射藝運動訓練有效性的提升策略

鄭家旺

（淄博市博山區第六中學 山東 淄博 255200）

射箭運動可以對于人體產生良好的效用，比如，肩部、臂部、腰部和腿部的力量會得到鍛煉，胸肌和背肌肉能夠更加發達，注意力得到鍛煉，意志力得到考驗，在培育果敢頑強性格素質方面有著良好的效能。對于初中生而言，在實際體育教育訓練中融入射藝項目，是很有必要的，也符合當前新課改對于初中體育訓練的訴求，因此初中體育教育工作者就需要采取有效的射藝訓練策略，引導實際的射箭訓練朝著高質量的方向發展。

1、了解射箭發展歷史，增強射藝文化感知

在體育學習的過程中了解體育項目的發展歷史，探討體育項目的精神內涵和文化價值，這是體育素養培育的集中體現。尤其在初中體育核心素養培育的背景下，體育教育工作者在開展射箭訓練的過程中，要引導學生去了解射箭的發展歷史，增強對于射藝文化的感知度，由此奠定良好的射箭訓練基礎。另外此版塊訓練工作的開展，對于激發初中生對于射藝訓練的積極性而言，也是很有價值的。

比如，在初中生剛剛接觸射箭這項運動的時候，可以選取對應的紀錄片來介紹對應古代射箭的歷史，對于冷兵器時代中射箭的地位進行詮釋，在這樣的古代射箭歷史對于進入中，使得學生對于射箭的運動產生興趣。還可以引入很多很多關于射箭的古代詩歌，比如，李白的《胡無人》“天兵照雪下玉關，虜箭如沙射金甲”，還有李賀《送秦光祿北征》的“箭射欃槍落，旗懸日月低”等，這些詩歌中都對于射箭情境進行了勾畫，由此使得學生在詩歌中了解到古代射箭作為軍事活動而存在。同樣還可以將《英雄》中經典的萬箭齊發的射箭場景融合進去，值得學生對于射箭這樣的運動產生更加濃厚的興趣。還有就是很多初中生玩的網絡游戲中，一些人物的技能中也有射箭的內容，也可以將此作為重要的節點，將射箭的故事，射箭的經典人物形象，射箭的發展歷程等很好的與游戲人物融合起來，這也可以使得初中生以更高的熱情參與進去。隨著初中生對于射箭運動產生更加多的興趣之后，還可以引導學生去思考在古代為什么射藝是六藝之首，此時可以援引古代禮儀文化中的射禮，也就是說射箭有對應的規范之禮，古代射箭行為需要受到這個禮儀的影響，并且在部分朝代規定“成童學射、御”這是必修課，在學習的過程中要堅持有順序，按部就班的去開展，這樣才能夠學有所成。這些內容在實際射箭理論學習之前去接觸，可以使得學生對于射箭運動的文化內涵有著深刻的認知，并且也了解到射箭運動訓練中應該遵循對應的規則，這些都將會為后續射箭訓練工作的開展奠定夯實的基礎。作為初中體育教育工作者，需要引導學生以體育文化的視角去審視射箭運動，而不是單純的將其看作為一項簡單的運動項目，對于部分學習軍事的學生可以將其看作為了解古代冷兵器的重要窗口，對于學習古代歷史的學生可以將其看作為探索古代歷史的重要物質基礎，由此使得學生對于射箭運動的了解程度朝著更高的方向發展。

2、注重射箭基礎訓練，奠定夯實技術基礎

射箭運動看似簡單，但是其同樣需要夯實的基礎，這樣才能夠在依照對應的動作技術規范進入到理想的射箭訓練格局，由此才能夠發揮其在提升學生體育素養中的積極效能。因此在初中體育射箭訓練的過程中，需要高度關注射箭基礎訓練工作的開展，確保實際的技術基礎是夯實的，才能夠步入到更加高效的射箭訓練格局。當然在射箭基礎訓練的過程中，還需要進行大量的常規性的訓練課程，除了課堂上的訓練之外，還需要給予學生這樣的場所和時間去進行訓練，否則基礎訓練就難以達到理想的狀態，這對于后續提升射箭教育教學質量而言，是很不利的。

比如，在射箭基本動作學習的時候，目標就是確保學生可以正確進行拉弓動作，正確進行瞄準動作，正確進行撒放動作，正確進行收勢動作。在訓練的過程中，可以一邊動作演示，一邊引導學生去進行自我矯正，拉弓搭箭，弓部中央要與視線是平行的，使用左手去握弓，使用右手去扶箭，然后沿著水平的方向去進行拉滿，在此基礎上去進行釋放，這樣就可以確保實際的箭向著目標方向進行。這樣的整個基礎動作可以在沒有箭的前提下進行大量的訓練，練習量越多，實際的熟練度就越高，在實踐場景中射箭的中標率也就更高，學生更加容易獲得實際射箭的成就感，繼而能夠以更加大的熱情參與到實際的射箭技術訓練中去。在基礎動作學習的過程中，教師還可以使用多媒體來放慢對應動作的速度，鼓勵學生對著放慢的動作來思考自己動作是否存在差異性，在此基礎上去查缺補漏，引導實際的基礎動作學習朝著更加夯實的方向發展。當然還可以鼓勵學生以小組合作的方式來進行，大家一起參與訓練一起去模仿，如果遇到其他同學射箭基礎動作不到位的情況，可以及時的指出，并且在大家的幫助下進行引導和矯正，這樣互幫互助的學習氛圍可以使得實際基礎動作的學習朝著更加夯實的方向發展，因此也值得將其融入到實際的射箭訓練活動中去。另外，在基礎動作學習的過程中，部分學生學習進度比較慢，學習質量可能比較差，此時就需要教師進行專門的個別輔導，此時就需要設定個性化的輔導方案，這樣才能夠確保學生在對應的射箭訓練中能夠做到有的放矢，使得射箭訓練工作才能夠展現出其理想的效益來。

