小學體育跑步教學的有效性探究

陳沖

摘要：跑步是小學體育教學中一項重要內容。跑步運動能鍛煉學生的心肺功能，提高學生的身體耐力素質，也能鍛煉學生在跑步中的堅強意志，對促進小學生的身心發展有積極作用。但是，很多小學生在跑步中遇到一些情況就容易放棄。因此，小學體育教師應當根據學生的問題進行針對性改進，從而實現讓跑步教學更有效。本文以小學體育跑步教學的有效性探究為題，從創新教學形式、進行有效指導、發揮情感作用等三點進行分析。

關鍵詞：小學體育;跑步教學;有效策略;教學探究

體育作為鍛煉學生身體、提升學生運動能力的學科，對學生的成長有重要影響。小學生處在身體成長的重要階段，體育教師應當根據學生的成長特點，對學生進行適度的體育訓練，發揮體育教學的價值。跑步是一項基礎運動，也是小學生應當掌握的體育運動能力。在跑步過程中，學生的肢體協調和心肺機能能得到有效發展。但是，由于跑步會讓人產生呼吸急促、肌肉酸痛的不良感覺，很多小學生容易堅持不下去。教師應當認識到學生在跑步中的問題，積極創新跑步教學方式，讓學生能更加主動的參與跑步運動，得到身體與精神的健康發展。

一、創新教學形式，激發學生跑步興趣

很多小學生喜歡戶外運動，但是遇到跑步訓練，學生的興趣就明顯不高。教師要認識到，學生的興趣在體育教學中的積極作用。小學生積極活潑，富有朝氣，喜歡有趣的體育活動。因此，小學體育教師可以根據學生的心理，創新多種跑步形式或是游戲活動，讓體育課既有趣味性，又有競技感，最大限度的激發學生的跑步興趣，激發學生的身體潛能，讓每位學生都能感受到跑步運動的魅力，能更喜歡跑步運動，積極參與跑步教學活動。

例如，教師組織小學生進行團體接力跑。教師先將根據學生的身體素質、運動能力的差異，將學生合理分組，使每組學生的體育運動水平處于均衡狀態，然后，讓學生進行小組團體的接力賽跑。教師要發揮學生的自主性，讓每個小組自行安排接力棒次。哪個小組運用的時間短則獲勝。在接力中，每位學生的跑步距離不會太長，不會讓學生產生心理障礙，同時，接力賽能讓學生感受到跑步運動的魅力，激發學生內在的跑步興趣。

二、進行有效指導，提升學生跑步技能

跑步有一定的技巧，不是隨意的邁開步伐、擺動手臂的跑，對此，部分小學生也存有一樣的誤區。如果沒有掌握跑步技巧，那么學生容易在跑步運動中出現意外傷害，也會影響學生跑步能力的提升。因此，在小學體育跑步教學中，教師要對跑步運動進行有效指導，從熱身到跑步結束，每個環節，每個細節，都要為學生講解到位，讓學生在理解的基礎上逐步展開練習，通過不斷練習，讓學生的跑步技能不斷提升。

例如，為了讓學生更好的認識跑步運動，教師可以先在室內開展教學活動，利用多媒體，讓學生全面了解跑步運動。然后，為學生講解跑步技巧。從跑步運動前的熱身開始，如何拉伸，如何熱身，讓學生有充分了解。然后，講解跑步中手臂的擺動幅度，以及腳步落地的方式。接著，為學生講解跑步后的拉伸運動。最后，教師可以帶領學生開展戶外教學活動，帶領學生進行熱身運動，為學生進行跑步技巧示范，同時，教師要糾正學生錯誤的跑步方式和習慣，讓學生掌握正確的跑步方式，避免運動傷害，提升運動體驗。

三、發揮情感作用，培養學生堅強意志

跑步的過程非常消耗學生的體力，對學生的精神意志是一項重大考驗。有的學生在跑步中由于意志力比較弱，就直接“半途而廢”，放棄跑步訓練。對于小學生而言，教師和同學的鼓勵能有效激發學生的內在動力。因此，教師如果發現學生在跑步途中，出現情緒低落狀態或是瀕臨放棄，在排除學生身體不適的情況后，教師應當積極對學生進行激勵、鼓舞，讓學生接受教師的情感傳輸，從而增強意志力，堅持跑完全程，達到理想的跑步訓練目標。

例如，教師組織學生一起跑五百米。每位學生的跑步運動水平和身體素質都不一樣，有的學生跑得快，有的學生跑得慢。在跑步后程，部分學生容易出現懈怠，出現邊跑邊走的情況。此時，教師可以鼓勵已經跑完的學生跟自己一起，為他們加油吶喊，鼓勵他們繼續堅持一鼓作氣跑到終點。教師和同學的鼓勵為他們帶去了情感力量，尚未跑完全程的學生能增強動力，從身體到意志，學生都能得到有效鍛煉。以此形式，充分發揮情感在體育教學中的價值，讓情感力量成為培養學生堅強意志的重要基石。

總體而言，通過以上三方面的研究分析可知，教師的有效策略能讓學生有更高的熱情參與跑步鍛煉，能讓教師達到更理想的跑步教學效果。在新時期下的小學跑步教學中，教師應當努力提升自身的體育教學能力，根據不同年齡段學生的發展特點，采用多種趣味性與競技性兼具的方式激勵學生，讓學生能更喜歡體育課，更喜歡跑步運動，達到鍛煉身體與提升體育運動能力的雙重效果，發揮跑步教學的獨特價值，推動小學體育課堂不斷向前發展。

參考文獻：

[1]馮升菲.淺談小學體育課堂中跑步訓練的策略[J].灌籃，2019（12）：82.

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