淺談小學體育耐久跑教學的有效策略

陳曉峰

【摘要】在新課改背景下，小學體育已成為義務教學體系中的重要學科。耐久跑體育運動可強化學生耐力素質，促進學生身體健康發育。因此，教師應不斷探索高效且多樣的教學方法，并將其應用于課堂，將小學生興趣與熱情激發，使其能對耐久跑保持新鮮感，并愿意主動融入課堂，積極展開學習與訓練。讓小學生能掌握好耐久跑技能，同時加強其自信，促使小學生耐久跑訓練效果更顯著，得以實現學習質量與課堂教學效率的大幅度提升。

【關鍵詞】小學體育;耐久跑教學;有效策略

前言：

在小學階段，耐久跑是體育教學中的重點運動項目，課程的開展可有效鍛煉學生身體，對身心健康成長有很大促進作用。因此，在耐久跑教學開展過程中，教師應優化授課模式，根據小學生實際情況、特點與需求，采取多樣且有效的策略，為小學生打造歡樂、輕松、活躍的課堂氛圍，使其愿意并積極、自主的融入學習與訓練，促使小學生能掌握好耐久跑技能。確保其學習與訓練效果得以明顯提升，從而實現教師高效教學。

一、循序漸進，制定耐久跑訓練強度與目標

在小學階段，體育這門學科已成整個教學體系中的重點內容，對學生身體素質的改善有極大幫助。其中耐久跑作為主要運動項目，需要通過訓練得到提升。但小學生由于在能力、性格、體能等多方面都不相同，存在個體差異是正常現象，教師應正確認知，而耐久跑是較為消耗體能的運動，訓練強度過大則會導致身體損傷。因此，在教學過程中，教師應從多方面考慮，根據小學生個體差異因材施教，制定耐久跑訓練強度與目標，務必做到循序漸進加強。教師在安排耐久跑訓練時，運動量要合理，時間不宜過長且課程次數避免頻繁，并根據小學生不同情況制定訓練任務，以消除學生訓練中的厭倦心理。

例如，在耐久跑訓練開展過程中，教師要充分考慮到小學生之間的個體差異，且應予以尊重，切忌以相同標準要求所有小學生。教師應先了解他們的能力與各方面具體情況，再為小學生制定合理的訓練目標。比如：對于一些體能較好的小學生應適當增加訓練強度，為其制定難度中等的目標，而體能相對薄弱的小學生，則應制定容易完成、強度一般的訓練目標，當小學生能夠完全適應后，再循序漸進的加大訓練強度。同時教師在課程安排上要避免過于頻繁，中間還應適當穿插其他運動項目，耐久跑課程每周只需保持1-2節課即可，并將距離定于500-800米內最為適宜。如此既可達到鍛煉小學生身體的目的，還能大幅度提高其耐久跑水平及訓練效果，從而實現全員整體的進步，得以構建小學體育高效課堂。

二、方法多樣，增加耐久跑課堂訓練趣味性

在小學體育學科中，耐久跑這項運動訓練模式過于單一，通常以集體為主，毫無新意且極為枯燥，長此則會讓小學生產生厭煩情緒，訓練效果自然不理想。故而，在教學開展過程中，教師應將提高小學生耐久跑訓練效果作為目標，對教學進行優化，并采用比賽、游戲及變換場地等多樣且高效的方法，讓小學生產生極大興趣與熱情，盡可能在其興奮狀態下開展訓練，既能讓小學生保持長久的新鮮感與足夠動力，使其在訓練中更加主動、積極，還能讓課堂氣氛變的熱烈、活躍，可減輕小學生疲勞感。如此一來，體育課堂會更具趣味性，能讓小學生身體得到有效鍛煉，并感受到快樂，得以大幅度提高耐久跑水平與訓練效果。

例如，在開展耐久跑訓練過程中，教師應改變小學生以往單一的模式，采用多樣化的手段，讓課堂訓練能夠變的更加富有趣味性。比如：適當變換耐久跑環境，通常小學生訓練場地是學校操場，教師可將其變為學校內的小花園、周圍的小區、公園等，可讓小學生保持較長時間的新鮮感和動力，將其訓練積極性與熱情調動起來;也可用接力比賽的形式開展耐久跑訓練，可激發小學生斗志與好勝心理，提升其課堂參與度;或者選擇趣味性的體育游戲，如追逐跑、搭配跑、捆綁跑等，能讓小學生產生高漲情緒，在訓練中更加主動。只有如此豐富多樣的訓練方法，才能打造歡樂、輕松、熱烈的課堂氛圍，帶給小學生不同體驗，使其能在訓練中實現突破，得以提高耐久跑水平，進一步收獲理想訓練效果，確保小學體育學科教學更具有效性。

三、優化教學，運用有效方法加強學生自信

耐久跑運動項目在小學體育學科中十分關鍵，教學的開展可改善學生體質，使其能身心健康成長，雖然較為枯燥，但卻對小學生長遠發展有很大影響。然而在實際中，小學生由于年齡小，再加上學習與訓練的方式單一，致使課堂氛圍相對沉悶，同時小學生還缺乏自信與意志，在訓練中無法堅持到最后，效果達不到理想目標。故而，教師應優化教學，可運用信息技術輔助課程開展，能滿足小學生的愛好與需求，將其興趣激發，讓小學生扎實掌握好耐久跑技能。教師還可以播放精彩的比賽，促使小學生在觀看的同時受到影響與熏陶，得以加強其自信心，樹立正確體育精神與意識，確保小學生耐久跑水平能明顯提高。

例如，在開展耐久跑教學開展過程中，為了讓小學生更好的掌握相關技能，增強其意志力，教師可應用信息技術輔助，演示正確的耐久跑技能和動作要領，讓小學生通過觀看能有更清晰的了解，進一步強化技能掌握。對于意志力不足且常常在耐久跑中難以堅持的小學生，教師應善于運用激勵方法，并播放一些經典的大型比賽，讓小學生能在觀看中受到現場熱烈氛圍的熏陶與影響，感受體育的魅力，促使小學生能加強自信心，同時可樹立正確體育精神與思想。如此可將小學生課堂訓練的熱情與積極性充分調動起來，使其在后續耐久跑訓練中更好的發揮潛能，讓小學生身體能得到有效鍛煉，從而顯著提高耐久跑水平與課堂訓練效果，確保小學體育耐久跑教學的開展更具意義與高效性。

總結：

耐久跑這項運動是小學體育重點教學內容，有利于改善學生身體素質，并對其各項能力與體育精神有良好的培養作用。因此，在開展耐久跑教學過程中，教師應改變策略，采用全新且多樣的教學方法，可從制定訓練目標、趣味訓練及信息技術等方面出發，借此增加小學生耐久跑興趣，使其能主動融入學習與訓練。同時可讓課堂氛圍活躍起來，得以提高小學生耐久跑水平與訓練效果，確保小學體育學科耐久跑教學有效性更高。

參考文獻：

[1]劉磊磊，馬微.淺談小學體育耐久跑教學的有效開展[J].田徑，2020（10）：18-19.

[2]何啟榮.小學體育教學中耐久跑訓練有效性策略探討[J].華夏教師，2020（09）：33-34.