中職學校體育教學中運動損傷的預防與處理

許利鵬

[摘? ? ? ? ? ?要]? 中職學校開展體育教學過程中，可能會造成學生運動損傷，不僅會影響學生正常生活，還會使學生身心健康受到不良影響，因此教師應充分掌握運動損傷的預防與處理措施，才能為學生提供優質、安全的體育教學課堂。綜上所述，將針對中職學校體育教學中可能出現的運動損傷情況進行分析，并提出有效的預防與處理措施，以期加強中職學校體育教學效果，增強教學安全性與提高質量。

[關? ? 鍵? ?詞]? 中職學校;體育教學;運動損傷;預防處理;有效措施

[中圖分類號]? G712? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻標志碼]? A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文章編號]? 2096-0603（2021）08-0132-02

體育教學中經常會發生運動損傷問題，中職學校必須注重學生運動損傷的預防與有效處理，才能讓學生掌握更多的體育技能知識、強身健體，減少身體傷害，從根本上提升中職體育教學水平。

一、中職體育教學中運動損傷案例分析

近幾年來部分中職學校在體育教學過程中，經常會出現學生運動損傷的情況，這樣不僅會對學生身體健康產生很大影響，同時還會給家庭、社會的穩定造成傷害。學生發生運動損傷后家庭會支付高額醫療費用，也會影響到學生正常學習、生活，同時也會有損學校名譽。因此，接下來本文將對實際運動損傷案例進行分析，從而針對其制定合理的預防與處理措施。

（一）案例一

某市中職學校的體育課上，教師正帶領學生學習單杠運動知識，上課時，教師只簡單描述了這節課需要學習單杠內容，并沒有告知學生單杠的使用規范與注意事項;與此同時，一名學生沒有經過教師同意就開始獨自使用單杠，由于錯誤的使用，學生進行了很多違規危險操作，導致其從單杠上重摔到地面上。教師將學生及時送到醫院，經過診斷，該名學生肋骨兩處斷裂，面部皮膚部分受損。

通過該案例可以看出：首先，教師在上課過程中沒有說明單杠的安全使用規范與規則;其次，學生沒有經過教師的允許與帶領，擅自使用單杠并伴有違規危險操作，最終導致運動損傷。該案例中學生沒有良好的自我保護意識，教師還沒有盡到職責，不僅沒有說明運動器械的使用規則，同時在上課過程中也沒有細心留意學生的動向。正是由于各種原因并存，最終導致危險的運動損傷情況發生。

（二）案例二

某中職學校教師在上體育課，這節課的主要教學內容為接力跑。上課時，教師雖然為學生講解了接力跑的注意事項、規范，但沒有帶領學生進行熱身運動。與此同時，由于學校內操場的塑膠跑道經過長期使用沒有定期維護，導致部分跑道出現了鼓包、坑洼問題，一名學生在跑步過程中被鼓起的塑膠跑道絆倒，同時絆倒了后方其他正在跑步的同學。該事件導致共有四名學生受傷，其中一名學生面部軟組織挫傷，足部腳趾趾骨輕微骨裂;其余三名學生也出現了不同程度的擦傷與韌帶拉傷。該事件發生后，四名學生家長聯合起來共同向學校索賠，認為是學校沒有及時維護塑膠跑道從而導致事故發生[1]，學校在了解情況后承擔了四名學生的醫療費、精神賠償費等相關費用。

通過該案例可以看出，導致四名學生發生運動損傷的主要原因是學校操場塑膠跑道鼓包問題，但教師也應承擔一定責任，因為在上課之前沒有帶領學生進行熱身活動，使學生在運動過程中身體發生不適而摔倒，最終使該事故出現。

二、中職學校體育教學中運動損傷的預防措施

（一）幫助學生培養自我保護意識，做好課前熱身

從目前的中職學校運行情況來看，大部分學生自我保護意識十分薄弱，也缺乏良好的抗挫折能力，通過上文的案例看出，學生由于缺乏自我保護意識，很可能在體育教學中發生嚴重的運動損傷事故。因此，中職學校體育教師應注重培養學生的自我保護意識與安全意識，為學生灌輸自我保護意識的重要性，在實際開展體育教學過程中，只有帶領學生進行有效的熱身活動，才能預防運動損傷問題的發生。例如，教師在上課之前可以為學生提問：“你們都知道哪些著名的運動員有什么獨特的熱身方式嗎？我知道有的短跑運動員在熱身時，會做很多踢腿、抬腿動作[2];還有部分男運動員喜歡做小步跑、趴地等熱身動作。你們可以選擇一種自己喜歡的熱身方式，這樣才能更好地進行運動，也可以有效地保護自己的身體?！蓖ㄟ^這樣的方式，學生不僅可以感受到教師的關懷，同時還可以發揮偶像效應，讓學生效仿自己喜歡的運動員完成熱身等活動，還可以有效加強自身的保護意識。教師應幫助學生樹立正確的價值觀，將自身豐富的體育經驗傳授給學生，正確引導學生做好熱身運動，同時進行有效的自我保護。經過潛移默化的影響，學生會逐漸感受到運動前熱身的好處與重要性，養成良好的熱身習慣。

