提高高中體育特長生訓練方法的研究

劉傳闊

（山東省棗莊市第十六中學 山東 棗莊 277102）

引言

隨著教育改革的深入進行，我國普通高等學校教育也積極響應國家號召，進行改革創新。高中學校不僅對文化課程進行了改革，也逐漸重視對學生體育素養方面的訓練、強化。體育特長生在在高中學習階段，面對升學壓力，不僅要將文化成績提高，而且要將體育專業技能做到同步提升，這給教師教學、以及學生個人學習帶來了一定的難度。從高中體育特長生現狀分析來看，高中體育特長生普遍存在專業訓練成績較好，但文課化水平方面偏低；或文化課成績較好，但專業訓練成績較低的情況發生，這直接影響學生高考錄取率，究其原因在于，很多學校對體育考生教育教學水平缺乏科學的經驗指導。學生不能合理處理文化課與體育訓練之間的關系，這是體育特長生不能達到符合高考錄取分數線的重要原因之一。

1、提高高中體育特長生訓練的重要性

提高高中體育特長生訓練，不僅能在高中校園營造良好的運動氛圍，也能為學生減輕一部分文化課方面的壓力，使學生實現順利通過高考的目標。對學生身體而言，不僅能夠提高學生心肺功能，還能鍛煉學生綜合力量、素質與協調性；對學生心理而言，體育訓練能夠消除體育特長生文化課成績低帶來的自卑、自信心不足以及學習文化課時的消極心理、緊張情緒等，能夠提高高中體育特長生的心理素質，使學生能夠更好地適應校園生活，積極主動地學習文化課程，以更高的熱情投入到體育訓練當中，從而達成訓練目標。

2、對高中體育特長生訓練現狀分析

2.1、受學校方面影響

（1）教學制度影響。

受到傳統應試教育的影響，各高中學校依然對文化課過分重視，輕視對學生體育方面的訓練，沒有充分認識到高中體育特長生訓練的重要性，沒有充分把握文化教學與體育訓練的平衡度，沒有安排充足的課時來加強體育特長生訓練機會，這給體育特長生提高體育技能帶來了極大阻礙，使得體育特長生訓練強度不足，極大程度上降低了訓練成效；還有部分高校忽視了對體育特長生的管理，在對其體育訓練與文化課中要求偏低，在教育教學中體育特長生受到特殊對待，這使得體育特長生產生自卑心理，從而使體育特長生失去對文化課學習興趣，在體育訓練時也漫不經心。

（2）教師學科素養偏低。

由于體育課程課程教師往往只具備專業的體育技能，缺乏對學生教學方法的掌握，使得指導教師在訓練學生體育項目時，過于注重對學生技巧的訓練，而忽視了對學生有針對性的指導。受到應試教育影響，教師過分注重對學生考試考點訓練，而忽視了學生全面發展、綜合素養的提升。這使得學生面對枯燥機械的訓練課程產生厭煩心理，使訓練效果大打折扣。

（3）場地以及硬件設施影響。

體育訓練場地為學生提高訓練方法具有重要的的影響作用。設備全、質量優的教學場地不僅能夠提高學生的訓練效率，還能促進學生積極訓練。而在一部分高中，學校對場地規劃時，并未對于體育訓練場地進行單獨建設，體育特長生往往與普通學生一樣共用操場訓練，設備簡陋、場地設施不完善、保護措施也不能達到要求的訓練場地，使得訓練安全事故頻發。

2.2、體育特長生個人因素影響訓練

高中體育特長生普遍由文化課成績偏低的學生群體組成，這部分高中學生性格活潑，在體育方面有著較強的表現能力與天賦。雖然體育技能相對突出，但對體育知識認知與從事體育方面相關工作、發職業發展前景了解相對較少，由于部分學生對前途感到迷茫，學生會產生消極的生活態度以及反叛心理。

由于社會家庭普遍認為學生學習成績達不到升學要求，才會選擇以體育特長生身份參加高考，對體育特長生有極深的偏見。這種落后的觀念認知，使得許多愛好體育鍛煉、致力于通過體育項目提高自身體育技能、與獲得深造體育項目訓練機會的學生望而卻步。這極大阻礙了我國體育事業的蓬勃發展；而選擇了體育特長生身份的學生也會由于受到家庭與社會方面的有色眼光對待，使學生對選擇做體育訓練生身份產生懷疑，在訓練中極易分心，使得訓練效果欠佳。家長對學校訓練場場地以及教學方法不甚了解，通過社會以及網絡中傳達的負面新聞，也會擔心學生在訓練中受到傷害，這也成為家長反對學生進行體育訓練的一個重要因素。

3、創新高中體育特長生訓練方法應用策略

3.1、學校方面

（1）制定科學的教學計劃。

各學校應用科學的訓練計劃來指導高中體育特長學生訓練，以此來挖掘學生運動潛力。首先，在課程安排上，高校應結合體育特長生訓練要求，科學合理的安排體育特長生的訓練時間、課時。通常情況下，學生應保證每周進行4-6次訓練，單次訓練時間控制在一個半小時左右。即可完成訓練任務。通過加強學生訓練強度，計劃好學生訓練生理極限值，來達到對學生體育技能訓練的強化作用，高校也應注重對學生文化課課時方面的安排，應留出充足的時間幫助體育特長生學習文化知識。一般來說文化課程學習時間應多于體育訓練時間；其次，教師在教學中應充分了解學生的個體差異性，針對不同年級不同體質、反應速度的學生，進行有針對性的訓練。教師對學生的初期訓練，應將訓練重點放在對學生肢體協調、力量訓練以及反應速度上，重視對學生基礎素質訓練，為后期提高學生訓練技能，打下良好基礎，在學生將要面對高考時，教師應將訓練提升到沖刺階段，在訓練時應重點將高考測試內容與訓練模式相結合，重點加強學生爆發力、技巧能力的提升。還應對學生的心理進行疏通引導，使學生保持良好的心態，在考試中將所學知識發揮到最佳水平。

