高校瑜伽課程教學改革思考分析

李娟

摘要：瑜伽課作為高校體育選修課程，符合“終身體育”教學理念，開拓學生視野，讓學生感受到多元文化的魅力。開展高校瑜伽課程能夠減輕學生的學習壓力，讓學生放松身心，享受生活。在高校瑜伽課教學中存在著諸多問題和不足，導致課堂教學達不到預期效果。為此應該積極針對目前高校瑜伽教學存在的主要問題進行深入探究，并采取恰當的措施，促使高校瑜伽課教學改革滿足時代發展需要，提高課堂教學的質量。

關鍵詞：高校;瑜伽課程;教學改革;思考

瑜伽作為古代印度“六大哲學體系”之一，屬于精神與肉體相結合的一項運動。使人體達到和諧平衡，相對穩定。瑜伽冥想訓練能夠使人平心靜氣，排除煩躁。高校瑜伽課程教學應當根據當代大學生的生理心理需求進行分析，將瑜伽中的哲學、醫療、健身等內容傳授給學生，幫助學生獲得良好的心理素質、身體素質，排除負面情緒，促使學生全面發展。

一、高校瑜伽課教學的主要問題

（一）教學思想落后

高校瑜伽課程教學，大部分的教師依然停留在傳統教學觀念中，并沒有能夠根據瑜伽的具體特點進行教學設計，而是采用傳統的課堂教學方法，忽略了瑜伽的隱性教學內涵，無法培養學生終身體育的理念。在長時間教學中，教師處于主導地位，嚴重打消學生學習的積極性，使得課堂教學效果不佳[1]。

（二）教學內容過度陳舊

高校瑜伽課程作為一項古老的運動，在引入體育課程中也有固定的套路動作，使得“教師教什么，學生學什么”的問題一直延續，課堂教學內容非常枯燥乏味。學生正處于個性張揚的年紀更喜歡追求新穎歡快富有激情的內容，如果按照規定的套路進行訓練，很難激起學生的興趣。

（三）教學方法單一

在高校瑜伽課堂教學中，教學方法非常的單一且枯燥，沒有體現出學生的主體地位，主要講解理論知識，導致課堂教學內容過于單調枯燥。在技能訓練方面，很多教師甚至規定套路動作，學生盲目的模仿訓練，無法幫助學生掌握瑜伽運動的精髓，在日常的學習中也很難通過瑜伽訓練來獲得，身心愉悅的體驗。

（四）教學評價體系不完善

大學瑜伽課程缺乏完善的評價機制，沒有針對學生的個體差異進行分析，使得有身體缺陷的學生很難獲得高分，導致學習自信心受挫，嚴重影響教學效率。在傳統的瑜伽課程評價中，大部分都以教師考評作為主要依據，無法體現出評價的科學性和靈活性，導致學生參與評價的熱情不高，無法多方面培養學生的綜合素質，最終造成課堂教學效果不理想。

二、高校瑜伽課程教學改革的策略

（一）樹立正確的教學思想觀念

在教學改革的背景下，教師自身需要轉變自己的思想，只有適應時代發展趨勢，更新教學理念和教學方法，才能夠真正滿足學生的需求，而瑜伽作為一種運動與精神相結合的體育項目，需要幫助學生對音樂、舞蹈有更深入的了解。在實際教學中教師應該根據學生的個性化差異進行分析，使學生成為課堂教學的主體，滿足學生的興趣愛好，增強對學生的吸引力，讓學生體會到瑜伽魅力。課堂教學要盡可能關注學生的思想，讓學生養成自主學習能力，幫助學生營造良好的運動氛圍，提高運動整體效果[2]。

（二）豐富教學內容

瑜伽訓練需要關注學生的實際特點，結合流行元素學生能夠增強對瑜伽的感悟能力，教師需要抓住學生的特點和興趣愛好進行分析。在教學中融入時尚的元素，提高學生的積極性，幫助學生參與到瑜伽訓練之中。瑜伽這項運動主要是體式的練習，因此，在瑜伽的練習過程中體式是基礎。每個體式都有自己的特征和功效，不同體式之間存在明顯的難度差異。在實際教學中，教師需要注意體式變換和練習，遵循“循序漸進”原則，按照由易到難逐步練習。

（三）優化教學方法

瑜伽教練開展需要積極提高學生的創新思維，使學生可以充分發揮主觀能動性，幫助學生的思維得到有效拓展。在瑜伽鍛煉中遇到高難度的動作，也可以對學生進行適當的啟發，激活學生的動力提高課堂教學的整體質量。在瑜伽訓練中還可以幫助學生修身養性，讓學生能夠排解內心的焦慮不安等負面情緒，強化學生的學習動力，促使學生以更積極飽滿的心態去面對學習生活。

（四）完善教學評價體系

在瑜伽教學開展中應該重點關注學生的教學評價，針對實際教學的內容進行探索，確保課堂教學的質量與水平全面提高。高度關注對學生的積極影響，鼓勵學生主動參與到課堂教學活動中，使學生真正感受到瑜伽訓練的重要作用。增強學生的自信心，促進與學生之間的溝通和交流，促使學生對瑜伽訓練的精神品質有著更深刻的認知，強化學生的學習效果[3]。

結束語：

瑜伽鍛煉能夠幫助學生增強身體的柔韌性，使學生養成良好的心理品質，為此在高校瑜伽課程教學開展中應該營造良好的訓練氛圍和訓練環境，真正提高學生的學習品質，強化學生的終身學習理念，激發學生的運動能力，提高教學的質量。

參考文獻

[1]魏文君.校企合作模式下民航服務專業《形體訓練》課程教學改革實踐[J].西北成人教育學院學報，2020（06）：58-61.

[2]李慧.基于微信公眾平臺輔助教學的瑜伽課程改革研究——以武漢商學院體育學院為例[J].青年與社會，2019（15）：108-109.

[3]苗子蕊，吉麗娜.普通高校瑜伽課程的設計與探討——以遵義師范學院為例[J].當代體育科技，2019，9（04）：130-131.

（成都信息工程大學）