舞蹈治療對(duì)大學(xué)生心理健康的意義初探

陳麗琳

摘要：目前舞蹈治療在國(guó)內(nèi)的發(fā)展僅僅是初級(jí)階段，本文討論的舞蹈治療是以舞動(dòng)的體驗(yàn)方式來研究探討學(xué)生在肢體運(yùn)動(dòng)時(shí)心理變化與認(rèn)知行為，包括對(duì)情緒的控制與壓力的影響。

關(guān)鍵詞：舞蹈治療;大學(xué)生;身心健康

舞蹈治療（dance therapy）又被叫做舞蹈/動(dòng)作治療（dance/movement therapy），它是舞蹈學(xué)、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、藝術(shù)學(xué)等學(xué)科的交叉產(chǎn)物，彌補(bǔ)了傳統(tǒng)談話心理治療的不足，使人們通過動(dòng)作這種非語言的方式來實(shí)現(xiàn)情感自我、精神自我和認(rèn)知自我與環(huán)境的結(jié)合。舞蹈是人類最古老的肢體演說方式，著重表現(xiàn)語言文字其他難以表現(xiàn)的人的內(nèi)在深層精神世界——細(xì)膩的情感、深刻的思想、鮮明的性格以及社會(huì)生活的矛盾沖突中人的情感意蘊(yùn)。然而在當(dāng)今日新月異的社會(huì)，人們忽略了舞蹈的功能與意義，它除了可以給我們美的享受，還可以改善身心平衡，表現(xiàn)真實(shí)情感和心理狀態(tài)。

1當(dāng)代大學(xué)生心理健康狀況

心理健康問題是除了身體疾病以外最不能忽視的一個(gè)問題。近幾年來隨著社會(huì)上各種壓力的不斷增長(zhǎng)，越來越多的學(xué)生或多或少有一些心理問題。學(xué)業(yè)成績(jī)、人際關(guān)系、經(jīng)濟(jì)條件成了大學(xué)生面臨的幾個(gè)問題，這些問題來自于家庭、學(xué)校、社會(huì)等等，根據(jù)教育部調(diào)查顯示，因?yàn)楦鞣N心理障礙或心理疾病而導(dǎo)致休學(xué)的比例占大學(xué)生休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)百分之五十左右，造成這一現(xiàn)象的原因很大程度上與社會(huì)發(fā)展變化有著密不可分的聯(lián)系，就大學(xué)生而言，主要的原因有以下幾點(diǎn)：

第一，學(xué)業(yè)成績(jī)的壓力。大部分的大學(xué)生都感受到大學(xué)學(xué)業(yè)的壓力，但是長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，很容易導(dǎo)致強(qiáng)迫、焦慮、抑郁等心理疾病。有的學(xué)生從高中跨入大學(xué)，適應(yīng)能力較差，當(dāng)初的“鶴立雞群”的優(yōu)越感蕩然無存，從而產(chǎn)生失落感。與中學(xué)相比，大學(xué)學(xué)習(xí)更加具有自主性，靈活性和探索性，有的學(xué)生突然從中學(xué)的嚴(yán)格管教中松綁出來，不會(huì)自主探索學(xué)習(xí)，學(xué)業(yè)成績(jī)下降，導(dǎo)致心中焦慮、抑郁。

第二，人際關(guān)系的困擾。有的學(xué)生表現(xiàn)為人際敏感，在于別人的交往過程中，經(jīng)常有一些摩擦、沖突等等導(dǎo)致孤獨(dú)感、壓抑和焦慮，有的學(xué)生缺乏人際交往的技巧，譬如語言表達(dá)能力比較差，害怕與人溝通，不愿意跟別人敞開心扉，把自己的內(nèi)心世界封鎖起來，這些學(xué)生經(jīng)常處于想要交往又害怕與人交往的困境之中，很容易感到孤獨(dú)和自卑。還有些學(xué)生因?yàn)樾愿窈退瞬缓停谕瑢W(xué)之中不被理解或者排斥，獨(dú)來獨(dú)往，久而久之就會(huì)導(dǎo)致性格孤僻。

第三，自我的意識(shí)的模糊和困擾。一部分的大學(xué)生對(duì)如何發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和克服自己的缺點(diǎn)存在困擾，還有一部分的大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后覺得自己一無是處，對(duì)自己的人數(shù)不足，感到自卑。在大學(xué)階段，大學(xué)生的個(gè)體自我意識(shí)不斷增強(qiáng)，但是在這個(gè)階段并沒有形成關(guān)于自己穩(wěn)固的形象，看待問題往往比較片面，再加上心理的易損性，在遇到困難時(shí)，往往灰心喪氣，特別關(guān)注周圍人給予的評(píng)價(jià)，以至于自我評(píng)價(jià)被動(dòng)搖。