（2）提高教師學科素養，更新教學觀念。

高中各學校應引進具有綜合職業素養的體育教師，使具備先進訓練技巧的教師充分發揮的引導帶頭作用，提高體育教師整體素質水平。學校在招聘人才時，應提高招聘要求：體育教師不僅要具備專業的體育技能，還應具備專業教學技能以及良好的職業素養。建設一支高素質的體育師資力量。在教師日常教學活動中，學校也應安排教師參加學習先進訓練方法，通過召開講座與研討會的方式，使教師通過學習交流，更新教師教學知識庫，確保能夠在培訓中正確使用訓練方法，以減少學生的運動傷害。學校還應注意加強對教師心理方面的建設，使學生正確認識體育人才對我國發展的重要，轉變教師對體育學生的輕視觀念。教師自身也應通過互聯網、多媒體學習先進的訓練方法，并通過自身訓練實踐，尋找創新的訓練方法。在教學中，教師應尊重學生個體差異性，針對不同學生制定教學計劃與教學目標，使學生能適應訓練強度，切實提高學生的體育技能水平。

3.2、學校應完善硬件設施

學校應加大對體育場地以及訓練設施的資金投入。建立專門的多功能體育訓練館場地。體育館內設施應根據體育特長生訓練項目配套完整，安全措施也應一應俱全，例如，因為標槍，應建立專門的投擲場地。應配備足夠的訓練設備并對其進行定期養護，將標槍肩部進行定期打磨標槍場地扎痕填平。場地周圍應配備防護網等保護措施防止路過人員受傷。場地客人配備專人進行管理與打掃并制定詳細的設備管理制度與申請使用流程。僅對本校體育特長生訓練時開放。做到場地專用。高校也可根據體育特長生實際上課情況對培訓場地，對外出租，租金可用于對場地的日常維護，以及對新項目的場地擴建。

3.3、端正體育特長生訓練態度

學校在教育教學中應將正確定位體育特長生，積極宣傳體育項目對學校、學生以及高考的重要作用。應定期對體育特長生進行思想教育，使體育特長生樹立正確的思想認知，消除學生對體育訓練的排斥思想。教師應加強與學生溝通與交流，關心學生思想心理變化，幫助學生消除消極態度、自卑心理，幫助學生重新定位學習目標。為學生量身制定訓練計劃，使學生對訓練充滿希望與信心。讓學生不僅在學習文化知識方面還是在體育訓練過程中都能積極認真對待，從而提高學習成績與訓練效率。

3.4、實施合理、高效的訓練方法

教師在教學過程中，應為學生安排適合學生的運動負荷及科學的運動訓練方法。應對學生體育能力進行循序漸進的訓練，使其逐步提高體育技能，應重視學生的課前準備活動，教學中，教師可以引進先進的互聯網媒體教學，播放關于訓練前應做的準備活動以及在訓練時損傷的急救措施。在教學前，讓學生做好準備活動，使學生的關節周圍韌帶以及肌肉進行牽拉，受力部位活動開，應將耗費學生體力的運動鍛煉放在學生體力充沛的時間段進行練習，使學生不至于體力不支、運動疲勞出現安全事故。在訓練過程中教師應對每位學生的體力與技術基本掌握情況進行了解，在講述基本動作時，應讓學生盡量做到規范練習，不能冒進貪功。教師應讓學生先掌握扎實的基本功，在傳授高難度動作。在訓練過程中教師教授內容要配合講解安全知識普及安全操作規范與動作要領，確保將學生運動中將傷害降到最低。例如，在對鉛球體育特長生訓練時，教師應讓學生對手腕、肩頸、腰、髖關節、膝關節、踝關節進行充分活動。做好熱身活動后，教師對拿球姿勢、拋球姿勢、落地地點等一系列要領，進行詳細講解并作出示范。在初期訓練時，應先對學生的動作規范提出要求，加強學生手腕力量、腰部力量，使學生能夠將鉛球拋擲一定遠度；教學中期應強化學生身體核心、肌肉群力量、以及增加學生平衡性和協調性訓練；在沖刺訓練階段，主要加強學生拋擲鉛球地點準確性，對學生技術操作質量做到嚴格把關。使學生充分發揮核心力量將每個階段的訓練應用到考試當中。通過系統訓練，以更好的提升鉛球專業學生訓練的效率，促進學生各項體育運動訓練有序開展。

3.5、社會與家庭應正視體育特長生

學校在對體育學生訓練時，可通過邀請家長觀摩的形式使家長更加了解學生平時訓練常態，了解學生體育訓練的安全性，使家長對于體育學生有更多的心理關心以及身體關心，使學生充分感受到家庭關愛，從而提升自信。應對學生宣傳樹立正確學習體育項目觀念，學校可安排學生參加社會體育競技類項目，讓社會能夠更加了解體育特長學生的學習情況，領略學生的運動風采，在競技運動中，提高學生適應社會的能力，培養學生體育精神。讓社會、家庭、學校形成合力，關愛體育特長學生，為體育學生學習訓練提供良好氛圍環境。

4、結語

提高高中體育特長生訓練，對學校、家庭、社會以及學生本人有著非常重要的意義。科學的訓練方法能夠保障學生訓練時人身安全，提高學生訓練效率，達到最佳訓練目標。學校以及社會各界應用發展的眼光看待體育特長生，提高對學生的體育訓練方法的重視與認知。學校應合理安排學生體育訓練與文化課課程，確保學生在訓練時也能重視對文化課的學習，保障體育特長生，身心全方面發展。