提高學生體能視域下的小學籃球分層訓練探討

趙啟龍

（南京曉莊學院濱河實驗學校，江蘇南京 211100）

小學籃球教學工作中教師應該重點將體能訓練作為主要目的，開展分層訓練的教學工作，促使學生體能發展的同時，不斷增強分層訓練教學法在小學籃球教學中的應用效果，創建相應的分層訓練教育機制與模式，達到預期的籃球教學指導工作目的。

1 小學籃球中提高學生體能的重要性

1.1 有助于學生生理層面發展

小學生正處于生理健康發展的重要階段，開展籃球訓練活動能夠促使學生骨骼組織與肌肉組織的良好發育，提升學生心肺功能，改善呼吸系統、血液循環系統的功能。目前在經濟快速發展的過程中，經常會有空氣污染安全隱患、食品安全隱患、網絡信息安全隱患等，會對學生的身心健康造成不利影響，尤其一些小學生沉迷于網絡游戲，會對身體健康成長造成不利影響，導致小學生的體質變弱，而在小學籃球教學的工作中，提高學生的體能，可以改善學生的身體狀態，強化體育鍛煉的力度，增強免疫力，降低疾病的發生率。與此同時，在籃球訓練期間，還能夠改善學生的神經系統，增強判斷能力，提升環境適應力，提升身體的活力，不斷促使學生身心的健康成長。

1.2 有助于學生心理層面發展

小學籃球教學工作中開展提高學生體能的訓練工作，有助于促使學生心理層面的良好發展。首先，從心理層面來講，學生參與體育鍛煉活動，能夠緩解緊張的情緒，改善心理健康狀態，提升注意力的集中性。其次，在開展籃球訓練活動的過程中，可以減輕學生在學習方面的壓力，提升學生心理的積極性。

2 提高學生體能視域下的小學籃球分層訓練要點

為了能夠在提高學生體能視域下合理開展小學籃球的分層訓練工作，應該遵循相關的訓練要點，提升整體分層訓練的教學指導工作水平。具體的要點如下。

2.1 遵循科學化的要點

小學體育教師在開展籃球分層訓練工作的過程中，應該遵循科學化的要點，全面調查不同學生的體能力量情況、階段性特點等，按照相互的體能差異性分層分組，每個小組設定不同的籃球訓練方案和計劃，利用分層性的籃球訓練方式，增強不同學生的體能，促使學生的身心健康良好發展。實際的分層訓練教學工作中，小學體育教師應該組織學生積極參與到籃球技能訓練活動中，利用課余時間開展訓練工作，豐富學生的課余生活，增強各方面的籃球教學指導效果。

2.2 遵循特色性的要點

提高體能視域下的小學籃球訓練過程中，采用分層訓練的方式，應該遵循特色性的要點，按照不同體能層次學生的發展需求，創建不同的籃球比賽活動，將其作為基礎開展分層性的籃球競賽工作，利用特色性的競賽形式激發學生的興趣，起到良好的提高體能作用。具體的特色化分層訓練的操作中，可結合不同學生的身心特點，編制不同的訓練工作計劃，最開始的訓練階段著重培養不同層次學生的籃球基礎知識、籃球運動規律，之后指導不同層次學生學習運球技能知識、傳球技能知識、投籃技能知識等，嘗試著將不同層次學生組建成為團隊開展小型的籃球比賽活動。最后的階段就是每個層次的學生都需要掌握基礎性的籃球技術動作，高層次學生要在比賽活動中掌握戰術的應用技巧和規律，提高籃球技能水平、參與訓練能力的同時增強分層訓練的有效性。

2.3 遵循全面性的要點

為了能夠在提高學生體能的視域下有效開展小學籃球的分層訓練工作，應該遵循全面性的要點，保證分層訓練教育指導工作質量和水平。首先，對于小學生而言，不同體能狀態的籃球訓練內容與方法也有著一定的差異性，教師在教學工作中應該合理利用所選擇的材料，結合學生個性特點、身心特點等，有效開展分層訓練的籃球教學工作，從根本上提升整體的籃球訓練教學水平。其次，小學生在采用分層籃球訓練期間，還應該注意學生體能研究與力量研究，主要因為小學生處于身心發展的重要階段，應該結合學生體能、個性等編制完善的分層訓練方案，積累豐富的教學指導經驗，使得教學工作能夠向著模式化與系統化的方向發展。最后，應該注意因材施教，各個層次學生體能鍛煉期間，可以結合學生的體能與個性特點等制定訓練方案，確保整體籃球訓練工作的有效化開展[1]。

