《古典舞基本功訓(xùn)練》融入敦煌舞風(fēng)格的教學(xué)研究＊

李亞棟

（內(nèi)蒙古師范大學(xué)音樂(lè)學(xué)院舞蹈系,內(nèi)蒙古呼和浩特 010000）

一、古典舞基本功訓(xùn)練內(nèi)容概述

要想能夠成為一名優(yōu)秀的古典舞者，那么基本功訓(xùn)練是必不可少的。古典舞基本功訓(xùn)練主要包括身形訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、環(huán)境適應(yīng)性訓(xùn)練以及平衡性訓(xùn)練等多個(gè)方面的訓(xùn)練活動(dòng)，具體內(nèi)容如下：

（一）身形訓(xùn)練

身形訓(xùn)練是古典舞基本功訓(xùn)練的重要組成部分，通常舞者在開(kāi)展身形訓(xùn)練時(shí)要能夠保持站立時(shí)雙手收、腹立背。對(duì)于古典舞舞者來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行身姿訓(xùn)練時(shí)會(huì)強(qiáng)調(diào)對(duì)個(gè)人的頭部、軀干部以及上下肢有著極為嚴(yán)格的力度要求，而且也要學(xué)會(huì)擺放身態(tài)。古典舞舞者在進(jìn)行身形訓(xùn)練時(shí)要注意頭部的擺動(dòng)位置，也要能夠時(shí)刻留意個(gè)人的眼神。在對(duì)古典舞舞者進(jìn)行頭部位置訓(xùn)練時(shí)，要嚴(yán)格依照從上到下、從左到右的方位來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，頭部的運(yùn)動(dòng)方向是先向上做一個(gè)上半圓之后，再?gòu)纳系较伦鲆粋€(gè)下半圓。另外身形訓(xùn)練中的肢體訓(xùn)練也是重要的一環(huán)，肢體訓(xùn)練中的上肢訓(xùn)練要注重手勢(shì)和手部造型。手臂的擺動(dòng)是對(duì)于古典舞舞者在表演過(guò)程中增強(qiáng)表演感染力的重要部位，所以在日常的訓(xùn)練中要能夠注重自己的上下肢訓(xùn)練。另外軀干訓(xùn)練也是古典舞者身形訓(xùn)練的一部分，軀干訓(xùn)練的內(nèi)容主要是強(qiáng)調(diào)古典舞舞者腰部的擺動(dòng)姿勢(shì)。其中下肢訓(xùn)練是以腳部和腿部為主要的訓(xùn)練核心，腳要規(guī)定其步伐路線，而腿部訓(xùn)練是為了能夠讓舞者在表演的過(guò)程中順利完成相關(guān)踢腿的舞蹈動(dòng)作和舞蹈技巧。

（二）柔韌性訓(xùn)練

對(duì)于古典舞舞者來(lái)說(shuō)，身體的柔韌性訓(xùn)練必不可少。柔韌性訓(xùn)練能夠讓古典舞舞者整個(gè)身體的柔韌性始終保持在較高的水平，在實(shí)際表演的過(guò)程中就能夠完成更高難度和更具表現(xiàn)張力的動(dòng)作。通常來(lái)說(shuō)，人的韌帶會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸變得僵硬，所以在較低的年齡時(shí)就堅(jiān)持進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練，有利于讓古典舞舞者少受或者盡量避免年齡增長(zhǎng)給他們帶來(lái)的困擾。柔韌性訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期持續(xù)的過(guò)程，需要古典舞舞者反復(fù)地進(jìn)行練習(xí)和堅(jiān)持，而這其中就對(duì)于他們的耐心恒心考驗(yàn)的程度非常顯著。為了能夠保持良好的柔韌性，優(yōu)秀的古典舞舞者會(huì)日復(fù)一日地進(jìn)行壓腿、抬腿、搬腿、踢腿等柔韌性訓(xùn)練動(dòng)作，有了扎實(shí)的基礎(chǔ)后就能夠更加順利地完成更高質(zhì)量的動(dòng)作。

