新冠疫情下羽毛球APP在居家訓練中的應用探討

姚 慧，黃綺雯

羽毛球是一項強身健體、趣味性強、普及面廣的大眾體育運動項目，在我國具有廣泛的群眾基礎。根據統計，我國羽毛球愛好者進行羽毛球運動的場所主要以經營性羽毛球館以及公共體育場所為主，選擇在自家庭院或室內進行訓練的人群較少［1］，因此關于羽毛球愛好者的訓練研究皆是建立在有場地的前提下進行的，有關羽毛球居家訓練的研究基本沒有。2020年1月，新型冠狀病毒肺炎疫情在武漢爆發，由于其具有潛伏期長、傳染性強和致病率高的特點［2］，又恰逢春運時期，很快便在全國蔓延開來，導致人們紛紛居家躲避疫情，眾多球館和體育場所停止營業。在這樣的情況下，如何滿足羽毛球愛好者的學習、訓練和交流需求，是一大難題。

近年來，在“全民健身”和“互聯網+”上升為國家戰略的新時代背景下［3］，我國運動APP發展迅速，受到健身人群的廣泛青睞，逐漸引領起一種新的運動方式。順應這股潮流，有關羽毛球運動的APP也如雨后春筍般涌現出來。對此，本文將針對羽毛球愛好者如何運用羽毛球APP進行居家訓練進行探討，旨在提出有效的應用策略以解決其在居家羽毛球訓練中的難題。

1 新冠疫情下羽毛球訓練的“三無”困境

1.1 無場地

疫情期間，為了避免發生群聚感染，眾多羽毛球館暫停營業。羽毛球作為一個技能主導類的隔網對抗性項目［4］，所有技戰術的實施都限制在長13.4米，寬6.10米的場地中進行，中間用1.55米高的球網隔開。羽毛球的技術包括步法技術和手法技術，戰術包括單打戰術、雙打戰術和混合戰術，上述技戰術又可分為發球與接發球技戰術、前場擊球技戰術、中場擊球技戰術與后場擊球技戰術四大類。羽毛球愛好者若想在缺乏場地的居家訓練中提高技戰術水平，其難度可想而知。

1.2 無教練

在羽毛球技戰術的學習中，教練員的作用舉足輕重。羽毛球的步法和手法技術種類繁多，易學難精。其中步法包括并步、交叉步、墊步、跨步、蹬跨步、蹬跳步、起跳等多種步法技術，手法包括前場的搓球、放小球、挑球、推球、勾對角小球、撲球、撥半場和封網技術，中場的接殺挑高球、接殺平抽球、接殺放小球、接殺勾對角球、攔截球和發球技術，以及后場的高遠球、平高球、吊球、殺球和劈球技術。如此眾多，讓人眼花繚亂的技術動作，在一般的羽毛球訓練過程中，需要教練員進行系統的示范、指導和糾錯以幫助學員逐步掌握正確的技戰術要領。在新冠肺炎疫情形勢下，根據中央疫情防控工作部署，教育部提出“疫情期間，嚴禁開展任何形式的線下培訓，不得舉辦任何形式的聚集性培訓活動”［5］，這使得羽毛球培訓行業被迫叫停，羽毛球愛好者想要學習、提高自身技戰術水平，只能另尋他法。

1.3 無對抗和交流

羽毛球運動是一項相互進行擊球對抗的球類項目，現今專業的比賽形式以1V1的單打對抗和2V2的雙打/混雙對抗為主，在業余羽毛球賽中3V3的對抗模式也開始涌現，這顯示出羽毛球運動至少需要2人才可構成對抗的條件；羽毛球也是一項娛樂交友，促進人與人之間和諧發展的運動。無論是在羽毛球的練習和比賽中，參與者都需要與同伴（雙打）或與對手進行交流和溝通，它既要發揮個人的技術和積極性，更要發揮同伴協作的力量，在默契配合，取長補短中交流球技、增進友誼［6］。但在嚴禁串門、出訪的疫情期間，羽毛球愛好者即便想約上平日球友進行切磋對抗，或是在交流球技中結交新的球友，皆是無計可施。

