雙腿力量均衡性對成人業(yè)余足球運動員下肢損傷的影響

喬 夼

足球運動員的生理機能和體能水平在現(xiàn)代足球比賽中已成為影響球員比賽表現(xiàn)的重要因素，比賽中有氧代謝和無氧代謝需求的提高成為球員能量傳輸系統(tǒng)的一個顯著特征。此外，由于足球比賽中短距離沖刺、跳躍、搶斷和一對一的突破或防守非常頻繁，因此，球員的神經(jīng)肌肉表現(xiàn)，無氧代謝能力尤其是下肢的無氧功率輸出能力，被認(rèn)為是決定比賽勝負的關(guān)鍵因素。一般情況下，對足球運動員下肢無氧功率輸出能力的評價普遍采用自由負重法和等速測力法。但有觀點認(rèn)為，這些評價方式并不能很好的反映出足球比賽對球員身體功能方面的要求。不過由于縱跳測試能夠較好的反映出人體的下肢無氧功率輸出能力，似乎更適用于對足球運動員的測評，所以一直以來在足球運動員的選材中被廣泛使用。

在日常的足球訓(xùn)練中經(jīng)常會有很多雙腿起跳式的練習(xí)，但在實際比賽中，以單側(cè)腿蹬地發(fā)力起跳的方式居多，所以以單側(cè)腿支撐的縱跳測試似乎更具體現(xiàn)足球?qū)ｍ椷\動特征的優(yōu)勢。因此，以單側(cè)腿支撐的縱跳測試對球員體能的預(yù)測或診斷價值也更大。

1 研究對象和測試方法

1.1 研究對象

20名參加天水市超級業(yè)余足球聯(lián)賽的業(yè)余男性足球運動員，年齡為20-26歲，身高175-189cm，體重為64-85kg，體重指數(shù)為20.5-24.5kg·m-2，他們3年來每周進行2-3天的體能訓(xùn)練（耐力、短跑和特定足球技能）。每位參與者均被告知參與本測試給他們帶來的風(fēng)險和益處，他們可以選擇隨時退出，并在書面知情書上簽字確認(rèn)。

1.2 測試過程

本研究以男性足球運動員為對象，旨在通過測試他們的雙側(cè)和單側(cè)跳躍能力，以評估他們的下肢雙側(cè)力量均衡性。此外，還測試了在單側(cè)垂直跳躍時優(yōu)勢腿和非優(yōu)勢腿之間的功能不對稱性。參試者須參加兩次測試，第一次測試時，參試者在簽署知情同意書后進行了熟悉度測試，并記錄了他們的身體特征。第二次測試在第一次測試后兩天進行，在常規(guī)熱身后，參試者進行了垂直跳躍測試。熱身期間還進行了雙側(cè)和單側(cè)反向跳躍測試。

1.3 身體測量

每個參試者的身高、體重、體質(zhì)指數(shù)都得到了測量。身高測量精確到0.01米，體重精確到0.1kg，使用電子秤。體質(zhì)指數(shù)（BMI）則按體重和身高（kg·m-2）計算。

1.4 垂直反向跳躍測試

參與者進行了9次反向跳躍：3次在起跳階段使用雙腿的雙測試跳躍，3次在起跳階段使用優(yōu)勢腿的單側(cè)跳躍，3次在起跳階段使用非優(yōu)勢腿的單側(cè)跳躍。每個動作完成后有20秒的恢復(fù)時間，落地時雙腿需同時落地。測力平臺主要收集起跳和落地階段的垂直地面反作用力數(shù)據(jù)。每個球員用來踢球的腿視為優(yōu)勢腿，跳躍時雙手放在臀部，允許球員蓄力起跳。

動作不符合這些要求需重做。所獲得的參數(shù)如下：1.起跳過程中重心的最大速度；2.滯空時重心的最大高度；3.滯空時間；4.F1大小，即前腳力峰值；5.前腳板落地到產(chǎn)生F1所需的時間；6.F2大小，即后足力峰值；7.后腳板到產(chǎn)生F2所需的時間；8.身體保持平穩(wěn)所需的時間。保持平穩(wěn)的時間在落地階段確定，從前腳板落地開始，到受試者達到并保持身體晃動在體重的5%以內(nèi)。

結(jié)果以平均值±標(biāo)準(zhǔn)差（SD）表示。跳躍測試程序的可靠性由變量系數(shù)（CV）計算。所有試驗變量的變量系數(shù)都進行了計算，以確定測試間測量的穩(wěn)定性（變量系數(shù)＝（標(biāo)準(zhǔn)差/平均值）x 100）。使用配對T型測試來確定優(yōu)勢腿和非優(yōu)勢腿在起跳和落地階段時跳躍能力是否存在明顯差異。優(yōu)勢腿與非優(yōu)勢腿不對稱能力（LA）通過以下公式確定：優(yōu)勢腿—非優(yōu)勢腿/優(yōu)勢腿·100。數(shù)據(jù)分析只包括每次測試的最高分。通過計算效果大小來評估實際意義。效果大小（d）分為非常小（d＜0.2）、小（0.2＜d＜0.6）、中等（0.6＜d＜1.2）、大（1.2＜d＜2.0）、非常大（2.0＜d＜4.0）、接近完美（d＞4.0）和完美（d＝infinite）等若干等級。統(tǒng)計數(shù)據(jù)的差異設(shè)為p＜0.05。

