校園足球課余訓練改革①

王小雨

(安徽科技學院體育教學部 安徽滁州 233100)

1 研究對象

校園足球課余訓練。

2 研究方法

文獻資料法、問卷調查法、數理統計法、實地考察法、專家訪談法。

3 研究結果

3.1 包河區校園足球課余訓練開展現狀

評價校園足球開展狀況要從教學情況、足球活動開展情況、課余訓練情況、競賽這4個方面衡量。開展豐富多彩的校園足球活動，可以創造良好的足球氛圍，讓更多學生參與其中，增強學校的足球底蘊。包河區以“陽光體育、快樂足球”為理念，設立區級“校園足球活動月”，組織開展關于足球的形式多樣且豐富多彩的活動，在一定程度上激發了校園足球的內在動力。

調查發現，包河區“足球進校園”活動開展豐富，但是出臺的實施計劃讓人難以理解，一些看似應景的活動，如足球操、足球繪畫、足球征文等，實則是對足球運動本身的誤讀。足球進校園最根本的目的是什么？其真正的目的是借用這種良好的體育運動形式來使孩子們的意志接受鍛煉并提高，同時讓年輕一代擁有一個強健的體魄。因為每個人要想在社會上立足并取得良好的發展，都需要擁有堅強的意志和強健的體魄，而開設足球課并讓學生參與其中就可以較好地達到這種效果，并讓學生同時具備正確的合作意識和人生價值觀。參與其中的孩子們在一種快樂的、愉悅的環境中成長，身體和心理也將得到鍛煉。通過調查，在校園足球賽事上合肥市目前分為5個級別，分別為：1～4年級的小學乙組、5～6年級的小學甲組、小學女子組、初中女子組、初中男子組。包河區按照全國青少年校園足球競賽方案，舉辦的比賽有每年10～11月的包河杯校園足球聯賽和每年3～5月的包河校園足球交流賽。包河區組織建立了各種形式的球隊及聯賽，且比賽規模與場次逐年增加。雖然包河區在校際間比賽場次、校內比賽場次、參與人數上都有明顯增長，但是與外省地區參與人數、次數差距仍非常大，組織大型比賽次數比較少。

3.2 課余訓練時間與頻次現狀

校園足球課余訓練每周安排次數及安排時間最適合的標準為：每周2～3次，每次60～90min[1]。在調查的23所學校中，所有學校都有日常訓練，以往只在比賽前2～3月進行集中訓練的情況得到很大改善，說明現在學校將校園足球的重視程度提高了。其中每周訓練3～4次的最多，這些學校教練員認為每周進行4次左右的訓練較為合理。過多訓練不利于孩子恢復，過少也達不到訓練效果。每周2～3次訓練的學校因為排課和教練自身時間沖突導致訓練次數少，他們更希望每周進行4次左右的訓練。個別學校進行5次訓練是指平時4次，加上周末1次比賽，對于小學生來說強度相對較大。總體上，教練員對于小學階段學生訓練的次數頻率沒有什么依據，大家都是依照自身的經驗，眾說紛紜，訓練次數總體偏多，訓練時間也偏長，不利于低年級孩子的恢復休息。因此要加大教練員培訓，讓他們懂得正確的訓練理念和方法，掌握適當的訓練頻數和訓練時間，避免拔苗助長、訓練過度的情況出現。

3.3 課余訓練計劃現狀

任何運動項目如果沒有事先制訂好訓練計劃，那么訓練就是盲目、隨意的，就會直接影響到訓練效果[2]。足球運動亦是如此，根據田麥久先生對運動訓練的分類，可按照時間跨度的大小分為多年訓練計劃、年度訓練計劃、大周期訓練計劃、周訓練計劃和課訓練計劃等[3]。根據校園足球的培養目標與宗旨，尤其在小學階段，教練員訓練計劃的制訂應該為多年訓練計劃或年度訓練計劃，在制訂過程中應該突出其指導部分，并非實施部分。在實際的考察中，所有教練員表示制訂了訓練計劃，但是能提供訓練計劃的只有9所學校，而且訓練計劃普遍不具體、不詳細。訓練時間不固定、缺乏參考依據、訓練人數的變動、教練自身事務繁多，這些都是訓練計劃缺失且不規范的原因。比如望湖小學的訓練計劃，存在以下問題：第一，訓練對象為1～2年級的學生，但是在訓練內容中又設計了3～4年級學生的內容，不嚴謹，混亂；第二，條理不清淅，訓練技術、身體素質測試應該屬于訓練內容之中的部分。第三，計劃中沒有標注是學期訓練計劃還是年度訓練計劃，訓練計劃的內容比較模糊，不同時間周期的訓練計劃，其訓練實施的具體計劃、內容側重點不盡相同。

3.4 課余訓練內容現狀

要想取得良好的訓練效果，每一堂訓練課都應該有嚴謹科學的規劃和安排，并有科學理念對其內容和結構進行指導，通常體育課都分為準備、基本及結束三大部分[4]。大多數訓練課都以一種或兩種能力為訓練重點，目前可分為一般體能訓練課、技戰術及專項體能訓練課，另外還有綜合訓練課等[5]。該文重在調查包河區校園足球訓練基本部分的訓練課內容安排情況。