2.4 遵循制度化的原則

小學籃球分層訓練的教學工作中，教師應該結合提高學生體能視域下的教育發展特點與規律，遵循制度化的原則，編制完善的計劃方案，確保在制度化的籃球分層訓練期間，提升整體的教育指導質量和水平。首先，在開展教育活動研究工作期間，應該創建相應的小組，分析研究學生的個性特點、體能特點，教師帶領學生參與到體能訓練活動中，形成良好的籃球分層訓練教學模式。其次，在開展相關籃球體能分層訓練工作期間，必須要重點研究學生的體能情況，設計籃球訓練模式期間，不可以超出學生的體能要求，結合學生心理特征制定較為完善的教學工作方案和計劃，結合教材內容的情況開展教學訓練活動，保證整體的籃球訓練工作質量。最后，應該編制完善的訓練規范和制度標準，在體能訓練期間開展制度化的管理工作，各方領導都應該提出意見和建議，編制籃球分層訓練的規則，全面落實各項訓練的規定，定期召開會議，提出籃球分層訓練的問題，采用有效措施分析與解決問題，保證籃球訓練教學的質量[2]。

3 提高學生體能視域下的小學籃球分層訓練措施

提高學生體能的視域下，小學體育教師開展籃球分層訓練工作，應該合理選擇訓練方式，編制完善的個性化訓練計劃，增強小學籃球的分層訓練效果，充分發揮分層訓練法的作用和優勢。具體的訓練措施如下。

3.1 合理選擇訓練方法

小學生的籃球教學工作中開展體能訓練工作，應該合理選擇相關的訓練方法和手段，教師在課堂教學中可以按照學生的體能特點，針對性進行基本動作、理論知識的分層訓練，帶領學生參與到練習活動中，開展系統化的分層訓練教學工作，借助學生課余時間培養學生自主參與訓練的能力，提高體能的同時鞏固技術，增強整體的籃球訓練教學效果。首先，可以結合學生的體能特點，開展日常訓練的教學工作，在體育課堂中設施簡單的拍球體能訓練和運動活動，也可以開展簡單的體能訓練工作，在培養學生籃球學習能力的同時，增強專業知識掌握程度、籃球技能的掌握程度，提升整體的教育指導水平。在教學工作中，還應該注重指導體能較差的學生，全面學習和掌握基本性的籃球訓練技能，增強體能差學生的體能水平。其次，采用特色性的訓練方式，在小學籃球分層訓練的教學工作中，設置個性化的訓練模式，結合學生體能的差異情況，合理選擇具體的訓練方式，注重教學工作的民主性，綜合不同學生的體能情況，編制完善的責任制度，明確小學體育教師的籃球分層訓練教學責任，個性化開展籃球訓練工作[3]。

3.2 設置個性化的分層訓練模式

小學體育教師在教學工作中應該設置個性化的分層訓練模式，在小學生掌握基本籃球技能之后，深入融入分層訓練的思想，按照學生的體能特點，合理調整訓練方式，開展強化訓練的活動，增強學生的體能。小學體育教師應該按照籃球分層訓練的特點，將學生分成體能較好、體能一般、體能不好的小組，然后分層次設置籃球比賽訓練項目，先引導學生掌握比賽的規則，組織不同層次小學生按照比賽規則參與到比賽活動中，在強化體能的情況下促使小學生身體素養的良好發展[4]。

如教師按照學生體能特點分層次開展籃球比賽活動，對于體能較高的學生，開展整場的籃球比賽活動，每位隊員按照比賽規則參與比賽活動，對于體能較差的學生，則開展半場的籃球比賽活動，前半場與后半場的隊員相互替代，這樣不僅可以按照不同體能學生的情況針對性開展比賽訓練活動，還能預防因為體能的不足出現問題[5]。

