悅納自我

楊其英

正確的自我認識是指一個人對自我的認識要與自我的實際情況相符合，它包括兩個方面的含義：一是全面、正確地認識自己;二是正確認識自己與個人、集體、社會的關(guān)系。為讓學生弄明白“我是誰”并獲得正確的自我認識，教師要讓學生認識到自我和他人的關(guān)系，認識到“我是誰、我從哪里來、要到哪里去”。

學生因個體認識不同，生活中的某個事件及周邊環(huán)境的小小改變都能引起學生心境的變化。為了讓學生擁有健康的心理，首先要讓學生學會“悅納自我”。

正確認識自我。正確認識自我有利于了解自己的內(nèi)心，減少負面情緒的影響，確定符合自己實際的目標并發(fā)掘自身的潛能。教師可以引導學生通過“自我覺察”和“圖說彼此”來認識自我。

自我覺察。一方面，學生可以找一個安靜的地方，靜心覺察自己當下的所想、所感和所做，不去評判，然后在筆記本上寫下自己的感受。另一方面，學生可以改變敘事方式，提升對過去自我的了解。例如，針對曾和同學發(fā)生過爭執(zhí)的事，先從自我的角度講述當時的情況，感受當時的感受，但僅僅是講述而不加以評判，接著從對方的角度來描述這件事，然后以旁觀者的角度講述整件事的經(jīng)過，最后探討自我在了解發(fā)生事件中所感受到的復雜的，甚至是相悖的各種情緒，允許這種情緒的存在。

圖說彼此。①我眼中的他。學生要學會用發(fā)現(xiàn)“美”的眼光看周邊的人和事，看周邊人的長處，自己與之進行比較，這樣可以看到自己的不足之處，取長補短，加以改進，讓自己更加全面發(fā)展。教師讓學生在A4紙上畫出我眼中的“他”，然后寫出我眼中的“他”的優(yōu)點，最后進行分享，在分享中提升自我認識，修煉自我。②他人眼中的“我”。旁觀者清，學生要真誠地向身邊人了解他們對自己的評價和態(tài)度。在教學中可以將學生分組，每組挑選一位志愿者，其他組員依次在紙上寫出這位志愿者的優(yōu)缺點，讓這位志愿者從身邊人對自己的態(tài)度和評價中間接認知自我的價值，提高自我認識，反省自我行為，不斷完善自己。在這個活動中，要是時間允許，可以讓多個志愿者分別接受周邊人的中肯評價。

悅納自我。教師在引導學生悅納自己的性別、外貌和性格后，著重引導學生悅納自己的“普通”。

活動一：“小毛驢的困惑”。教師呈現(xiàn)故事情境：小毛驢和小猴共同生活在一個主人家。一天，小猴玩得起興就爬到了主人家的屋頂，上蹦下跳。主人見了一個勁地夸小猴靈巧。為了得到主人的夸獎，小毛驢費了好大勁也爬到了房頂，卻把主人的瓦給踩壞了。主人見狀便大聲驅(qū)趕它下來，還打了它一頓。小毛驢感到很委屈：為什么小猴上房能得到夸獎，而自己得到的卻是懲罰？教師讓學生說說從這個故事中獲得的啟示。學生讀完故事后發(fā)現(xiàn)：每個人都有自己的長處和短處，要全面客觀地看待自己，發(fā)揮自己的優(yōu)勢。小毛驢的長處是拉磨，沒必要去學猴子跑到屋頂練雜耍。

活動二：“我‘普通，我快樂”。教師讓學生在小組中用句型“我很‘普通，但是我很快樂。因為我能 ，以后我還能 。”分享自己會的或?qū)囊恍┘寄埽缓蟀炎约旱姆窒碚J真地寫下來，并選代表在前臺大聲地表達自己雖普通但很快樂的理由。這個活動，能讓學生用發(fā)展的眼光看待自己，悅納生活中的自我。

（作者單位：京山市京山小學）