活在當下 做好自己

湯如霞

一.心態篇

每個人都有悲傷.高興.痛苦.歡笑的時候，這種情緒的出現往往代表著我們有不同的心情。心情好的時候，我們做什么事情都覺得很順，心情不好的時候，做什么事情都覺得很不耐煩，大家也許不知道，人的心情是自己可以掌控的，自己可以根據對發生的事情的認識來控制自己的心情。

這種根據對事情發生的結果，有不同的認識，心理學上有個名稱叫ABC理論，A代表已經發生的事件，B代表對事件的看法，C代表因看法所產生的情緒或行動。上面舉的例子同是打牌這件事，可由于丈夫的看法不同，所產生的情緒就不同，一個是憤怒，一個是感謝，歡喜。由此可見，自己的心情自己是可以掌控的，它往往由我們看問題的角度和方法決定。

二.現實篇

1.人如何應對現實

大家都生活在現實之中，每天都會面臨著許多人和事。人們應對現實一般采用三種應對方式，一種是感性反應，這種反應表現為對外部事件的情緒化應對，或者說是一種兒童式應對行為。如在超市中，小孩站在玩具柜臺前不肯走，媽媽拉他離開，他沒有買到自己心愛的玩具，就會大哭，非要買了玩具才愿意走，甚至還會躺在地上打滾來達到買玩具的目的。這種反應方式，我們成人也會有，比如我們有時候遇到悲傷的事會痛哭，來發泄心情，有時候遇到高興的事情，我們也會大笑或者手舞足蹈一下，把快樂表現出來。第二種是理性反應，這種反應，是用概念和事物之間的客觀聯系去反應外部事物。即用理性思考的方法判斷該怎樣應對事情。這是一個人心理發展成熟的表現，它能使人準確地判斷形勢，最完善地形成決策，最有效的應對事件。如一個用理性思考的父親，聽到出嫁的女兒來家哭訴說，日子沒法過了，要離婚，他就會一方面安慰女兒，另一方面還會了解事情的原因，是小兩口日子真不能過了，還是一時感情用事，然后幫助女兒解決問題。第三種是悟性反應，這種反應是一類超現實的反應形式。人生中總有一些事是我們無法掌控的，如人的生老病死等。我們只有順其自然地接受，想辦法在有限的時間里讓自己生活地更快樂更有價值。這就是悟性反應的表現。

2.學會擁抱挫折

河蚌的肉身，在殼開開合合，尋找事物和呼吸的時候，風裹挾著沙子，沾在河蚌的肉上，柔嫩的肉沾上堅硬的沙子，很不舒服，于是河蚌開始運動身體，想把沙子擠出殼外，可沙子卻頑固的往肉里去，那個擠壓過程，讓河蚌非常痛苦，最后，河蚌疼的沒辦法，他不擠壓沙子了，而是用肉把沙子緊緊地包裹起來，靜靜的擁抱著沙子，久而久之，沙子成了河蚌身體的一部分，最后成了非常值錢的珍珠了，沙子越大，成的珍珠就越大。很明顯，沙子就像我們人的挫折，我們只有學會擁抱挫折，讓挫折成為我們生活經歷的經驗和動力，我們每個人也會成為很有價值的珍珠的。

3.不要盲目攀比

我們每個人雖然都是社會的一分子，但每個人的長相不同，性格不同，家庭環境不同，父母的閱歷不同，太多的差異造成我們每個人的不同，所以我們要先認清自己，不要盲目的互相攀比。要成為和別人不一樣的自己，任何事情只有靠自己勞動，自己創造，天下沒有白吃的午餐，但同時還要明白，想吃掉大象是需要一口一口地吃，做事也是需要一件一件地做，走路更需要腳踏實地一步一步地走。

三.社會篇

1.做一個拿得起，放得下的社會人。一個人只有把過去的事忘記了，才能注重當下的，現實的事情，也才能把事情用心的從頭做起。如果一味的回味過去，生活在回憶之中，則現實又會在嘆息中變成過去，印度著名的文學家泰戈爾說過：假如你還在為錯過太陽而后悔，那么你還將錯過月亮和星星。同樣，如果你生活在等待之中，也將會一事無成。做一個拿得起，放得下的人，才能擔當起對家庭的責任，對社會的責任。

2.做一個主次分明的人。一個人首先要有明確的生活目標，不要為生活小事而影響情緒，生活在悲觀失望，陰天下雨的日子里，要看到陽光燦爛的日子還是多的，要看到別人的優點，并能學習，讓自己的特長發揮出來。可見，一個人目標定了，無論大和小，都會朝著目標前進，都會努力的克服困難，讓自己更好。

3.做一個受歡迎的人。為別人的同時，其實是為自己，俗話說，送人玫瑰，手留余香。每個人只要首先做好自己，就是為別人了，因為你沒有給別人增加負擔，你如果在自己做好的同時，舉手之勞幫助了別人，則你就是一個受歡迎的人。

4.做一個自我實現的人。每個人身邊都有無窮的資源，當能利用好時，就會實現自我。鉆石，成功，都不在遙遠的高山和大海之間，它就在你家的后院，在你的身邊，它需要你的腳踏實地，需要你眼光發現，需要你挖掘，只有認準目標，努力前行，一定會有美好的生活。