2 測試結(jié)果

（1）球員進行雙側(cè)反向跳躍測試起跳和落地階段的測試值如表1所示。測試所用的變量系數(shù)（CV）為2.91% ～6.73%。

表1 雙側(cè)沖擊和著陸階段的結(jié)果CMJ（n＝20）

（2）單側(cè)反向跳躍測試起跳和滯空階段的結(jié)果見表2。優(yōu)勢腿和非優(yōu)勢腿在反向跳躍滯空時間（LA＝-2.38%，d＝0.33）、滯空高度（LA＝-4.55%，d＝0.33）以及起跳速度（LA＝-2.91%，d＝0.42）的數(shù)值上存在明顯差異。

表2 單側(cè)跳躍沖量和飛行階段的參數(shù)的結(jié)果

（3）在落地階段的任意變量（F1、F2、T1、T2、TTS）中，均未發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢腿和非優(yōu)勢腿之間存在明顯差異（表3）。

表3 單側(cè)反跳著陸階段參數(shù)的計算結(jié)果

3 討論

1.本研究測試了業(yè)余足球運動員的反向跳躍能力以及優(yōu)勢腿和非優(yōu)勢腿之間的不對稱性。這項研究的新穎之處主要在于，垂直地面反作用力在優(yōu)勢腿和非優(yōu)勢腿之間的并未存在顯著差異。研究結(jié)果顯示，優(yōu)勢腿和非優(yōu)勢腿在反向跳躍測試的滯空時間、滯空高度和起跳速度等方面存在顯著差異。不過，在落地階段的任意變量（F1、F2、T1、T2、TTS）中都沒有觀察到這些差異。這一方面使我們考慮需要實施特定的力量訓(xùn)練方案，以減少起跳階段的雙腿不對稱差異。不過，優(yōu)勢腿跳躍的滯空時間要比非優(yōu)勢腿短。有人認(rèn)為，由于下肢雙側(cè)不對稱會增加受傷的風(fēng)險，影響球員發(fā)揮，而跳躍是足球訓(xùn)練中重復(fù)性最高的動作，對研究下肢雙側(cè)不對稱而言至關(guān)重要。在本研究中，在反向跳躍變量中，優(yōu)勢腿和非優(yōu)勢腿在起跳和滯空變量中存在明顯差異，（滯空時間LA＝-2.38%，滯空高度LA＝-4.55%，起跳速度LA＝-2.91%）。測試結(jié)果顯示，下肢力量的不對稱平均值分別為0.8%和1%，我們認(rèn)為，在這項運動中，球員的動作、比賽方式以及訓(xùn)練方法可能是造成這種不對稱的原因之一。因此，研究不同類型的力量訓(xùn)練計劃對足球運動員的影響，以減少這些不對稱性是很有意義的。

2.從雙側(cè)落地來看，在我們的結(jié)果中，職業(yè)球員前腳板落地和后腳掌落地時產(chǎn)生的垂直地面反作用力分別是業(yè)余球員的1.59倍和1.75倍，這些峰值（T1和T2）產(chǎn)生的時間分別是業(yè)余球員的3.01倍和7.13倍。然而，與半職業(yè)球員相比，后腳掌落地的震級較小（44.55%），前腳板落地的震級相似（5.81%）。雖然較強的垂直地面反作用力可能會導(dǎo)致球員損傷，但據(jù)推測，因勞累導(dǎo)致的傷病單側(cè)發(fā)展可能是由于下肢功能的雙側(cè)不對稱所致。我們考慮到以下兩個因素：一、大多數(shù)足球運動員都用優(yōu)勢腿踢球、做技術(shù)動作；二、反向跳躍能力與優(yōu)秀足球隊所取得的成績之間的關(guān)系，證明足球運動員在反向跳躍落地階段雙腿之間是否存在不對稱至關(guān)重要。以往的研究表明，優(yōu)勢腿和非優(yōu)勢腿在落地時存在行為上的差異，非優(yōu)勢腿受到的垂直地面反作用力要比優(yōu)勢腿高。不過，在本研究中，與球員受傷相關(guān)的力的大小（F1和F2），以及產(chǎn)生這些力的時間（T1和F2）在雙腿之間沒有出現(xiàn)明顯差異。研究表明，跑步中雙腿在落地時，優(yōu)勢腿和非優(yōu)勢腿之間在運動模式上沒有明顯差異，這是因為雙腿之間存在著相似的垂直地面反作用力，并且由于先前的研究已經(jīng)顯示了雙腳落地時運動模式的差異，因此，我們可以得出結(jié)論，勞累所致的傷病單側(cè)發(fā)展可能是由于下肢的雙側(cè)不對稱運動模式造成的。