體育運動對大學生網絡游戲替代作用

文偉

摘要：如今，越來越多的大學生沉迷于網絡游戲之中，從而影響其正常的學習與生活。大學生沉迷于網絡游戲的原因比較多，并非一日之寒，為了改變這一現狀，就要發揮出體育運動的作用。體育運動具有其自身的功能與特點，一方面引導大學生合理的進行體育訓練，另一方面對大學生的心理進行有效的干預作用，從而使體育運動對網絡游戲進行有效替代，使大學生能夠真正走出網絡，回歸生活，逐漸養成終身體育的效果。

關鍵詞：體育運動;大學生;網絡游戲;替代作用

引言

隨著互聯網的不斷發展，網絡游戲對大學生所造成的影響日漸深遠，對大學生的心理造成不可磨滅的依賴。根據多方調查研究結果表明，95%以上的大學生都接觸過各類型的網絡游戲，平均每天玩游戲的時間都會超過2-3個小時以上，更有甚者是達到了20個小時以上，正是由于部分大學生對自身行為缺乏有效的控制，過分沉溺于網絡游戲之中，從而逐漸的荒廢了自身應有的學業。大學生是祖國的未來，更是建設祖國的踐行者與實踐者，為了進一步提高大學生的綜合素質，避免其長期沉溺游戲，就要積極發揮出體育運動的作用，利用體育運動對其進行有效的心理干預，逐漸使其擺脫對網絡游戲的依賴，從而使大學生能夠走出網絡，達到其身心健康，終身鍛煉的目的。

一、大學生對網絡游戲沉迷的原因

首先，許多家長對大學生的成績比較關心，并不關心孩子的精神需求。部分學生的學業成績不佳，會受到父母的責備，因此，學生就會產生一定的挫敗感。他們就會積極尋求其他方式來緩解自身壓力，那么虛擬的網絡游戲不僅能滿足其相應的需求，在網絡游戲中他們還不會受制于各種壓力以及成績不好帶來的譴責，所以網絡游戲就能滿足其釋放壓力，還能達到其快感與成就感。第二，學校教師對學生的成績比較關注，對學生進行管理時，缺乏必要的人文關懷理念。如果學生的成績比較落后，老師就會對其進行嚴厲的苛責與批評，導致學生產生較為強烈的失落感，從而將注意力轉向網絡游戲，以尋求心靈的慰藉。第三，大學生之所以將網絡游戲作為其主要的社交方式，主要是由于通過網絡就能尋找具有相同愛好的伙伴，逃避現實。第四，網絡游戲有其自身的特點，隨著時間的推移與科技帶來的創新，網絡游戲的畫面越發精美魔幻，更新換代的速度也越來越快，也就越來越備受年輕人的喜愛。因此許多學生在網絡游戲中找到了自身的成就感，故而就更容易沉迷于網游之中。

二、體育運動替代網絡游戲的可行性分析

如何的避免大學生長期沉迷于網絡游戲之中呢！那么就要采取有效的替代方式進行干預，從而使大學生能夠逐漸遠離網絡。從本質來看，體育運動是一種特殊的游戲方式。在開展體育運動時，要有專門的體育賽場;在進行體育競技比賽時，雙方需要在比賽現場進行比拼，這與網絡游戲中的游戲玩家互拼極為類似。網絡游戲中多項規則離不開體育運動，將網絡游戲視作體育運動電子化也比較恰當。在體育競賽項目中包含電子競技，這就能充分說明體育運動與網絡游戲二者彼此相通。通過體育運動替代網絡游戲，即可保證大學生經常參加體育運動。

1、在體育運動中找到自己的歸屬感、成就感

當學生經常參加各種體育活動時，使其注意力逐漸從網絡虛擬的世界中分離出來，慢慢的他們就會逐漸養成鍛煉身體的習慣。當其在體育活動中喜歡上愛上某一種運動時，他們就會選擇固定的時間進行專項運動練習，這樣就會逐漸形成運動生物鐘。學生在運動的過程中會找到存在感，尤其在開展集體活動時，還能進一步提高學生的歸屬感、成就感。

2、在體育運動中獲得更多自信

體育運動是一個挑戰自我的過程，學生初步接觸某一運動項目時，往往會存在一定的畏懼心理，但只要充分參與其中，學生就能逐漸感受到體育運動的快樂，其身體機能會逐漸發生變化。當學生逐漸將體育運動作為習慣后，就能在運動的過程中找到成就感，樹立強大的自信心，也更愿意參與到其他體育活動之中，使學生對生活充滿自信和樂觀態度。

3、打造專門的體育運動社交圈

學生在進行體育運動的過程中，會與志同道合的人員進行交流，逐漸形成深厚的友誼。在體育比賽中，運動員通常要秉承友誼第一、比賽第二的原則，這充分說明體育運動對社交具有重要的影響。當學生形成更加穩定的運動社交圈，就能具有積極健康的生活態度，逐漸遠離網絡游戲。

4、縮短上網時間

由于體育運動需要耗費較長的時間，因此，學生上網的時間就會進一步縮短。經常參加體育運動的學生具有開朗的性格，對生活充滿熱愛，會積極參與到多種多樣的活動之中，這樣就能減少其沉迷網絡游戲的可能性。

三、有效通過體育運動替代網絡游戲的措施

1、加大宣傳力度，理性看待網絡游戲

雖然大學生已經成年，但其心智水平還有待進一步完善，對社會缺乏明確的辨識度和認知能力，容易受到不良風氣和網絡輿論的影響。要加大宣傳力度，使大學生能夠充分意識到游戲所帶來的影響，使其理性看待網絡游戲，不再沉迷其中。要使學生意識到游戲形式多樣，除了電子游戲之外，也可通過體育運動找到人生的快樂，使學生能夠充分參與到體育運動之中，釋放壓力，彰顯個性，在運動場地中體驗團隊協作的樂趣。

2、為學生創造更多機會，培養體育運動興趣

要了解大學生沉迷于網絡游戲的原因，做到對癥下藥。根據大學生的特點，引導其接觸多種多樣的體育運動，豐富大學生的業余生活。要了解環境造人的意義，為大學生打造完善的體育運動氛圍，對其產生潛移默化的影響，使其能夠積極參與到體育活動之中，對體育運動充滿濃厚的興趣，逐漸養成終身體育的意識，就能減少在網絡游戲中的時間。

3、提高體育運動成就感，豐富業余生活

為了進一步發揮出體育運動的替代作用，就要充分吸取網絡游戲的優勢與特點，使大學生能夠充分接受體育運動，積極參與其中。比如，網絡游戲的玩家可通過層層晉級和獎勵的方式獲得相應的成就感，教師也可將其與體育運動相結合，降低運動門檻，為學生設置循序漸進的規則，使每一名學生均能參與到體育比賽之中，獲得相應的成就感。要保證體育活動具有一定的延續性，充分利用學生的課余時間，使學生能夠有更多精力參與體育運動。要重視趣味性體育競賽活動，組織學生參與到運動會和各種體育比賽之中，為學生設計新穎別致的評比方式，激發學生參與的積極性和主動性。要擴大體育運動活動的覆蓋面，打造完善的運動品牌，使更多學生參與其中。

結束語

綜上所述，大學生是祖國的未來。要保證大學生正常完成學業，減少其沉迷網絡游戲的時間，就要組織學生參與到各種各樣的體育活動之中，通過體育運動填補學生的網絡游戲時間，使更多大學生能夠了解到體育運動的意義和價值。

參考文獻

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（重慶信息技術職業學院?404000）