民族健身操內容的接受情況（n=40）

由表6可見，認為民族健身操的內容“非常合理”的占87.5%，覺得“合理”的占12.5%，說明所創編的民族健身操的內容易于掌握，音樂和操化動作配合協調，動作能充分表達音樂的情緒，動作之間的連接自然流暢，動作的轉換及方向變化干凈利落，有利于學生的學習和練習，符合民族健身操的推廣要求。

2.4 實驗組和對照組民族文化認知的對比分析

表7 試驗后實驗組、對照組民族文化認知情況（n=40）

由表7可見，實驗組民族文化認識“加深”的占95%，對照組民族文化認識“一般”的占90%。由于實驗組所學的民族健身操的操化動作源于少數民族的生產生活，教師在教學中為了學生更好的學習領會動作，會進行形象地介紹和講解，學生無形中學習了很多少數民族的文化知識。在對照組的教學計劃中，民族健身操僅作為介紹內容，用4個學時的時間進行初步了解，很多學生對民族文化的認知比較薄弱。

3 結論

民族健身操是在民族舞蹈的基礎上發展而來，白馬藏族民族民間舞蹈具有濃厚的民族文化色彩，體現與民族文化的縱向繼承關系和橫向融合關系。白馬藏族健身操是集民族運動、民族健身、民族舞蹈與現代體育運動于一體的綜合性全民健身運動方式。本課程所創編的民族健身操的動作要素主要來源于藏族人民的生產生活和傳統民間舞蹈動作中，將隴南白馬藏族特色的民族性舞蹈動作要素與健美操基本步伐巧妙結合，創編出具有隴南白馬藏族特色的操化動作。將白馬藏族健身操引入高校健美操選修課是民族文化傳播的新途徑。學生通過白馬藏族民族健身操進行身體鍛煉的同時，提高了對民族文化的認知，了解了藏族文化，這有利于我國非物質文化遺產的保護和傳承。

教學實驗表明，白馬藏族健身操具有和大眾一級健美操相同的健身效果，作為初級健身組合套路，易于初級健美操學生者掌握，能循序漸進地提高學生的各項身體機能和水平，能增強學生學習健美操的興趣，為后續進一步通過民族健身操鍛煉身體提供保證。我國民族傳統體育與學校教育相結合，民族傳統體育成為民族文化傳承的一種方式，將民族健身操引入高校體育教學中去，對于民族文化的推廣、普及、發展是十分有利的。