（三）平衡性訓(xùn)練

在古典舞基本功訓(xùn)練中，平衡性訓(xùn)練也是一個(gè)重要的組成部分。平衡性訓(xùn)練有利于讓古典舞舞者在實(shí)際表演的過(guò)程中有著較強(qiáng)的舞蹈平衡能力，從而順利且高質(zhì)量地完成舞蹈動(dòng)作。例如古典舞舞者時(shí)常會(huì)做一些如跳躍或翻身等較高難度的動(dòng)作，如果不能夠具備較強(qiáng)的平衡力，那么將很難順利且高質(zhì)量地完成這些高難度動(dòng)作。古典舞舞者在日常開(kāi)展平衡性訓(xùn)練工作時(shí)，不僅需要反復(fù)地進(jìn)行感受和體會(huì)，能夠快速且準(zhǔn)確地找到個(gè)人身體的主要重心或者是平衡點(diǎn)，而且也要能夠在正式進(jìn)行舞蹈動(dòng)作的表演時(shí)，把握一定的規(guī)律來(lái)快速找到個(gè)人的身體平衡點(diǎn)。古典舞舞者在正式進(jìn)行舞蹈表演的過(guò)程中要能夠有著較強(qiáng)的平衡感，而且也要有著較為敏銳的空間感和位置感。如此一來(lái)就能夠防止在正式進(jìn)行舞蹈表演的過(guò)程中出現(xiàn)身體失衡的問(wèn)題，最終順利完成整個(gè)高質(zhì)量的舞蹈表演活動(dòng)。

（四）環(huán)境適應(yīng)性訓(xùn)練

除了上述三種訓(xùn)練活動(dòng)以外，在古典舞舞者的基本功訓(xùn)練中，快速適應(yīng)舞臺(tái)環(huán)境的訓(xùn)練也是重要的組成部分。要想成為一名優(yōu)秀的古典舞舞者，除了要具備良好的個(gè)人身體素質(zhì)以外，也要能夠?qū)ξ枧_(tái)環(huán)境有著極佳的適應(yīng)能力。例如古典舞舞者在進(jìn)行表演的活動(dòng)中要能夠快速熟悉并且有效利用舞臺(tái)陳設(shè)以及背景等，將舞蹈動(dòng)作、個(gè)人的情感與舞臺(tái)背景和陳設(shè)密切地結(jié)合到一起，從而給觀眾們極高的藝術(shù)欣賞價(jià)值。因此古典舞舞者在日常的訓(xùn)練過(guò)程中就要能夠加入環(huán)境適應(yīng)性訓(xùn)練項(xiàng)目，讓自身能夠快速融入舞臺(tái)背景和整個(gè)表演環(huán)境中，為觀眾呈現(xiàn)出極佳的視覺(jué)表現(xiàn)力，而且也能夠讓所有欣賞古典舞的觀眾被帶入的場(chǎng)景。

二、古典舞基本功訓(xùn)練在敦煌舞風(fēng)格舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用舉措

（一）敦煌舞基本內(nèi)容概述

敦煌舞是中國(guó)古典舞的重要流派之一，舞蹈風(fēng)格極其鮮明，而且舞姿千姿百態(tài)而極具感染力。敦煌舞的舞蹈動(dòng)作最早來(lái)源于壁畫(huà)的舞蹈姿態(tài)，而在壁畫(huà)上擁有著豐富多種的舞蹈姿態(tài)比如飛天。舞者在完成這一動(dòng)作時(shí)，要求手型的多姿、柔曼的手臂以及體態(tài)的下沉成三道彎。S型是敦煌舞的基本形態(tài)，也是敦煌舞舞蹈的最重要的和鮮明的特點(diǎn)。具體來(lái)說(shuō)，S型三道彎曲線又分為小曲線和大曲線。敦煌舞舞者在完成小曲線時(shí)不需要身體有太大的幅度，但是在完成大曲線時(shí)就需要做到體態(tài)下沉、出胯、沖肋，做到身體三道彎的大曲線。敦煌舞舞蹈中千姿百態(tài)的造型，對(duì)于舞者身體柔韌性、平衡性、身形都有著極高的要求，這就與四種古典舞基本功訓(xùn)練有著極為顯著的一致性和吻合性。而古典舞基本功訓(xùn)練中關(guān)于身形、柔韌性、平衡性等方面的訓(xùn)練活動(dòng)，相對(duì)于提高敦煌舞舞蹈的教學(xué)質(zhì)量和提升敦煌舞舞者的表演水平起了重要的促進(jìn)作用。