2 羽毛球APP的概念及功能分類

2.1 羽毛球APP概念界定

APP是Application的簡稱，主要應用在智能手機上，是一種第三方應用在移動互聯網上的合作形式，是一種應用程序［7］。羽毛球APP的定義主要是指與羽毛球服務行業相關的第三方應用程序，主要是搭建一個羽毛球相關商家和羽毛球愛好者交流的服務平臺，平臺上可以滿足羽毛球愛好者的各種羽毛球相關需求，在此需要強調的是，本文的研究對象不包括羽毛球游戲類APP。

2.2 羽毛球APP的功能分類

我國的手機系統主要是安卓系統和IOS系統，在這兩個系統的應用市場中對羽毛球相關APP進行搜索和篩選，把無法打開或使用的APP進行剔除后，得出安卓市場和IOS市場的羽毛球APP各有8個，如表1所示，并根據其功能將現有的羽毛球APP分為教學類、觀賽類、活動和論壇類、訂場及計分類。

表1 篩選后的羽毛球APP及功能

2.2.1 羽毛球教學類

羽毛球教學類APP提供的服務主要通過視頻、音頻、圖片和文字的形式傳遞給使用者。其包括：一是羽毛球愛好者可根據需要獲取和學習羽毛球運動相關的理論知識；二是提供羽毛球熱身、體能及各種技戰術的教學視頻；三是利用可安裝在拍柄上的智能羽毛球運動傳感器，對羽毛球愛好者的技術動作進行監測、對比和評分。

2.2.2 羽毛球觀賽類

觀看羽毛球比賽是其愛好者們欣賞世界優秀羽毛球選手高超技藝的重要途徑。移動智能新媒體終端的廣泛使用徹底解放了人們接收視頻訊息在時間與空間上的限制，賽事收看方式也從傳統電視媒體的被動接收轉向移動互聯網終端的主動選擇。在移動互聯時代，僅需要一部智能手機，羽毛球觀賽類APP就可為用戶提供重大羽毛球比賽直播和回放的服務。

2.2.3 羽毛球活動及論壇類

羽毛球活動及論壇類APP提供的服務主要有兩種：一是提供一個羽毛球活動的平臺，由組織者在平臺上發起打球、比賽等活動，球友們可根據自身需求進行選擇和報名；二是提供一個羽毛球相關話題交流的平臺，即羽毛球論壇，球友們可在其中進行賽事、球星、裝備、技術、保健等話題的交流和討論。

2.2.4 羽毛球訂場及記分類

羽毛球訂場類APP能為羽毛球愛好者提供線上快速訂場服務，羽毛球記分類APP可為羽毛球愛好者及專業裁判工作者提供一個簡單、實用的記分工具。

3 羽毛球APP在居家訓練中的應用策略

3.1 理論層面應用策略

羽毛球的理論知識包括羽毛球運動的歷史發展、社會功用與價值等方面的基礎知識，及羽毛球技術、戰術、規則裁判、組織競賽及科研方法等方面系統的知識與方法［8］。通過學習羽毛球的理論知識，將使羽毛球愛好者更全面地了解羽毛球運動，且為其自身羽毛球的實踐運用提供科學的知識基礎。羽毛球教學類APP如中羽在線，提供了多種羽毛球理論的視頻、文章及教材資源可供學習及下載，在足不出戶的疫情下，羽毛球愛好者恰好可根據自身需要在家中進行相應理論知識的充電。

3.2 技術層面應用策略

羽毛球愛好者若想掌握正確技術動作，反復多次的無球揮拍練習是必不可少的，在居家訓練中，由于缺少了場地和對手等干擾因素，是羽毛球愛好者形成、鞏固正確動作的大好時機。羽毛球教學類APP如羽毛球教學視頻、跟我學羽毛球等平臺提供了較為全面的技術教學視頻，包括前場技術、中場技術、后場技術、手法技術和步法技術，可滿足不同水平和層次羽毛球愛好者居家訓練的需要；羽毛球教學類APP如酷浪小羽，利用智能傳感器，可對羽毛球愛好者的六類羽毛球動作，即發球、高遠球、搓球、挑球、扣殺和平抽球動作進行精準識別，生成動作曲線，呈現出其擊球規律，并可對用戶的球拍軌跡進行實時模擬，將每一拍的運動數據進行云端分析，把其與專業運動員的標準動作進行對比評分，幫助羽毛球愛好者了解自身的技術動作，方便其在無教練的居家訓練條件下對不標準及錯誤的技術動作進行自我修正，以形成正確的動作動力定型；

