體育運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防青少年不良行為的作用

陳學(xué)興

【內(nèi)容摘要】體育運(yùn)動(dòng)能夠引導(dǎo)青少年朝著正面、積極的方向發(fā)展，也能夠幫助青少年建立更為完善的心理狀態(tài)，預(yù)防青少年出現(xiàn)各種不良行為。基于此，為了青少年的快樂(lè)成長(zhǎng)，健康著想，教師必須要讓學(xué)生重燃對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，使多樣的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的智力、體力和心理產(chǎn)生積極影響，有效預(yù)防青少年不良行為的發(fā)生。

【關(guān)鍵詞】初中 體育運(yùn)動(dòng) 預(yù)防 不良行為

近年來(lái)教育界提出了對(duì)學(xué)生進(jìn)行德育培育的概念，為初中體育教育的革新與轉(zhuǎn)變提供了新的契機(jī)。初中生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于這些青少年的身體素質(zhì)和性格培養(yǎng)都有極大的影響。因此，體育教師必須把握好時(shí)機(jī)，采取多種多樣的方式對(duì)青少年進(jìn)行引導(dǎo)，讓青少年能夠在體育課堂上養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從根本上避免青少年身上形成不良行為。此外，體育教師還要從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)活動(dòng)以及比賽活動(dòng)幾方面入手，使青少年的德育得到全方面的塑造，預(yù)防他們養(yǎng)成不良的行為習(xí)慣。

一、開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)，預(yù)防心理問(wèn)題

早期，梁?jiǎn)⒊壬愫苡邢纫?jiàn)之明，將青少年的體育運(yùn)動(dòng)作為國(guó)家發(fā)展的根基，“少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)”是他對(duì)于青少年鍛煉強(qiáng)健體格的展望。但時(shí)至今日，這一展望常受到現(xiàn)實(shí)因素的阻礙。放眼現(xiàn)在，青少年易受心理因素的影響，無(wú)法提升自身的素質(zhì)與素養(yǎng)。而這些青少年出現(xiàn)心理問(wèn)題可能是因?yàn)樗麄兩睢W(xué)業(yè)的壓力過(guò)大或是性格發(fā)育遲緩。而且，存在心理問(wèn)題的青少年往往不懂得排解自己的負(fù)面情緒，又沒(méi)有足夠的勇氣主動(dòng)和教師交流。這種情勢(shì)對(duì)他們擺脫負(fù)面情緒較為不利，也難以改善他們心理問(wèn)題的頻發(fā)狀況。基于此，體育教師可以采用豐富的體育運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)這一問(wèn)題，可以適當(dāng)引入一些能鍛煉身心和陶冶情操的體育運(yùn)動(dòng)，幫助學(xué)生在體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中逐漸提高心理承受能力，改善學(xué)生心理問(wèn)題的頻發(fā)狀況，推動(dòng)這些青少年形成更為健全、健康的人格。

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)這些青少年而言是一項(xiàng)非常有效的排解壓力的方法，如果青少年存在煩惱或是消極情緒，那么教師便可以利用體育運(yùn)動(dòng)幫助他們排憂(yōu)解難，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)能幫助他們緩解自身的負(fù)面心理。人教版的體育教材也指明了體育活動(dòng)對(duì)心理健康的作用——“認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的關(guān)系、調(diào)控情緒、形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)”。因此，教師可以讓體育運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生預(yù)防負(fù)面心態(tài)產(chǎn)生的途徑，幫助學(xué)生緩解心理情緒。例如，有些學(xué)生對(duì)最近的生活感到厭煩，向教師尋求幫助，尋問(wèn)教師排解情緒的方法。這時(shí)，教師便可以建議這些學(xué)生每天在學(xué)習(xí)后的空余時(shí)間跑步，同時(shí)還可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。在跑步的過(guò)程中，學(xué)生能逐漸地使自己的意識(shí)趨于平穩(wěn)與平靜，在這樣的狀態(tài)之中，他們能夠更迅速地認(rèn)識(shí)到自己的不足。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也需要意志和勇氣的支撐，只有這兩個(gè)特質(zhì)的支撐，他們才能夠克服疲憊，切實(shí)體會(huì)到達(dá)終點(diǎn)的快感，并將這份成就感轉(zhuǎn)化為心理改善的條件。同時(shí)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也能讓這些遭遇挫折的學(xué)生重新領(lǐng)悟到生活的含義，并知曉“在獲得成功的道路上必然會(huì)有很多困難，只要堅(jiān)持下去，希望一定能出現(xiàn)”這一道理。此外，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，隨著每一次的調(diào)整呼吸和步調(diào)，大腦會(huì)分泌一種使人興奮的物質(zhì)——內(nèi)啡肽，學(xué)生在跑步時(shí)，這種物質(zhì)的分泌會(huì)讓學(xué)生盡快地走出悲傷的沉浸，而且這種物質(zhì)能夠使他們?cè)谂懿降倪^(guò)程中逐漸將煩惱拋諸腦后。

