小學教師維護心理健康探究

江瀟

摘 ?要：作為一名小學四年級的教師，有著燃燒的紅燭、辛勤的園丁的稱號，每天為小學教育事業貢獻著自己的力量，在看著學生不斷成長，全面發展中體會著幸福感。但是在這背后也面臨著極重的壓力，一方面是對小學生培養的壓力，希望他們能夠學有所成。另一方面當前小學生的特點有了極大的變化，他們接觸的新鮮事物更多了，所以面臨的心理問題也更多了，作為教師我們有責任做好學生身心發展道路上的引導者，所以相應的，無論是工作壓力還是心理壓力都更大了，對此就需要不斷審視自身，重視自身的心理健康維護，這樣才能更好地教育學生，這也是本文研究的主要內容。

關鍵詞：小學教師;心理健康

引言：

小學生是祖國的花朵，這是我們常常說的一句話，在面向小學生的教育工作中，所有的教師都是傾盡全力，將自己的所有時間都奉獻給教育事業。但是在這一過程中也應該多關注自身，尤其在對小學生進行心理健康教育時，教師常常會不自覺地受到一些消極思想的影響，這種影響是不經意間的，而且是慢慢作用的，并不是一下子顯現出來。即使是心理咨詢師，每天在幫助別人解決這心理問題，也需要定期發泄自己的情緒，這是必然的。而對于小學教師這一每天面臨著重大工作壓力以及心理壓力的職業來說，更需要重視對自身心理健康的維護。下文將就此進行重點分析。

一、擁抱壓力

任何工作都存在壓力，這是毋庸置疑的。在遇到壓力之后，對其如何處理這是關鍵。對于小學教師來說，工作壓力確實非常大，尤其小學生這一年齡階段正是培養他們各項關鍵能力的重要時期，所以教師在工作中面臨著家長期盼，社會責任以及學校要求這些壓力點。既然這些壓力是沒有辦法改變的，那么在實際工作中就可以選擇擁抱壓力。在面對所有事情時，都需要理性溝通解決，用樂觀的態度去面對每一件事。樂觀系數是已經經過研究的，主要是指一個人在處理問題時，如果能夠保持正向樂觀的心，就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。所以對于教師來說，也應該學會擁抱壓力，時刻保持自己的心態。這一點筆者就深有體會，在教學工作中，筆者班級內有一個學生突然情緒轉變，不僅和同學常常產生爭執，還在課堂上頂撞老師。我在第一次和他交談時，他并沒有悔過之意，還處處頂撞我，但我當時忍住了焦躁的情緒，選擇再次和他溝通，在第二次和他交談時，慢慢他向我敞開的心扉，說出了自己面臨的問題，我也幫助他積極解決了。

二、找人傾訴

有壓力并不是什么丟人的事，遇到了難以處理的問題，也并不是意味著自己的能力有問題，有一部分教師會覺得向別人傾訴是弱者的行為，總是希望通過自己一個人的力量來解決問題。但是在教學活動中，尤其是小學教學活動中遇到的問題是多種多樣的，因為小學生的特點隨著時代的變化也在發生著改變，所以教師所面臨的壓力點越來越多元化，此時遇到自己一時間難以解決的問題是很正常的。在這樣復雜的學生特點，以及教學環境下有工作壓力也是很正常的，可以及時找人傾訴。不能試圖一個人將所有的壓力都承擔下來，在和別人交流時，也許能夠獲得一些新的解決辦法。筆者所在的班級有幾名學生的學習成績一直遲遲得不到提升，我想盡了辦法幫助他們，積極鼓勵他們，也在私下了解他們的學習特點，學習習慣，看看是哪里存在問題，但是他們的學習成績依然不見起色。在這一件事上，我忙得焦頭爛額，偶然一次和另外一個班級的老師在交流時說到這幾個學生，這位老師告訴我，可以在班級里組成學習小組，因為有的學生自己有一些題不會，他也不好意思問，但是如果在小組中他們就能暢所欲言。我回想起跟他們交流的情景，確實是我問他們有哪里不會，他們都說懂了，但是一做題就做不對。我想問題可能是出在了這里，所以在班級中讓學生形成學習小組。這樣安排過后，果然他們的成績慢慢有了提升，這些學生也獲得了極大的學習信心，在后續的學習中勁頭更足了。回想起我當時的壓力，如果沒有將這些壓力說出來，那么可能這一問題需要更長的時間才能解決。

三、加強運動

這一點是筆者在自身實際工作中最深刻認識的一個辦法，因為筆者本身就有運動的習慣，平時會利用一些碎片時間做一做簡單的運動，下班后也會抽出半小時到一小時的時間來運動。健身操、HIT運動等都有涉及，不得不說，運動確實能讓人心情愉悅，每每在運動過后，心情都特別舒暢，好像所有的煩惱壓力都沒有了。而且暫時將一些壓力放一放，在運動過后再去想，很有可能就迅速找到解決辦法了。所以筆者在日常工作中遇到一些難以解決的問題時就會先放一放，運動過后隔一天再去想。小學四年級的學生是比較調皮的，很多時候他們都會做一些讓人啼笑皆非的事，在教學過程中有很多時候我會被他們氣得不行，但是我一直不贊成打罵式的教育，所以在遇到這些情況時，我會讓自己忍住情緒，不要爆發，再想想有沒有什么更好的解決辦法，很多時候在運動過后便會覺得壓力似乎沒有那么大，這些問題也沒有那么嚴重。因為這一時刻的自己能夠換位思考，從多個角度來對同一個問題進行分析。此外，對小學教師來說，工作壓力是難以避免的，養成良好的運動習慣，還可以讓自己有一個健康的體魄，這是應對自身工作的一個重要基礎，也是增強心理健康水平的重要基礎。

四、結束語

總而言之，對于一名小學教師而言，身上肩負的責任是非常重大的，在教育的過程中一直將所有的心血都花在學生身上，常常忽視了對自己的關注。但其實教師多關注自身，有一個良好的心理健康水平對于學生來說能夠起到非常積極的影響。并且重視對自身心理健康水平的維護，學會處理各種壓力，能夠很好的提升教育效果，在實際工作中，可以從擁抱壓力，找人傾訴以及加強運動這幾個方面入手，實現對自身心理健康的維護。

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（廣東省中山市古鎮新徽學校）