再如，教師還可以將熱身活動與游戲活動相結合，首先需要讓學生了解熱身活動的重要性，先營造良好的熱身氛圍，之后帶領學生進行熱身游戲。如“熱身接龍”游戲，教師指定一些熱身動作，如慢跑、徒手操、原地高抬腿、原地快速跑等，動作應越多越好，將學生劃分成學習小組，抽簽決定小組活動順序，抽到第一順序的小組完成一種熱身活動;之后的小組要做出上一組的熱身活動，然后完成自己小組的熱身活動，以此類推，若哪個小組沒有按照正確順序完成熱身動作，需要在跑道上完成接力跑一圈。通過這樣的小游戲進行熱身，可以充分調動課堂氛圍，讓學生積極地參與到熱身活動中，可以達到非常好的熱身效果。

（二）引導學生嚴格遵循課堂安全紀律

教師應在課堂中對學生反復強調安全知識，不僅要求學生應有良好的自我保護意識，還應嚴格遵循課堂紀律，掌握更多的運動損傷預防知識。例如，讓學生在有體育課的當天穿著輕便、舒適的服裝，定期修剪指甲，不能在身上攜帶尖銳或危險的物品等，在上課過程中應認真聽從老師的指揮，維持良好的課堂紀律，若沒有經過教師允許不得自行離開或進行體育活動。尤其是在使用器械、跑步、投擲等體育活動中，更應嚴格遵循教師的指導與安排，維持良好的課堂紀律，禁止打鬧、追逐等。另外，教師帶領學生開展實際體育活動過程中，應在上課之前檢查體育活動開展場地，避免場地內有小石子[3]、垃圾等雜物，保證場地內的安全性，不會對學生身體產生危害，為學生提供更好的保護，避免運動損傷情況發生。

（三）增強教學規范性，合理設置教學內容

教師在體育教學過程中發揮了重要的引導作用，教師只有正確帶領，才能有效預防運動損傷情況的發生。在上課之前，教師應合理設置教學內容，避免安排一些過于激烈、危險的體育活動。在上課過程中，尤其是在學習新內容之前，應先告知學生正確的規則、規范、注意事項;與此同時，學生在體育運動中，教師應實時進行正確指導，若學生出現錯誤要及時糾正，從根源上避免運動損傷情況發生。課程結束后，教師應把學生安全送回班級，若在課中使用到體育器械或設備，可組織學生將器械設備歸至原處并整理場地，讓學生遵守體育課程規則，打造更加安全、優質的體育課堂。

（四）構建安全運動環境，及時更換老舊器械設備

首先，對于學校方面來說，為了避免發生上文案例中出現的情況，應對校園內的體育活動場地、器械設備進行定期檢查與維護，如操場跑道植被牢固程度、單杠雙杠表面是否有鐵刺或鐵銹等。若發現問題及時解決，避免在體育課使用時對學生造成傷害。其次，對于教師這方面來說，應帶領學生正確使用體育設備、器械，還應對一些小型的體育設備或器械定期檢查，如籃球、足球氣是否足、運動墊內部填充物是否需要更換等，每次教學使用完成后物歸原位，還應定期對其清理與養護。只有教師與學校共同努力，才能保障體育器械設備的使用安全性，避免學生在使用過程中發生危險情況。

三、中職學校體育教學中常見運動損傷處理辦法

（一）肌肉拉傷、關節扭傷處理辦法

中職體育教學過程中，肌肉拉傷、關節扭傷是經常出現的情況，做好及時處理，可以避免情況愈發嚴重，從而有效利用最佳的治療時間。若是發生韌帶拉傷或關節扭傷的情況，教師可以使用冷敷的方式幫助學生處理傷處，在拉傷或扭傷的部分利用冰敷可以有效緩解傷部的疼痛，還可以達到很好的止血與陣痛效果，減輕學生痛苦。例如教師可以將毛巾浸入冷水、冰水中，半分鐘后取出擰干放至傷處，更換頻率為三分鐘一次。若情況緊急，且無法找到冰水或冷水，也可以使用雪糕替代。使用冷敷可以幫助血管進行收縮，幫助身體局部減少充血。

（二）肌肉痙攣處理辦法

體育教學過程中，如果沒有進行有效的熱身運動或運動量過大后，很容易發生肌肉痙攣，主要是由于肌肉經過大量運動后會發生快速、連續收縮，導致肌肉痙攣，主要表現為肌肉不自主發生收縮、強直形態，如小腿的腓腸肌、足部屈指肌等。若發生這種問題，教師可以采用熱敷的處理方式，讓學生及時停止體育活動，從而加強痙攣部分的血液循環，熱敷完成后教師可以為學生痙攣的部分進行按摩，從而有效處理肌肉痙攣情況。

四、結語

中職學校體育教學中運動損傷是一種十分危險的情況，若沒有做好預防與處理，將帶來不可想象的可怕后果。因此，教師與學校應注重多方面因素，做好教學安排、培養學生的安全意識、定期維護體育器械與場地，教師還應充分掌握不同運動損傷的正確處理辦法，從而確保學生身體安全，提升體育教學質量。

參考文獻：

[1]王強.高職學校體育教學中運動損傷的預防與處理[J].時代教育（教育教學版），2012（3）：165.

[2]蔡晶晶.高職院校學生體育運動常見運動損傷的醫學處理及預防[J].陜西教育（高教版），2012（9）：100-101.

[3]張小躍.羽毛球運動在中職學校體育教學中的現狀分析[J].現代職業教育，2020（25）：88-89.

[4]程樹春.中等職業學校體育教學的現狀和審視[J].拳擊與斗，2020（14）：20.

◎編輯 王亞青