3.3 創建主體性的分層訓練機制

在創建主體性分層訓練機制的過程中，主要是按照學生的體能特點針對性設置凸顯學生主體的分層訓練計劃方案，在新課改的背景下，采用分層訓練活動模式促使學生的身心健康發展。小學體育教師在教學工作中，凸顯學生的主體地位，應該準確開展籃球分層訓練指導活動，面向所有小學生，培養不同學生的體能、身體健康素質，提升整體的教育工作水平。

如小學體育教師在日常的分層籃球訓練工作中，可以將學生分成體能較好、體能不好的小組，每個小組設置不同的訓練模式，學生可以結合自身的興趣愛好，自主選擇訓練的模式，不僅可以增強學生體能，還能夠激發學生的參與興趣。對于體能較好的學生，可以設置籃球投籃訓練、籃球比賽戰術訓練等高體能的活動，使得小學生在參與訓練的過程中，訓練活動和體能相互匹配，增強高體能學生的籃球技能和身體素質。對于體能較差的學生，則采用基本籃球技能的訓練方式，通過基礎性的訓練方式培養體能差學生的良好身體素質，在科學配置籃球訓練模式的情況下，不斷增強整體的教學訓練效果，打破傳統的籃球訓練教學工作局限性，充分發揮分層訓練方式的作用與優勢，保證提高體能籃球教學方式的高效化應用[6]。

3.4 打造特色化的分層訓練體系

小學籃球教學工作中培養學生體能開展分層訓練活動，可采用特色化的分層訓練方式，通過特色性的訓練形式激發學生參與興趣，增強教育指導的有效性。在特色化的分層訓練中可按照不同學習能力層次的學生，自主組建小組，開展制度化與民主化的訓練活動，充分完善其中的分層訓練體系。

如在自主組建小組的環節中，可鼓勵學生報名競選小組組長，在層層選拔的過程中選舉小組的組長與組長，然后開展制度化的管理活動，明確日常足球分層訓練的制度與計劃，規范參與分層訓練的行為，這樣在制度化管理的情況下可使得籃球分層訓練工作高效化開展。之后就是要開展民主化的分層訓練活動，體現出籃球訓練的民主化，調動學生參與籃球分層訓練中的積極性和自主性，營造良好的氛圍，促使學生籃球技能的學習和掌握。

3.5 創建針對性分層訓練系統

小學籃球教學訓練中，要想提高學生的體能水平，優化學生籃球運動綜合成績，要注意結合不同層次小學生的實際情況對他們實施針對性的指導。在實際教學工作中，可以對小學生的生理發育特點以及心理變化規律進行系統的研究，在實際對訓練模式進行設計的過程中可以綜合考察不同層次學生的情況制定差異化的訓練方案，并踐行主體責任制度的原則，不同的訓練任務由不同的教師組織并負責。這樣能增強專題訓練和分層訓練的綜合效果，促進教師之間、學生之間構建和諧的關系，在師生有效互動中營造良好的訓練氛圍，促進訓練效果得到顯著的提升。學校訓練隊在組織學生參與籃球分層訓練的過程中，也要注意堅持民主化的訓練元素，探索訓練活動組織的經常化和訓練管理的制度化發展態勢，真正在體育教學課程中對籃球運動進行普及，促進籃球運動在小學體育教育領域得到規范化開展。在實際工作中，為了進一步彰顯籃球運動訓練的效果，可以對訓練時間進行合理的規劃，確保訓練方法的選擇與小學生的身心發展特點相適應，能在激發訓練興趣和運動熱情的情況下，不增加學生的壓力，真正展現籃球運動教育在輔助開展素質教育方面的價值和作用，有效促進小學階段學生籃球運動能力得到良好的培養，在有效的訓練中促進學生體能水平得到循序漸進的提高。

4 結語

綜上所述，在小學籃球教學工作中，提高學生體能的分層訓練法，在應用過程中能夠促使小學生的身心健康發展，具有非常重要的意義。因此，小學籃球的教學工作中，應該遵循科學化的原則，制訂完善的提高體能、分層訓練的方案計劃，科學化開展各方面的教學指導工作，創建規范化的教學模式，不斷創新相關的教學指導體系和機制，增強籃球分層訓練教學效果。