跑步等體育運(yùn)動(dòng)有利于幫助學(xué)生預(yù)防心理疾病，因此，教師可以讓學(xué)生進(jìn)行各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)，以此教會(huì)學(xué)生調(diào)整自己的情緒，幫助學(xué)生擺脫消極情緒的困擾。不過(guò)，現(xiàn)實(shí)中仍然存在很多人忽視體育鍛煉的作用，在產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，這些人往往會(huì)逐漸迷失自我，慢慢地將自己的內(nèi)心封閉，不敢與其他人交流。這些問(wèn)題往往也會(huì)對(duì)青少年產(chǎn)生較大的消極影響，甚至可能會(huì)使他們無(wú)法抵御不良行為的誘惑。基于這些情況，教師要提高警惕，將體育運(yùn)動(dòng)作為排解不良情緒的方法，讓學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)的幫助下成為人格健全、身體素質(zhì)良好的青少年。

二、開(kāi)展體育活動(dòng)，預(yù)防性格內(nèi)向

許多青少年天性比較內(nèi)斂，他們不擅長(zhǎng)表達(dá)自己，無(wú)法將自己的意見(jiàn)精準(zhǔn)地傳達(dá)給他人。而有些青少年則是在初中階段形成了閉鎖心理，較難對(duì)他人敞開(kāi)心扉。這樣的性格往往會(huì)增加他人對(duì)自己的理解難度，也可能會(huì)讓其他人認(rèn)為自己過(guò)于孤僻與高傲。這些情形會(huì)使青少年受到內(nèi)向心理的影響而減少自己對(duì)外界誘惑的抵抗力。基于這種情況，教師可以為這些學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，讓學(xué)生學(xué)會(huì)在團(tuán)體中生存和與他人友好交流的方法，并促使學(xué)生明白團(tuán)隊(duì)精神的意義，從而幫助學(xué)生遠(yuǎn)離不良行為的誘惑。

例如，教師在教授“足球”一課時(shí)，教師首先要告知學(xué)生踢足球的基本規(guī)則和動(dòng)作要領(lǐng)，再讓學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐。在教學(xué)時(shí)，教師要有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，讓所有學(xué)生都能夠主動(dòng)參與交流。在學(xué)生知道基本規(guī)則以及動(dòng)作后，教師可以組織練習(xí)賽，讓足球比賽成為青少年建立開(kāi)放性格的基石。在足球賽中，一些性格較為內(nèi)向的青少年便能夠在整體和諧氛圍的帶動(dòng)下，改善自身性格的封閉，擁有更多與他人主動(dòng)交流的勇氣。此外，足球比賽中的互相配合行為也能幫助他們形成團(tuán)體意識(shí)，推動(dòng)他們?cè)黾优c同伴的情誼，使他們形成更為外向與開(kāi)朗的性格。

教師讓學(xué)生組隊(duì)訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)合作，不僅可以讓學(xué)生明白如何表達(dá)自己的想法，還可以讓性格外向的學(xué)生理解性格內(nèi)向的學(xué)生，使他們?cè)跐撘颇袑W(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作，明白包容他人的意義，同時(shí)還可以幫助性格內(nèi)向的學(xué)生擴(kuò)大社交范圍，幫助他們認(rèn)識(shí)新朋友，從而有效預(yù)防學(xué)生養(yǎng)成孤僻、自私自利、過(guò)度自我的性格。

三、開(kāi)展體育活動(dòng)，預(yù)防不良習(xí)慣

隨著時(shí)代的高速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)信息充斥青少年的日常生活。當(dāng)前很多青少年會(huì)沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界而無(wú)法自拔。基于這類(lèi)情勢(shì)，相關(guān)教育工作者可以開(kāi)展一系列體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，讓學(xué)生在參與體育活動(dòng)的過(guò)程中逐漸養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，使他們?cè)谟腥ぁ⒍鄻拥捏w育運(yùn)動(dòng)中感受健康行為的優(yōu)勢(shì)和不良行為的負(fù)面影響，從而推動(dòng)他們逐漸擺脫網(wǎng)絡(luò)驅(qū)動(dòng)之下的不良誘惑。

學(xué)生之所以會(huì)沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，主要是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中，他們需要考慮的事情太多，而且網(wǎng)絡(luò)中有較多能夠吸引他們的元素。在了解這一原因后，教師要站在學(xué)生的角度思考問(wèn)題，搜集學(xué)生喜歡的元素，投其所好，將這些元素引進(jìn)教學(xué)之中。在初中階段，勝負(fù)欲和獎(jiǎng)勵(lì)品往往最能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣心，針對(duì)這個(gè)特點(diǎn)，教師可以開(kāi)展一些體育比賽，讓學(xué)生在比賽中提升自控力。例如，教師可以舉辦一場(chǎng)籃球比賽，在了解學(xué)生的喜好之后，設(shè)置學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的獎(jiǎng)勵(lì)，以此來(lái)激勵(lì)學(xué)生。在開(kāi)始比賽后，教師還可以讓學(xué)生自發(fā)組建啦啦隊(duì)，讓不會(huì)打籃球的學(xué)生也能產(chǎn)生參與感，培養(yǎng)這些學(xué)生的集體榮譽(yù)感。體育競(jìng)技對(duì)學(xué)生的體力消耗往往較為巨大，學(xué)生在打完籃球后往往會(huì)感受到勞累，這種情況下，他們的睡眠質(zhì)量會(huì)有所提高，沉迷網(wǎng)絡(luò)的頻率也會(huì)逐漸減少。