3.3 戰術層面應用策略

即使缺乏場地及對手，羽毛球愛好者也可通過運動表象訓練的方法來進行戰術訓練。運動表象是人腦中重現或創造出來的運動動作或運動情景［9］。運動表象訓練是利用練習者的運動表象，來提高和鞏固運動技能、練習戰術打法、模擬比賽情境、調節情緒和增強信心的心理訓練方法［10］。通過觀看羽毛球教學類APP中的戰術教學視頻，羽毛球愛好者可在頭腦中想象戰術打法的線路或雙打配合移動的情境，進而熟練已有或創造新的戰術打法；通過欣賞羽毛球觀賽類APP中的精彩比賽，羽毛球愛好者可在頭腦中反復想象比賽過程或情境，體驗比賽的緊張性，以達到模擬比賽的目的。

3.4 身體素質層面應用策略

羽毛球運動的快速、靈活、對抗激烈、變化多端等特點［11］，決定了選手良好的身體素質即是承擔大負荷訓練和激烈比賽的基礎，也是提高、發揮和保持技戰術水平的先決條件，更是對防范運動損傷與延長壽命具有積極的作用和意義。羽毛球教學類APP如愛羽客，提供了多種體能訓練的方法，幫助羽毛球愛好者在居家訓練中維持和提升力量、速度、柔韌、協調等多項身體素質。

3.5 交流層面應用策略

關于羽毛球愛好者在居家期間“無交流”的難題，可通過羽毛球APP中的活動及論壇功能加以解決，如中羽在線平臺在疫情期間發起的“健康不打烊，疫情不在線”活動，邀請球友上傳居家的健康生活方式視頻，并為獲獎球友頒發球拍、球包等獎品，就是通過線上活動的方式促進了球友間的分享與交流；此外，球友在論壇中通過文字或視頻的方式發布關于羽毛球生活、賽事、技術、裝備、交友等內容的帖子，對其內容感興趣的球友進行閱讀、點贊、評論及分享，則是通過線上論壇的方式增進了球友間的互動和交流。

4 羽毛球APP在居家訓練中的優點

4.1 便捷性

在居家羽毛球訓練中，羽毛球APP可為羽毛球愛好者免去尋找場地、教練和陪打的煩擾，使其在家即可進行羽毛球理論、技術、戰術及身體素質的學習與訓練，無須見面就可在線上與球友進行交流和互動，具有極大的便捷性。

4.2 經濟性

在羽毛球技能學習中，高昂的教練費對其愛好者來說可謂是一筆不小的負擔。在羽毛球教學類APP中，除了少部分APP需要購買智能傳感器設備或者會員外，大多數APP中的教學視頻和資源皆可供用戶免費觀看及下載，為羽毛球愛好者的居家訓練提供了經濟實惠的學習渠道。

4.3 科學性

由于缺乏專業指導，羽毛球愛好者動作不規范的現象屢見不鮮，這不僅影響了其擊球的質量，更是加大了其受傷的風險。依托智能傳感器，羽毛球APP可對用戶的技術動作進行識別、模擬、分析及評分，根據其技術動作的水平及缺點定制相應的課程，并通過智能輔助練習幫助其修正及提高運動技能，為羽毛球愛好者的居家訓練提供了科學的手段。

5 結語

作為一項兼具自娛性、觀賞性及鍛煉性的輕巧型球類運動項目，羽毛球運動的愛好者指不勝屈。順應著“互聯網+體育”的時代潮流，羽毛球APP出現并發展迅猛，利用APP中的教學、觀賽、活動和論壇功能，羽球愛好者在家中即可進行理論學習、技術訓練、戰術訓練、身體素質訓練及互動交流。此外，盡管羽毛球APP在使用過程中存在著部分軟件的兼容性問題以及無法讓羽毛球愛好者在居家訓練中進行對抗與實戰的缺點，但瑕不掩瑜。總的來說，羽毛球APP為新冠疫情下羽毛球愛好者的居家訓練提供了科學、有效的應用途徑。在不久的將來，相信隨著操作系統的升級、優化以及“VR+體育”［12］在體育訓練中的開發與應用，上述羽毛球APP中的缺點將逐步得以完善。