2舞蹈治療的實(shí)際應(yīng)用

早在舞蹈出現(xiàn)在人類的歷史記載之中，舞蹈就已經(jīng)萌發(fā)了心理治療的作用，例如圖騰崇拜、祈福消災(zāi)來得到心靈的寄托。”舞蹈治療“一詞出現(xiàn)在19世紀(jì)20年代的美國(guó)，舞蹈治療可以分為以下幾個(gè)階段：第一，進(jìn)行暖身運(yùn)動(dòng)來喚醒身體意識(shí);第二，引導(dǎo)個(gè)體進(jìn)一步模仿、學(xué)習(xí)、演練較簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作;第三，進(jìn)一步根據(jù)舞蹈動(dòng)作引發(fā)舞蹈者的創(chuàng)造與想象;第四，治療師根據(jù)舞蹈過程的情況給予一定的評(píng)價(jià)和指導(dǎo)，來達(dá)到心理治療的效果。當(dāng)然，在治療的過程中，會(huì)根據(jù)對(duì)象的具體情況作出相應(yīng)的調(diào)整與改變，這與治療對(duì)象的想象力、創(chuàng)造力、人生經(jīng)歷有很大的關(guān)系。舞蹈治療師會(huì)根據(jù)參與者的動(dòng)作、情緒等進(jìn)行觀察和分析，與參與者進(jìn)行溝通交流，或以話語的形式、或以舞蹈的形式，舞蹈治療效果的完成程度高低是根據(jù)參與者的肯定與接納程度來衡量的，治療師會(huì)給予相應(yīng)的支持與鼓勵(lì)，來達(dá)到治療的最佳效果。除此之外，治療師還需要對(duì)參與者精神情感進(jìn)行分析，引起參與者腦海中的聯(lián)想與記憶，使之與正確有效的情感相連接。在團(tuán)體輔導(dǎo)的課程中，舞蹈治療也被納入其中，在團(tuán)體中，參與者通過舞蹈來進(jìn)行溝通與交流，創(chuàng)造出相對(duì)友好融洽、寧靜和平的環(huán)境氛圍，實(shí)現(xiàn)自我精神狀態(tài)的改善。

3舞蹈治療對(duì)大學(xué)生心理問題的預(yù)防及治療作用

3.1促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展

舞蹈治療中的舞蹈并不是我們所認(rèn)為具有表演性質(zhì)的舞蹈，也不是一些廣場(chǎng)上阿姨們跳的廣場(chǎng)舞，而是在專業(yè)舞蹈治療師的引導(dǎo)下，舞者了解內(nèi)心世界，不在乎是否優(yōu)美的舞蹈。舞蹈治療是一種以肢體動(dòng)作為主的治療方式，在肢體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)引起身體上每個(gè)器官的共振，使得身體分泌出“內(nèi)啡肽”，它與人體快樂的情緒息息相關(guān)，讓人擁有滿足感，釋放出壓力。在舞蹈的過程中，參與者通過不斷對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，內(nèi)心壓力得以釋放，心理與心理素質(zhì)不斷完善，最終得到身心的健康發(fā)展。

3.2提高大學(xué)生團(tuán)體合作能力

舞蹈治療是舞蹈學(xué)和心理學(xué)的結(jié)合，運(yùn)用肢體的動(dòng)作來建立人際關(guān)系也是舞蹈治療在心理治療中最特別的一點(diǎn)。兩個(gè)互相不了解的人通過即興舞蹈，感應(yīng)雙方通過互動(dòng)所產(chǎn)生的反應(yīng)，用心愛感受對(duì)方想要“說”的話，并作出相應(yīng)的回復(fù)，這樣的舞蹈不需要優(yōu)美的舞姿，高超的技巧，而是需要雙方用心進(jìn)行身體的對(duì)話，達(dá)到心靈溝通的效果。

3.3提升大學(xué)生的社會(huì)價(jià)值感

舞蹈治療可以用與群體心理輔導(dǎo)當(dāng)中，讓大學(xué)生在和諧融洽的氛圍里學(xué)會(huì)如何與他人建立良好的人際關(guān)系。人與人之間溝通不僅僅可以通過言語，還可以通過肢體動(dòng)作，在舞蹈的團(tuán)體當(dāng)中參與者相互交流，相互開導(dǎo)，從而減輕步入社會(huì)的恐懼感、提高大學(xué)生對(duì)于社會(huì)的適應(yīng)能力。

4結(jié)語

舞蹈治療很好地融合了舞蹈學(xué)和心理學(xué)兩個(gè)領(lǐng)域的內(nèi)容，要想更好地發(fā)展舞蹈治療，就必須要結(jié)合我國(guó)實(shí)際國(guó)情，對(duì)跨學(xué)科的特性進(jìn)行更多的研究與考證，確保科學(xué)性、準(zhǔn)確性、可行性。在未來的跨領(lǐng)域、跨學(xué)科的緊密聯(lián)系中，舞蹈治療將會(huì)逐漸發(fā)展成長(zhǎng)。

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（北京師范大學(xué) 藝術(shù)與傳媒學(xué)院?北京?1000000）