如何預防呼吸道感染

梁穎雋

呼吸道感染指的是致病微生物侵入呼吸道并進行繁殖導致的，根據其部位可分為上呼吸道感染和下呼吸道感染。隨著秋冬季節的到來，天氣逐漸轉涼，人們很容易感冒、咳嗽，出現呼吸道感染。那么如何有效預防呼吸道感染呢？

?什么是呼吸道感染

上呼吸道包括鼻子、咽喉等，下呼吸道主要包括氣管與支氣管以及肺部等。上呼吸道感染包括普通感冒、急性病毒性咽炎和喉炎、急性皰疹性咽峽炎、急性咽結膜炎以及急性扁桃體炎。普通感冒也被稱為傷風，主要表現為患者的鼻部出氣不順，出現打噴嚏或流鼻涕的現象，同時還伴有咳嗽以及咽喉干癢，甚至會出現灼燒感。嚴重者會有輕微發燒的情況，怕冷并且出現頭痛。咽炎大多表現為咽喉部十分癢或者灼熱，咳嗽比較少見。急性喉炎主要表現為說話聲音較為嘶啞，而且講話也非常困難，會有發熱、咽喉疼痛、咳嗽的現象，咳嗽的時候咽喉疼痛感會加劇。急性皰疹性咽峽炎主要表現為比較明顯的咽喉疼痛以及發熱，咽喉部分會出現充血的現象，很有可能會產生潰瘍或者皰疹。急性咽結膜炎患者很有可能出現發熱，并且咽喉處極為疼痛，患者迎光會流淚。急性扁桃體炎起病比較急，表現為咽喉疼痛、發熱和害怕寒冷，患者體溫可達到39℃甚至以上。咽喉部分有明顯充血現象，而且扁桃體非常腫大，并且出現充血現象。表面產生了膿性的分泌物，有時會伴有頜下淋巴結腫大的情況，按壓會產生疼痛感。下呼吸道感染包括氣管炎、支氣管炎以及肺炎。

?呼吸道感染的預防措施

1.凈化環境。人們要保持室內空氣的流通，定時開窗通風，特別是宿舍等人群密集的地方。

2.養成良好的衛生習慣。人們要養成良好的生活習慣，保持個人衛生，少用手觸摸面部。

3.注意生活規律。人們要保持規律的生活作息，避免過度疲勞或熬夜，保證充足的睡眠，增強免疫力。

4.適時增減衣服。人們要根據天氣變化適時增減衣服，抵御寒冷，保持身體溫暖，避免著涼，身體出汗時不要吹冷風或者用冷水洗澡。

5.飲食均衡，注意衛生。人們要注意合理安排飲食，注意營養均衡，注重飲食衛生，多吃新鮮的蔬菜以及水果，少吃生冷食物。

6.適當鍛煉。人們在日常生活中可以進行適當的鍛煉，多曬太陽，增強自己的體質，可以進行一些慢跑或散步，提高自身機體的抗病能力。

7.自我調節，保持愉悅心情。人們要學會自我調節，盡量保持心情愉快，同時也要保持一個穩定的情緒。

8.少去公共場所。秋冬是呼吸道疾病的高發季節，人們要盡量避免去一些人比較多的公共場所，避免呼吸道疾病的交叉傳染。

總而言之，呼吸道感染雖然不是什么非常嚴重的疾病，但也是要及時進行預防的。對于一些反復發生的疾病或者是免疫力較為低下的患者，比如老年人，可以接種相應的疫苗。

（作者單位：西部戰區空軍醫院）