（二）古典舞基本功訓(xùn)練在敦煌舞教學(xué)中的實(shí)際應(yīng)用

敦煌舞舞姿有著極為顯著的動(dòng)態(tài)性和立體化，因此在教學(xué)工作開(kāi)展的過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)要能夠讓所有學(xué)習(xí)者先去深入理解和感受敦煌舞的魅力，體會(huì)其中所蘊(yùn)含的濃郁的西域文化。敦煌舞舞蹈的教學(xué)主要集中在呼吸、眼神、曲線等多個(gè)主要的方面。

1.呼吸與眼神訓(xùn)練

在表演敦煌舞時(shí)，呼吸和眼神是兩個(gè)極為重要的元素，對(duì)于整個(gè)舞蹈表現(xiàn)力產(chǎn)生著極強(qiáng)的影響。因此教師在開(kāi)展敦煌舞教學(xué)工作的過(guò)程中，要將呼吸和眼神兩個(gè)主要的元素緊密的結(jié)合到一起，共同開(kāi)展訓(xùn)練活動(dòng)。通常來(lái)說(shuō)，舞者在進(jìn)行表演的過(guò)程中呼吸的方式能夠起著一個(gè)極為核心和重要的作用。所以教師在開(kāi)展敦煌舞蹈教學(xué)工作時(shí)，應(yīng)當(dāng)首先要讓學(xué)習(xí)者明確呼吸的啟動(dòng)點(diǎn)在胸部，當(dāng)吸氣時(shí)應(yīng)當(dāng)先小口慢慢提氣，之后再通過(guò)吸氣來(lái)帶動(dòng)身體上升，升到最高點(diǎn)后保持靜止。之后是吐氣，舞者在吐氣時(shí)要緩慢地將胸腔內(nèi)的氣息吐出。教師在開(kāi)展敦煌舞教學(xué)呼吸訓(xùn)練時(shí)，要能夠保障學(xué)生氣息的直立上升和頓挫連貫，并且協(xié)同眼神訓(xùn)練來(lái)共同推進(jìn)。眼神訓(xùn)練要和呼吸訓(xùn)練在相同的環(huán)境中來(lái)進(jìn)行推動(dòng)，眼神訓(xùn)練也是敦煌舞舞蹈教學(xué)工作的重點(diǎn)，恰到好處的眼神能夠?qū)τ谠鰪?qiáng)舞蹈的表現(xiàn)力和感染力起著關(guān)鍵的促進(jìn)作用。總之，教師在開(kāi)展呼吸和眼神訓(xùn)練時(shí)要能夠把兩者密切的結(jié)合到一起。當(dāng)呼吸節(jié)奏舒緩時(shí)，眼神也要變得寧?kù)o和安詳。而當(dāng)呼吸節(jié)奏快速時(shí)，眼神也要變得靈動(dòng)和活躍。始終保持兩者能夠在同一個(gè)頻道上，進(jìn)而讓敦煌舞學(xué)習(xí)人員能夠更加快速和準(zhǔn)確地領(lǐng)會(huì)到其中的核心和關(guān)鍵要素。