通過調查發現，教練員在周期訓練中通常會安排技術訓練、戰術訓練、身體素質訓練、教學比賽。在每堂訓練課中采用以技術訓練為主、其他訓練內容相輔的訓練方式。這表明大部分學校的教練員在訓練中還是能抓住青少年訓練的側重點，把技術方面的訓練作為訓練內容的重要部分。但是對于心理素質訓練及足球意識訓練相對較少，分別只有54.3%和66.6%，對于認知技能訓練更是少之又少，只有17.5%，具體如表1所示。進行認知技能訓練可以促進青少年記憶、思維、想象、空間能力的發展，使其通過大腦對動作行為進行準確判斷[6]。在實地考察中，訓練內容安排總體情況較好，大部分學校的教練員都能明確訓練目標，將個人技術訓練作為訓練的主要內容，穿插教授一些局部的戰術配合，在訓練結束后進行輔助身體素質練習。但是在身體素質訓練中，大多數的訓練方法以跑步代替，缺少發展學生靈敏、協調等各種能力的內容。在初中組的訓練課中，有的學校教練只進行簡單的技戰術的教學，然后就分隊比賽，在比賽中講解。原因在于，初中學生對于枯燥的訓練方法手段提不起興趣，在學校的訓練時間又沒有保證，因此只能讓學生比賽。足球是一項綜合性很強的運動，除了上述所說的內容安排，還包含了心理素質、足球意識、認知技能等因素。目前該區只重視體能、技戰術訓練。在現代足球日益科學化、綜合化、模式化、系統化的發展中，只有全面訓練，才能滿足現代足球的發展。因此訓練內容體系和安排還需要進一步發展完善。

表1 對學生和教師問卷設計的總體評價（n=57）

3.5 課余訓練存在的問題

課余訓練還存在以下問題：對于訓練計劃編寫的具體內容不明確，計劃制訂沒有規范的依據可供參考，訓練計劃更多是應付上級檢查，缺乏對訓練計劃編寫的重視程度，造成訓練計劃簡單、籠統、不嚴謹；訓練計劃的制訂沒有依據學生的長期發展，更多的是為了比賽，功利性強；在訓練內容制定方面缺少不同階段的訓練內容的銜接，學生每個時期的訓練內容都會有重復，缺少對于優秀運動員的跟蹤記錄；訓練內容體系不健全，以身體素質、技戰術為主要訓練內容，缺少心理認知方面的訓練；訓練的內容存在“拿來主義”問題，教練員只關注練什么、練多久，忽視了內容的安排與銜接，沒有考慮到內容安排順序與細節的把握，對于隊員需要掌握的技能，沒有對其進行科學、最佳的選擇；缺乏對身體素質練習訓練內容方法的創新，身體素質練習內容陳舊、枯燥，很難引起學生興趣，降低學生學習積極性。

4 結論與建議

4.1 結論

教練員在指導訓練時，對于足球運動訓練內容體系的構建存在以下問題：缺少清晰的認識；輕細節、重內容；訓練中多采用成人訓練模式，方式方法在細節上把握不夠；忽視心理訓練對青少年樹立信心的重要性。而校園足球運動在開展中暴露出下列幾種問題：第一，個人技戰術能力缺少個性特點；第二，訓練及日常中自我意識過強；第三，對失敗的承受能力較差，缺少與教練員的溝通；第四，訓練中單一動作練習過多，動作銜接不連貫，缺少模擬比賽的身體素質練習，造成比賽中不會運用自身身體。

4.2 建議

4.2.1 建立個體訓練檔案

對于身體素質訓練，教練只注重耐力與速度能力的培養，忽視柔韌性、協調性、靈敏性的培養。應根據校園足球的培養理念，使球員樹立“健康第一”的理念。要想培養足球人才，為國家輸送足球后備力量，就要使這些隊員在小學、初中接受多年的足球訓練，選拔具有天賦的個體，建立個人的訓練檔案，尤其是針對重點培養對象，對其位置、培養方向、優點缺點、接受的訓練情況、每一學期的目標情況，以及文化課成績進行填寫、歸檔。這樣有助于教練員為運動員量身定做訓練計劃，促進球員的專業能力更快提高。教練員也可以通過訓練檔案及時發現訓練中的問題，調整訓練計劃，完善訓練內容。

4.2.3 重視身體功能訓練

從我國以往體能訓練的實踐來看，教練員對于身體素質訓練非常重視，但是對于完成專項技術所需的動作質量和競技表現能力的訓練即對身體的系統訓練，有所忽視，通常把局部力量訓練作為提高專項能力的關鍵，例如，在課余訓練中通過單腿跳來提高踝關節力量，缺乏維持平衡穩定的小肌肉群力量和神經—肌肉協調運動的功能訓練。傳統的身體素質訓練動作單一并且未必能有效提高動作質量和比賽場上表現。因此，要重視比賽所需的動作模式訓練，突出強調動作模式訓練，并把完成專項動作所需的肌肉力量更好地集中起來，增加比賽中動作的銜接和表現力。進行身體運動功能訓練可以有效排除運動員的動作不規范導致的身體代償情況，從而有效減少運動損傷情況，增加青少年運動員的運動壽命。