3、援引游戲教學法，提升射箭訓練趣味性

無論是前期的射箭基礎訓練，還是后續射箭技術的深入學習，總會牽涉到一些循環性的練習動作，這樣才能夠形成肌肉記憶，才能夠做到熟能生巧，但是對于很多初中生而言，他們并不理解這樣訓練的價值，總感覺對應的射箭技術動作自己已經完全掌握，就沒有必要接著在此環節去浪費時間，于是就可能進入到消極訓練的狀態，這種情況是應該出現的。此時教師可以積極將游戲教學法滲透其中，確保實際的射箭訓練朝著趣味性的方向發展。

比如，在初中生學習握箭動作的時候，教師就研發出一款“穩如泰山”的游戲，此款游戲的目的在于：實現初中生上肢力量的鍛煉，使得其頑強的意志得到鍛煉。會給與參與游戲的學生準備小啞鈴若干個，教師會拿著電子表，每個小組派遣對應組員去參加比賽，參賽者右側緊貼墻，分腿站立，每人相距2m，游戲者左臂保持側平舉的狀態，拳頭線上，每個人有一個同伴，拿起小啞鈴，教師說開始的時候，同伴把啞鈴放在參賽者手中，記錄員需要記錄每一個參賽者的時間，看看哪個參賽者的時間是最長的，就是實際的獲勝者。在實際游戲的過程中，身體右側不能出現離開墻壁的情況，左臂與軀干之間保持90°的狀態，堅持時間長的獲勝。很明顯上述的動作就是實際射箭的基本動作，學生要有著比較強的臂力，這種平衡性和穩定性的鍛煉，可以使得初中生以更加快的速度進入到實際射箭訓練中去。更為重要的是，依靠這樣競爭性的游戲活動，可以使得學生產生好勝心，積極主動融入其中，害怕給與自己的團隊丟臉，于是積極參與對應訓練的興趣會得到提升，這對于實際射箭訓練質量和效益的全面提升而言，是很有價值的。再者，在鍛煉上肢力量的時候，還可以將看誰舉的次數多的游戲納入其中，在鍛煉背部肌肉力量的時候，還可以設計對應飛鳥展翅的游戲活動，也就是說在不同的射箭訓練環節，可以設計不同的游戲，游戲與實際訓練內容實現交互，使得整個訓練氛圍朝著更加理想的方向發展和進步。游戲的趣味性，會使得學生對于射箭運動的興趣處于持久性的狀態，在享受樂趣的過程中，實際的學習效果往往也可以達到更加理想的狀態，這一點也是值得在實際教育教學中進行綜合運用的。

4、給與學生更多的鍛煉機會，創設開放式的訓練空間

由于射箭運動需要在特定的場地，使用特定的設備來進行，很多學校在開設對應射箭訓練課程之后，并沒有將對應的場地和設備開放，也就是說除了課堂內的射箭訓練之外，其他時間學生是沒有機會去進行訓練的，很明顯這樣的射箭空間是遠遠不夠的。因此要積極爭取給與學生自由開放的射箭訓練場地和設備使用機會，確保學生在課堂外也有對應的機會去接觸實際的射箭訓練，當然在學生課余時間訓練的時候，可以設定一系列管理規范，確保對應的活動在合規的情況下進行，避免射箭過程中出現任何安全事故，最好可以在課余時間也派遣對應的專業指導人員，規避學生做一些危險性的動作，這一點也是至關重要的。另外，學校積極將射箭項目納入到每年的體育運動會中去，制定對應的競賽規則，鼓勵學生積極參與到實際射箭訓練活動，營造良好的射箭訓練氛圍，確保實際的射箭項目開始朝著常態化的方向發展和進步。對于一些對于射箭有著特殊愛好的學生，可以鼓勵他們設立專門的興趣小組或者社團，給與對于興趣小組或者社團開展的活動一定的扶持，使得他們可以正常的開展各項活動，這樣可以激發初中生參與實際射箭運行的積極性，在參加活動中的成就感和體驗感，會反過來使得實際的射箭訓練朝著更加高質量的方向發展和進步。對于在平時活動中表現優異的社團或者學生，積極給與其頒發對應的榮譽獎章，由此使得學生感受到自己愛好得到了學校的認可，繼而能夠以更加大的熱情滲透其中，由此改變實際射箭訓練的格局。對于一些有條件的學生，可以鼓勵他們參與到射箭俱樂部活動中去，在這里可以接觸到更加多射箭愛好的人，在與他們的交互中，學生可以更加快的掌握訓練技巧，鍛煉射箭技能，甚至因此找到志同道合的人，繼而實現自身社交能力的鍛煉。

5、結語

綜上所述，初中學生體育中開設射箭訓練項目，對于鍛煉其注意力，實現其身體素質的提升，培育堅強果敢品質有著積極的效用。作為初中體育教育工作者，需要不斷提升自身射箭素質和能力，依照體育核心素養培育的訴求，實現射箭訓練方法的調整改善，優化射箭訓練的內容，由此步入到更加理想的格局，這樣才能夠使得初中生自身的體育核心素養得到很好的鍛煉。