2.曲線訓(xùn)練

古典舞基本功訓(xùn)練中關(guān)于身形的訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練能夠讓舞者保持良好的身姿形態(tài)和柔韌性，進(jìn)而讓舞者在完成舞蹈動(dòng)作時(shí)能夠體現(xiàn)出更為強(qiáng)烈的美感和優(yōu)美感。S型或三道彎曲線是敦煌舞舞蹈最顯著的特征，其中又被細(xì)分為大曲線和小曲線等多種曲線表現(xiàn)形式。而教師在開(kāi)展敦煌舞蹈教學(xué)工作時(shí)，要能夠靈活地將古典舞基本功訓(xùn)練中的柔韌性訓(xùn)練和身形訓(xùn)練融入其中，讓學(xué)習(xí)者能夠保持良好的身姿形態(tài)，通過(guò)對(duì)學(xué)習(xí)者的頭部、軀干、上下肢等進(jìn)行嚴(yán)格的訓(xùn)練，從而真正確保動(dòng)作既連貫又優(yōu)美。而為了能夠讓所有學(xué)習(xí)敦煌舞的舞者將敦煌舞姿的核心和精髓展現(xiàn)出來(lái)，就要嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)體系來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，也就是要注重教學(xué)的正規(guī)性和規(guī)范性，在日常訓(xùn)練中教師要能夠?qū)γ恳幻麑W(xué)習(xí)者的訓(xùn)練動(dòng)作規(guī)范性和標(biāo)準(zhǔn)性進(jìn)行嚴(yán)格的監(jiān)督。因?yàn)槿绻荒車?yán)格按照規(guī)范和正規(guī)的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，就會(huì)極大的影響敦煌舞舞蹈的學(xué)習(xí)效果以及表現(xiàn)感染力。當(dāng)學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)敦煌舞時(shí)，由于每一個(gè)曲線動(dòng)作都有著科學(xué)且規(guī)范的訓(xùn)練方法，并且各個(gè)曲線動(dòng)作之間又有著比較緊密的聯(lián)系，例如在沖肋時(shí)扛肩、低頭時(shí)伴有不恰當(dāng)?shù)南鹿础⒊隹钑r(shí)會(huì)導(dǎo)致全身傾斜。如此一來(lái)，就會(huì)失去動(dòng)作的美感和流暢感，也降低了敦煌舞的欣賞價(jià)值。

3.肋、胯和膝的訓(xùn)練

因?yàn)镾型是敦煌舞舞蹈最為顯著的特征，所以為了能夠完成S型舞姿，舞者需要把肋部、胯部和膝部這三個(gè)身體部位向不同的方向發(fā)力，從而能夠完成S型舞姿的呈現(xiàn)。對(duì)于敦煌舞的初學(xué)者來(lái)說(shuō)，要想能夠高質(zhì)量地完成S型舞姿的呈現(xiàn)是極具挑戰(zhàn)性的。因此要先確定肋部作為主導(dǎo)部位，在古典舞基本功訓(xùn)練中有大量關(guān)于舞者肋部訓(xùn)練的動(dòng)作，此時(shí)此刻教師可將古典舞基本功訓(xùn)練中的一些動(dòng)作用于敦煌舞的訓(xùn)練中。之后是胯部和膝部訓(xùn)練，教師在訓(xùn)練學(xué)習(xí)者跨步動(dòng)作時(shí)要讓他們能夠要讓胯與雙肩保持平行狀態(tài)，并且?guī)?dòng)肋部和腰部。尤其需要注意的是，舞者在進(jìn)行胯部訓(xùn)練時(shí)，要注重規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)。最后就是膝部動(dòng)作，在進(jìn)行膝部動(dòng)作練習(xí)時(shí)，要能夠保持肋部和胯部不動(dòng)狀態(tài)。總而言之，肋部、膝部和胯部訓(xùn)練是完成敦煌舞舞蹈表演的重要訓(xùn)練方式，對(duì)于提高學(xué)習(xí)者身體的敏捷性、靈活性和柔韌性有著重要的作用。所以在對(duì)這三個(gè)部位進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)的過(guò)程中，要能夠增強(qiáng)學(xué)習(xí)者的身體控制能力和舞蹈表現(xiàn)的張力和感染力。

三、總結(jié)

綜上所述，科學(xué)且系統(tǒng)的訓(xùn)練方法有利于提升舞蹈的訓(xùn)練效果，增強(qiáng)舞者表演的感染力。作為一類有著優(yōu)秀發(fā)展歷史的舞蹈，古典舞的基本功訓(xùn)練方式在不斷的發(fā)展過(guò)程中被持續(xù)地進(jìn)行完善，而且它也能夠在提高敦煌舞教學(xué)效果和效率上起著重要的促進(jìn)作用。未來(lái)應(yīng)當(dāng)繼續(xù)加大對(duì)古典舞基本功訓(xùn)練融入敦煌舞風(fēng)格教學(xué)的研究，努力讓越來(lái)越多學(xué)習(xí)敦煌舞的舞者能夠不斷夯實(shí)自己的舞蹈基礎(chǔ)。不斷提高自己的學(xué)習(xí)效果。