教師組織比賽并設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)，不僅能培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)極限、突破自我的精神，讓學(xué)生養(yǎng)成不怕困難、迎難而上的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，還可以讓學(xué)生在比賽的過(guò)程中感受勝利的喜悅，使學(xué)生形成較高的自制力和自控力。與此同時(shí)，讓學(xué)生將課后時(shí)間運(yùn)用在體育競(jìng)技上，還可以促使學(xué)生減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的投入，從而幫助學(xué)生逐漸戒掉網(wǎng)癮以及由網(wǎng)癮引出的一系列不良的生活習(xí)慣。

四、開(kāi)展體育活動(dòng)，培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)意識(shí)

相較于小學(xué)生，初中生雖然會(huì)成熟一些，但他們?yōu)槿颂幨赖慕?jīng)驗(yàn)仍舊不足，對(duì)于日常中的事物，基本還處于似懂非懂的狀態(tài)，而且，家長(zhǎng)對(duì)他們的保護(hù)過(guò)于完備，大大削減了他們的成長(zhǎng)幅度。學(xué)生在這兩種情形的影響下，往往更無(wú)法迅速地使自己的心智成熟，甚至?xí)?duì)規(guī)則和約束置若罔聞。在體育運(yùn)動(dòng)中，參與者必須要遵守相關(guān)規(guī)則，但如果學(xué)生無(wú)視規(guī)則，他們便無(wú)法真正領(lǐng)會(huì)體育活動(dòng)的真正意義。基于這些情形，教師可以培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則的意識(shí)，讓學(xué)生在參與體育活動(dòng)的長(zhǎng)期過(guò)程中養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊?guī)則意識(shí)，使學(xué)生在潛移默化之中做好不良行為的預(yù)防工作。

例如，教師在平時(shí)進(jìn)行體育課堂時(shí)，可以積極組織學(xué)生參與“三級(jí)跳遠(yuǎn)”。相較于“立定跳遠(yuǎn)”、“跳高”、“跑步”等體育運(yùn)動(dòng)，“三級(jí)跳遠(yuǎn)”的規(guī)則會(huì)比較嚴(yán)格，學(xué)生沒(méi)有按照特定的規(guī)則來(lái)進(jìn)行跳遠(yuǎn)，是無(wú)法獲得有效得分的。因此，在參與這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，學(xué)生往往能夠養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S意識(shí)，而且這種意識(shí)將驅(qū)使學(xué)生遠(yuǎn)離不良行為，使學(xué)生逐漸成為一個(gè)懂規(guī)矩、知情理的青少年。此外，在組織學(xué)生參與該項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，教師需要督促學(xué)生掌握所有的規(guī)則與細(xì)節(jié)，使學(xué)生在領(lǐng)會(huì)規(guī)則重要性的同時(shí)，逐漸形成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊?guī)則意識(shí)。此外，在確保學(xué)生完全掌握“三級(jí)跳遠(yuǎn)”的前提下，教師可以對(duì)一些再次違反規(guī)則的學(xué)生進(jìn)行批評(píng)與引導(dǎo)，在警示學(xué)生遵守規(guī)則的同時(shí)，降低他們養(yǎng)成不良行為的可能性。

在體育課堂上，讓青少年參與規(guī)則較復(fù)雜的體育運(yùn)動(dòng)，可以使青少年樹(shù)立起較為嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊?guī)則意識(shí)，讓青少年在中規(guī)中矩的行為培養(yǎng)之中摒棄不良的行為習(xí)慣，防患于未然。

綜上所述，體育運(yùn)動(dòng)能夠讓青少年的身心得到放松，壓力得到緩解，而且體育運(yùn)動(dòng)有利于青少年培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，塑造健全的人格，也能讓他們?cè)陂L(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)排解壓力的方法，明白團(tuán)隊(duì)精神的意義，從而預(yù)防不良習(xí)慣的生成。然而，要想讓學(xué)生真正遠(yuǎn)離不良行為的迫害，僅僅是通過(guò)簡(jiǎn)單的實(shí)踐來(lái)養(yǎng)成體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，學(xué)生必須日積月累地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)的作用。基于此，教師要運(yùn)用自身的專(zhuān)業(yè)能力，將體育運(yùn)動(dòng)作為青少年鍛煉的基石，幫助青少年養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)意識(shí)，使青少年能夠在體育鍛煉的過(guò)程中茁壯成長(zhǎng)，抵抗不良行為的誘惑，成為一名適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的全面性人才。

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【本文系甘肅省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃2019年度立項(xiàng)課題《體育運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防青少年不良行為的作用研究》（課題立項(xiàng)號(hào)：GS〔2019〕GHB1667）階段性研究成果。】

（作者單位：甘肅省金昌市永昌縣第七中學(xué)）