小學體育課堂體能訓練游戲化思路與策略

翁擎天

【摘要】小學體能訓練的內容主要包括耐力訓練、力量訓練、平衡訓練和柔韌性訓練這四大項。在常規的教學課堂上，跑步、深蹲起立、仰臥起坐、俯臥撐、單杠、雙杠等，都屬于體能訓練的內容。在實踐中稍加觀察不難發現，大部分學生都覺得體能訓練比較枯燥無趣，主觀訓練意愿不強，熱情度較為淡薄，小學體育教師可以創新性地將游戲教學引入到課堂當中，嘗試將小學體育課堂體能訓練游戲化，以激活和釋放學生的體能訓練熱情?；诖?，本文章對小學體育課堂體能訓練游戲化思路與策略進行探討，以供相關從業人員參考。

【關鍵詞】小學體育;體能訓練;游戲化;思路;策略

引言

在素質教育的觀念下，學校越來越重視小學生的全面發展與健康成長。小學生正處在身心發育的初級階段，重視體能素質發展，有利于促進其身心健康，為日后的學習奠定基礎。

一、體能訓練的內涵及作用

健康意味著一個人身體、精神、社交和其他方面都處于良好狀態。體能是一個人的基本運動能力，表現在力量、速度、耐力、柔韌性和協調性、接受力等運動素質上。體能往往是與健康相關的體能訓練。健康體能訓練系統是在“中國青少年健康體能教育學習小組”框架下開發的一個新的訓練系統，包括心肺內力、肌力、柔韌性、協調性、敏感性、平衡性等它不同于體育教學中的體育教學方法。在身體機能訓練過程中獲得足夠的訓練和訓練類型，在傳統的走、跑、投、跳的基礎上，建立新的體能訓練體系，綜合運用簡化的運動器材，以及正常的體能訓練。它的發展目標是增強基本體能，以務實、高效和長期的方式解決問題，與青少年在學習過程中可能出現的身體發展有關。體能訓練對于預防運動損傷、保障身體安全、促進青少年健康發展十分重要，通過簡單重復的訓練，促進身體健康的發展。與傳統體能訓練相比，體能訓練的目的不僅僅是教給學生健康技能的一部分，也不是為了無限地提高學生的運動能力，還應該提高學生在身體健康測試中的學業成績。通過實踐研究，培養健康的體能符合青少年運動技能的增長規律，預防身心傷害。在青少年身心發展中，最重要的是健康的體能，強健的體能不僅是身體健康的基礎，也是體育健身的基礎。

二、小學體育課堂體能訓練游戲化思路與策略

（一）進階式體能游戲

學生的體能素質提升是一個由弱到強的漸進過程，因此，教師在設計課堂體能游戲時，可以設計進階式體能游戲。以小學生們非常喜愛的游戲“跳繩子”（兩名學生捆著繩子，一名或多名學生在繩子上不同的跳法來跳）游戲為例，這個游戲可以培養學生肢體的靈活度。在常規的“跳繩子”中，教師可能更多以“一二三，三二一，一二三四五六七”等數字為口號。但是在游戲化體能訓練中，教師可以將數字口號設計為趣味歌謠口號。比如“夏天到，太陽照，熱氣騰，汗直冒，流汗再多也運動?！薄扒锾斓剑{天高，桂花香，精神爽，運動身體學習好。”“冬天到，北風吹，多運動，身體好，陽光體育掀高潮?！钡取＿@些長短不一，節奏不同的歌謠就可以搭載著不同難度的游戲，比如節奏快一點，節奏慢一點，一個節拍里的跳步是一步兩步還是三步等等。以這種方式來讓學生由簡單到復雜地去開展體能游戲訓練。

（二）合理設計游戲形式和難度

教師要制訂適合不同學生的游戲形式和難度適宜的游戲規則，在游戲難度和趣味上一定要迎合學生的喜好，做到體育項目的趣味性和競技性有效融合，保證既能激發學生的活動興趣，提高學生參與體能訓練的積極性和主觀能動性，又能讓學生體驗到團隊合作的快樂，進而培養學生的團隊協作能力。通過體育項目的趣味性和競技性有效融合，在保留體育項目主要特點的基礎上，適當降低體育運動難度，增添娛樂性。教師要走進學生，多去了解他們喜歡的事物，并利用學生喜聞樂見的方式，開展體能訓練游戲，讓學生在體育學習中能感受到快樂，進而對體育產生濃厚的興趣，喜歡體育、熱愛體育。教師還要合理制定游戲目標，并實施獎勵機制，在游戲中對那些表現積極、懂得合作的學生，教師可以給予適當的表揚和鼓勵，可以采取給學生發放“小紅花”或者糖果的形式，激勵學生再接再厲，幫助學生建立自信，以此來提升學生的游戲積極性，促進學生之間相互配合、相互幫助。教師要貫徹“快樂體育”理念，通過在體能訓練中適當增加趣味性較強的游戲，以此來吸引學生的興趣，加強師生互動，營造活躍的課堂氛圍，提升學生的課堂參與感。通過“快樂體育”，讓學生在體育教育中鍛煉意志，幫助他們以更陽光的心態去生活，以更積極的心態去學習，并愿意為了中國的體育事業貢獻自己的力量。

（三）用游戲激發學生的好奇心

小學生由于年齡比較小，其學習的動力大多來源于對學科的興趣，因此，教師在教學中要注重提高學生的學習興趣。游戲作為小學生比較熱衷的一種活動，教師可以將其引入訓練當中，用游戲激發學生的好奇心，提高其訓練的欲望，更好地鍛煉學生的身體素質和心理素質。教師要創新教學的形式，應用多種游戲方式，豐富學生的學習體驗感，發展其思維能力，讓學生在日常生活中提高自己的身體素質。采用游戲進行訓練時，可以用混齡的模式進行訓練，幫助學生得到全面的發展。采用游戲訓練的方式，教師要從學生的實際生活入手，讓訓練具備趣味性和生活性，讓學生提高身體素質的同時，也能夠提高自主學習能力，成為滿足新時代下的全能型人才。比如，在籃球訓練中，教師可以用狼來了的游戲進行訓練，讓學生分別扮演小兔子和大灰狼，用跑、跳投、球的動作技巧進行游戲，學生在游戲中參與性比較高，在寓教于樂中鍛煉了身體素質。

結束語

總而言之，對小學階段的學生進行體能訓練，具有重要的意義。創新體能訓練體系也需要從創新體能訓練理念入手，對世界上其他各國的先進體能體系可以做適當的引進和改進，結合我國不同地區小學階段學生的實際情況，開展不同的體能訓練方式與體能訓練方法，改變傳統的體能訓練觀念與方法?？茖W性與實用性的體能訓練方式可以更為針對性提升小學生的體能素質

參考文獻

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