體育中考排球?qū)|球教學策略探究

薛素蓉

摘 要：體育中考排球?qū)|球教學重在以有效的手段提高學生排球墊球技術(shù)，提升學生中考體育成績。教師在教學中要運用生動有趣的教學方法，營造良好的學習氛圍，創(chuàng)設(shè)寬松的學習環(huán)境，激發(fā)學生學習熱情，提高排球?qū)|球技術(shù)教學質(zhì)量。文章結(jié)合教學實踐，對體育中考排球?qū)|球教學策略進行探究。

關(guān)鍵詞：體育教學;中考排球;對墻墊球;教學策略;教學質(zhì)量

中圖分類號：G633.96 文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2021）21-0122-02

我省體育中考成績由兩部分組成，一是平時考核，二是最后統(tǒng)一考試。其中，足球、籃球、排球三大球類任選一項作為考試內(nèi)容，排球作為三大球考試內(nèi)容任選之一，引起體育教師的重視。排球考試內(nèi)容為：在規(guī)定時間內(nèi)對墻墊球個數(shù)多者得分高。在平時的教學中，排球技術(shù)難度高、趣味性差，不受學生歡迎，所以體育課也很少安排排球內(nèi)容，即使有一兩個課時，也是一晃而過，學生沒有學到真正的排球技術(shù)。本文結(jié)合教學實踐，對體育中考排球?qū)|球教學策略進行探究。

一、排球?qū)|球技術(shù)概念及要領(lǐng)

動作概念。排球墊球是除了傳球與扣球用手指彈擊動作外的可以由身體任何部位擊球的動作。對墻墊球是把墻作為假想敵的進攻動作，能有效利用墻的反作用力。在對墻墊球練習的過程中，學生需要通過控制擊球力量對球進行控制。

動作要領(lǐng)。雙手抱拳互握，兩拇指平行向前，兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，兩臂微外旋，以手腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)迎接來球，接球時身體重心與擊球一起向上移，做到一插、二夾、三壓、四抬，將球向前上方送出。

二、排球?qū)|球技術(shù)教學途徑

排球?qū)|球技術(shù)之所以成為中考體育加試項目，是因為排球?qū)W生的體育考查較為全面，能檢測其身體協(xié)調(diào)性、反應能力以及球感。學生要快速提高排球?qū)|球技術(shù)，只要方法正確、努力練習，是可以做到的。

1.徒手墊球練習

（1）肌肉放松。排球的墊球練習，手臂肌肉最容易緊張，因此要有意識地學會放松，只有這樣才能快速伸臂、迎球、對準球，迅速地調(diào)整手臂的位置、高低，做好準確的微調(diào)動作。手臂放松練習是學好墊球技術(shù)的基礎(chǔ)，有利于減少失誤，正確做出插、夾、壓、抬等連續(xù)動作。（2）合理講解示范。教師在講解時要注意重點，比如手臂姿態(tài)、下肢與腰的配合動作。在示范時，要先做完整示范，讓學生形成完整動作概念。接下來做分解示范，教師要讓學生配合自己的分解示范，做到講解與示范同步進行，這有利于學生觀察與思考。正面與側(cè)面示范都要做，讓學生從不同角度觀察動作，以全面掌握墊球技術(shù)。講解示范之后，學生分組合作練習，體會徒手動作。此時錯誤動作較多，教師要細心觀察學生，對于手臂僵硬、不直、合不攏、無蹬地動作的錯誤要及時提出來，并加以糾正，做到基礎(chǔ)動作準確到位。（3）腳步移動到位。腳步的快速移動是墊球的基本功之一。任何運動都是建立在良好的腳步移動能力基礎(chǔ)之上的。腳步的移動稱為步法，排球運動的步法可以分為跨步法和交叉步法。跨步的方向是向前，主要為了迎接落在身體前方的球，跨步時要做到前膝彎曲，身體重心前移至跨出腳上。跨步時一腳用力蹬地，另一腳盡可能地向著來球方向準確跨出一大步，落于準確的墊球位置，后腿蹬地后身體要及時隨重心一起前移，同時，兩臂要做好接球準備。當球落于身體兩側(cè)一米以外時，用跨步的方法就無法完成動作，此時需要運用交叉步的方法向左移動或向右移動。移動時，先提前判斷球與身體的距離，根據(jù)身體與球的運行方向判斷向左或向右移動的距離與速度，身體重心隨腳步快速移動，準確到達位置，并做好擊球前的準備。（4）重心起伏勿過大。徒手模仿練習身體移動時，學生常犯的錯誤是身體重心起伏過大，導致身體重心不穩(wěn)、移動不快，這不利于在激烈的比賽中占據(jù)有利位置。要防止出現(xiàn)身體重心起伏大的錯誤，就要把握好移動的節(jié)奏。走動要快，急停時要把移動的方向與身體重心協(xié)調(diào)起來，利用與地面的作用力做到有效急停。為防止學生重心起伏過大，教師可以采用過網(wǎng)往返移動的方式進行練習。

2.墊固定球練習

在初墊球時，學生難以判定球的運動軌跡，人與球的空間定位不準確，容易出現(xiàn)擊不到球或擊偏球的現(xiàn)象。因此，學生在初學墊球時，可先做墊固定球練習。方法是：兩人一組，一人兩手捧球的兩側(cè)，兩臂伸直固定不動與腰同高，另一人在對面做墊擊球模仿動作，小臂觸球即可，勿將球擊出，要求角度正確，小臂與接觸位置準確，反復練習。為此，還要進行配合兩腿蹬地墊擊球練習，上前跨出一步做墊擊球練習，交叉步移動到球前做墊擊球練習。在學生練習的過程中，教師要巡回指導，發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正。兩人配合練習時，要相互提醒，相互示范，相互學習。在墊擊球過程中，學生不能準確判斷擊球點時，教師可以貼上標簽（在球的正上方貼一個標簽，在觸球點貼一個標簽，以正上方的標簽定位，以第二個標簽作為觸球點）。學生擊球沒有力量，是因為蹬地、提肩不充分，對球的接觸力度不夠。因此，可以在接球的一瞬間一人下壓球，給另一個人有種大力度觸球的感覺，形成本體感覺后再加大蹬地與提肩力度，做好全身的協(xié)調(diào)發(fā)力。

3.墊擊拋球練習

（1）墊擊自由落體球，兩人站立的方向垂直，一人拿球抬高，另一人做好墊球準備，當球下落到與腰齊平時，墊球者小力量墊擊球，將球輕輕擊出一定高度與遠度。（2）墊擊向上拋起的球。兩人面對面站立，距離約一到兩米，一人將球按一定的弧度輕輕拋到同伴最合適的墊球位置，當球落于胸前時將球墊出，球再次回到拋球者手中，如此反復練習。（3）向前跨一步的墊擊球。兩人一組，一人拋球到對方體前一米處，對方向前跨一步將球擊出。開始的時候，距離可以近一點，熟練之后，距離可以加大，拋球的落點離墊擊者距離也可以加大。（4）墊擊不同方向的來球。由于來球不固定，在墊擊時需要作出準確判斷，根據(jù)球的方向、力度、速度、高度等及時利用跨步、交叉步移動身體，以到達有利位置，并做好墊擊球準備。拋球者要做夸張的拋球動作，目的是讓墊擊者準確判斷，并作出相應動作。