可調節式彩旗線的制作與使用方法

孫業遠

一、制作方法

（一）所需材料

3m廣告旗桿2套（廣告旗桿的立桿由不銹鋼管制成，橫桿和底座由PE材料制成，結實耐用，可利用學校活動中用過的廢舊廣告旗桿，也可通過網絡平臺購買，約18元）、15m彩旗繩子2條、15mm小夾子4個、AB膠、馬克筆、尺子（圖1-1）。

（二）制作步驟

用馬克筆在橫桿和立桿上標注刻度（圖1-2）。將廣告旗桿頂端的轉軸取下，用AB膠涂抹轉軸處（圖1-3），使其固定后插入旗桿內。

將廣告旗桿頂端的橫桿調整至中間位置，旋轉頂端螺帽將其固定（圖1-4）。

將2個長15mm的小夾子分別固定于橫桿兩端刻度線上（圖1-5）。再將彩旗繩子分別系在橫桿兩端的小夾子上（圖1-6）;移動注水底座，使2條彩旗線充分拉直（圖1-7）。制作好的可調節彩旗線可根據需要，調整高度、寬度、長度和位置，非常方便。

二、使用方法

（一）在球類練習中的應用

在水平二籃球運球技術教學時，將彩旗線調整至練習學生的身高高度，練習學生站在一條彩旗線正下方，降低重心，進行行進間運球的同時用非運球手去摸上方的旗幟，或摸指定顏色的彩旗。學生能力提高后，教師可隨機喊出彩旗顏色，讓學生根據口令去摸相應顏色的彩旗，以此強化學生運球時的抬頭意識和控球能力（圖2-1）。

還可以根據學生身高將彩旗線調整至胸前高度、肩膀高度或頭頂高度，2名學生1組面對面站在彩旗線兩側，相距3m、5m或8m，分別進行胸前傳球、單手肩上傳球或頭上傳球練習，要求將球傳至彩旗線以下或以上位置，強化學生的傳球高度。

在水平三的籃球投籃技術教學時，將彩旗線調整至2.5m高度，組織學生面對彩旗線，并與其相距3m，練習單手肩上投籃、雙手胸前投籃，或加大距離至7m，練習行進間低手投籃，要求球從2條彩旗線的平行區域落下。可根據學生掌握情況，逐漸縮短彩旗距離或升高彩旗高度，提升學生的投籃能力。

（二）在體能練習中的應用

1.滾、爬行練習

在進行滾、爬類體能練習時，可以將3m伸縮桿換成1.5m伸縮桿，將彩旗線調整至1m高度，練習者在彩旗線正下方沿彩旗線方向爬行，或進行直體滾動練習，要求不能碰到旗子，以此發展學生的爬行、滾動等能力。

2.跑、跳、摸高練習

在水平三的跑跳摸高體能練習時，可以將彩旗線調整至2m高度，組織學生原地起跳或助跑起跳摸彩旗，或降低彩旗線高度為1.6m，組織學生起跳用頭頂彩旗，發展學生的跳躍能力。還可以將場地兩側都放置彩旗線，學生通過折返跑摸場地兩側的彩旗，或者根據教師喊出的顏色摸指定顏色的彩旗，發展學生的跑跳能力，增強體能（圖2-2）。

3.其他練習

可調節式彩旗線的應用方式還有很多。如，肺活量練習，將彩旗線調整至學生肩部高度，組織學生距離彩旗由近及遠挑戰吹彩旗，比一比誰能讓彩旗飄得更久，以提升學生的肺活量。此外，還可以應用于投擲練習，如，水平二投擲沙包教學中，可以將彩旗線調整為3m高度，組織學生距彩旗10m用沙包或壘球瞄準彩旗投擲，可以通過增加距離或高度，強化學生的出手角度，增強投擲能力。